00:00 - 00:35 ｜ 官方防詐騙聲明與長週末開場
影片開頭播放了防詐騙公告，提醒觀眾目前市場上有許多利用「又上財經學院」及老師名義成立的詐騙LINE帳號與群組。影片明確指出，老師目前沒有成立任何官方LINE帳號，也沒有提供任何股票「帶進帶出」的投顧服務。
官方的公開管道僅有臉書粉專「闕又上均衡的財富人生」與YouTube頻道，呼籲大眾小心提防。隨後，老師正式開場，提到當天是美東時間3月28日（台北時間3月29日），適逢宗教節日「耶穌受難日」（Good Friday），美國股市休市，因此迎來了一個難得的長週末。00:35 - 02:30 ｜ 「困而知之」的生命態度與心境轉變
老師切入當天的主題——「心境」。他回顧了上一集「尋找那個沒有腳穿鞋子的人」的故事，並分享自己遇到生活困境時，也是透過這些思考來調整心態。他稱自己並非「生而知之」或「學而知之」的人，而是屬於「困而知之」的類型，常常是在經歷許多挫折、跌得鼻青臉腫之後，才在困境中努力尋找解決之道。他強調，每個人都不應因為一時的挫折或干擾，而將自己原本的生活節奏和規劃全部打亂，要學習與挑戰共處。
02:30 - 04:30 ｜ 音樂推薦之一：墨西哥作曲家 埃內斯托·科塔薩爾 的柔美樂章
為了解答如何調整心境，老師分享了自己平時喜愛的音樂。第一位推薦的是墨西哥作曲家埃內斯托·科塔薩爾（Ernesto Cortazar）。這位作曲家在11歲左右時，雙親不幸因車禍過世。然而，他後來所創作的鋼琴曲卻極其溫柔細緻。老師坦言，許多人對墨西哥人可能存有偏見，認為他們大多在美國從事園藝等體力勞動，但看到科塔薩爾能創作出如此纏綿、如小溪般清涼的音樂，令人對其心靈境界深感敬佩。
04:30 - 05:20 ｜ 音樂推薦之二：義大利鋼琴家 喬瓦尼·馬拉迪 的清脆琴音
第二位推薦的是義大利鋼琴家喬瓦尼·馬拉迪（Giovanni Marradi）。他的父親也是一名小號手兼作曲家。馬拉迪的鋼琴曲風格與科塔薩爾大不相同，其琴音呈現出「大珠小珠落玉盤」的清脆與乾淨。老師指出，即使同樣是以鋼琴為主，不同的藝術家卻能展現出截然不同的情感表達方式。
05:20 - 08:08 ｜ 音樂推薦之三：李健《異鄉人》與身心靈自由的感悟
第三首推薦的樂曲是歌手李健所創作的《異鄉人》。李健畢業於清華大學，被老師形容為一位溫文儒雅、具有書卷氣息的文青。這首歌由周深與郁可唯合唱。老師由此感悟到，過去他花了許多精力談論「投資理財」，但現在他深切感受到，理財僅是通往財務自由的工具，而「身心靈的自由」其實遠比財務自由更為關鍵。如果心靈無法獲得自由，即使擁有了財富，人生依舊會感到束縛。他特別分享了《異鄉人》中的一段歌詞：「有許多時候眼淚就要流，那扇窗是讓我堅強的理由，小小的門口還有他的溫柔，給我溫暖陪伴我左右」，鼓勵身處困境的觀眾要為自己找到一個堅強的理由。
08:08 - 10:20 ｜ 音樂推薦之四：皇家愛樂樂團的情歌交響樂與電影《亂世佳人》的啟示
第四個音樂推薦是皇家愛樂樂團（Royal Philharmonic Orchestra）演奏的經典情歌交響樂集。老師希望藉此讓觀眾感受單一樂器與宏偉交響樂編制之間的差異。這套曲目收錄了包括電影《亂世佳人》（Gone with the Wind）、《奔放的旋律》（Unchained Melody）、《彩虹之上》（Over the Rainbow）等名曲。老師在提及《亂世佳人》時，分享了一個電影幕後花絮：當時導演在拍攝時花費了驚人的預算，甚至連臨時演員、舞蹈員華麗蓬蓬裙下的「內襯」都堅持要用昂貴的高級料子。當時有人不解，認為內襯根本拍不到，何必如此浪費？但導演回答，必須讓這些演員從內到外都感受到自己是真正的高貴貴族，他們才能跳出最真實、最優雅的舞步。這種極致追求細節與歷史還原的態度，讓老師非常感動。
