2021年1月18日 星期一

2021/01/11

2021/01/11 放量注意:1513 中興電 收盤價:49.45上漲:1.25 成交量:19895
2021/01/11 放出4倍大量:1513 中興電 收盤價:49.45上漲:1.25 成交量:19895
2021/01/11 股價創波段新高:1590 F-亞德 最高價:1055.00 收盤價:1025.00下跌:10 成交量:556
2021/01/11 股價創波段新高:2009 第一銅 最高價:30.80 收盤價:30.80上漲:2.8 成交量:12306
2021/01/11 放量注意:2206 三陽 收盤價:37.15上漲:1.15 成交量:13051
2021/01/11 股價創波段新高:2328 廣宇 最高價:35.50 收盤價:35.50上漲:3.2 成交量:76000
2021/01/11 背離5%高點:2330 台積電 收盤價:584.00上漲:4 成交量:52772
2021/01/11 股價創波段新高:2330 台積電 最高價:584.00 收盤價:584.00上漲:4 成交量:52772
2021/01/11 放量注意:2363 矽統 收盤價:17.20上漲:0.6 成交量:14589
2021/01/11 放量注意:2401 凌陽 收盤價:20.45上漲:1.85 成交量:71827
2021/01/11 股價創波段新高:2401 凌陽 最高價:20.45 收盤價:20.45上漲:1.85 成交量:71827
2021/01/11 股價創波段新高:2428 興勤 最高價:182.50 收盤價:177.00上漲:2.5 成交量:3242
2021/01/11 股價創波段新高:2454 聯發科 最高價:856.00 收盤價:851.00上漲:13 成交量:8032
2021/01/11 股價創波段新高:2477 美隆電 最高價:37.30 收盤價:35.60下跌:0.2 成交量:1538
2021/01/11 股價創波段新高:2484 希華 最高價:27.35 收盤價:25.70下跌:0.9 成交量:31234
2021/01/11 放量注意:2606 裕民 收盤價:37.40上漲:1.6 成交量:20839
2021/01/11 股價創波段新高:2836 高雄銀 最高價:10.65 收盤價:10.65上漲:0.15 成交量:3145
2021/01/11 股價創波段新高:2851 中再保 最高價:23.00 收盤價:22.55上漲:0.05 成交量:554
2021/01/11 放量注意:2855 統一證 收盤價:22.10上漲:0.75 成交量:34901
2021/01/11 股價創波段新高:2855 統一證 最高價:22.20 收盤價:22.10上漲:0.75 成交量:34901
2021/01/11 放量注意:2885 元大金 收盤價:21.90上漲:0.55 成交量:52662
2021/01/11 股價創波段新高:2885 元大金 最高價:22.00 收盤價:21.90上漲:0.55 成交量:52662
2021/01/11 股價創波段新高:2889 國票金 最高價:13.50 收盤價:13.35上漲:0.2 成交量:11039
2021/01/11 股價創波段新高:3023 信邦 最高價:259.00 收盤價:258.50上漲:4 成交量:3680
2021/01/11 股價創波段新高:3533 嘉澤 最高價:583.00 收盤價:564.00上漲:19 成交量:1309
2021/01/11 帶量突破(60日)均線:3653 健策 收盤價:289.00上漲:2.5 成交量:3545
2021/01/11 股價創波段新高:4976 佳凌 最高價:89.70 收盤價:84.70下跌:2.4 成交量:24705
2021/01/11 股價創波段新高:6201 亞弘電 最高價:40.30 收盤價:40.10上漲:2.15 成交量:563
2021/01/11 股價創波段新高:6415 F-矽力 最高價:2695.00 收盤價:2650.00上漲:85 成交量:704
2021/01/11 股價創波段新高:8046 南電 最高價:222.50 收盤價:221.00上漲:5 成交量:15549
2021/01/11 帶量突破(60日)均線:9938 百和 收盤價:74.90上漲:1.6 成交量:5834
2021/01/11 股價創波段新高:3086 華義 最高價:99.40 收盤價:99.40上漲:9 成交量:55
2021/01/11 股價創波段新高:3105 穩懋 最高價:399.00 收盤價:394.00上漲:31 成交量:18473
2021/01/11 股價創波段新高:3465 祥業 最高價:192.00 收盤價:185.00上漲:9 成交量:256
2021/01/11 股價創波段新高:5274 信驊 最高價:2265.00 收盤價:2150.00上漲:0 成交量:273
2021/01/11 股價創波段新高:6021 大慶證 最高價:24.95 收盤價:24.15上漲:0.4 成交量:981
2021/01/11 股價創波段新高:6121 新普 最高價:397.50 收盤價:385.50上漲:1.5 成交量:1267
2021/01/11 帶量突破(60日)均線:6223 旺矽 收盤價:123.00上漲:11 成交量:17017
2021/01/11 股價創波段新高:6284 佳邦 最高價:84.30 收盤價:79.90上漲:1.5 成交量:32894
2021/01/11 放量注意:8043 蜜望實 收盤價:32.80上漲:2.95 成交量:8143
2021/01/11 股價創波段新高:8084 巨虹 最高價:94.90 收盤價:93.60上漲:7.3 成交量:1379
2021/01/11 股價創波段新高:8086 宏捷科 最高價:146.50 收盤價:144.50上漲:10.5 成交量:31963
2021/01/11 放量注意:8088 品安 收盤價:32.80上漲:1.75 成交量:22443
2021/01/11 放量注意:8183 精星 收盤價:25.90上漲:2.1 成交量:31015


 


2021年1月17日 星期日

2021/01/08

2021/01/08 股價創波段新高:1435 中福 最高價:31.25 收盤價:29.80上漲:0.6 成交量:432
2021/01/08 股價創波段新高:1590 F-亞德 最高價:1050.00 收盤價:1035.00上漲:0 成交量:853
2021/01/08 放量注意:2002 中鋼 收盤價:26.00上漲:0.3 成交量:56492
2021/01/08 股價創波段新高:2308 台達電 最高價:325.00 收盤價:310.00下跌:6 成交量:30772
2021/01/08 背離5%高點:2330 台積電 收盤價:580.00上漲:15 成交量:62957
2021/01/08 股價創波段新高:2330 台積電 最高價:580.00 收盤價:580.00上漲:15 成交量:62957
2021/01/08 股價創波段新高:2428 興勤 最高價:176.50 收盤價:174.50上漲:6.5 成交量:2341
2021/01/08 股價創波段新高:2454 聯發科 最高價:844.00 收盤價:838.00上漲:39 成交量:13336
2021/01/08 股價創波段新高:2458 義隆 最高價:170.00 收盤價:163.00上漲:3 成交量:24119
2021/01/08 股價創波段新高:2467 志聖 最高價:46.00 收盤價:42.70下跌:2.15 成交量:12545
2021/01/08 放量注意:2484 希華 收盤價:26.60上漲:2.4 成交量:33244
2021/01/08 股價創波段新高:2484 希華 最高價:26.60 收盤價:26.60上漲:2.4 成交量:33244
2021/01/08 底部貫穿:2609 陽明 收盤價:27.30上漲:1.35 成交量:79754
2021/01/08 放量注意:2855 統一證 收盤價:21.35上漲:0.5 成交量:31015
2021/01/08 股價創波段新高:2855 統一證 最高價:21.50 收盤價:21.35上漲:0.5 成交量:31015
2021/01/08 股價創波段新高:2885 元大金 最高價:21.50 收盤價:21.35上漲:0.35 成交量:47230
2021/01/08 股價創波段新高:2889 國票金 最高價:13.15 收盤價:13.15上漲:0.35 成交量:14177
2021/01/08 股價創波段新高:3023 信邦 最高價:254.50 收盤價:254.50上漲:23 成交量:3127
2021/01/08 股價創波段新高:3533 嘉澤 最高價:563.00 收盤價:545.00上漲:10 成交量:1638
2021/01/08 帶量突破(60日)均線:3653 健策 收盤價:286.50上漲:22.5 成交量:6628
2021/01/08 放量注意:3704 合勤控 收盤價:40.55上漲:0.75 成交量:67981
2021/01/08 股價創波段新高:3704 合勤控 最高價:43.70 收盤價:40.55上漲:0.75 成交量:67981
2021/01/08 股價創波段新高:4976 佳凌 最高價:87.10 收盤價:87.10上漲:7.9 成交量:27798
2021/01/08 股價創波段新高:5484 慧友 最高價:17.90 收盤價:17.90上漲:1.6 成交量:3326
2021/01/08 股價創波段新高:5871 F-中租 最高價:171.50 收盤價:170.00上漲:1 成交量:2236
2021/01/08 股價創波段新高:6005 群益證 最高價:15.55 收盤價:15.20上漲:0.05 成交量:42943
2021/01/08 帶量突破(60日)均線:1565 精華 收盤價:285.50上漲:19.5 成交量:942
2021/01/08 股價創波段新高:1593 祺驊 最高價:105.00 收盤價:103.50上漲:5.2 成交量:2476
2021/01/08 股價創波段新高:3086 華義 最高價:90.40 收盤價:90.40上漲:8.2 成交量:72
2021/01/08 帶量突破(60日)均線:3218 大學光 收盤價:266.50下跌:1.5 成交量:1725
2021/01/08 帶量突破(60日)均線:3587 閎康 收盤價:90.90上漲:4.2 成交量:3127
2021/01/08 帶量突破(60日)均線:3680 家登 收盤價:282.50下跌:3.5 成交量:3360
2021/01/08 股價創波段新高:5274 信驊 最高價:2150.00 收盤價:2150.00上漲:130 成交量:384
2021/01/08 放量注意:6015 宏遠證 收盤價:14.45上漲:0.55 成交量:33958
2021/01/08 股價創波段新高:6015 宏遠證 最高價:14.85 收盤價:14.45上漲:0.55 成交量:33958
2021/01/08 股價創波段新高:6016 康和證 最高價:17.45 收盤價:16.70上漲:0 成交量:21251
2021/01/08 股價創波段新高:6021 大慶證 最高價:23.95 收盤價:23.75上漲:1.45 成交量:1876
2021/01/08 帶量突破(60日)均線:6104 創惟 收盤價:74.40上漲:2.5 成交量:6752
2021/01/08 股價創波段新高:6121 新普 最高價:385.00 收盤價:384.00上漲:5 成交量:1059
2021/01/08 放量注意:6127 九豪 收盤價:26.65上漲:2.4 成交量:26268
2021/01/08 股價創波段新高:6187 萬潤 最高價:110.50 收盤價:103.50上漲:2.5 成交量:16801
2021/01/08 帶量突破(60日)均線:6223 旺矽 收盤價:112.00上漲:5.5 成交量:5084
2021/01/08 股價創波段新高:6284 佳邦 最高價:78.40 收盤價:78.40上漲:7.1 成交量:29987
2021/01/08 股價創波段新高:8087 華鎂鑫 最高價:21.50 收盤價:19.55上漲:0 成交量:575
2021/01/08 放量注意:8183 精星 收盤價:23.80上漲:2.15 成交量:12647


 


2021/01/07

2021/01/07 放出4倍大量:1513 中興電 收盤價:47.75上漲:0.65 成交量:21578
2021/01/07 股價創波段新高:1590 F-亞德 最高價:1035.00 收盤價:1035.00上漲:90 成交量:1352
2021/01/07 股價創波段新高:2308 台達電 最高價:321.50 收盤價:316.00上漲:18 成交量:25367
2021/01/07 股價創波段新高:2328 廣宇 最高價:35.30 收盤價:33.85下跌:0.25 成交量:104196
2021/01/07 背離5%高點:2330 台積電 收盤價:565.00上漲:16 成交量:53393
2021/01/07 股價創波段新高:2330 台積電 最高價:570.00 收盤價:565.00上漲:16 成交量:53393
2021/01/07 放量注意:2331 精英 收盤價:26.15上漲:0.55 成交量:24897
2021/01/07 放量注意:2467 志聖 收盤價:44.85上漲:4.05 成交量:19588
2021/01/07 股價創波段新高:2467 志聖 最高價:44.85 收盤價:44.85上漲:4.05 成交量:19588
2021/01/07 放量注意:2855 統一證 收盤價:20.85上漲:1.65 成交量:26956
2021/01/07 股價創波段新高:2855 統一證 最高價:20.85 收盤價:20.85上漲:1.65 成交量:26956
2021/01/07 股價創波段新高:2885 元大金 最高價:21.25 收盤價:21.00上漲:0.35 成交量:44989
2021/01/07 股價創波段新高:3023 信邦 最高價:234.50 收盤價:231.50下跌:0.5 成交量:1147
2021/01/07 股價創波段新高:3380 明泰 最高價:40.95 收盤價:39.50上漲:0.6 成交量:54278
2021/01/07 股價創波段新高:3533 嘉澤 最高價:552.00 收盤價:535.00上漲:4 成交量:3018
2021/01/07 股價創波段新高:4976 佳凌 最高價:79.20 收盤價:79.20上漲:7.2 成交量:19595
2021/01/07 股價創波段新高:5484 慧友 最高價:16.30 收盤價:16.30上漲:1.45 成交量:2043
2021/01/07 股價創波段新高:6005 群益證 最高價:15.20 收盤價:15.15上漲:0.95 成交量:41031
2021/01/07 股價創波段新高:8046 南電 最高價:218.50 收盤價:212.50上漲:7 成交量:24379
2021/01/07 股價創波段新高:1593 祺驊 最高價:98.30 收盤價:98.30上漲:8.9 成交量:1900
2021/01/07 股價創波段新高:3086 華義 最高價:82.20 收盤價:82.20上漲:7.4 成交量:158
2021/01/07 股價創波段新高:3092 鴻碩 最高價:63.50 收盤價:60.80上漲:2.6 成交量:10124
2021/01/07 帶量突破(60日)均線:3218 大學光 收盤價:268.00上漲:17 成交量:2260
2021/01/07 股價創波段新高:3339 泰谷 最高價:21.65 收盤價:19.05下跌:0.75 成交量:2724
2021/01/07 股價創波段新高:5274 信驊 最高價:2020.00 收盤價:2020.00上漲:100 成交量:376
2021/01/07 股價創波段新高:5439 高技 最高價:59.30 收盤價:56.50下跌:1.1 成交量:5668
2021/01/07 股價創波段新高:5443 均豪 最高價:50.40 收盤價:49.25上漲:1.7 成交量:27165
2021/01/07 股價創波段新高:6015 宏遠證 最高價:13.90 收盤價:13.90上漲:1.25 成交量:29487
2021/01/07 股價創波段新高:6016 康和證 最高價:16.70 收盤價:16.70上漲:1.4 成交量:28496
2021/01/07 股價創波段新高:6021 大慶證 最高價:22.30 收盤價:22.30上漲:2 成交量:1939
2021/01/07 股價創波段新高:6144 得利影 最高價:17.25 收盤價:17.25上漲:1.55 成交量:220
2021/01/07 放出4倍大量:6244 茂迪 收盤價:34.35上漲:1.15 成交量:27876
2021/01/07 股價創波段新高:8084 巨虹 最高價:93.00 收盤價:85.70下跌:0.1 成交量:1556
2021/01/07 股價創波段新高:8087 華鎂鑫 最高價:19.55 收盤價:19.55上漲:1.75 成交量:2052


 


