中廣 更新日期:2008/03/06
最近日本流行用紅茶漱口，同時很多商家也紛紛推出「漱口用紅茶」產品。醫學專家也支持「用紅茶漱口可以預防流感」的說法。。
中新網報導：一位醫學教授將三百名學生分成兩組：一組人每天用茶漱口兩次；另一組人則不這樣做。五個月後，用茶漱口那一組學生感冒的比例遠低於不漱口的那組。
專家認為這是茶葉裡有的「兒茶素」發生作用。兒茶素是種抗氧化劑，在紅茶中的含量尤其高，有助於抑制人體內自由基活動，能幫人體抵抗外界病毒，遠離感冒。同時還能遏制腫瘤生長。
專家說，一般人平時喝的紅茶濃度一般在百分之二到五之間，用來漱口預防感冒足夠了，只要分別在每天起床後和回家後各漱口一遍，將紅茶含在嘴15到20秒，然後吐出，這樣重復兩三次，就可以發揮預防感冒效果。
日本醫學專家還說，不只是紅茶，綠茶也有同樣的效果。另外，越優質的茶葉，含有的兒茶素越多，預防感冒的效果就越好，劣質茶葉基本上對預防感冒效果不大。
你好，關於預防流感，有一些不錯的補充，資料來源出於
回覆刪除今年冬天常常一冷好幾天，而且不見太陽，類流感肆虐，也常聽到報章媒體報導一些因不敵流感而往生的報導，因此如果能透過一些簡單保養的方式來預防流感發生，不管對於免疫力較差的年長者及小孩，甚至是一般年紀的人來說都是非常實用的保健常識。
根據臨床的研究分析，運動可以增強或者減弱免疫力，何種運動可以預防感冒？何種運動又會讓感冒機率提高？容不容易感冒的因素不外乎是每個人的基因、營養狀況以及睡眠是否充足。如果平常喜歡作沙發上的馬鈴薯（couch potato ），根據統計一年大約 會有兩到三次感冒的機會，而如果規律的中等強度運動（例如每天快走），能夠減低感冒的機率到三分之一左右。規律運動累積的效果可以讓免疫能力處於長期提升的效果。但如果一段時間持續做費力的運動，感冒的機會將會提高。以馬拉松運動來說，研究發現上呼吸道感染機率提高2-6倍，運動員耐力的沈重負荷會讓運動員更容易感冒，相關研究也可以參閱：
David C. Nieman, Dru A. Henson, Melanie D. Austin, Wei Sha. Upper respiratory tract infection is reduced in
physically fit and active adults. British Journal of Sports Medicine, 2010; DOI: 10.1136/bjsm.2010.077875
回覆刪除Griffith University (2007, December 4). Elite Athletes More Susceptible To Common Illnesses, Research Suggests. ScienceDaily. Retrieved January 7, 2012, from http://www.sciencedaily.com /releases/2007/12/071204091909.htm
常常要作耐力訓練的運動員可以考慮補充益生菌來預防感冒：
Oral administration of the probiotic Lactobacillus fermentum VR1-003 and mucosal immunity in endurance athletes Online First Br J Sports Med 2008; doi 10.1136/bjsm.2007.044628
吃什麼可以預防感冒？2010年發表的研究發現平常吃某些蔬果濃縮補充品可以預防感冒：
Stephanie Roll, Marc Nocon, Stefan N. Willich. Reduction of common cold symptoms by encapsulated juice powder concentrate of fruits and vege
tables: a randomised, double-blind, placebo-controlled trial. British Journal of Nutrition, 2010; 105 (01): 118 DOI: 10.1017/S000711451000317X
回覆刪除一般人談到感冒預防的維他命只知道C，但維他命C預防流感的臨床證據十分有限，相對來說維他命D可能是更重要的決定因子，臨床研究發現人體維他命D濃度較低的人，罹患感冒的頻率較高，因此預防感冒，可以考慮補充維他命D：
Adit A. Ginde; Jonathan M. Mansbach; Carlos A. Camargo Jr. Association Between Serum 25-Hydroxyvitamin D Level and Upper Respiratory Tract Infection in the Third National Health and Nutrition Examination Survey. Archives of Internal Medicine, 2009; 169 (4): 384 DOI: 10.1001/archinternmed.2008.560
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