00:00 - 02:30 | 講者背景與原生家庭的風險啟蒙
主持人建國老師介紹本集嘉賓「小哈」。小哈目前擔任一對一線上運動科學教練，屬於七年級前段班，於 2020 年底開始加入財經學院的學習。小哈分享，他成長於傳統的小康家庭，爸媽在他很小的時候，曾經在股票上摔過跤，因此後來都不碰股票。爸媽的退休資產累積，大多靠努力工作的薪水購買儲蓄險。這段成長經歷在他心中種下了「風險控管」與「金錢得來不易」的觀念。
02:30 - 05:00 | 金融海嘯的腰斬痛楚與十年的股市沉寂
剛出社會時，小哈急於累積財富，但在缺乏健全投資哲學與策略的情況下盲目買賣股票。2008 年金融海嘯爆發，他眼著睜看著自己的資產慘遭「腰斬」，最終在市場恐慌的最底部選擇全數停損出場。這次慘痛的教訓讓他長達十年不敢再碰股票。在此期間，他曾嘗試與朋友合資將老屋改裝為套房出租，並接觸外匯、原物料及黃金交易。雖然有些許小額獲利，但他發現這些投資的長期表現終究無法擊敗股市的長期多頭走勢。回首這段經歷，他坦言「年輕時繳的學費，反而最便宜」。
05:00 - 08:30 | 觀念轉折與集中投資決策的建立
2018 年，小哈閱讀了闕又上老師的著作《你沒學到的巴菲特，股神默默在做的事》，書中的資產配置、長線投資與風險控管思維，對他而言宛如「武功秘笈」。他開始透過 Vanguard 的低成本 ETF 配置全球股債，建立起適合自己的長線投資基礎。2020 年新冠疫情爆發引發全球股災時，他認為市場已到甜蜜點，便開始將防守部位擺尾，第一次借理財房貸投資也是在此時。雖然原先標的是 0050，但後來看到老師在 2020 年 3 月開始有定期的影片釋出，認同老師的理念後，便開始將部分進攻部位的資金從 0050 轉移到成長性更強的一流企業——台積電。他將運動教練的訓練邏輯融入其中：不急於求成，而是先以小部位試水溫、確認投資心態與姿勢正確後，才逐步加碼。
08:30 - 12:00 | 系統化課程修煉：打造穩固的投資金字塔
小哈分享了他修習財經學院系列課程的心得。在「102投資規劃深入班」中，他深刻內化了「進攻得分，防守才能撐得久」的配置哲學，而闕老師給予他的個人財務診斷評語「問題不大，會漸入佳境」，更在關鍵時刻帶給他無比的踏實感。在「103進階班」中，他透過課堂上對暴雷股財報的分析，認清自己並不具備短線交易的優勢，應專注於長期穩健獲利。為了將地基打得更穩，他甚至回頭上了三次「101投資小白基礎班」。小哈以「金字塔」與武術中的「站樁」來比喻，101 課程就是金字塔最寬、最重的地基，若地基不穩，上層疊加再多技術，在遇到市場風吹草動時也會輕易崩塌。
12:00 - 15:30 | 股災降臨與「11路總隊」資金調度與風險控管
2022 年台積電股價從 688 元一路下跌至 370 元，在市場最為恐慌之際，小哈依循著事先做好的財務規劃，冷靜部署了「11路總隊」的加碼計畫。這 11 路資金包含了台幣、外幣、債券、其他股票轉換，以及理財型房貸、投資型保單解約、信用貸款與股票質押等工具。他實際動用了前 8 路資金，且將借貸利率（房貸、信貸、質押等）皆嚴格控管在 2.3% 以下。他強調這並非盲目融資，而是經過嚴密的現金流與最壞情境推演，並將股票質押的斷頭防線（margin call）控制在台積電跌破 200 元以下才會觸發，確保了極高的安全邊邊際。至於高利率的其餘 3 路備用資金（如保單借款、二胎房貸、帶書借款），在股價隨後反彈後便未再動用。
15:30 - 18:00 | 家人智慧支持與考取 AFP 專業證照
在進行高槓桿與加碼的過程中，小哈的妻子給予了默默的支持。小哈為了不讓妻子擔心，在回答借貸金額與持股數時有所保留，但有智慧的妻子選擇裝作不知情，即便每季寄來的股利單與每半年的質押延期通知都清楚列著持股與借貸狀況。妻子見他在股災期間依舊吃得飽、睡得著且情緒穩定，便不再過問。兩人未曾為投資爭吵，唯有因為小哈為了合法節稅而將多數持股登記在妻子名下，導致妻子在股災期間需要頻繁往返券商與國稅局而有些許抱怨。此外，基於對金融產品、稅務與保險運作機制的興趣，小哈完成了五大模組的課程，順利考取 AFP（理財規劃顧問）證照，將過去零散的知識整合成宏觀系統化的財務規劃思維。
18:00 - 20:39 | 運動科學與投資心理學的交會、結語
小哈將自身的運動科學背景與投資應用結合。他指出，能打進奧運的選手與最終奪得金牌的選手，其體能與技術差異極小，真正的關鍵在於「心理素質」。在投資世界中，最大的考驗同樣是克服人性的貪、怕、沒耐心。運動科學中常用「意象訓練（Imagery Training）」來磨練運動員的潛意識，使他們在關鍵高壓時刻（如籃球絕殺球、棒球九局下半關鍵守備）依然能放鬆並穩定做出正確動作。小哈透過大量閱讀投資歷史與大師傳記進行「投資的意象訓練」，預先在腦中模擬股災來臨的心境，從而能在真實股災中不恐慌，甚至冷靜地低檔加碼。主持人建國最後以佛家因果語錄總結：投資與運動一樣，都是「慢慢來，比較快」，並感謝小哈無私的實戰分享。
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