2021/01/06

2021/01/06 股價創波段新高:1423 利華 最高價:17.90 收盤價:16.80下跌:0.2 成交量:1187
2021/01/06 放出4倍大量:1513 中興電 收盤價:47.10下跌:1.55 成交量:24475
2021/01/06 股價創波段新高:1590 F-亞德 最高價:950.00 收盤價:945.00上漲:22 成交量:780
2021/01/06 股價創波段新高:2009 第一銅 最高價:29.50 收盤價:27.95下跌:0.9 成交量:5288
2021/01/06 股價創波段新高:2014 中鴻 最高價:18.85 收盤價:17.65下跌:0.15 成交量:181736
2021/01/06 股價創波段新高:2020 美亞 最高價:20.30 收盤價:19.65下跌:0.25 成交量:2859
2021/01/06 股價創波段新高:2308 台達電 最高價:303.50 收盤價:298.00上漲:21.5 成交量:30973
2021/01/06 放量注意:2328 廣宇 收盤價:34.10上漲:3.1 成交量:165909
2021/01/06 股價創波段新高:2328 廣宇 最高價:34.10 收盤價:34.10上漲:3.1 成交量:165909
2021/01/06 背離5%高點:2330 台積電 收盤價:549.00上漲:7 成交量:55614
2021/01/06 股價創波段新高:2330 台積電 最高價:555.00 收盤價:549.00上漲:7 成交量:55614
2021/01/06 股價創波段新高:2375 智寶 最高價:103.00 收盤價:96.00下跌:1.7 成交量:13762
2021/01/06 放出4倍大量:2417 圓剛 收盤價:46.10下跌:1.3 成交量:11737
2021/01/06 股價創波段新高:2454 聯發科 最高價:814.00 收盤價:792.00下跌:5 成交量:9331
2021/01/06 股價創波段新高:2467 志聖 最高價:40.80 收盤價:40.80上漲:3.7 成交量:11180
2021/01/06 股價創波段新高:2603 長榮 最高價:46.20 收盤價:42.55下跌:2.95 成交量:564485
2021/01/06 放量注意:2855 統一證 收盤價:19.20上漲:0.25 成交量:19167
2021/01/06 股價創波段新高:2855 統一證 最高價:20.10 收盤價:19.20上漲:0.25 成交量:19167
2021/01/06 股價創波段新高:2885 元大金 最高價:21.15 收盤價:20.65上漲:0.1 成交量:51827
2021/01/06 股價創波段新高:3023 信邦 最高價:233.50 收盤價:232.00上漲:12 成交量:2336
2021/01/06 股價創波段新高:3034 聯詠 最高價:391.00 收盤價:384.00上漲:24.5 成交量:13496
2021/01/06 股價創波段新高:3037 欣興 最高價:98.00 收盤價:91.10下跌:3.2 成交量:114759
2021/01/06 放量注意:3380 明泰 收盤價:38.90上漲:3.5 成交量:45293
2021/01/06 股價創波段新高:3380 明泰 最高價:38.90 收盤價:38.90上漲:3.5 成交量:45293
2021/01/06 股價創波段新高:3443 創意 最高價:415.50 收盤價:373.50下跌:26 成交量:17031
2021/01/06 股價創波段新高:3533 嘉澤 最高價:531.00 收盤價:531.00上漲:47.5 成交量:3802
2021/01/06 放出4倍大量:3669 圓展 收盤價:72.70下跌:4.9 成交量:4122
2021/01/06 放量注意:6005 群益證 收盤價:14.20上漲:0.3 成交量:41687
2021/01/06 股價創波段新高:6005 群益證 最高價:14.85 收盤價:14.20上漲:0.3 成交量:41687
2021/01/06 放量注意:6141 柏承 收盤價:32.95上漲:2.4 成交量:21991
2021/01/06 股價創波段新高:6257 矽格 最高價:48.85 收盤價:46.65下跌:1.6 成交量:23011
2021/01/06 放量注意:6283 淳安 收盤價:45.90上漲:3.5 成交量:43369
2021/01/06 股價創波段新高:1593 祺驊 最高價:93.80 收盤價:89.40下跌:0.5 成交量:3042
2021/01/06 股價創波段新高:3086 華義 最高價:74.80 收盤價:74.80上漲:6.8 成交量:60
2021/01/06 股價創波段新高:3105 穩懋 最高價:384.00 收盤價:371.00上漲:2 成交量:10761
2021/01/06 股價創波段新高:3219 倚強 最高價:49.00 收盤價:46.70下跌:1.1 成交量:10
2021/01/06 股價創波段新高:3339 泰谷 最高價:19.80 收盤價:19.80上漲:1.8 成交量:2711
2021/01/06 放量注意:3498 陽程 收盤價:49.10上漲:1.15 成交量:7656
2021/01/06 帶量突破(60日)均線:3498 陽程 收盤價:49.10上漲:1.15 成交量:7656
2021/01/06 放量注意:5011 久陽 收盤價:45.00上漲:1.5 成交量:8491
2021/01/06 股價創波段新高:5011 久陽 最高價:46.45 收盤價:45.00上漲:1.5 成交量:8491
2021/01/06 股價創波段新高:5274 信驊 最高價:1920.00 收盤價:1920.00上漲:120 成交量:489
2021/01/06 放量注意:5443 均豪 收盤價:47.55上漲:2.7 成交量:34199
2021/01/06 股價創波段新高:5443 均豪 最高價:48.85 收盤價:47.55上漲:2.7 成交量:34199
2021/01/06 股價創波段新高:5468 凱鈺 最高價:22.15 收盤價:20.50上漲:0.35 成交量:279
2021/01/06 股價創波段新高:5498 凱崴 最高價:18.75 收盤價:17.45上漲:0.2 成交量:11829
2021/01/06 放出4倍大量:5609 中菲行 收盤價:62.50下跌:2.5 成交量:4590
2021/01/06 放量注意:6015 宏遠證 收盤價:12.65上漲:0.35 成交量:38207
2021/01/06 股價創波段新高:6015 宏遠證 最高價:13.50 收盤價:12.65上漲:0.35 成交量:38207
2021/01/06 放量注意:6016 康和證 收盤價:15.30上漲:0.45 成交量:34080
2021/01/06 股價創波段新高:6016 康和證 最高價:16.25 收盤價:15.30上漲:0.45 成交量:34080
2021/01/06 股價創波段新高:6021 大慶證 最高價:22.00 收盤價:20.30下跌:0.05 成交量:748
2021/01/06 股價創波段新高:6121 新普 最高價:383.00 收盤價:374.50上漲:6.5 成交量:2237
2021/01/06 股價創波段新高:6144 得利影 最高價:15.70 收盤價:15.70上漲:1.4 成交量:166
2021/01/06 放量注意:6175 立敦 收盤價:40.00上漲:3.6 成交量:18668
2021/01/06 股價創波段新高:8084 巨虹 最高價:85.80 收盤價:85.80上漲:7.8 成交量:694
2021/01/06 股價創波段新高:8087 華鎂鑫 最高價:17.80 收盤價:17.80上漲:1.6 成交量:238


 


2021/01/05

2021/01/05 放量注意:1312 國喬 收盤價:24.30上漲:0.2 成交量:25752
2021/01/05 股價創波段新高:1409 新纖 最高價:16.30 收盤價:16.30上漲:1.45 成交量:28675
2021/01/05 股價創波段新高:1423 利華 最高價:17.15 收盤價:17.00上漲:0.7 成交量:695
2021/01/05 放量注意:1447 力鵬 收盤價:10.15上漲:0.25 成交量:84667
2021/01/05 放出4倍大量:1513 中興電 收盤價:48.65下跌:0.45 成交量:25017
2021/01/05 股價創波段新高:1590 F-亞德 最高價:943.00 收盤價:923.00上漲:9 成交量:942
2021/01/05 放量注意:1717 長興 收盤價:37.80上漲:0.6 成交量:8063
2021/01/05 放量注意:2002 中鋼 收盤價:26.00上漲:1.05 成交量:184377
2021/01/05 股價創波段新高:2009 第一銅 最高價:29.00 收盤價:28.85上漲:0.05 成交量:5295
2021/01/05 放量注意:2014 中鴻 收盤價:17.80上漲:1.3 成交量:237957
2021/01/05 股價創波段新高:2014 中鴻 最高價:18.15 收盤價:17.80上漲:1.3 成交量:237957
2021/01/05 股價創波段新高:2017 官田鋼 最高價:13.50 收盤價:12.50上漲:0 成交量:16139
2021/01/05 股價創波段新高:2028 威致 最高價:29.40 收盤價:26.35下跌:0.45 成交量:15361
2021/01/05 股價創波段新高:2032 新鋼 最高價:16.90 收盤價:16.10上漲:0.55 成交量:9014
2021/01/05 股價創波段新高:2308 台達電 最高價:283.00 收盤價:276.50上漲:11.5 成交量:18237
2021/01/05 放量注意:2328 廣宇 收盤價:31.00上漲:2.8 成交量:15109
2021/01/05 背離5%高點:2330 台積電 收盤價:542.00上漲:6 成交量:34839
2021/01/05 股價創波段新高:2330 台積電 最高價:542.00 收盤價:542.00上漲:6 成交量:34839
2021/01/05 放量注意:2355 敬鵬 收盤價:36.55上漲:1.7 成交量:31459
2021/01/05 股價創波段新高:2375 智寶 最高價:99.50 收盤價:97.70上漲:0.2 成交量:7927
2021/01/05 放量注意:2393 億光 收盤價:48.70上漲:2.3 成交量:57613
2021/01/05 放量注意:2415 錩新 收盤價:32.70上漲:2.95 成交量:10797
2021/01/05 股價創波段新高:2428 興勤 最高價:174.00 收盤價:172.50上漲:8 成交量:2697
2021/01/05 股價創波段新高:2454 聯發科 最高價:804.00 收盤價:797.00上漲:5 成交量:9451
2021/01/05 帶量突破(60日)均線:2458 義隆 收盤價:143.00上漲:3 成交量:7659
2021/01/05 放量注意:2464 盟立 收盤價:46.70上漲:1.8 成交量:13972
2021/01/05 底部貫穿:2478 大毅 收盤價:89.40上漲:5.4 成交量:23120
2021/01/05 放量注意:2603 長榮 收盤價:45.50上漲:0.75 成交量:534171
2021/01/05 股價創波段新高:2603 長榮 最高價:45.50 收盤價:45.50上漲:0.75 成交量:534171
2021/01/05 股價創波段新高:2855 統一證 最高價:19.25 收盤價:18.95下跌:0.05 成交量:8027
2021/01/05 股價創波段新高:3023 信邦 最高價:221.00 收盤價:220.00上漲:2 成交量:572
2021/01/05 股價創波段新高:3380 明泰 最高價:35.40 收盤價:35.40上漲:3.2 成交量:14046
2021/01/05 股價創波段新高:3443 創意 最高價:402.50 收盤價:399.50上漲:27 成交量:18297
2021/01/05 股價創波段新高:3533 嘉澤 最高價:505.00 收盤價:483.50下跌:7 成交量:943
2021/01/05 帶量突破(60日)均線:3596 智易 收盤價:98.00上漲:2.1 成交量:5001
2021/01/05 放量注意:4906 正文 收盤價:32.50上漲:1.8 成交量:38386
2021/01/05 放量注意:4956 光鋐 收盤價:25.45上漲:1.4 成交量:36117
2021/01/05 股價創波段新高:5243 F-乙盛 最高價:75.50 收盤價:69.60上漲:0 成交量:47013
2021/01/05 帶量突破(60日)均線:5269 祥碩 收盤價:1715.00上漲:90 成交量:1352
2021/01/05 放量注意:6191 精成科 收盤價:26.20上漲:0.7 成交量:10903
2021/01/05 股價創波段新高:6205 詮欣 最高價:55.00 收盤價:48.35下跌:4.25 成交量:13597
2021/01/05 放量注意:6209 今國光 收盤價:40.55上漲:1.45 成交量:31870
2021/01/05 放量注意:6257 矽格 收盤價:48.25上漲:2.15 成交量:25183
2021/01/05 放量注意:6283 淳安 收盤價:42.40上漲:0.7 成交量:10152
2021/01/05 帶量突破(60日)均線:6285 啟碁 收盤價:80.40下跌:1.1 成交量:4211
2021/01/05 放量注意:8011 台通 收盤價:28.20上漲:1.2 成交量:32198
2021/01/05 股價創波段新高:8046 南電 最高價:216.50 收盤價:209.00上漲:9 成交量:40286
2021/01/05 放量注意:8215 明基材 收盤價:30.70上漲:2.75 成交量:27419
2021/01/05 股價創波段新高:1593 祺驊 最高價:90.20 收盤價:89.90上漲:7.9 成交量:4765
2021/01/05 股價創波段新高:3086 華義 最高價:68.00 收盤價:68.00上漲:6.1 成交量:161
2021/01/05 股價創波段新高:3092 鴻碩 最高價:63.00 收盤價:60.50下跌:1.1 成交量:9567
2021/01/05 股價創波段新高:3339 泰谷 最高價:18.00 收盤價:18.00上漲:1.6 成交量:2321
2021/01/05 帶量突破(60日)均線:3483 力致 收盤價:72.80上漲:3.6 成交量:6128
2021/01/05 股價創波段新高:5443 均豪 最高價:46.80 收盤價:44.85上漲:0.55 成交量:19720
2021/01/05 股價創波段新高:5468 凱鈺 最高價:21.85 收盤價:20.15上漲:0.25 成交量:576
2021/01/05 股價創波段新高:5520 力泰 最高價:55.60 收盤價:55.60上漲:5 成交量:118
2021/01/05 股價創波段新高:6015 宏遠證 最高價:12.70 收盤價:12.30上漲:0.2 成交量:13545
2021/01/05 股價創波段新高:6016 康和證 最高價:15.25 收盤價:14.85上漲:0.35 成交量:14149
2021/01/05 股價創波段新高:6021 大慶證 最高價:21.50 收盤價:20.35下跌:0.5 成交量:407
2021/01/05 放量注意:6127 九豪 收盤價:25.00上漲:1 成交量:17031
2021/01/05 股價創波段新高:6129 普誠 最高價:19.00 收盤價:18.20下跌:0.7 成交量:10118
2021/01/05 放量注意:6156 松上 收盤價:21.75上漲:1.05 成交量:14609
2021/01/05 股價創波段新高:6187 萬潤 最高價:101.00 收盤價:95.00下跌:3.1 成交量:9609
2021/01/05 股價創波段新高:8084 巨虹 最高價:78.00 收盤價:78.00上漲:5.3 成交量:487


 


2021/01/04

2021/01/04 股價創波段新高:1210 大成 最高價:52.50 收盤價:51.00上漲:0.2 成交量:10250
2021/01/04 股價創波段新高:1309 台達化 最高價:39.70 收盤價:38.65下跌:0.3 成交量:20645
2021/01/04 放量注意:1312 國喬 收盤價:24.10上漲:0.35 成交量:19713
2021/01/04 放出4倍大量:1513 中興電 收盤價:49.10下跌:4.5 成交量:55606
2021/01/04 放量注意:1802 台玻 收盤價:21.45上漲:1.95 成交量:80756
2021/01/04 股價創波段新高:2009 第一銅 最高價:28.80 收盤價:28.80上漲:2.6 成交量:7825
2021/01/04 放量注意:2014 中鴻 收盤價:16.50上漲:0.75 成交量:96987
2021/01/04 股價創波段新高:2204 中華 最高價:53.70 收盤價:53.30上漲:2.7 成交量:2706
2021/01/04 放量注意:2206 三陽 收盤價:36.60上漲:0.9 成交量:12467
2021/01/04 股價創波段新高:2308 台達電 最高價:271.00 收盤價:265.00上漲:2 成交量:9617
2021/01/04 背離5%高點:2330 台積電 收盤價:536.00上漲:6 成交量:39490
2021/01/04 股價創波段新高:2330 台積電 最高價:540.00 收盤價:536.00上漲:6 成交量:39490
2021/01/04 股價創波段新高:2345 智邦 最高價:324.00 收盤價:301.00下跌:15 成交量:3340
2021/01/04 股價創波段新高:2351 順德 最高價:104.50 收盤價:97.70下跌:0.5 成交量:19712
2021/01/04 股價創波段新高:2352 佳世達 最高價:30.20 收盤價:29.30上漲:0.35 成交量:30977
2021/01/04 股價創波段新高:2375 智寶 最高價:98.60 收盤價:97.50上漲:5.9 成交量:11429
2021/01/04 放量注意:2393 億光 收盤價:46.40上漲:4.2 成交量:37366
2021/01/04 放量注意:2426 鼎元 收盤價:18.15上漲:0.85 成交量:29829
2021/01/04 股價創波段新高:2428 興勤 最高價:167.00 收盤價:164.50上漲:4.5 成交量:2031
2021/01/04 股價創波段新高:2454 聯發科 最高價:798.00 收盤價:792.00上漲:45 成交量:14143
2021/01/04 放量注意:2457 飛宏 收盤價:16.95上漲:0.65 成交量:26417
2021/01/04 帶量突破(60日)均線:2458 義隆 收盤價:140.00上漲:6.5 成交量:8653
2021/01/04 股價創波段新高:2505 國揚 最高價:39.00 收盤價:38.05上漲:38.05 成交量:3887
2021/01/04 放量注意:2603 長榮 收盤價:44.75上漲:4.05 成交量:513948
2021/01/04 股價創波段新高:2603 長榮 最高價:44.75 收盤價:44.75上漲:4.05 成交量:513948
2021/01/04 放量注意:2605 新興 收盤價:23.35上漲:0.65 成交量:38945
2021/01/04 放量注意:2609 陽明 收盤價:32.15上漲:2.9 成交量:102044
2021/01/04 股價創波段新高:2609 陽明 最高價:32.15 收盤價:32.15上漲:2.9 成交量:102044
2021/01/04 放量注意:2617 台航 收盤價:22.15上漲:1.05 成交量:18820
2021/01/04 股價創波段新高:2855 統一證 最高價:19.00 收盤價:19.00上漲:0.6 成交量:11418
2021/01/04 帶量突破(60日)均線:3008 大立光 收盤價:3350.00上漲:155 成交量:1155
2021/01/04 放量注意:3062 建漢 收盤價:19.90上漲:1.8 成交量:33218
2021/01/04 放量注意:3419 譁裕 收盤價:21.60上漲:0.75 成交量:14263
2021/01/04 股價創波段新高:3443 創意 最高價:372.50 收盤價:372.50上漲:33.5 成交量:9642
2021/01/04 股價創波段新高:3588 通嘉 最高價:72.00 收盤價:69.00下跌:0.6 成交量:8529
2021/01/04 股價創波段新高:3704 合勤控 最高價:41.60 收盤價:40.75上漲:2.6 成交量:39482
2021/01/04 放量注意:4956 光鋐 收盤價:24.05上漲:2.15 成交量:32491
2021/01/04 股價創波段新高:4976 佳凌 最高價:78.60 收盤價:74.20上漲:0.6 成交量:18928
2021/01/04 股價創波段新高:5243 F-乙盛 最高價:69.60 收盤價:69.60上漲:6.3 成交量:33477
2021/01/04 放出4倍大量:6230 超眾 收盤價:214.00上漲:3.5 成交量:7267
2021/01/04 帶量突破(60日)均線:6285 啟碁 收盤價:81.50上漲:3.8 成交量:14855
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2021/01/04 帶量突破(60日)均線:3289 宜特 收盤價:62.30上漲:4.8 成交量:6299
2021/01/04 股價創波段新高:5443 均豪 最高價:45.95 收盤價:44.30上漲:2.45 成交量:23963
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2021/01/04 放量注意:6129 普誠 收盤價:18.90上漲:1.7 成交量:18070
2021/01/04 股價創波段新高:6129 普誠 最高價:18.90 收盤價:18.90上漲:1.7 成交量:18070


