00:00 - 01:50：個人聲明與防詐騙宣導
鄭重澄清：主講人鄭重聲明，自己從未在LINE或其他通訊軟體設立任何投資群組，也沒有成立所謂「又上財經學院」的免費教學、飆股推薦或個股操作課程。 真實案例警示：提到自己一位相識多年的好友最近也落入此類LINE詐騙陷阱。強調自己日常行程極其繁忙，連處理房客寄來的房租支票都抽不出時間存入，絕無心力在通訊軟體上帶盤。 核心理念：重申其影片與書籍的核心原則，在個股方面一向只討論台積電，對於其他任何個股皆不予評論或推薦。呼籲大眾提升警覺，運用基本常識判斷，勿輕信假冒名義的詐騙廣告。
01:51 - 03:55：美化靈魂的閱讀與每日積累
漫談緣起：介紹本集漫談的主題「美化靈魂最便宜的方式」——閱讀。主講人分享自己剛從美國紐約返回，克服行李限制帶回了高達50公斤（約60本）的書籍。 對話的橋梁：古人云「書中自有黃金屋，書中自有顏如玉」，這雖然帶有功利色彩，但書籍真正的價值，在於提供一個與古今中外最睿智、最具智慧與經驗的人進行「心靈對話」的機會。 個人閱讀習慣：分享自己雷打不動的作息，每天下班後（約下午5點至6點半），至少會安排一個半小時的安靜閱讀時間，平日也會妥善利用零碎時間吸收新知。
03:56 - 06:14：歷史、科普與工具類書籍導讀
歷史視野的開拓：介紹其帶回的歷史叢書，包含查理·蒙格所推崇的富蘭克林自傳、用一本書讀懂美國歷史，以及希利爾的世界歷史。他認為拉長歷史的視角，能讓人更淡然、寬容地面對當下的逆境。 產業與健康的結合：分享自己帶回的一本探討巧克力的科普書籍（由日本醫師撰寫）。因其電商平台與社會企業正在著手研究並生產可可與巧克力產品，必須從科學與商業角度充分理解其對健康的實質益處，以便為消費者把關。
06:15 - 08:29：脂肪、油與健康飲食的實踐
健康與油脂的革命：深入探討健康飲食。導讀陳立川博士的著作《脂肪與油救命生機》，以及宋晏仁醫師的減重與飲食心法、劉博仁醫師的《誰說疾病一定會循環》與《越吃越瘦》。 個人減重成效：分享自己透過研讀油脂、生酮及低碳飲食的學理，在疫情期間成功將腰圍由緊繃的32吋控制回30至31吋，穿回20年前的舊衣。此番實踐也為其電商與健康餐飲（全食咖啡）的未來規劃提供了理論基礎。
08:30 - 11:06：心靈療癒與文學經典的深層滋養
身心靈的平衡：導讀許瑞云與鄭先安醫師的《心電治癒力》、洪培芸心理諮商師與曾寶儀的著作，以及胡因夢譯作、探討衰老與死亡的經典《凝視死亡》（Being Mortal）。 拒絕快餐式閱讀：指出雖然現在有許多「幾分鐘看完一本書」的短影音，但這種速食方式無法讓人親自體會、品嚐文字的美感與情感。只有在安靜、孤獨的時間裡閱讀，才能真正溫故知新，提升內在氣質。最後，因適逢中秋佳節，以蘇軾與其經典詩詞《水調歌頭》引出後續的導讀與音樂附錄。
11:07 - 14:30：附錄一：童趣視角解讀《水調歌頭》
純真的生命視角：此段落收錄了小朋友以純真、簡單且充滿童趣的語言，介紹北宋文學家蘇軾的生平。 寫作背景：生動講述蘇軾在密州為官時，因政治上遭遇挫折，且心中無比思念已有七年未見的弟弟蘇轍（子由），因而在中秋之夜對月暢懷、寫下這首千古絕唱的歷史背景。
14:31 - 27:00：附錄二：蔣勳美學導讀與生命省思
美學大師的對談：播放美學大師蔣勳先生對《水調歌頭》的經典導讀。蔣勳老師以溫柔感性的聲音，帶領觀眾深入剖析蘇軾在面對仕途不順與親人分離時的心境。 詩詞心靈解讀：詳細解讀「轉朱閣，低綺戶，照無眠」的空間與心理轉折。指出「人有悲歡離合，月有陰晴圓缺，此事古難全」並非消極的無奈，而是蘇軾看透宇宙自然與人生常態後，在生命哲學上達到的超然與釋懷，給予後世深切的心靈慰藉。
27:01 - 31:05：附錄三：鄧麗君經典傳唱與結語
文學與音樂的交融：播放由鄧麗君所演唱、改編自蘇軾詞作的經典名曲《但願人長久》。悠揚溫婉的歌聲將中國古典文學的意境與現代音樂完美結合。 佳節祝福：藉由歌詞中「但願人長久，千里共嬋娟」的意境，在悠揚的樂聲中為全片劃下溫馨、平靜且充滿祝福的句點。
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