00:00 - 01:20 | 防詐騙宣導與影片開場
影片開頭進行了防詐騙宣導，提醒觀眾提高警惕，強調主講人並未設立LINE投資群組或提供私人帶盤服務。隨後主講人闕又上於美東時間2025年7月31日（台北時間8月1日週五早上）開場，提到近期台北與美東團隊會議頻繁，他正致力於撰寫各類財務規劃（如稅務、保險規劃）的教材與新書，並分享了編寫教材與出書的甘苦談。
01:20 - 03:30 | 生活日常與慢跑習慣的養成
主講人分享美東當地天氣轉涼、下雨的日常，他習慣在下午股市收盤後騎腳踏車去咖啡店閱讀不同領域的書籍，讓思維在專業與文學歷史之間交叉切換。他亦談及近期在社區慢跑的進步，並引用「同一件事情重複21次就能形成習慣」的法則，分享自己如何逐步克服早晚慢跑的時間與能量調配，要求自己每趟慢跑不少於兩圈，藉此鍛鍊意志與體魄。
03:30 - 04:15 | 咖啡店的意外偶遇
在咖啡店閱讀時，主講人偶遇了一位剛從台塑退休、年紀相仿的員工。雙方在打招呼與短暫交談後，讓他深刻體會到不同人對退休生活的規劃與生命重心的選擇。
04:15 - 08:35 | 閱讀《美式資本主義》與「蒙蒂塞洛」莊園的歷史印記
主講人分享近期閱讀的書籍《美式資本主義》，書中在「共和國的經濟政策」章節詳細描述了美國建國初期的歷史。書中提及美國第三任總統湯瑪斯·傑佛遜在卸任後隱居於維吉尼亞州的「蒙蒂塞洛」莊園。該莊園以法國美酒、藏書與黑奴環繞，傑佛遜本人甚至還是「旋轉椅」的法定發明者。主講人特別指出，美國現行流通的五分硬幣背面的建築圖案，正是這座象徵傑佛遜生活品味的蒙蒂塞洛莊園。
08:35 - 10:20 | 傑佛遜總統的智慧、軼事與歷史眼光
湯瑪斯·傑佛遜被譽為美國歷史上最聰明的總統之一。主講人分享了一則著名軼事：克林頓總統曾在白宮宴請數十位諾貝爾獎得主，並在致詞中幽默地表示，當傑佛遜獨自一人在白宮用餐時，其匯聚的智慧就已足以與在座所有的諾貝爾獎得主相媲美。此外，傑佛遜曾擔任駐法大使，並趁拿破崙因戰爭缺錢時，為美國買下密西西比河以西的大片土地（路易斯安那購地案），展現了極高的戰略眼光。
10:20 - 12:35 | 亞歷山大·漢密爾頓與亞倫·伯爾的致命決鬥
書中也著重描寫了傑佛遜同期的政敵——美國第一任財政部長亞歷山大·漢密爾頓。漢密爾頓在1804年與當時的副總統亞倫·伯爾因深重的個人與政治恩怨，在哈德遜河畔的威霍肯進行決鬥。雙方在不閃避的情況下開槍，漢密爾頓不幸中彈身亡。主講人以此歷史上的政治對立，聯想到近期台灣政壇內部的衝突與僵局，認為歷史往往反映出妥協與協議的重要性。
12:35 - 16:15 | 音樂賞析：單依純《君》與鄧麗君串燒歌曲的古典剖析
在美酒與人文的討論後，主講人轉而分享音樂。他提及近期聽到了由歌手單依純演唱的流行歌曲《君》，該曲巧妙地將16首鄧麗君的經典曲目以「串燒」的形式融合。他同時推薦了音樂老師「刁刁紅」的專業解說，其運用了古典音樂中的四種手法來剖析此類串燒音樂，並附上20幾首古典音樂片段供觀眾挑戰辨識，展現了流行音樂與古典樂理結合的魅力。
16:15 - 17:35 | 夏日飲食：極具性價比的美國櫻桃
暑假正是美東的櫻桃季節。主講人分享自己在Costco購買櫻桃的經驗，特價時兩磅的櫻桃僅需4.99美元，果實不僅碩大新鮮而且極為甜美，是他近年來吃櫻桃最過癮的一次。
17:35 - 19:40 | 養生特調推薦：檸檬咖啡與龍眼花蜜
主講人向觀眾推薦適合夏季飲用的「蜂蜜檸檬咖啡」作法：將檸檬切片、沖入熱水，加入適量即溶咖啡與蜂蜜。他特別推薦其電商平台上推廣的彰化李先生得獎荔枝花蜜與龍眼花蜜。雖然價格偏高（兩罐約1400至1800元台幣），但純天然的風味與厚實的口感，非常適合用於調配各類養生飲品。
19:40 - 21:12 | 結語與堅持累積的價值
在影片尾聲，主講人再次強調「堅持」在生活與投資中的重要性。不論是每天抽空一至兩小時閱讀、理解歷史背後的力量，還是規律慢跑和學會利用資本主義社會中的資本，都是實現人生與財務自由的基礎。即使錄影時已過深夜12點，他仍打起精神堅持完成每日的分享，並祝願所有觀眾擁有美好的夜晚。
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