 


2019年10月5日 星期六

小孩不想上學?5招停止拒學循環




(優活健康網記者張桂榕/綜合報導)品妤原是個活潑的小四女生,因爸媽工作因素而轉學,但轉學後發現班上同學都已經有熟悉的好朋友,課本版本不同很多內容跟之前學的不一樣,於是品妤下課只能自己在走廊上晃來晃去,成績也變差。有天品妤得了流感在家隔離,好了以後品妤開始上學出門前就會肚子痛、拉肚子,還會一直在客廳跺步繞圈,爸爸媽媽帶她去醫院檢查都說正常,可是品妤的腸胃不適越來越嚴重,常需要打電話請假,爸媽發現一請完假品妤的腸胃就不藥而癒。


在校發生不適 於是拒學


臺北市立聯合醫院松德院區臨床心理科饒怡君臨床心理師表示,拒學(school refusal)或懼學(school phobia)行為其實不是正式診斷,往往是學生在校園適應遇到困難時的一項警訊,研究指出約有15%的兒童有「拒學行為」,男女比率相近,可能發生在任何年紀,尤其好發在剛進入新的班級或學校或過完寒暑假,出現的症狀包括孩子會以各種身體不適請假或遲到;抗拒上學、發牢騷或哭訴、生氣,當被強迫起床上學時,可能會口頭威脅或出現自傷行為,也可能以肢體、言語攻擊家人;性格上變得退縮,與同儕漸行漸遠,也可能沉迷上網,造成日夜顛倒、作息混亂。


拒學成為孩子內心的掙扎


饒怡君臨床心理師表示,拒學很有機會成為惡性循環,孩子會不斷猶豫「要不要去上學?」,想到學校就感到不舒服、緊張,暫時不想反而覺得輕鬆、擺脫不愉快,最後決定「先不去上學」,如此反覆掙扎,於是持續時間愈長,回到學校的阻力愈大,還可能進一步造成學業成就低、家庭衝突及人際疏離等問題,甚至長期下來演變成繭居在家,影響到未來生活與獨立。所以,家長在面對孩子出現不上學的警訊時應該與學校建立密切的溝通管道,積極尋求專業協助,才能避免問題惡化。


停止拒學循環的5建議


哈佛大學健康出版社(Harvard Health Publishing)提供5個建議供家長參考幫忙孩子停止拒學的循環:


1 及時採取行動:


沒去上學而累積的作業和欠缺的人際交流經驗,會像滾雪球般逐漸累積,最後讓孩子的問題愈變愈大而無法控制或是難以改善。如果發現孩子有拒絕上學的傾向,請立即關切孩子的狀況,只要拒學行為持續超過一、兩天就應趕快處理。


2 分辨清楚孩子的狀況:


溫和地詢問孩子讓他逃避去學校的原因,找出孩子問題的源頭,是因為人際關係出了問題? 還是遭到同儕霸凌? 或是因為在教室感到焦慮?擔心學業表現或上台報告?


3 與學校保持溝通和合作:


學校是家長在面對孩子問題時最重要的夥伴,與學校輔導老師、心理師和社工師等人保持聯繫,提供你所知道孩子為何掙扎上學/不上學的任何訊息,透過學校與家長的合作往往有機會找到孩子拒學的原因,也有機會透過老師和同儕,慢慢逐步地讓孩子回歸校園。


4 堅定自己的立場:


保持同理心並堅定孩子必需要上學的立場,告訴孩子你有信心他/她能夠面對害怕,告訴孩子即使出現各種身體不適的症狀,都不會有危險性,是可以上學的,這可以讓孩子學會在緊張焦慮時還是能持之以恆去做該做的事,如此可以讓孩子覺得自己有能力可以直接面問題。


5 讓待在家變得「無聊」:


如果孩子已經有拒學的傾向,別讓孩子在家看電視、上網或睡覺,關掉電視和網路,讓孩子在家就像在學校一樣需要學習、打掃,不能躺在床上睡覺。


預防孩子拒絕上學更為重要,家長可於每日安排時間主動關懷孩子校園適應情形,尤其是在環境轉換時,如國小一、三、五年級分班、剛上國中/高中/大學、轉學等階段,藉由分享、交流提供情緒支持,對於孩子表現出具適應性的因應行為時給予肯定與欣賞,對於不合宜的人際互動行為以溫和態度指出可能會造成對方或相關他人的困擾,以及可能造成日後人際關係的負面影響,並引導孩子調整其人際互動行為,對於不適應的困難提供合宜且有效的因應策略,主動與老師聯繫彼此合作,協助孩子順利、自信地建立問題解決能力與校園適應力。


2018年7月6日 星期五

丘索維金娜:體操史上絕無僅有的神話

丘索維金娜:體操史上絕無僅有的神話

不給自己設限
人生必將有所不同

在20歲就被稱為“老將”的體操界,有一個人絕對是絕無僅有的神話。她參加過6次世錦賽,7屆奧運會,獲得過多枚獎牌。她用自己的堅韌不拔與一顆深沉愛意書寫了一段別樣的體操故事,成為了國際奧林匹克的獨特標誌,她就是體操名將丘索維金娜。

初出茅廬,一戰成名

丘索維金娜出生、成長於烏茲別克斯坦的塔什幹。6歲的時候哥哥帶她去了體操班學習體操。在教練的指導下,丘索維金娜經過日以繼夜的刻苦訓練,終於成長為職業運動員。

1991年,丘索維金娜代表蘇聯參加世錦賽,獲得了團體、自由操金牌和跳馬銀牌。1992年,丘索維金娜代表獨聯體參加了巴塞羅那奧運會,奪得團體金牌。年僅十幾歲的她,青澀卻不軟弱,用傲人成績證明了自己的實力。
蘇聯解體以後,丘索維金娜自然而然地成為了烏茲別克斯坦的運動員。1997年,她的跟腱撕裂,有一個半賽季無法參賽。於是她與丈夫利用這個“空窗期”,於1999年生下大兒子阿里什。初為人母的她在對兒子的眷戀不捨與對體操的深切熱愛中抉擇,最終丘索維金娜回到了競技場。

變故突發,生活拮据

2002年9月,丘索維金娜在釜山亞運會為烏茲別克斯坦贏得了兩塊金牌,兩塊銀牌。處於歡欣雀躍中的她卻迎來一記重擊——阿里什患上了白血病。
為了給孩子治病,丘索維金娜與丈夫幾乎花光了畢生積蓄。他們賣掉了塔什幹的四套房子,兩輛車,但還是捉襟見肘。
丘索維金娜只能不停參賽賺錢,因為當時烏茲別克斯坦承諾會給亞運會冠軍發獎金,一塊金牌獎勵五千美金。
按理說,丘索維金娜在2002年釜山亞運會拿了兩塊金牌和銀牌,至少也能拿到一萬美元,但她一分錢也沒拿到。2003年世界錦標賽后歷史重演,丘索維金娜又獲得了金牌,但還是沒有獎金。
為幾乎是體操荒漠的烏茲別克斯坦撐起一片天的功臣丘索維金娜面對此情此景感到失望難過,她說自己就像檸檬一樣,被擠乾了就扔了。

柳暗花明,貴人相助

孤苦無援的丘索維金娜在這時遇到了轉機。
在德國體操俱樂部認識的朋友為丘索維金娜提供了治療白血病的兒童醫院地址。當丘索維金娜無力支付高昂的治療費用時,她的德國俱樂部無條件為她做了擔保。他們說:“奧柯桑娜,你的兒子有困難,也就意味著我們有義務幫他。”
與此同時,德國媒體也開始為阿里什籌款,並公開了一個銀行捐款賬戶。德國人一系列的善舉拯救了處於水深火熱中的丘索維金娜一家。
兒子在科隆安頓好了之後,丘索維金娜繼續投入訓練。她竭盡所能參加所有能參加的比賽,不在乎困不困難,只知道自己不能夠停下,跌倒了再站起來,繼續下一場戰鬥。

重返賽場,頻創佳績

2006年,為了感激德國體操界的熱心相助,丘索維金娜加入了德國國籍,代表德國參加北京奧運會和歐錦賽。
2008年北京奧運會,33歲的丘索維金娜狀態驚人,成功晉級女子個人全能決賽。她以平衡木14.875、自由體操14.600、跳馬15.750、高低杠14.900的成績頑強排在了女子全能的第九位。在她的優勢項目跳馬上更是斬獲一枚銀牌。
2012年倫敦奧運會,丘索維金娜第六次出征奧運。在資格賽中,她位列跳馬第四名。進入決賽后,憑藉難度達到6.3的第一跳,丘索維金娜得到了15.100分。第二跳,她選擇了難度5.5的動作,獲得了14.466分。兩跳的平均分14.783分,成績位列第五。儘管無緣獎牌,但丘索維金娜仍然獲得了觀眾們送出的熱烈掌聲和真摯祝福。
2016年,17歲的阿里什在母親的辛勤付出和父親的悉心陪伴下早已痊癒。他成為了一名籃球運動員,除了定期血檢外已經不用經常接受治療。
負擔減輕的丘索維金娜終於可以心無旁騖在賽場拼搏,這一次,她不為生計,只為熱愛。丘索維金娜說:“比賽中,我努力讓自己出色順利地完成每個動作,我還想繼續參加比賽。”
不曾停止練習的丘索維金娜甚至學習了新動作,於2016年參加在里約舉行的奧運會。
和年輕自己20多歲的選手相比,丘索維金娜的容顏隱藏不住歲月的痕跡,她的身形也不再勻稱。但她仍然鮮活而強大,在賽場中奔跑、騰空、跳躍的她全場矚目。
在跳馬決賽中,丘索維金娜最終得分14.833。以排名第7的成績,結束了自己第7屆奧運會。


談到自己在賽場堅持了這麼多年的動力時,丘索維金娜飽含深情地提到:“我喜歡體操,喜歡從事它,它給我帶來那種難以說出來的喜悅。什麼時候會結束體操生涯,我自己也不知道。”

永不言棄,展望東京

2017年,丘索維金娜參加中國演講類節目《我是演說家》,講述了自己練習體操背後不為人知的故事。
提到自己為什麼在兒子痊癒後仍繼續參賽,她說:“當我小的時候,我訓練、參加比賽,只想要追求結果;當我兒子生病的時候,我只能靠比賽去賺錢為兒子治病;但是現在,我終於可以把比賽當成一種享受並且獲得巨大的樂趣。我現在為自己比賽。”
體操是丘索維金娜畢生熱愛的事業,她將自己的青春熱血奉獻給了體操,而體操也給她帶來了幸福和成功。在節目中,她表示如果運動能夠帶給她快樂,她將會繼續給烏茲別克斯坦在2020年的東京奧運會上帶來榮譽。

要把握當下,不要讓明天的自己後悔。這句話是丘索維金娜的座右銘,正如她本人一樣,簡單卻飽含力量。
人生路上總會經過無數泥濘沼澤,迷茫困惑駐足不前時,不妨問問自己的內心。點燃心中的熱愛,或許就能找到前行的力量。


2018年2月6日 星期二

台灣百大駭客李倫銓 渴望探究事物本質

台灣百大駭客李倫銓 渴望探究事物本質

2018年2月4日 上午1:02

作者:陳宛妤
台灣百大駭客李倫銓 渴望探究事物本質

小學四年級就愛上電腦、長大後致力翻轉外界對「駭客」刻板印象的李倫銓認為,任何孩子的人生在某一個階段都會有契機出現,可能是家人提供、外人協助或自己發掘;他的契機是一台AppleⅡ電腦,而那不過就是台父親友人暫放在家裡的機器罷了。
提到駭客,總令人聯想到專門入侵政府或企業網站的天才高手。然而,身兼台灣駭客年會HITCON(Hacks In Taiwan Conference)共同創辦人和台灣駭客大賽(HITCON CTF)負責人的李倫銓說:「駭客(Hacker)的意思是,對某項事物非常專精的研究者。」從小立志與電腦為伍的他,致力翻轉外界對於「駭客」的刻板印象。
 
從小熱愛電腦,廢寢忘食

「很多人小時候都不太知道自己要什麼,我比較幸運,國小四、五年級就知道自己喜歡電腦,認定將來要與電腦為伍。」李倫銓認為契機「很可怕」,任何孩子的人生在某一個階段都會有契機出現,可能是家人提供、外人協助或自己發掘;他的契機是一台AppleⅡ電腦,不過就是父親友人暫放在家裡的物件罷了。
在那個電腦尚未普及的年代,換做別人,或許只將它視為陌生的科技產品,李倫銓旺盛的好奇心與學習力,卻促使他趨近那台機器。他就這樣看著電腦說明書,自己寫BASIC程式,除了可以畫圖和列乘法表,也能將鋼琴樂譜輸入電腦演奏。
童年期間,除了電腦,李倫銓還學了鋼琴、畫畫和英文,這些才藝他也都樂在其中,「我很容易喜歡很多事情,不過,電腦一直是我認為將來吃飯的工具。」李倫銓坦承,他接觸很多事物的經驗都是愉快的,對電腦則是一種熱愛,甚至會因而廢寢忘食。
李倫銓回憶,國中時他擔任學科小老師,偶爾會幫老師出考題,當年全校都還是手寫出題,他卻寧可整天不念書,考前熬夜用PE2打考卷。用電腦編輯出來的考卷,可比手出考卷精美呢!
彼時的李倫銓已擁有自己的電腦,他表示,父母親並不會刻意管成績好壞,主張學習是個人的事情,所以允許他花時間在電腦上摸索。就這樣,他一路自學電腦到高中,即使在升學壓力下仍對電腦不離不棄,而且愈發精進。

選擇網路安全,投入駭客研究

「高一時我又迷上modem(數據機),連上網路可以取很多資料、跟很多人聊天,在當年感覺超炫的!」這讓李倫銓突然覺得,整個世界都不孤單!他架設一個BBS站,經營得有聲有色,還因此有收入而能買更高階的電腦設備。
高中三年悠遊在網路世界,考大學自然受影響,面臨選擇科系時,李倫銓只好稍微轉變初衷。有趣的是,他選擇中央機械系,主因竟然是為了溜冰場設施。即便可以上其他大學的資工系,李倫銓仍以中央為首選。原來,李倫銓高中時參加滑冰社團,考大學前他上BBS站普查全國各大學,有溜冰場的中央大學勝出,這項興趣暫時被擺在電腦之前。他上了大學之後,創了該校的直排輪社和曲棍球隊,並且和社團一起拚下大專曲棍球賽第二名。
「大學沒念最喜歡的科系並不受影響,後來我考上交大資工所,最後還是走上資訊工程領域。到了資工領域,李倫銓再度面臨選擇。當時研究所要選實驗室,其中有網路安全和線上遊戲。由於在大學畢業的那個暑假,他在寫遊戲的實驗室打工,開學時他反而跑去問網路安全實驗室的老師,收不收他這個學生?
「我選了網路安全,這是我投入駭客研究的起點,」李倫銓回頭看自己當年的選擇,一時的擦身而過並不代表永不交會,更何況他大三開始輔修資工系,還在計算機中心打工,嚴格來說並沒有遠離「電腦」。「我認為網路安全是一門專業,我更喜歡駭客,對我來講,這比寫遊戲程式更有挑戰性。」於是,李倫銓一頭栽進駭客世界。他像是浸入水中的海綿,汲取更多的資安知識、防火牆、入侵偵測系統等因網路而生的攻防技術。

