00:00 - 01:40：美東歸途與高空上的孤獨感
闕又上老師於11月20日（美東時間上午8點多）回到美國。他在片頭分享了自己在高空航行時的深刻感觸：當飛機在三萬多英尺的高空飛行、客艙燈光熄滅，戴上耳機聆聽音樂時，那種孤獨與沉靜感特別強烈。他提到自己在搭乘中華航空回台時，被一首由外國人編寫、融合東西方情歌的專輯（如《情緣東西方》，內含《月亮代表我的心》等曲目）深深吸引，並在下機後立刻尋找這張CD，在安靜的環境中細細品味不同國家情歌的韻味。
01:40 - 03:08：台灣的緊密連結與美國的遼闊沉澱
他對比了台灣與美國的生活環境。在台灣，不論是否單身或結婚，人與人之間的物理距離和互動極為緊密，下樓就是便利商店，生活瑣事極易被處理。然而，當他飛抵甘迺迪機場，在疫情期間乘客稀少的情況下，夜晚乘車從布魯克林奔馳往長島方向，四周一片漆黑。在如此遼闊且安靜的環境中，思緒很容易沉澱下來。這種置身異鄉的辽闊與黑夜的籠罩，讓孤獨感自然浮現，也提供了進行深度思考的絕佳契機。
03:08 - 04:17：新書背後的醞釀與笛卡兒的哲學思辨
隨後，他展示了剛寫完的台積電專著第二冊（《慢飆股台積電的啟示錄》），這本書兩冊加起來將近400頁。雖然實際動筆只花了兩個月，但這背後卻是長達20年的觀察、思考與準備，是瞬間匯聚的成果。他以此引出笛卡兒的名言「我思故我在」（I think, therefore I am）進行探討：當你在懷疑、思考一件事情時，必然存在一個正在進行思考的「思考者」，而這個思考者就是你自己，這證明了你的存在。
04:17 - 05:38：台灣的速食文化與獨立思考的稀缺
他指出，台灣因為地域小、資訊傳播極快，社會逐漸形成了一種「速食文化」，大眾往往不願花時間深度思考。例如許多人常急切地詢問「台積電能不能買？」，希望得到直接的答案。然而，一項投資可行與否，並非任何人說了算，而是需要經過個人獨立的邏輯判斷。獨立思考需要藉由「孤獨」來達成。當人與人頻繁接觸、資訊過載時，極易人云亦云。台灣的媒體為了吸引眼球不斷販售資訊，這更需要閱聽人保持謹慎，透過刻意的孤獨來過濾雜音、進行獨立思維。
05:38 - 06:56：十二年的孤獨觀察與十倍股的成果
他分享了自己今年的一項投資案例：有一檔股票在今年創造了十倍的漲幅。雖然他的看法曾受到外界質疑與挑戰，自己也曾產生懷疑，但在經過多方因素權衡後，他選擇堅持自己的判斷。這檔股票他默默觀察並等待了長達12年。在長達12年的孤獨守候中，甚至連當初推薦或關注這檔股票的人都放棄並產生懷疑，但他憑藉著獨立思考堅持了下來，最終收穫了豐碩的成果。他強調，若沒有在孤獨中進行獨立思考，這檔股票早就中途賣掉了。
06:56 - 08:24：頻道節目的調整規劃與健康書籍的帶入
展望下個月，他計劃對YouTube頻道的影片內容進行微調。目前每週一、三、五更新，雖然有時因時間延遲或製作較晚，但原則上他都強迫自己在當天完成，不給自己找藉口。未來，他希望在週一專注於投資話題，週三則分享預防醫學、生理、養生等其他領域。他展示了這次從天下雜誌帶回的多本健康與養生好書，例如《你不是胖，是壓力大》、《少吃糖，從內到外讓你變年輕》等，藉此說明糖分是許多過敏原與身體問題的來源，即便女性很難拒絕甜點，仍需適度克制。
08:24 - 09:41：多元預防醫學與新意識科學書籍介紹
他繼續介紹其他養生書籍，包括湯敦台醫師的《無毒生活》、陳俊旭醫師的《啟動身體的抗老系統》與《怎麼吃才適合我：高糖、低糖、生酮》，以及劉博仁醫師的《吃藥不如吃對營養》。此外，還有楊定一博士的《豐盛》與《唯識：新的意識科學》。他希望透過週三的節目，將這些長期未接觸的醫療、養生與心靈科學知識分享給觀眾，協助大家在追求財富的同時也能兼顧身體健康。
09:41 - 11:18：生活與思維類書籍：閱讀的真實價值
除了健康書籍，他也帶回了許多生活與思維類的著作，如《像火箭科學家一樣思考》，該書探討如何改變看待世界的方式並獲得力量。他讚許出版社的下標能力十分厲害，總能精準抓住讀者的眼球（如同女性衣櫃永遠少一件衣服，書架也永遠少一本書）。其他好書還包括楊斯棓的《人生路引》、蔡璧名的《莊子，重新開始》、蕭卓的《你怎麼過今天，就怎麼過今生》，以及悅知文化的《與情緒相伴的新生活提案》。他認為，一本書只要能有一兩個章節或幾句話對人生有所啟發，就已經值回票價。
11:18 - 12:04：開設頻道的初衷與生活中的微小觀察
他回憶當初在疫情爆發初期開設這個節目的初衷，是為了幫助學員在面對新冠肺炎時懂得如何應對與安頓身心。如今疫情逐漸過去、疫苗也即將問世，節目似乎也到了需要轉型的轉折點，這也是他重新思考頻道定位的契機。此外，他分享了家後院日本楓葉全數落光的生活趣事，起初他以為樹生病了，後來觀察鄰居的楓樹才發現大家都一樣，推測是前陣子的豪雨將葉子打落。
12:04 - 13:24：總結：在每日的「Block Time」中與自己貼近
在影片尾聲，他重申「孤獨之必要」的觀點。他建議每個人每天都應該為自己留出一段不被打擾的「Block Time」（刻意留白的專屬時間），哪怕只是翻閱幾頁書。他以台積電創辦人張忠謀為例，張忠謀每天堅持閱讀幾頁歷史學家費正清的著作，一本書讀了好幾年才讀完。連如此卓越的人物都在不斷精進，一般人更沒有理由不透過閱讀來充實生命。對他而言，在美國的孤獨時光是「吸收與輸入」，回到台灣則是忙碌的「釋放與輸出」。雖然美國仍有瑣事，但較多的孤獨時間能讓他更貼近自己。最後，他祝大家週末愉快，下期再見。
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