00:00 - 01:20 | 開場、生活小確幸與防詐騙公告
影片開頭展示了防詐騙聲明，澄清闕又上老師並未開設任何LINE群組，也從未提供報牌、帶進帶出的個股投資服務，提醒觀眾切勿上當受騙。隨後，老師向大家問好，提到此時為台北時間1月17日禮拜五早上，美國東部則為1月16日晚上。當時戶外氣溫降至零下4度，預報未來兩天將會下雪。老師分享了自己因應寒冬所準備的「生活小確幸」，特別請朋友協助購買了墨西哥捲餅（Chipotle）、馬來西亞咖哩牛腩煲以及星洲炒米粉等三道菜，以便在下雪天足不出戶，並藉此轉換心情。 01:20 - 05:40 | 震驚社會的黃姓死刑犯案：情侶金錢糾紛引發的悲劇 老師提到近日台灣執行了久違的死刑槍決（死刑犯為黃麟凱），雖然這是一則令人沉重的社會新聞，但他認為這是一個對下一代進行「機會教育」的契機。事件起於十年前的一對高中班隊（班上情侶）。女方非常勤奮，白天打工、晚上唸書，歷經三年多努力存下了20萬元台幣作為大學學費；而黃姓男方則長期無正當工作，日常僅負責騎機車接送女方上下班，存在過度依賴的傾向。女方基於信任將存摺交由男方保管，不料在臨近繳納學費時，赫然發現20萬元的存款已被男方提領至僅剩3,000多元。此事引發激烈爭吵，男方雖在雙方家長協調下同意歸還一部分款項（約9萬元），但隨後因女方家長（特別是單親的母親）在言語中流露出輕蔑與羞辱，導致男方由愛生恨。最終，男方利用先前留存的鑰匙潛入女方住處，趁女方母親熟睡時將其勒斃，隨後亦將返家的女方殘忍殺害。 05:40 - 06:30 | 悲劇背後「兩位母親的教育錯誤」 老師剖析這場悲劇本質上反映出兩位母親在教育與應對上的盲點。首先，男方的母親因為是單親家庭，對孩子過度溺愛與袒護，捨不得讓孩子吃苦，導致男方從小養成依賴、不願踏實工作的性格。老師指出，父母能給予孩子最好的禮物其實是「適度的磨練與考驗」，而非無原則的溺愛。其次，女方的母親在協調金錢糾紛時，未能保持冷計，而是採取了羞辱、輕蔑的言詞去刺激對方，最終不經意間激發了對方的極端惡念，將一樁財務糾紛升級成了不可挽回的滅門血案。 06:30 - 08:05 | 借鑑陳之藩《哲學家皇帝》：磨練與獨立的重要 老師引述陳之藩先生在經典散文《哲學家皇帝》中的名言：「從生硬的現實上挫斷足脛再站起來，從高傲的眉毛下滴下汗珠來賺取自己的衣食。」他強調，獨立、勇敢、自尊的品格是做一個高尚之人的核心。如果男方從小能接受這種「自食其力」的訓練，自己覺得應該表現得更好，而不是一味依賴女孩子，或許就不會走向這一步。青年們的偶像不應是叱吒風雲的人物，而應是像富蘭克林自傳中那樣勤苦自立的創業者。 08:05 - 11:13 | 培養「感覺幸福的心念」與「轉念」的智慧 老師藉由日本稻盛和夫先生談「感謝」的觀點指出，不論處於何種處境，都不應該露出不平、不滿的態度，光是自己能健康地活著，就應該對上蒼充滿感激。隨時培養這種感覺幸福的信念，能讓人生變得更豐富、美好與滋潤。雖然面對考驗時，一開始很難立刻釋懷，但必須勉勵自己先在內心接受，再練習用嘴巴說出感謝。這在佛家修行中被稱為「逆增上緣」——如同風箏需要逆風才能高飛，人也需要逆境來磨練心性。 11:13 - 15:50 | 轉念的力量：重新解讀困境以改變生命走向 面對同樣的困境，不同的心念會將人帶往截然不同的終點。若以負面、受害者、委屈的角度看世界，只會招來更多的痛苦與毀滅（如黃姓死刑犯）；反之，若能將逆境與要求視為促使自己成長的養分，則能開闢出寬闊的道路。在此命案中，三條人命的逝去僅僅因為20萬元的糾紛。如果當時女方的母親能夠幫助女兒轉念：「雖然我們損失了這筆錢，但能藉此看清這個男人的真面目，從長遠的幸福來看，這個代價其實非常便宜！」若能如此停損與釋懷，便能避開殺機。老師呼籲教育工作者與家長，應致力於培養孩子「轉念」的心理彈性，不要用別人的錯誤來懲罰自己。 15:50 - 22:07 | 溫暖的自我療癒與聽眾互動結語 老師分享自己在遭遇逆境時的轉念方法，並提及自己剛錄完影也準備了一碗熱呼呼的紅豆湯，搭配芝麻湯圓、台南東山的桂圓乾及紅棗，作為對自己辛勞的犒賞。他推薦聽眾在睡前或需要沉澱心情時，聆聽克羅埃西亞大提琴家 Hauser 的大提琴音樂（如 Hauser 聖誕特輯）。老師也提到在上期節目問及觀眾喜愛的音樂時，非常感謝許多聽眾留言分享了深刻、感性的文字，而非只是簡單的問候，這種深度的思想互動讓他感到欣慰。影片最後，老師再次期望家長們能主動與家中的國、高中生探討這起社會事件，引導孩子建立「給人歡喜、給人希望、給人力量、給人信心」的善念，在生命面臨考驗時學會轉念，從而收穫真正的幸福。
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