扭轉一般人對駭客的印象

兩年後,李倫銓拿著資工碩士的學歷,在職場上的抉擇毫不猶豫,鎖定的目標只有一個,即是電信公司。「因為每次在學校追查駭客的時候,源頭都會落到電信公司,如果能在ISP(網際網路服務提供業者)學習,會是很棒的經驗。」李倫銓在電信公司一待就超過12年,正值電信業者的黃金10年。李倫銓協助將公司的網路安全相關業務推上軌道,因而榮獲第八屆(ISC)亞太區資訊安全領導成就表彰計畫(Information Security Leadership Achievements,ISLA)「資訊安全從業人員」獎。
這段發光發達的時期,李倫銓也在2005年與一群資訊安全同好,創辦了台灣駭客年會HITCON(Hacks In Taiwan Conference),為台灣最大的駭客與資安技術研討會。
李倫銓表示,以往台灣程式設計師要獲得資安技術,都必須花大錢飛到國外參加研討會,HITCON的角色即是將最新資安和駭客技術帶到國內。經過十多年的努力,已漸漸扭轉一般人對駭客的刻板印象,「從前大家都以為駭客就是壞人,但大家現在知道駭客有兩種:一種是會偷資料的,另一種是專精技術研究的。」
工作之餘,李倫銓也深耕台灣的資安社群。2013年開始,他進一步帶領一群來自台大、交大、台科大等校的學生,組成一支HITCON駭客戰隊,彼此砥礪學習,在全球網路攻防競賽中,首次登台競技便拿下世界最難的駭客競賽DEFCON CTF亞軍。李倫銓認為,這關鍵性的一戰就像是人生中的一個大禮,除了實現年少時的夢想,也讓政府更加正視資安人才的培育。

李倫銓發現天賦之路

身分:41歲,台灣駭客年會HITCON共同創辦人、
HITCON CTF領隊與負責人

特殊表現:帶領來自台大、交大、台科大等校的學生,組成一支駭客戰隊,首次登台競技便拿下世界最難的駭客競賽DEFCON CTF亞軍。

生涯選擇原則:具有「極度渴望探究事物本質」野心與精神的人,才能進入最強的駭客技術裡面。目前不想創業,認為錢夠用就好,人生還有很多有意義的事要完成。


探索歷程:

● 小學四、五年級時,接觸父親友人寄放家中的AppleⅡ電腦,就知道自己喜歡電腦,認定將來要與電腦為伍。
● 大學選擇中央機械系,主因是中央有溜冰場設施,大三起輔修資工系。
● 資工研究所畢業後鎖定電信公司工作了12年,因為每次在學校追查駭客的時候,源頭都會落到電信公司。
● 目前擔任科技公司主管,工作之餘投入HITCON事務,盼能樹立駭客正確榜樣。


2016年9月1日 星期四

我的小孩未來會長多高?寶寶長高成長攻略必看!

華人健康網 – 2016年9月1日 下午4:00


奧地利遺傳學家孟德爾(Gregor Johann Mendel)認為,母親對於寶寶身高的遺傳作用更大一些。媽媽高、爸爸矮,寶寶多數也較高(至少不矮);媽媽矮、爸爸高,寶寶多數是中等身材,還有可能會偏矮一點;如果爸爸中等身高、媽媽矮,寶寶有可能就是矮個子了。 我的小孩未來會長多高?寶寶長高成長攻略必看! 我的小孩未來會長多高?寶寶長高成長攻略必看! 另外,下面也提供了一組可以預測未來寶寶身高公式,爸比媽咪們可以參考看看。 男寶寶未來可能身高(公分)約=(父高+母高)×1.08÷2(公分) 女寶寶未來可能身高(公分)約=(父高×0.923+母高)÷2(公分)


那如果爸媽都矮,孩子還有機會長高嗎? 在日本,長高門診的權威醫師額田成博士就提過,決定孩子身高的並不只有遺傳,大部分的孩子其實只要改善生活習慣,就能夠長高,但是要注意的是,長高是有期限的——只有在孩童時期才會成長。所以很遺憾地,世界上沒有什麼靈丹妙藥可以再去增加成年人的身高,也就是說,長高的機會只有孩童時期,不過也要注意的是,爸比媽咪在幫助孩子的同時,也要注意讓孩子適性地發展喔!接下來,我們先來說說孩子重要的三個長高時期:


●基礎階段(學齡前期/4~6歲): 學齡前期是兒童生長發育的重要時期,也是孩子長高的基礎階段。建議可以在孩子六歲左右時補鈣,這對兒童今後的成長會有很重要的影響,因為此時人體的骨骼正處於儲備期,但這個年齡的孩子可能存在偏食、厭食、鈣質攝入量(嚴重)不足的現象,進而影響到骨骼中的鈣質儲備,導致孩子身高較矮、發育期身高增幅較小的狀況出現。


●發育突增階段(學齡期/10~16歲) 這個時期是孩子的發育期,且是身高突增的階段。曾有研究表示,此階段的孩子每多吸收3萬毫克的鈣質,身高便可多長1公分,但在一般狀況下,許多家庭所提供鈣含攝取量,往往不到孩子所需要鈣質的50%,因此便需要額外補鈣。


●最後衝刺階段(青春期/男性為17~25歲、女性為16~23歲) 這個時期可以說是孩子能長高的最後衝刺階段。有研究發現,此階段的青少年,因為骺軟骨尚未真正癒合,所以每年還存著兩至三公分的長高潛能。此時,若是能夠補充足量的鈣質,就能充分挖掘孩子的長高潛能,順帶一提,其還是會隨著年齡的增長而變得更加困難,舉例來說,17歲的男性,還是會比25歲的男性來得容易(長高)。


想知道有什麼方式可以幫助孩子長高的嗎?說說幾個「長高迷思」,以及能幫助長高的運動!首先,我們需要先了解鈣質的作用,它是為了強健骨骼,而「長高=骨骼成長」,所以…… 我的小孩未來會長多高?寶寶長高成長攻略必看! 我的小孩未來會長多高?寶寶長高成長攻略必看!


一、『牛奶喝太多,反而長不高』 對於骨骼而言,鈣質是很重要的營養素,而牛奶也的確是最佳的鈣質來源,但若是飲用過量了(一天約喝到一千C.C.以上),會容易因為飽足感而降低食欲,導致營養不良而長不高。


二、『長高要靠蛋白質』 對「長高」一事最重要的,其實是蛋白質的攝取,因為蛋白質是骨骼與肌肉的原料,其除了能夠製造骨骼外,還能讓身高成長。且蛋白質對於骨骼成長時所不可或缺的「生長激素」,亦有促進分泌的功效在。 而前面所提及的鈣質,它則是強化骨骼的營養素,所以若是能夠同時攝取足量的蛋白質及鈣質,孩子就能健康地成長。


三、『吃得開心、吃的全面,這樣吸收率才更好!』 除了上述所提的營養素外,孩子也應該吃遍各種食物,這樣一來,才能同時吸收到其他營養素,且比起「吃什麼」,「如何開心的吃」其實才是更重要的,因為是「吃得開心」,還是「吃得有壓力」,這兩者之間的差異,也是會影響營養的吸收量的,尤其是鈣質及蛋白質,在輕鬆的狀態下攝取,其吸收率會是最高的! 不過在吃的開心之餘,飲食還是要做控管,建議少吃油炸物,好防第二性徵提早出現,因為第二性徵出現時,就是長高的黃金期(文章上集所提及的發育突增階段),假若過早發育了,那麼孩子就會錯失長高的機會。


四、『早睡早起』 充足的睡眠,對於孩子的成長也是有著重大影響的,而孩子最好能夠在晚上十點前就寢,因為凌晨一點到兩點,是生長激素分泌最旺盛的時候,在這個時間之前熟睡,會有助於長高,若是有其他原因無法在十點前就寢,那麼最晚最晚,也一定要在十一點前睡覺喔!


◎有助於長高的七項運動:


1.晨起慢跑(跑10分鐘後再做20分鐘伸展)。


2.單槓上懸垂(每次20~30秒)。


3.跳起摸高(愈高愈好)。


4.游泳。


5.打籃球或排球。


6.跳躍。


7.跳繩。


*附註:在發育期間,最好能避免拉筋、舉重等會傷害骨骼生長的活動喔!


2016年6月1日 星期三

長高五環 助孩子高人一等

優活健康網優活健康網 – 2016年6月1日 下午5:20..


(優活健康網記者湯蕎伊/綜合報導)家長總關心孩子的成長發育,特別是身高,有些家長會聽信偏方,但來路不明的成分,可能會有反效果,導致孩子性早熟,成長發育期提前結束,其實只要掌握以下長高五環的原則,就能快快長高。


1)第一環:不喝含糖飲料/


應避免喝含糖飲料,不僅容易喝下多餘熱量及各種添加物,如香料、色素…等,還會減少體內生長激素的分泌,兒童若喝一杯500~600c.c.的含糖飲料,體內生長激素就會有2小時無法分泌。


2)第二環:睡夠且睡對時間/


「一瞑大一寸」這句話不是沒有道理的,生長激素在睡眠時分泌最多,人體分泌生長激素的時間在夜間10點至清晨3點最多,分泌呈現一種脈動式分泌,每天晚上如果睡足 8 小時則會經過 4~5 次的分泌周期,分泌生長激素的時間較多,當然也就容易長高。


3)第三環:適度運動/


運動是刺激長高最積極、最有效的方法,可以促進血液循環及骨細胞對營養物質的吸收,使骨骼強壯、肌肉結實,尤其是讓身體上下跳動的彈跳性運動,如跳繩、跳高…等,可牽伸肌肉和韌帶、促進下肢增長並且讓身體向兩端充分舒展,達到刺激骨骼生長且讓骨質緊密的目的。


4)第四環:補充鈣質/


鈣質可以強健骨骼、提高骨密度;而優質蛋白質經人體消化吸收後產生的胺基酸,會促使體內生長激素的分泌,幫助孩子長高,兒童每天至少1-2杯牛奶,其他含鈣質豐富的食物包含:芝麻、小魚乾、深綠色蔬菜、板豆腐…等。


5)第五環:適度日曬/


在曬太陽時,皮膚會透過接觸陽光幫助人體合成維生素D,而維生素D可以幫助體內鈣質吸收,增加人體對鈣質的吸收率。


2016年1月26日 星期二

Gogoro共同創辦人陸學森:每一分鐘我都要解決一個問題

天下雜誌 – 2016年1月22日 下午5:46.. 文/朱致宜


Gogoro共同創辦人暨執行長陸學森,從1999年開始投入智慧型手機產業,親身體驗系統性創新的重要。他認為,台灣過去參與許多平台(如Windows、Android),但都不是自己能控制、對經濟實際有益。現在台灣處於典範轉移階段,交通能源是非常適合創新發展的產業,在他眼中,Gogoro絕不只是一台摩托車。


現在世界一大趨勢,就是透過創新改變人類的能源使用方式。台灣的精密機械、能源科技,還有運輸產業都很棒。於是我想,我是否能把所學的科技用在全人類一籌莫展的產業?


我搬到台灣居住後,台灣人常常問我,「我們可以?還是不可以?」其實我從來不問這個問題,因為我相信「可以」。
創新最重要的,就是信念要堅定。我們要相信自己扮演重要的角色,下一個步驟就是不要放棄,你必須一心一意聚焦。


我認為創新包含四種形式:企業創新、科技創新、設計創新、行銷創新。


企業創新也就是獨特的商業模式。有些人騎過Gogoro,有些人聽過Gogoro,但Gogoro只是摩托車嗎?那你錯了!
Gogoro不只是智慧交通公司,我們在做的是智慧城市。我有一套獨特的商業模式,消費者每月繳交月租費,不用擔心騎到一半沒有電,可以在任何地方交換電池,操作步驟只需要6秒。


我們也有獨特的技術——獨特的電池技術。電池背後的網路系統,讓我們可以預測、分布、管理能源。Gogoro現在有超過140個電池交換站,透過物聯網,我可以知道我的車子停在哪裡、調整我的剎車習慣,甚至知道我的零件保養需求。


當機車跟手機連在一起,就有很多好玩的事可以做。我們也跟7-Eleven有合作,在洽談時我跟他們說,「要怎麼把競爭對手的顧客帶來,貼紙等促銷折扣不一定有用!」我們在其中一間門市做實驗,4天之內帶來700個顧客。因為我的系統裡面有遊戲,導引、鼓勵使用者來這間門市換電池。


設計上,不要模仿、不要追隨,要重新從零開始。如果你只有同樣的元素,就變不出新的事物,手上只有檸檬,就只能打檸檬汁跟檸檬塔。


設計要從功能與形式開始。我的產品流體力學是台灣首屈一指,在國外,很多人問我這些零件是日本製造的嗎?


我很自豪地說,我的設計長是台灣人、工程長是台灣人,我的產品100%在台灣製造,我們從零開始,不繼承傳統包袱,這就是台灣設計力量的創新展現。


也有很多人問我,技術可以做,產品可以做,但是品牌行銷怎麼做呢?我舉幾個例子。最近我們也宣布了GoCharger計劃,可以在家裡、辦公室,甚至咖啡店充電。


從技術面來看,這並不難,但是也可以做行銷。我們做了一個Gogoro Open的入口網站,如果你的店面每天開門的時間夠長,就可以成為我們的充電站。消費者可以在這個網站找到所有充電站的訊息。這就是從不同角度思考,來找到不同的解決方案。


把這些元素集結起來,最後要有漂亮的包裝,消費者才會理解、買單。這些過程很辛苦,但我們必須相信自己扮演重要的角色。


很多人說我是瘋子、我很有野心,我的答案是:我相信自己可以,每一分鐘我都要解決一個問題。如果你相信自己可以做到,那麼就已經成功了90%,剩下的10%,是找到一個瘋狂的人,跟你一起實踐。


別小看親子按摩!6穴位讓孩子變高、變聰明




別小看親子按摩!6穴位讓孩子變高、變聰明














【華人健康網圖文提供/繪虹出版】穴位按摩是我們傳統中醫最簡單的養生方法,每個「穴位」就像是通往人體內臟按鈕,透過局部的按摩就能夠促進身體的生理效應,調節人體免疫機能,刺激腦部促進器官的反應,進而讓身體各部分的功能增強,促進生長。


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傳統中醫在轉骨發育期講求的是把握黃金時期,除了透過飲食調理外,每日按壓身體上的穴道,有助於促進血液循環,也能刺激生長點!


按摩的基礎手法


促進成長的穴位大都位於手部和小腿兩大部位,父母平常在生活中有空檔時可多找機會多進行按摩,除了可加速血液循環,對於孩子心靈的成長也頗有益處。


有研究指出,媽媽與孩子透過身體接觸,會產生快樂的荷爾蒙,誘發出快樂的氛圍及情緒,使得親子之間產生一種信賴與安定感,促使壓力放鬆。


每天花個10分鐘,把時間空出來,來個放鬆的「親子按摩時光」,透過媽媽溫柔的雙手,經由簡單的經絡穴位按摩下,來幫助孩子成長,每天10分鐘,享受親子間的肌膚之親加強成長按壓,對於情緒發展、提升免疫力都有很好的助力哦!


舉例來說,按壓腳底的湧泉穴,就是刺激生長激素的分泌重要穴位。如同我們鼓勵小朋友要多運動,也是有刺激效果之意。按壓頭頂的百會穴,則可以促進腦部血液循環,腦袋會更靈光哦!


準備按摩吧!


按摩最基本的需求;就是媽媽的手和適量的乳液或按摩油。穴位按壓時著重於穴位的刺激,必要時可借助筆狀物品做為按壓。每個穴位的按摩時間,最好能反覆進行3分鐘。每次按壓5~10秒。按摩時可塗些乳液可減少皮膚的摩擦,理想的時間,可選洗澡後或睡前孩子較為放鬆的時間點,也有助於加強孩子的睡眠安穩度!


如何找穴位?


爸媽常會擔心,這樣按會有效嗎?有按到穴位嗎?找穴位不用太緊張,中醫「有離穴不離經」之說,只要在相對的位置上,按壓時會出現酸、麻、脹的感覺,重則有痛的反應,這樣以就有效果。


穴位和我們人體的五臟六腑經絡皆有連帶關係,藉由按壓來刺激經絡,可改善循環及促進新代謝,達到保健養生的目的。


【長高穴位】


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★百會穴


位置:


人體最高的養生大穴,是手足三陽、督脈及足厥陰眾多經脈交會處,故稱為百會。位於頭頂正中央,左右兩耳尖延伸向上至頭頂正中的線,與眉間中心往上直線的交會點。


按摩方法:


以大拇指指腹輕輕按摩,以旋轉揉壓方式至痠脹20次,休息後再一循環,共3循環。


功效:


直接對應腦下垂體,可刺激生長激素分泌,對於頭痛、眩暈及健忘很有助益。老人家常按還可預防老年癡呆及高血壓。


小提醒:


念書念累了或使用電腦頭昏腦脹,眼睛酸澀,輕敲百會穴,也會使你神清氣爽喔!


