他的抗癌秘訣 無油飲食+飯後散步

TVBS_N 更新日期:2007/04/19

從大腸癌末期到看不見腫瘤，謝東憬身上確實發生了奇蹟，除了靠新藥外謝東憬平常嚴格控制生活作息，像油炸的，甜食一律忌口，水盡量多喝還有吃飽飯一定要運動，不再像以前坐著，再怎麼苦還是甘之如飴，因為謝東璟說失去健康才會體會它的重要。

搭配呼吸，放鬆壓力，或者邊散步邊甩手光甩手，謝東憬一作就半小時，重返工作崗位的謝東憬，就靠運動放鬆。

以前常工作到廢寢忘食，不過現在的他，不會忘記這個動作。大腸癌病患謝東憬：「三餐後都要去散步，腹部手術動完後，腸胃的功能就不是很好，容易阻塞，會肚子痛，所以要多走動。」

就是多喝水，搭配添加營養品補充，根本之道還是飲食，生病後越吃越清淡，飯桌上完全看不到大魚大肉，盡量喝有機豆漿，而且不加糖，原味才健康，另外像地瓜和青菜等，所謂鹼性食物謝東憬大量攝取。謝東憬：「大部分的蔬菜水果都很清淡，油炸是絕對不碰。」

看似索然無味，謝東憬甘之如飴，原本就不抽煙、不喝酒，生病後，更是嚴格控制起居，抗癌成功的謝東憬沒有秘訣，也成功為自己向天爭取天倫樂。