10:20 - 17:00 ｜ 鋼琴家陳薩與李雲迪的奮鬥故事：逆境中的堅韌
隨後，老師分享了一段讓他深受觸動的鋼琴家奮鬥故事，主角是李雲迪與陳薩，兩位皆師從名師旦昭義。陳薩為了跟隨老師學琴，每兩個禮拜就必須在傍晚從重慶搭乘夜車，隔天清晨五、六點才能抵達成都。當火車人滿為患、沒有座位時，年幼的陳薩只能和母親一起坐在冰冷的地板上。在學琴期間，陳薩的父親不幸因病過世，家中失去經濟支柱，她一度想要放棄，但母親咬牙一肩扛起所有重擔，陪伴她堅持下去。在隨後的蕭邦國際鋼琴大賽中，李雲迪奪得金牌，在中國獲得了鋪天蓋地的媒體報導與榮譽；而陳薩雖獲得第四名，實力極強，卻因名次關係幾乎沒有得到大眾媒體的關注。然而，命運的走向耐人尋味，多年後李雲迪因個人行為遭到限制，而陳薩則憑藉自身的堅韌與純粹，一步步走得沉穩，最終成為蕭邦國際鋼琴大賽的評審。老師以此勉勵觀眾：有時候該流淚就流，人生該走的道路還是要走下去，時間會給出最公正的答案。
17:00 - 18:16 ｜ 轉換「窮心境」至「富心境」的具體建議
老師給予觀眾一項具體的「轉換心境」建議。他指出，要從「窮心境」轉變為「富心境」，其實並不需要花費巨資。他建議大家去賣場買一個音質還不錯的喇叭連接電腦或手機，平時在屋內放一盆綠色植物，並在看著綠意時播放這些美好的音樂。這種投資金額極少，卻能在剎那間大幅提升生活的幸福感與心靈的富足感，讓自己感受到如同富人般的身心平靜。
18:16 - 21:32 ｜ 民生醬油鄭老闆開講：食品安全與四種醬油製程解析
影片後半段由台南「民生醬油」第二代經營者鄭惠民老闆開講，針對「食品安全」與「醬油的種類」進行深度解析。鄭老闆首先破除大眾常有的迷思，提問：「在古早時代，是先有醬油還是先有冰箱？」指出天然無添加的好醬油在正確使用下是不需要放冰箱的。接著，他詳細說明了市面上四種不同製程的醬油：
釀造醬油：最傳統也最天然的工法。使用以清酒粕等培養出的「米麴菌」進行製麴發酵，原料僅有黑豆、鹽、蔗糖和水，需要經過多個月的日曬發酵與時間醖釀，產生的香氣沉穩，且不含化學殘留物。
水解醬油：以脫脂大豆等植物性蛋白質為原料，直接加入鹽酸（或酵素）進行化學水解，完全不經過發酵。這種方式製程極快（僅需3至7天），多用於戰爭時期快速生產氨基酸液，但缺乏發酵帶來的醇厚香氣，且容易產生化學合成副產物（如單氯丙二醇）。
速成醬油：同樣先使用酸或酵素將植物性蛋白質水解，之後再經過短時間（約15天至一個月）的發酵以增添部分風味。這主要是為了在時間成本與風味之間取得平衡。
混合（調合）醬油：將上述任兩種醬油進行混合調配。
鄭老闆強調，雖然化學水解或速成方法是政府法規允許的，但真正貨真價實的好醬油，還是需要依靠時間、陽光與微生物（米麴菌）慢慢發酵而成的「釀造醬油」。他現場也展示了製醬所使用的米麴菌樣本，呼籲消費者在選購時應細看包裝標示，為自身的食安把關。
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