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★湧泉穴


位置:


為足少陰腎經第一穴位,又稱為「長壽穴」,位於足底,腳底五指用力彎曲,中央凹處即是。與頭頂的百會穴相互呼應。


按摩方法:


1.可利用筆或較硬的球類來按摩、滾動。或是直接握拳敲打,也可使用拍痧棒。


2.以大拇指按壓湧泉穴,按壓至有痠疼感為宜,雙腳各按20次。


功效:


腎為先之本,因此敲打此穴,有滋陰益腎強化身體機能,促進腎經充沛,加強生長發育,如同刺激成長板,來幫助孩子強筋壯骨和助眠。


小提醒:


湧泉穴刺激效果較強,建議在按摩時力道可由輕漸重,以免感到不適哦!


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★合谷穴


位置:


位於大姆指食指相會合之處,狀如深谷,故名合谷,又稱為「虎口」。最簡單的取穴方法,將拇指、食指合攏,肌肉最高處就是。屬手陽明大腸經,是該經原穴,也是全身反應最大的刺激點,具回陽救急之用。


按摩方法:


以大拇指按壓至有痠疼感為宜,雙手各按20次。或利用筆桿或按摩棒做為按壓的輔助工具。


功效:


幫助孩子增強免疫力,並可活化甲狀腺激素和成長激素的分泌。


小提醒:


按摩時可下壓後用力稍偏向食指,痠麻脹痛的感覺會更明顯,代表壓的位置更正確喔!


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★神門穴


位置:


位於手腕橫紋內側靠近小指的那一側,約在腕關節凹陷處,是掌管心臟的中心氣潛藏與釋放的穴位。


按摩方法:


以食指按壓至有痠麻疼感為宜,按的時候,可以默數10秒,再休息5秒,這樣為一回。一次可按到10~12回約3到5分鐘。現代人壓力大,可以多按此穴,有寧心安神的作用。


功效:


安定神經,鎮靜放鬆改善失眠現象,幫助生長激素良好分泌。有調節自律神經,增加記憶力的功效。


小提醒:


可搭配百會穴一起按壓喔!睡前輕按,入助入眠,釋放壓力。


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★足三里


位置:


此穴位於外膝眼下三寸,將四指併攏,放在外膝眼正下方,小指下方與小腿骨外側交界的凹陷處。是胃腸經絡中很重要的一個穴位。


按摩方法:


以大拇指按壓足三里穴,按壓至有痠疼感為宜,每次按壓5~10秒,雙腳各按20次。


功效:


在《四總穴歌》中:「肚腹三里留。」經常按壓,可增強人體免疫功能,補脾健胃,促進消化吸收。若有便秘的情形,可以往下按。


小提醒:


足三里還有另一個意思,就是按了以後一天可以走三里路。按壓能緩解膝腿疼痛,對於下肢容易疲勞、沒辦法走路的人,按壓後還可以讓雙腿變得比較有力喔。


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★三陰交


位置:


位於內踝上三寸,小腿內側、腳踝骨上四指寬處,脛股內側、後方凹陷處。


*按摩方法: *


以大拇指按壓穴位,按壓至有痠疼感為宜,雙腳各按20次。


功效:


此穴也有助於女性月經調理,緩解經痛。每天晚上7點之前多按此穴,可以讓女生的氣血暢通,也比較好入睡。


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★中脘,下脘


位置:


中脘:穴位於上腹部,胸骨下端和肚臍連接線中點,小腿內側、足內踝上四指寬處,脛股內側、後方凹陷處。


按摩方法:


以大拇指按壓穴位,按壓至有痠疼感為宜,共按揉20次。


功效:


刺激腸道蠕動、緩解治療胃痛、腹痛、腹脹、嘔逆、納呆反胃。






2015年10月24日 星期六

祖克伯成北京清大講師!臉書創辦人用中文為學生授課

臉書創辦人祖克柏(Mark Zuckerberg)24日在北京清華大學以中文為學生授課,分享三個他創辦臉書的故事。他在演講中提到:「做事情的時候,怎麼做不是最重要的,為什麼做才是最重要的。要有明確的使命,用心做,向前看。堅持做下去,只要功夫深,鐵杵磨成針。」清大經濟管理學院院長錢穎一表示,這是第一次由外國顧問委員用中文授課。


祖克伯在這場經濟管理學院的演說中提到,他在2004年創立臉書的初衷只是抱持著一個將人連接的使命。而當你有了使命,它會讓你更專注,更用心。他強調「要相信你的使命,用心去做,不要放棄,要相信可以成為全球領導者,可以提高人們的生活,可以用互聯網影響全世界」。


祖克柏除了在北京清大用中文演說授課,他還打算在美國加州的東帕羅奧圖市(East Palo Alto)開辦小學。祖克伯夫婦倆本著「健康和教育緊密相連」的想法,決定將這個辦學計畫結合教育和保健。祖克柏就如同自己在中文演說中所強調的,他仍繼續用心地完成他的初衷,並撼動這個世界。


以下為祖克伯演講全文


清華是個非常好的大學;這裡的學生們正在創造很多重要和創新的東西;你們是未來的科技,商業,及其他行業的領導者。今天我想討論改變世界的話題。很多人會告訴你怎麼創立企業,怎麼解決問題。今天我想關注一個不一樣的問題。不是「怎麼去創立」,而是「為什麼創立」。這就是使命的本職。


今天我想告訴你三個故事。就三個故事。


2004年,我創立了Facebook,因為我覺得能在網上和人連接是非常重要的。那時候,互聯網上有很多網站,你差不多可以找到所有的東西:新聞、音樂、書、電影、買東西,可是沒有服務幫我們找到生活上最重要的東西:人。人是我們生活最重要的東西。請大家看看這個房間,你們看到了什麼?不是這個桌子,這個椅子,而你關注的是人。這是人類的特點。每個人多想跟他們的朋友和家人聯繫。當我們可以分享和聯繫,生活會變得更好。當我們分享和聯繫我們可以和家人和朋友有更好的關係。 我們的企業更強大是因為可以和客戶有更好的溝通;社會也會變得更強大是因為我們知道得更多。當我創立Facebook的時候,我不是要創立一個公司。我想要解決一個非常重要的問題。我想把人們聯繫在一起。當我看到中國的公司,像阿里巴巴和小米,我看到了一樣的故事。當你有使命,它會讓你更專注。


我第二個故事是關於「用心」 。


如果你有了使命,你不需要有完整的計劃,往前走吧!你只需要更多用心。我在哈佛大學的時候,我和我朋友每天晚上吃比薩,討論未來。在我們推出Facebook的第一版時,我記得我們非常高興,我們的產品把學生連接起來了,當時,我們想,總有一天會有人創造連接世界的產品。有趣的是我沒想到我可能會建立這個連接世界的產品。我只是一個大學生。我覺得一個大公司,像微軟或谷歌會開發這個產品。他們有好幾千的工程師和上億的用戶。他們應該開發國際社交網絡。但是,他們為什麼沒做?我常常想這個問題。我們只是大學生我們沒有計劃,我們沒有資源。我們是怎麼創造出這個擁有十五億人以上、世界上最大的互聯網社區的?我們只是更「用心」。在路上的每一步,都有人會說新的想法不會成功。


我們面對過好多問題,改變過好多次。


我們開始只是一個服務美國學生的小產品。一開始的時候,有人說:「Facebook只是給學生用的,所以它永遠不會是重要的。」 可是我們繼續前進,終於,我們把Facebook開放給所有人。


後來,又有人說:「好,現在別人也用了Facebook,但是他們很快就不會再用它。」可是我們還是繼續。人們繼續用它,是因為人跟人連接是很重要的。


然後有人說:「可能他在美國有用,但他不會在其他國家有用」。可是我們還是繼續,擴大到世界其他國家。


有人說:「社交媒體永遠不會賺錢」。可是我們還是繼續,建立了一個強大的企業。


然後有人在說:「人們不會在手機上用Facebook」。可是我們還是繼續。今天我們成立了移動為中心的公司。當時,我們不知道這些問題的答案。沒有人知道,我們能繼續是因為我們用心。很多公司在創造社交媒體,但是他們害怕這些問題。


我們相信, 社交媒體和鏈接世界是重要的。我們相信,雖然我們不知道每個答案,我們還可以繼續幫助人們,鏈接人們。我們只是更用心。我們一直在努力,現在十五億人在用Facebook。不要因為要改變,就放棄。中國有一句話我覺得很好:「只要功夫深,鐵杵磨成針」。一直努力,你會改變世界。


我第三個故事是關於向前看。


馬雲說過一句話我很喜歡:「和15年前比, 我們很大;但和15年後比,我們還是個嬰兒。」為了重要的使命,你瞭解的更多,你也會覺得要做的事情更多。十年前,我們的目標是連接十億人。因為以前沒有互聯網企業做到過, 所以我們覺得這是一個很大的目標。當我們達到了這個目標,我們開始明白十億只是一個數字,我們真的目標是連接世界上的每個人。這難多了。世界上差不多三分之二的人沒有互聯網。把他們連接起來,我們必須擴大整個互聯網。要做到這個,我們要解決很多的問題。超過十億人不住在網絡附近。所以我們需要創造新的技術——像衛星和飛機,把他們連接起來。 超過十億人沒有錢上互聯網, 所以我們需要讓互聯網更便宜。大約二十億的人沒有用過電腦或互聯網,所以我們需要創造新的方案, 幫助他們連接起來。


三年前,我們成立 Internet.Org,去擴大互聯網。我跟我們的董事會說, 我覺得我們要花十億多美元。他們問我:這個東西怎麼賺錢?我告訴他們: 我不知道。但是我知道,鏈接人是我們的使命,這是非常重要的。我們必須向前看,我們現在還不知道整個計劃,但是如果我們幫助人們,未來,我們也會獲益。這就是向前看的意思。每走一步,你可以創造新的東西。以前你覺得是不可能的,現在就可能。現在你面對非常難的挑戰, 你努力,也會解決這些挑戰。請一直向前看。中國歷史是一直創新的。中國給了世界四大發明:造紙,印刷術,指南針,和火藥。學習對創新最重要。在清華,你們有很好的學習機會,這些機會會幫助你們有美好的未來。


幾年前,我的妻子,Priscilla,在一個北京的醫院學習。她選擇北京,因為她想要在中國,和非常好的老師學習。我的中文很糟糕,但是我還是很喜歡學習中文。你多學習會在生活裡創新,也會在工作上創新。在你開始做之前,不要只問自己怎麼做,要問自己:為什麼做?你應該相信你的使命。解決重要問題。要用心。不要放棄,要一直向前看。你們可以成為全球領導者,可以提高人們的生活,可以用互聯網影響全世界。我非常興奮今天在這裡可以和清華學生,和線上的朋友交流。多謝大家給我這個機會。讓我們一起來連接世界。


2015年6月14日 星期日

【獨家專訪鴻海郭台銘】化遺憾為力量,能為人帶來幸福

【獨家專訪鴻海郭台銘】化遺憾為力量,能為人帶來幸福


 2015-05-13 天下雜誌 572 作者:吳琬瑜.黃亦筠.黃惠鈴


 今年是他第一任妻子林淑如乳癌過世十週年,郭台銘在癌症研究為主的台大永齡生醫工程館接受《天下》獨家專訪,對他意義重大。那是他人生重要的轉折。郭台銘開始正視年輕時忽略的許多事──孩子的成長、家人的健康。


四月三十日,永齡生醫工程館落地窗外,是夕陽下的台大校園。


 下午四點半,鴻海集團董事長郭台銘旋風式地走進會場,空氣頓時一凝,幹部們個個繃緊神經。


 郭台銘剛從德國回來,他飛去漢諾威工業展考察「工業4.0」,也剛宣布投資台大電機系副教授葉丙成的公司六百萬美元。


 二○一五《天下》兩千大製造業排行,鴻海以四.二兆營收蟬聯龍頭。規模超過台灣代工五哥和碩、廣達、仁寶、緯創、英業達的營收總合,牽動全球科技業命脈。


 六十五歲的郭台銘,依舊在第一線征戰,追逐著新機會,還立下五年後衝上十兆的目標。


 身為鴻海頭號業務,握有絕對的客戶分配權,郭台銘樹立的權威,集團內沒人敢挑戰他。


 但受訪這天,時間難得在郭台銘身上停了一拍。


 「今天是我女兒妞妞六歲生日,」談起女兒,郭台銘霸氣盡褪,「她說,爸爸你今天一定要準時回家,我們跟媽媽在外面一起吃飯。」


 此刻,他連眼角的紋路都是笑意,「別的可以遲到,我女兒這個絕對不能遲到!」


 事業巔峰,人生考驗來了


 一物剋一物,讓百萬員工敬畏的郭台銘,孩子是他最甜蜜的剋星。


 有一年鴻海旺年會,在台大校園舉辦園遊會。被大批媒體簇擁的郭台銘,一手抱著女兒妞妞,另一手牽著兒子小虎,微雨中停下腳步,買了一個巧虎、一個憤怒鳥的氣球,像個平凡的父親,安撫兩個年幼的孩子。


 鴻海幹部曾透露,郭台銘近年有了些微的轉變,「以前董事長常開馬拉松會議到很晚,現在要回家陪小孩,會議少了些。」


 今年是他第一任妻子林淑如乳癌過世十週年,郭台銘在癌症研究為主的台大永齡生醫工程館接受《天下》獨家專訪,對他意義重大。


 那是他人生重要的轉折。郭台銘開始正視年輕時忽略的許多事──孩子的成長、家人的健康。


 「在公司最成長的時候,上帝給了我考驗,」他吐露心聲。


 ○五年,林淑如乳癌過世;兩年後,內定接班的小弟郭台成血癌過世。郭台銘當時剛完成全球併購,鴻海一舉登上全球最大EMS龍頭。攀上事業峰頂,他卻快樂不起來。


 在台成幹細胞中心三週年紀念音樂會上,談及過世五年的弟弟,霸氣的郭台銘在台上哽咽不能自己,頻頻掏出手帕拭淚,自責是個「無能的哥哥」。台下人感嘆,首富也有用財富換不回的遺憾。


 再婚後,孩子接連出世,郭台銘開始重視飲食和健康。受訪這天,他一把拿起桌上永齡農場種的有機玉米,徒手剝下外皮就大口咬下。


 莫拉克風災後,他捐款蓋永齡農場,提供高雄小林村災民就業機會,如今是全國最大的有機農場。郭台銘定期宅配農場有機蔬菜給家人吃。


 結束採訪,他匆匆離開赴約,不小心將隨身的老花眼鏡忘在桌上,也留下他霸氣面孔下的一絲溫度與人味。以下為專訪摘要:


 今年是我太太逝世十週年。人生啊,都有起有伏,人生都會遭遇到困難。我也是公司在最成長的時候,上帝給我考驗。


 我們和台大團隊合作,規劃癌醫中心、蓋永齡生醫工程館,還有紀念我弟弟,在台大醫院成立台成幹細胞中心,做幹細胞研究。


 我當初花很多錢、找最好的名醫,後來犯了幾個錯誤。這些經驗都要移植回來給台大,由台大唐季祿醫生主導,現在已經幫助了幾百個病人。


 我覺得,就是自己「歡喜甘願」,願意做這些事情。


 八八風災時,劉兆玄當行政院院長,當時由慈濟蓋房子給災民,我們給他們工作,這是當時(蓋永齡農場)的構想。採取「BOPT」(建設、操作、利潤、移轉)的精神。先有賺錢,再移轉。


 我們當時就希望以當地人為主,現在有九○%雇用當地員工。我們希望把當地的居民、原住民變成種菜高手。他們有自己的文化和習性,但他們也很努力。


 我最喜歡吃他們(永齡農場)的玉米。我以前在家煮火鍋,都不太敢買玉米,因為玉米會吸農藥到梗裡頭去,吃火鍋放湯裡一熬就變農藥湯。但農場種的玉米非常甜,台灣這塊土地種出來的玉米,你看看,都可以煉糖了。


 不過,我們現在也很頭痛。當初訂BOPT,經營到現在還沒賺錢,我已經投入五、六億台幣了。永齡基金會是我個人的,不是公司的。


 最近,我們也跟高雄市政府報告,希望高雄市政府收回去,因為土地租約到年底就到期。但我們之前講過BOPT,沒獲利怎麼移轉?這樣等於害了這些員工。所以,正在跟高雄市政府商量,希望找到一個大家都贏的方案。


 最主要這個農場不能斷,我們花多少時間跟心血,光有機農場就花了三年做認證。當初積累的經驗和成果,不要受到任何影響或破壞,這是我的第一個原則。


 第二個原則,這些員工當初受到八八風災影響,現在還有一百個家庭。最起碼他們學有一技之長。


 第三個原則,我已經投這麼多錢下去,請專家來幫忙經營。我並不準備賺錢,因為這不是我賺錢的本業。我的原則是,最起碼可以損益兩平。


 希望在這三個原則之下,把農場經營達到損益兩平,我們就盡快交出去。


 要幸福,就必須付出


 台灣這塊土地很好,只要你用心、努力經營,一定會有很好的成果。


 之前尼泊爾大震,大家常常對既存的東西不珍惜,要遇到災難才懂得珍惜。但天底下沒有永遠白吃的午餐、也沒有永遠的幸福,你要幸福,就必須付出。


 幸福的定義大家都不一樣,沒有災難的時候,都叫幸福。我覺得,在台灣我們應該珍惜這塊地、這裡的人。


 台灣未來的希望在年輕人,在年輕的一代。


 我是一九五○年在台灣出生的,今年六十六歲了。我在金門當兵還有聽過砲彈的聲音。


 台灣年輕人是在無憂無慮的環境下成長。我們上一代不同,我到小學才有鞋子穿,我說給我女兒聽,她說我絕對在騙他們。


 我國小一年級買鞋子,就是買四年級的尺碼。校長朝會的時候,我走路鞋子就發出「叩叩叩」的聲音。鞋子一直穿到四年級,就穿這一雙鞋,平常都是打赤腳。


 台灣新一代有他們的想法,但比較沒有經歷過挫折。但挫折其實是一種考驗。你看我過去十年來也受到非常多的挫折,有兩百多名教授寫我是台灣之恥。


 我認為重要的是,你要能夠容許別人檢驗。更重要的是,做事是為了自己的良心。我每天還是很努力地工作。


 年輕人要能夠接受挫折,挫折對年輕人是有好處的。我常常講,「經一事、長一智」。


 經驗確實是有助於你做判斷。現在年輕人缺乏經驗,缺乏經驗你就怕做事,因為怕做錯事,但不做怎麼會有經驗?


 我常跟同仁講,做錯事不可怕,可怕的是重覆犯錯。


 例如,我弟弟得癌症,我很惋惜,沒有把他救回來。但我要把當時救治的經驗完全複製到台大。


 台灣的年輕人要學著肯做事,不要怕做錯事、不要怕被人家批評。


 我就是個例子,怎麼批評我都接受,怎麼罵我都接受。年輕人要勇於任事,不要怕做錯事,做錯事才帶給你經驗。


 台灣要進步,得靠民間力量


 除了台大電機系副教授葉丙成,我們去年還投資和沛科技創辦人翟本喬。他們都是顛覆傳統的創意者和實踐者。


 現在全世界不缺點子,缺的是執行者。點子大家都會想,「想」很容易,「做」卻不容易。


 我現在就大量支持那些又有點子、又有創意的人。像在中國大陸,我跟李開復的創新工廠合作,也跟馬雲合作一個「淘富成真」計劃。(編按:郭台銘與馬雲合作打造虛實結合的高科技創新和研發製造基地,協助淘寶業主轉型升級,不要光打價格戰。)


 淘寶很多賣假貨(的業主),馬雲來跟我談,我說淘寶不應該賣假貨,我幫你做,你就可以賣真貨。我做的東西又好用又便宜。一個是淘寶成功,一個是富士康成功,當然淘寶的商家也能「淘富」成真,有很多重的意義。


 後來在淘寶圈裡就流行一句話:「我們不要做價格的破壞者,要做價值的創造者。」


 回頭看台灣,台灣其實有很多願意做事的人。我很喜歡甘迺迪總統講的,不要老是期望政府替你做很多事情。要政府改變很多東西,太困難了。


 民間的能力和活力,才是推動台灣進步的泉源。(黃亦筠整理)


張忠謀:終身學習 畢業後更用功

中國時報【陳界良╱台中報導】
台積電董事長張忠謀13日在亞洲大學畢業典禮上獲頒名譽博士學位,張忠謀以自己的求學、工作經驗指出,他22歲時沒考上麻省理工學院博士班,是人生的轉捩點,從此他不再為學位而學習。他勉勵畢業生要培養誠信正直人格、終身學習及追求平衡的人生。
亞大創辦人蔡長海、校長蔡進發在畢典中,頒授名譽工學博士學位給張忠謀,表彰他推動半導體產業、深耕教育且熱心公益,卓然有成,足為亞大師生的學習典範。蔡長海說,張忠謀對全球半導體產業發展有巨大貢獻,為台灣之光。
張忠謀在典禮上指出,亞大是很年輕的大學,只有14年,但世界排名已相當前面,是非常傑出的成績,他非常榮幸當這個學校的校友。看到那麼多碩博士畢業生,不禁想起他62年前拿麻省理工碩士,51年前拿史丹福大學博士時,他的總共資產是什麼?
「我拿碩士時,財產是一無所有,但已經有智慧資產,已有良好的習慣。」張忠謀說,他22歲時拿到碩士,已養成許多習慣,這些對他後來的人生影響非常大,22歲幾乎已經定了他的人生。
張忠謀說,他22歲以後用到的知識,不到在學校學習的10分之1,但他那時的人格、品格與性格已養成,就是誠信、正直、愛國、關懷社會。性格決定命運,因這些資產足以影響他一生,而那時最大的負債,就是為學位而學習。
張忠謀表示,大學念哈佛、MIT,學士、碩士都拿到了,但只是部分成功,遇到的挫折就是他想在麻省理工學院拿博士,參加博士資格試卻沒錄取,他一氣不念博士去就業了,這是他人生的轉折點,但重點不是就業或求學,而是學習態度的轉捩點。
「我不再為學位而學習!」張忠謀說,此後他就業,比在學校更用功,他為工作、為興趣學習,這就是他常講的終身學習,終身學習應是有計畫、有系統、有紀律的學習,並不是一般「活到老、學到老」的無計畫學習。
張忠謀指出,考不上博士,他的「計畫」就是進入半導體業;「系統」就是學習半導體的物理與技術;「紀律」就是自己每天至少投入2小時。他在美國住到54歲,但英文還是他終身學習的科目,來台灣後,中文是他熱愛的科目,還曾想當作家。
張忠謀建議畢業生,首先要培養誠信、正直、關懷社會的正面人格;其次,終身學習一定要培養起來,終身學習會得到獨立思考的能力;最後,絕對要有一個平衡的人生,他反對每周工作超過50小時,陪家人、社交、興趣與運動等,要適當分配時間。


張忠謀:終身學習 畢業後更用功

中國時報【陳界良╱台中報導】
台積電董事長張忠謀13日在亞洲大學畢業典禮上獲頒名譽博士學位,張忠謀以自己的求學、工作經驗指出,他22歲時沒考上麻省理工學院博士班,是人生的轉捩點,從此他不再為學位而學習。他勉勵畢業生要培養誠信正直人格、終身學習及追求平衡的人生。
亞大創辦人蔡長海、校長蔡進發在畢典中,頒授名譽工學博士學位給張忠謀,表彰他推動半導體產業、深耕教育且熱心公益,卓然有成,足為亞大師生的學習典範。蔡長海說,張忠謀對全球半導體產業發展有巨大貢獻,為台灣之光。
張忠謀在典禮上指出,亞大是很年輕的大學,只有14年,但世界排名已相當前面,是非常傑出的成績,他非常榮幸當這個學校的校友。看到那麼多碩博士畢業生,不禁想起他62年前拿麻省理工碩士,51年前拿史丹福大學博士時,他的總共資產是什麼?
「我拿碩士時,財產是一無所有,但已經有智慧資產,已有良好的習慣。」張忠謀說,他22歲時拿到碩士,已養成許多習慣,這些對他後來的人生影響非常大,22歲幾乎已經定了他的人生。
張忠謀說,他22歲以後用到的知識,不到在學校學習的10分之1,但他那時的人格、品格與性格已養成,就是誠信、正直、愛國、關懷社會。性格決定命運,因這些資產足以影響他一生,而那時最大的負債,就是為學位而學習。
張忠謀表示,大學念哈佛、MIT,學士、碩士都拿到了,但只是部分成功,遇到的挫折就是他想在麻省理工學院拿博士,參加博士資格試卻沒錄取,他一氣不念博士去就業了,這是他人生的轉折點,但重點不是就業或求學,而是學習態度的轉捩點。
「我不再為學位而學習!」張忠謀說,此後他就業,比在學校更用功,他為工作、為興趣學習,這就是他常講的終身學習,終身學習應是有計畫、有系統、有紀律的學習,並不是一般「活到老、學到老」的無計畫學習。
張忠謀指出,考不上博士,他的「計畫」就是進入半導體業;「系統」就是學習半導體的物理與技術;「紀律」就是自己每天至少投入2小時。他在美國住到54歲,但英文還是他終身學習的科目,來台灣後,中文是他熱愛的科目,還曾想當作家。
張忠謀建議畢業生,首先要培養誠信、正直、關懷社會的正面人格;其次,終身學習一定要培養起來,終身學習會得到獨立思考的能力;最後,絕對要有一個平衡的人生,他反對每周工作超過50小時,陪家人、社交、興趣與運動等,要適當分配時間。


張忠謀:終身學習 畢業後更用功

中國時報【陳界良╱台中報導】
台積電董事長張忠謀13日在亞洲大學畢業典禮上獲頒名譽博士學位,張忠謀以自己的求學、工作經驗指出,他22歲時沒考上麻省理工學院博士班,是人生的轉捩點,從此他不再為學位而學習。他勉勵畢業生要培養誠信正直人格、終身學習及追求平衡的人生。
亞大創辦人蔡長海、校長蔡進發在畢典中,頒授名譽工學博士學位給張忠謀,表彰他推動半導體產業、深耕教育且熱心公益,卓然有成,足為亞大師生的學習典範。蔡長海說,張忠謀對全球半導體產業發展有巨大貢獻,為台灣之光。
張忠謀在典禮上指出,亞大是很年輕的大學,只有14年,但世界排名已相當前面,是非常傑出的成績,他非常榮幸當這個學校的校友。看到那麼多碩博士畢業生,不禁想起他62年前拿麻省理工碩士,51年前拿史丹福大學博士時,他的總共資產是什麼?
「我拿碩士時,財產是一無所有,但已經有智慧資產,已有良好的習慣。」張忠謀說,他22歲時拿到碩士,已養成許多習慣,這些對他後來的人生影響非常大,22歲幾乎已經定了他的人生。
張忠謀說,他22歲以後用到的知識,不到在學校學習的10分之1,但他那時的人格、品格與性格已養成,就是誠信、正直、愛國、關懷社會。性格決定命運,因這些資產足以影響他一生,而那時最大的負債,就是為學位而學習。
張忠謀表示,大學念哈佛、MIT,學士、碩士都拿到了,但只是部分成功,遇到的挫折就是他想在麻省理工學院拿博士,參加博士資格試卻沒錄取,他一氣不念博士去就業了,這是他人生的轉折點,但重點不是就業或求學,而是學習態度的轉捩點。
「我不再為學位而學習!」張忠謀說,此後他就業,比在學校更用功,他為工作、為興趣學習,這就是他常講的終身學習,終身學習應是有計畫、有系統、有紀律的學習,並不是一般「活到老、學到老」的無計畫學習。
張忠謀指出,考不上博士,他的「計畫」就是進入半導體業;「系統」就是學習半導體的物理與技術;「紀律」就是自己每天至少投入2小時。他在美國住到54歲,但英文還是他終身學習的科目,來台灣後,中文是他熱愛的科目,還曾想當作家。
張忠謀建議畢業生,首先要培養誠信、正直、關懷社會的正面人格;其次,終身學習一定要培養起來,終身學習會得到獨立思考的能力;最後,絕對要有一個平衡的人生,他反對每周工作超過50小時,陪家人、社交、興趣與運動等,要適當分配時間。


2015年2月26日 星期四

60歲冥誕 重溫賈伯斯15句話

聯合新聞網 – 2015年2月26日


2月24日是科技業傳奇人物、蘋果創辦人賈伯斯的60歲冥誕。為緬懷他對世人的貢獻,特別蒐集他生前15則最 能啟發思想或激勵人心的嘉言。


1.時時記住人生是一步步走向死亡,就不會掉進「失去一些東西」 這種思維陷阱裡。


你已經一絲不掛,就沒有理由不跟著心思走。


2.光靠焦點座談很難設計出產品來。人們經常不知道自己要什麼, 直到你秀給他們看。


3.我的真言是:專注與單純。


單純可能比複雜更難做到;你必須非常努力地澄清思想,才能使事物做到簡單。


4.你必須相信一些東西,不管是膽量、命運、生活,還是因緣,都好。


靠著這套方法,我從未倒下,且讓我的人生與眾不同。


5.工作會填滿你生命的一大部分,因此讓你人生能夠真正滿意的唯 一方法,就是去做你深信為偉大的事;而成大事的唯一途徑,就是去愛你所做的事。


如果還沒找到,就繼續找。一切由心做主,就能知道自己何時已經尋獲。一直到發現為止,切勿半途而廢。


6.我不在乎身後有多少財富;每晚上床後能夠說出我那些事幹得漂亮,這才是我最在意的。


7.如果你能把一件事辦成,就應該把下一件事做到漂亮,不要留連 太久,趕快找到下一件要做的事。


8.創新來自於人們在走道上邂逅,或在晚上10點半的電話中相互訴說新點子,或源於有人能理解到我們所思考問題的核心所在。


還有就是當某人認為自己找到最酷的新事物,想了解其他人對這個點 子的看法時,找六個人來開個特別會議。


9.被蘋果炒魷魚,是我人生最佳的際遇。


從必須成功之重,轉變成東山再起之輕。我重獲解脫,並得以走進一 生中最富創意的階段。


10.我在17歲時,讀到一段類似如下的話:「如果你把每一天都 當做生命 的最後一天來過,有一天你必能隨心所欲而不踰矩。」這段話深深打動了我;在之後的33年,我每天早晨都對鏡自問:「如果今天是我人生的最後一 天,我要不要 去做我打算做的事?」如果連續好幾天的回答都是「no」,我就知道自己必須做些改變。


11.我想要在宇宙留下一絲足跡。


12.領先者與跟隨者之間的區別,就在於創新。


13.我事業上的典範就是「披頭四」。


這四個傢伙始終能克制住彼此的缺點而不致失控。他們相互平衡,整體表現優於個別的加總。我就是這麼看事業;偉業絕非成就於一人,而是由一組 人所完成。


14.寧可幹海盜,也別當海軍。


15.有時你的創新,其實只是個錯誤。
你最好趕快承認,並著手改善你其他的創新。


19歲賺一億!從被歧視的養豬童年翻身首富

19歲賺一億!從 被歧視的養豬童年 翻身首富


作者: 曾如瑩 | 商業周刊 – 2015年2月25日 下午4:28


軟 體銀行創辦人孫正義,《時代》封他為「網路皇帝」。無論科技趨勢如何改變,孫正義總會回到首富的位子。


1980年代PC竄紅時,孫正義靠代理軟體致富;90年代網路爆紅,他投資楊致遠的雅虎,在2000年打敗比爾.蓋茲,當了三天世界首富;去 年,阿里巴巴上市,讓他打敗好友柳井正,當上日本首富。


韓裔身分被欺負,長大拚出國留學


孫正義是僑居日本的第三代韓國人,孩童時家裡窮困,跟著祖母去蒐集餿水餵豬,父親經營柏青哥生意,小學因為非日本人被同學丟石頭,孫正義一度 非常厭惡自己的韓國身分。


從 小飽受歧視,但他卻不憤世嫉俗,反而總是想著更長遠的未來。16歲那年,孫正義父親病倒,家計的重擔落在大一歲的哥哥身上。孫正義雖然也休 學,卻不是賺錢 養家,而是隻身前往美國留學。「我跟哥哥做同樣的事,就能長期解決眼前的問題嗎?」他終究不顧親友反對前往美國,開啟40年來的創業夢。


就讀加州柏克萊大學3年級時,孫正義不打工兼差,他知道靠體力賺的錢終究有限,靠腦力才能賺入無窮的財富,他左思右想,「有沒有每天工作5分 鐘,卻可以賺1千萬日圓的工作?」同學都笑他傻瓜,但是他真的想到了靠專利賺錢。


他腸枯思竭的寫了300張字卡,規定自己每天抽出3張字卡,花5分鐘依字卡上的關鍵字想新發明。一年下來還真的做出有用的發明「語音電子翻譯 機」,賣給夏普獲利1億日圓,那時他才19歲。


孫正義曾說過:「人生只有一次,生於世上就是要讓人們生活發生變化,改變人類,改變世界。」思考未來的願景,永遠是他大腦中的第一位。



在iPhone上市前兩年,孫正義興匆匆的拿著iPod草圖,跑到美國加州庫比蒂諾找賈伯斯,「把這個加上手機功能一定大賣,」孫正義回憶。 結果賈伯斯回答:「不用把你的紙給我,我有我自己的。」原來賈伯斯早在秘密研發iPhone,沒想到孫正義也有同樣想法。


孫正義說:「好吧,我不把這張髒紙給你,但是你的產品出來以後,要把日本市場留給我。」賈伯斯回答:「你真是瘋了吧,我們還沒和別人談過這件 事。不過你是第一個來見我的人,我答應你。」


孫正義要求寫下紙本契約,賈伯斯以產品未上市拒絕,回了一句:「你都還沒有電信公司呢!」孫正義則說:「只要你向我保證,我馬上有一家電信公 司。」隨後,他宣布購併日本Vodafone,一腳跨入行動通訊。


2008年軟銀獲得3年iPhone日本獨賣權,助軟銀日後成為日本獲利最高的行動電信公司,以市值8.5兆日圓名列日本第四大上市公司。


現在行動通訊業務每年帶給軟銀約5700億日圓的淨利,成為日本最會賺錢的行動通訊公司,穩定的資金,成了他在風起雲湧的網路產業裡,浪中淘 金的堅強後盾。


秒速出資是孫正義的投資風格。1999年,他只聽了馬雲簡報6分鐘,就決定出資2千萬美元,約占當年淨利的24%;投資美國雅虎也是一樣,跟 著楊致遠吃披薩、喝可樂,聊了一下就決定拿出2百萬美元。


在別人眼裡這是亂撒錢,但在孫正義眼中,這都是他對未來世界想像所做的布局。創業30年後,他以「百年」為單位,提出3百年願景擘畫戰略,為 軟銀集團定下擁有5千家企業的目標,隨著事業格局越爬越高,他看的視野,也越來越遠。


2014年4月25日 星期五

20140423

底部放量突破均線:1789 神隆 收盤價:86.50 成交量:5889
底部放出4倍大量:2206 三陽 收盤價:31.05 成交量:21806
底部放量:2359 所羅門 收盤價:21.25 成交量:8200


2014年2月24日 星期一

用菜籃族投資法 5年 股市提款千萬

撰文者:林 竹
編按:這不是一個股市神奇暴賺的故事,相反的,卻是講述一個散戶曾經在股市失敗的悲慘實錄。故事的主角,跟踏入股市的絕大多數散戶一樣,聽消息買股票、套牢了捨不得停損、小賺一點就獲利了結,因此賠掉千萬積蓄。不甘心的他,守著那些套牢股票,持續留在市場上,卻沒有聽從股市專家的建議,依然聽消息買股票、不停損、小賺就跑,只因為這種操作方法讓他心裡感覺「舒服」,聽到他這樣操作股票的專家,認為他難逃繼續賠錢的宿命,但市場是檢證投資真理最好的地方, 從2009年起,他開始賺錢了,雖然無法快速暴賺,卻能年年穩穩獲利至少10%,到底發生了什麼事,讓股市輸家翻身變成贏家?


1999年台股一片大好,私校夜間部老師簡添枝當時43歲了,由於私校退撫制度不健全,退休後該怎麼維持較高的生活水平,而不是緊張兮兮地精算著積蓄小心度日?簡添枝一度茫然,最後,他決定大舉進軍股市。


想靠股市存退休金


賣掉房子、拿積蓄當投資本金


卻在1年內賠掉1000萬


在此之時,他在股市的投資已經有10幾年,雖然進出金額不大,結果也是小賺小賠,卻自認為是股市老鳥,隨著教學負擔慢慢減輕,他想,現在正是全心投入、在股市中一展拳腳的時候了。滿心壯志的他,拿著自己的存款、賣掉房子獲利、再加上太太的積蓄,籌集了2,000萬元的資金,與另外2 位親友,共約9,000萬元的資金,一起坐進了證券行的VIP看盤室,眼前有70台螢幕,讓他們快速瀏覽大盤與個股的即時行情,了解主力外資的進出價格,並且事事有人伺候著,好不風光。


「很舒服啊!就連吃飯、想喝飲料,也有專人幫你送到裡面,根本不用自己動手!」他回憶當時的情境說。然而享受當大爺的代價,就是每月每人要完成4,000萬元的交易量「扣打」,在行情好的時候,4,000萬元交易量只算是一碟小菜。


然而舒服的好日子只過了1年,2000年2月,台股加權指數來到1萬393點的高點後翻轉向下,在10個月內指數腰斬,慘跌到4,555點,但這凶猛襲來的「熊掌」不肯輕易放過投資人,隔年,貌似已經跌到地板上的台股,居然還能再跌25%,指數來到3,411最低點,大盤一直走低,只做多不放空的簡添枝,怎麼做都虧錢,明明不想買股,卻為了湊足每月4,000萬元成交量的「扣打」而「被迫交易」,經常是看著盤勢像要止跌了而低接,結果低點之後還有更低點;或是好不容易上漲了,卻為了湊交易量而急著賣出,結果眼睜睜看著股票賣出後又大漲一段,自己卻只小賺一點點。


簡添枝就這麼重複著賠大賺小的惡性循環,當初投入2,000萬元的資金,慘賠一半,而另外兩人加起來也賠掉3,000萬元,3 個人總資金只剩5,000萬元。


「那時候我們一樣天天到看盤室,看會不會止跌、有沒有奇蹟?結果當然是沒有啊! 沒有奇蹟,自然也沒有業績。」沒多久,營業員找上門來,問他們能不能再加碼,「都已經賠了50%,怎麼還有錢?」簡添枝無奈的說,心裡知道營業員沒說出口的話,是請他們搬離VIP室,在股市輸了一屁股的3人, 沒有多說什麼,只能默默離開,其中一人從此不再聯絡,另外一人徹底退出股市,只有簡添枝,他不肯放棄。


無法違逆人性操作


寧願股票變壁紙也砍不下手


只好苦守套牢股5年


「我投資股市10幾年,雖然沒有大賺, 卻也沒大賠過,這回卻輸了一大半,我很不甘心啊!」簡添枝說,看著2,000萬元變1,000萬元,50幾檔股票被套牢,他也曾想過,是否該像VIP室的兩個朋友,從此退出股市,安安穩穩當個老師就好,但他又很不甘願自己在股市賠掉的大半積蓄,仍期望著有朝一日能拿回來。內心幾度衝突後,他下了一個重大決定:「繼續留在市場上」,但只用這1,000萬元套牢股票繼續操作,不再投入資金,以免愈套愈深。


2002?2007年,他持續在股市交易,只是賠怕了,膽子變小了,每檔股票只敢買個2、3張,買進的股票又多又雜,也很少碰高價股,手中持有的套牢股票,一旦解套就趕緊賣出,只求回本。乍聽他的投資方式,幾乎就是每一個賠錢散戶的標準做法。


為什麼不放棄上述這些股市菜籃族的投資方式,改用多數股市贏家傳授的心法,諸如集中火力買好股、紀律停損等等?簡添枝表示自己做不來,因為這些方法太違逆人性, 光以停損來說,他真的砍不下手,像是手中持有的中環(2323)、錸德(2349)等, 都已經快變壁紙了,他還是捨不得賣,因為一旦停損了,就等於實現虧損。跟絕大多數散戶一樣,簡添枝樂在享受賺錢的愉快,卻逃避賠錢的痛苦,在股市中,會讓自己感覺不舒服的投資方法,簡添枝寧願敬而遠之。


不按贏家經驗操盤


每張股票獲利2000元就賣出


套牢股回到解套價就跑


不過虛心向市場學習的這5年卻非一無所獲,守著套牢股票的那5年,他發現3個道理:其一,股市暴跌之後,大盤一定還會再漲回來,而且從底部來看,股價漲回來的幅度都以倍數計,大跌不是災難,而是發財的機會。其二,套牢的股票不是每一檔都會解套,但是能解套的股票多半有老闆正直、基本面堅強等特質。其三,股價回檔到相對低點才買進的股票,雖然不保證必漲,但就算被套牢了,以後解套的機會也很大。


悟出這3個股票不停損也能賺錢的道理後, 「覺得自己就像是突然開竅了,和以前想的都不一樣了。」簡添枝說,他一直在耐心等待翻身點的來臨,時間來到2008年次貸風暴,5月台股大盤指數從9,309點一路狂跌到11月,來到最低點3,955點,當股市大跌時,簡添枝手上股票也是慘跌,但他卻不再慌張,反而異常興奮,「我知道,我的機會來臨了。」簡添枝用無貸款的自住舊宅, 向銀行借了300萬元的房貸,再從保單質借200萬元,在指數來到4,000點時,全數加碼在手中老闆正直、基本面堅強的股票上, 2009年2月台股止跌,從4,200點開始強勁反彈,他在7,000點,逐步賣掉獲利的股票,最後結算,還掉500萬元的貸款,還多賺了800萬元。


記者問:「那時候很多人怕台股再往下跌到2,000點,你為什麼敢在4,000點進場搶反彈?」他說,2000年網路泡沫、股市大跌,讓他損失慘重,2002?2008年台股從3,411點一路漲到9,000點,市場走多,他雖因為還在練功而錯失良機,卻也因此體會到,股市有漲就有跌,他就想:「如果股市再大跌,一定會再漲回來,我絕對不能再錯過!」


何況他從過去歷史評估,4,000點是台股相對低點,這時進場相對安全,他也已經規畫好,如果台股再跌,還能再從保單質借資金繼續抄底,再跌也不怕,平常生活支出就靠工作薪水,也不致出問題,所以勇敢挺進,結果他成功翻身,賺回800萬元,開心的他,從中拿了200多萬元的現金,買下一台高級休旅車,當作犒賞自己脫胎換骨的禮物。


在此次獲利之後,「開了竅」的簡添枝以自己在市場實戰中悟出的道理,建立起投資股票的7個原則,妙的是,幾乎都與股市贏家的常識背道而馳,卻很符合散戶的投資心境,最重要的是,這個方法真的能在實戰中賺到錢,而且平均每年賺10%。


1.有消息面,還要基本面


專家總是叮嚀散戶不要看報紙做股票,散戶卻總是聽明牌進場卻被套牢,失敗時期的簡添枝也犯了一樣的錯誤,現在的他,雖然仍繼續聽消息面蒐集股票,但會再用產業前景跟基本面來篩選,只有基本面好的公司, 才會列入候選股名單。


2.低買不追高


專家說「好股票價高也可以追」,但簡添枝認為就算是好股票,也會在回檔時才買進,不會盲目追高,萬一沒買到就算了。


3.散彈打鳥


雖然專家說持股要控制在5?10檔,集中火力買好股才有高報酬,簡添枝卻是持股檔數多達60檔,採「散彈打鳥」策略,他看好的股票不會買太多,每檔持有的股票張數,最少1張、最多5張,總金額以10萬?15萬元為上限,少數像中鋼(2002)這種低價大牛股,張數比較多一些,但也不超過30張, 靠著分散持股來降低風險。


4.套牢不停損


專家總是說,買股票虧損10%就要認賠停損,散戶卻因為不甘心而捨不得停損,簡添枝也是一個寧願股票變壁紙也不停損的人, 但他卻不會犯「愈攤愈貧」的毛病,通常股票逢低進場試單一張後,若股價不漲反跌, 但基本面沒有特別的變化,簡添枝就會小幅加碼,而後若繼續再跌或加碼達到單一個股的持有上限,就不再投入資金,以免風險過高,或讓資金沒效率。


5.有賺、解套就跑


只要股價上漲,每張股票扣掉手續費獲利到達設定的2,000?5,000元,他就會一張一張向上賣出,獲利了結,落袋為安,對簡添枝來說,享受賺錢的感覺很重要,這樣才會讓你喜歡股市,而不是害怕股市。「或許有人認為我這樣賺很少,沒什麼了不起, 但你想想看,公務員一天了不起賺3,000


元,我打這一通電話就賺到,怎麼算都划得來。」他得意的說。如果股票套牢後又回到解套價位,這類股票以不賠錢出場為優先原則,不指望它多賺錢。


6.大跌時借錢加碼


股市狹幅波動時,靠每年10%穩穩賺,但當出現3?5年的週期大崩盤時,就要狠狠賺,這時要借錢用力加碼,並以倍數獲利為滿足點。


7.保險鎖利


簡添枝保持每年投入股市的資金維持在1,200萬元,每年賺到的錢,包含股息,他不會再滾入股市,增加投資本金,而是會把2/3的獲利,挪到保險裡面,保存獲利剩下的1/3,就成為他與家人遊山玩水的花費來源。


簡添枝說,他手上目前的60檔股票,扣掉22檔是2001年時被套牢而難以處理的股票,目前有33檔是近年陸續買進、但尚未出清的股票,其中約4?6檔是挑當期股價波動較明顯,列入積極操作名單,來回進出賺取價差的股票,譬如可成(2474)、立錡(6286),其餘則是股價在成本價附近,或被套牢的股票,每年領配股配息,並等待有更好的出手時機。


透過這7個原則,簡添枝先在2009年大賺800萬元,接下來4年,儘管台股漲漲跌跌, 他每年依舊穩定賺價差獲利至少120萬元, 約當每年獲利10%,但不包括每年收取的股息約30萬?40萬元與套牢股票的帳面虧損。那麼,這4年裡買進後被套牢迄今無法解套的股票究竟有幾檔?簡添枝估計大約5檔,只占他買進股票檔數的1/10,如果算目前的帳上虧損,大約30多萬元,以近4年總獲利逾600萬元(含4年股息)來看,影響甚微。


這時,記者忍不住又問了,如果股市突然全面性大跌,全部股票都套牢,那就無法操作價差了?簡添枝開心地說,「我就是在等這種大機會,」只有在這種狀況下,他會用房子跟保單去質借,逢低大舉攤平加碼,再一次享受大賺錢的快感,到時候「可以再換一部更好的車」。


再過1年,簡添枝準備退休了,他已經與幾個好友在桃園縣復興鄉合買了一塊1,000 多坪的土地,打算退休後過著種菜賞花的生活,最後記者問他,「這樣年年賺10%會不會太少?」他不正面回答,只帶著愉悅的笑容比喻說:「一次給你100萬元,是一次的快樂,給你100次的1萬元,是100次的快樂;雖然前面的快樂很龐大,但我更喜歡後面細水長流的滿足感!」


【採訪後記】


堅持不懈,讓他能快樂賺錢


每每與簡老師採訪、碰面,聽著他說今天賣了哪檔股票、賺了多少錢,能讓他明天去哪家餐廳大啖美食,都讓我覺得「原來散戶在股市賺錢,也能如此快樂。」


離開採訪地點後,我的腦中又不斷浮現親友群中一位「資深散戶」的身影,算了算,他和簡老師開始投資股市的時間差不多,然而逢年過節每次見面,總是會聽見他不斷長吁短嘆,細數手上那檔股票被套牢、這檔股票融資被斷頭,抱怨自己雖然已退休3、4年, 卻不能悠哉度日,還要四處打零工、節儉度日,才能付得起平日的生活費用,問他怎麼選股找買賣點,得到的答案卻總是:「聽某某某說這檔很好,我看還不錯就買??」、「重壓這一檔、就跟它賭了啊!」


一樣是散戶,為什麼有如此截然不同的生活模式?簡老師說, 2001年虧損大賠後,自己每天早上8點半起床看盤、操作到收盤,晚上下課回家10點多再研究持股名單的基本面與技術面變化,13年來天天如此,聽見這番話,我終於明白,在他「快樂賺錢」的背後,是由長年的堅持與努力堆砌而成,也讓我開始自省,一位年近60歲的散戶都能如此努力,和他相比還年輕的我們,更該仿效他的精神,在投資之路上堅持努力、永不放棄。


小檔案_簡添枝 [ 隱藏 ]
出生:一九五六年


學歷:成功大學中文系


現職:私立高職夜間部老師


鄭本源常換屋 永遠住新房

自由時報 – 2014年2月24日 記者廖千瑩/專題報導


富邦人壽董事長鄭本源,買房自有一套哲學,認為買房就是要自住兼投資,他也自設停利點,若房價漲3成就出售,「這樣永遠都有新房子住」,現在他已換了9棟房子,正準備換第10棟。 舊房漲3成 就換新房 鄭本源過去住在台北市,但隨著房價越來越高,注重生活品質、喜歡住大房子的鄭本源,乾脆搬到桃園。他認為以現在北市的房價,年輕人的所得根本無力在台北市購屋,桃園則相對有機會。 鄭本源認為,「人一生有一半時間都待在家,所以居住品質一定要顧」;且對他來說,他喜歡住新房子,空間要大,現在桃園房子有176坪,主臥就有30坪,裡頭還配置三溫暖、更衣室,回家就像度假一樣。 搬到桃園前,鄭本源原本住在北市大湖公園附近,是一棟5層樓的別墅,也有私人花園,不過因房子本身施工品質不好,漏水不斷,有一次連女兒房間都出現漏水,他就決定要賣掉。 鄭本源表示,內湖別墅賣掉的時候房價已經漲3倍,「不過,若放到現在,房價又比賣掉的時候再漲3倍」。 鄭本源信奉新屋投資術,他說,他人生至今換過9棟房子,第一棟在中永和,接著換到北市和平東路,後來陸續又搬到北市內湖、牯嶺街,之後才搬到桃園,都買新屋,且房子越換越大,而至今他換過的9棟房子,沒有一棟讓他賠錢。 鄭本源說,他自己也是薪水階級,雖然都堅持買新房,但買房是自住兼投資,「房價漲當然很開心,但就算不漲也有自己的房子住」。 不過,鄭本源也強調,他因自住需求買房,也會設停利點,若房價漲3成就會出售,現在他也準備換第10次房子,主要是因為小孩子搬到附近住,家裡空間太大,想換個100坪左右的房子。


2013年11月11日 星期一

潔牙順序錯了!牙線第1、牙刷第2

潔牙順序錯了!牙線第1、牙刷第2


華人健康網 – 2013年11月10日
根據統計,國內約54%成年人有牙周病的困擾,總人數高達970萬人,長期不治療會提高心血管疾病、新陳代謝症候群等疾病的風險。牙醫師表示,國內牙周病比例居高不下,主要與口腔清潔觀念錯誤有關,普遍認為刷牙是潔牙的第一步驟,事實上牙線清牙縫應該優先於牙刷刷牙。


預防牙周病 牙線比牙刷更重要


台灣牙科健康照護協會籌備會主任委員賴弘明表示,形成牙周病的最主要原因是口腔清潔要領錯誤,牙縫沒清乾淨,食物和細菌堆積,且滲進牙齦和牙齒的交界處,造成牙周病變,牙齒因地基流失而鬆動,容易因無法治療而被迫拔牙。


牙周病的拔牙動作簡單,但發病到拔掉的過程中,牙齒會反覆發炎、產生疼痛,帶給患者極大的生活困擾。因此,無論目前是否罹患牙周病,每個人都應該注重口腔衛生。


口腔衛生需特別強調牙線的運用。賴弘明牙醫師提到,許多人以為牙刷刷牙是潔牙的第一步驟,但牙刷的刷毛只能掃過牙齒表面,無法伸入細小的牙縫,甚至連牙齒表面和牙縫間的轉彎處也搆不到,必須藉助牙線的幫助才能清潔牙縫。


不過,國人使用牙線潔牙的比例僅有10%,且清潔時多只是剔除牙縫間的食物殘渣,對於牙周病的預防效果有限。其實,牙線的最重要功能在於刮除附著於牙縫左右兩側牙表的細菌和牙菌斑。


正確的牙線操作方式


經常到各處教導牙線正確用法的雙和醫院牙科部特病科護理師賴敏華表示,取一隻手臂長、約45公分的牙線,先將牙線一端在左手中指第2個指節處纏繞2圈,另一端也在右手中指上繞線2圈,拉直牙線後,雙手的大拇指接觸,食指伸直,兩指形成「ㄩ」的形狀。


招式1:對於犬齒後方的牙齒,需依照「將內心掏出來」的口訣,在食指壓住牙線時由下往上、由外往內翻轉雙手,牙線靠近嘴邊,食指彼此拉開約1公分距離,伸入口中做後排牙齒的牙縫清潔。


招式2:針對前方的上顎大門牙,左手握拳、大拇指壓線彎曲,右手壓線,兩指保持1公分的距離,垂直伸入門牙做牙縫清潔,潔牙時需採C字形方式,對牙縫左右兩邊的牙面做徹底刮除,減少牙菌斑附著和牙周病發生的機會。


招式3:最後的下顎大門牙,也可比照招式2的方式清潔。


若以4顆犬齒劃分全口牙縫清潔的區塊,每1區塊約有5處牙縫。賴敏華護理師提醒,需按照右上、中上、左上、左下、中下、右下的順序,依序清潔所有牙縫。


牙間刷能清牙縫嗎?


牙線的操作方式困難,需花一段時間訓練,可否改以牙間刷替代?賴弘明牙醫師表示,牙間刷的體積稍大,需等到牙肉萎縮、牙縫變大時才能使用,通常已是牙周病發生之時,因此只能被當成次級預防的工具。


此外,每個牙縫寬度大小不一,單一尺寸的牙間刷,刷毛形狀等長,同時無法滿足徹底清除牙菌斑的需求,且由口腔內部往外刮刷時,操作常會「卡卡」。較適當的牙間刷,刷毛需呈現聖誕樹形狀,且把柄要長、靠近刷毛處呈現垂直角度,才能同時清潔不同寬度的牙縫,增加內外操作的靈活度。


2013年11月9日 星期六

不聽巴菲特之言 錯失投資好時機

不聽巴菲特之言 錯失投資好時機
華爾街日報 2013年11月8日



就在五年前,全球金融機構似乎處于崩潰邊緣,股市一落千丈,巴菲特(Warren Buffett)在《紐約時報》撰寫了一篇當時似乎與市場脈動脫節的評論文章。他鼓勵投資者買進。


買進?當時78歲的巴菲特似乎終于老糊涂了。
當然,現在看來那是個絕佳的建議。


遺憾的是,遵循這條建議的人不夠多。


巴菲特當時寫道,金融世界一片混亂,美國和海外都是如此。此外,金融行業的問題已經滲透到整體經濟中,而且現在正由滲漏演變成井噴。近期內,失業率將會升高,商業活動將會衰退,媒體頭條會繼續令人驚慌。


但他補充說,他在為自己的個人賬戶買進股票。


巴菲特寫道,我買進只是根據一個簡單的原則:在他人貪婪時恐懼,而在他人恐懼時貪婪。毫無疑問,如今恐懼情緒遍地都是,就連老練的投資者也未能幸免。


我們都知道在那之后發生的事情。道瓊斯指數接近翻番。該指數上漲了88%,周二收于15,680點的紀錄高位。標普500指數的表現更好,上漲97%,超過了1,770點。


巴菲特說中的不只是買進機會(他說得太對了)。他還說中了人們的恐懼。我們大多數人恐懼的時間都太長了。


美國投資公司學會(Investment Company Institute)的數據顯示,投資者2008年全年平均向共同基金投入了4,040億美元,2009年撤出了1,500億美元。


投資公司學會數據顯示,在巴菲特告訴投資者買進之后,投資者已經從全部股票型基金中撤出3,090億美元,從美國本土股票基金中撤出4,480億美元之多。


但令人擔憂的是,這種恐懼一直持續。


資產管理公司貝萊德(BlackRock Inc.)本周發布的一項調查顯示,大多數美國人在投資方面仍然擔驚受怕。他們將48%的可投資資產留作現金,只有18%投入股票,7%投入債券。


現在,投資者覺得他們錯過了好時機。36%的受訪者說,他們覺得自己要是早些為退休投資就好了。


今年持續整年的漲勢表明,投資者已經回歸,但在這之前,他們已經錯過了大部分的漲勢。


今年迄今,投資者向股票基金新投入了1,060億美元,但還沒有補足過去三年拋售的規模。投資公司學會的數據顯示,從2010年8月至2013年8月,投資者從股票基金撤出了1,950億美元——這還包括了最近的買入。


我們從中只能得出一個結論。盡管巴菲特有投資“先知”之名,但我們并不聽從他的意見。


公平地說,確實有很多跡象足以讓我們忽視他的說法。在他的建議公布之后不到六個月的時間里,標普500指數再跌24%。道瓊斯指數下跌20%。


即使之后開始緩慢并且確定無疑的反彈,也還是有一系列的事件令投資股市顯得極具風險。


先后發生的事情有:希臘和歐洲債務危機;法國、塞浦路斯和意大利的銀行業危機;房價下跌;2012年5月的“閃電崩盤”;美國聯邦政府預算停頓;華盛頓就債務上限問題出現多次對峙;最近的一次是美國政府關門影響了復蘇。


然而,上述麻煩都沒有真正地令整體市場長時間下挫。雖然市場交投清淡,但占主導的交易是買進。


對于那些接受了巴菲特建議的人來說,過去的五年是非常美妙的五年。


而對其他人來說,我們在應當貪婪的時候卻恐懼了。


2013年6月19日 星期三

看近3年EPS及股利 便宜買進大型績優股

Smart智富月刊 178 期

經歷過幾次萬點行情又下跌,花的時間又多,賺的錢又少,「我實在覺得累了」,陳錫修說,一般上班族做股票賺價差,會很耗精神,上班整天會心懸著股價漲還是跌,很不專心。

所以,陳錫修自從2008年初金融海嘯要發生之前,出脫所有的股票,只留下一檔長期持有穩定配息的金融股之後,有將近兩年的時間都沒有買股票,隨著這檔金融股持續有配息進來,加上每個月都有薪水收入,手上有了一筆閒錢,陳錫修才想到,也可以將零虧損賺息術用在股票上。

【買進原則】4原則篩出長期獲利穩定的低估股

陳錫修買進高息股建立穩健收息的股票部位,還有一個好處,可以與以債養股的基金部位搭配作為資產配置,台股為新台幣資金,基金則都為美元資產,匯率風險可進一步分散。

陳錫修的零虧損賺息術應用在挑選股票上,有下列4個買進原則:

原則1》從自己熟悉的領域找股票

像陳錫修跟太太在金融業工作,對金融業熟悉,因此,長期持有的核心股票就是一檔穩定配息的股票,他8年前買進成本約為170萬元,目前市值已經超過350萬元。

他說,看金融業最主要的是逾期放款不要太高,金融業的特性是只要布建好通路與系統,就會一點一滴地穩穩獲利,但很多製造業在做什麼?有沒有賣出去到客戶手中?陳錫修說,「我真的不知道。」這樣買起股票來就不會安心。

原則2》只挑規模大的公認績優股

除了熟悉的金融股之外,陳錫修只買進規模大的公認績優股,因為規模愈大,代表愈不容易倒,公認績優股通常代表產業的獨占性或是優秀的領導人,如同台積電(2330)董事長張忠謀,陳錫修認為,通常都能為公司帶來穩定的獲利。

大型股還有一個優點,就是股價通常較為「牛皮」,股價變動愈小,陳錫修比較容易從股利與EPS換算股價便不便宜。

他不會買不熟悉的股票或是小型股,他說,掌握度不高的公司,賺到是幸運,但也很可能大賠。

原則3》不買超過100元的高價股

陳錫修說,高價股的漲跌幅度很大,雖然很多人特別喜歡高價股,因為「玩起來刺激」,賺到錢就會很有成就感,但是股價一下跌,賠起來也很慘,所以他不買超過100 元的高價股。

陳錫修的選股邏輯跟德盛安聯投信投資長張惟閔很相近,張惟閔只挑選簡單易懂的公司,企業長期穩定成長,而不是短期大漲的飆股,張惟閔指出,獲利成長倍數愈高、股價愈會飆的股票,往往背後都有看不見的風險,高成長總有一天會結束,屆時股價就會如同戴維斯雙殺,遭受雙倍下殺的力道,投資人將蒙受重大損失。

原則4》等待價值被低估時買進

「好」公司也得等到有「好」股價時,陳錫修才會買進,陳錫修買進台積電的成本僅有60餘元,買進中華電信成本也只有80多元左右,他都是怎麼判斷股價來到可以買進的價位呢?他會看過去3年的每股稅後純益(EPS)與股利(相當於這檔股票可以帶給投資人的利息)搭配判斷。

以今年2月初,陳錫修最新買進的台新金為例,他是這樣判斷的:

因為台新金(2887)與彰銀(2801)的新聞,讓陳錫修注意到台新金,他發現,台新金過去3年,每年稅後純益1.06元至1.26 元,配發股利0.93元到1.2元,但股價才僅12元,比他手中長期持有的金融股以及彰銀更加划算。

彰銀過去3年的稅後純益為1.16?1.33 元,配發股利則在0.8?1.18元,獲利能力與配發股利的能力與台新金相去不遠,但當時彰銀的股價已快要17元,而台新金股價才12元,台新金顯得便宜,這是尚未合併彰銀的現況,萬一能順利合併彰銀則可以為股價加分許多。

他說,一樣是拿1元多的股利,台新金只需要花12元的成本,但彰銀則要花將近17元, 當然是買進台新金收息較為划算。

彰銀跟台新金都是他熟悉的金融股,他判斷,台新金控董事長吳東亮也是金融世家出身,也很專注經營台新金,企業領導人的誠信與口碑也算不錯,所以,他在2月初就以12元出頭的價位買進台新金,台新金5月21 日收13.5元。

至於企業財報陳錫修通常都不看,原因不是他不了解財報,反而是因為太了解。他表示,「我不懂的產業,會計能隱藏的方式太多了,什麼現金流量、存貨,我都不看,就算看得懂財報,鴻海代工,Apple的訂單到底好或不好,我還是搞不清楚」,他說,「只要公司不倒就好了。」

陳錫修不看財報背後最重要的邏輯是,他已經先挑選了大型績優股,以及熟悉的金融股, 踩到財報地雷公司倒閉的機率已經大減,他只需要擔心買進價位夠不夠划算就好了。

這種不用看財報、不用看線圖,判斷股價是否便宜的算法也簡單到只需心算,連計算機都不用拿出來的買股法,陳錫修說,這種方式不會賺最多的錢,但也不容易賠錢,除了能多出許多時間陪伴家人之外,若能放長期,其實獲利也相當驚人。陳錫修說,「上班已經夠忙了,回家就想休息,想留時間給小孩,也想看我愛的書,只要挑到不賠的股票,就算賺很少也沒關係。」

【賣出原則】持股踩到3地雷,才會考慮出脫

陳錫修買進股票,基本上不會輕易賣出,除非有發生下面3個地雷,他才會賣出持股:

地雷1》繼續持有的理由消失

舉例來說,他買進台積電有2個理由:因為相信張忠謀的經營非常棒,可以持續為台積電帶來獲利;台積電每年穩定配發3元股利,該股利換算殖利率比定儲利率來得高。

但假如有一天張忠謀離開台積電了,或是台積電某一年只能發出1元股利,陳錫修就會考慮出脫台積電。

地雷2》當持有標的已失去「超值」光彩

如果有找到更「便宜」又一樣好的股票, 他才會賣出手中部位獲利較大、相對已經變「貴」的股票。

舉例來說,雖然陳錫修買進台積電的價格是60元,而台積電目前價格已經高達113元了,賺了將近1倍,例如台積電穩定配發的3 元股利,依照目前股價113元,還有2.65% 的殖利率,仍然比定儲利率還高,就算此時沒賣掉,台積電跌到100元,殖利率還是有3%,他只要收股利4年至5年,就可以彌補這個少賺的價差,所以,目前他還不會賣出。

但如果他找到另一檔大型績優股,比台積電「目前」價位更划算的股票,他才會賣出台積電。

地雷3》公司失去競爭優勢

舉例來說,如果台積電的市占率從50%, 掉到30%,不管背後原因是什麼,一定代表其競爭優勢已經不在,此時,陳錫修也會賣出持股。

2013年6月5日 星期三

天天擦防曬延緩皮膚老化

中央社中央社 – 2013年6月4日                                                                                                                                              
                                                                                                                                                                                               
(中央社華盛頓4日綜合外電報導)假如罹患皮膚癌的憂慮仍不足以讓人擁有長期塗抹防曬品的動力,那麼愛美的虛榮心或許可以;新的研究對近乎每天使用防曬品,能延緩皮膚老化的說法,提供若干強而有力的證據。
                                                                                                                                                                                               
「丹佛郵報」(Denver Post)報導,澳洲研究人員利用1種獨特的方式,來衡量防曬品是否真的對延緩皮膚老化有所助益。                                                                                   
                                                                                                                                                                                               
共有900名55歲以下者參與這項研究,研究人員隨機指派部分受試者每天使用防曬品,並和認為有必要時才使用防曬品的受試者,相互比較。                                                                    
                                                                                                                                                                                               
4年半後,那些按時使用防曬品的受試者,手部皮膚看起來較年輕,相較於偶爾使用防曬品的人,皮膚老化程度更減少24%。                                                                                   
                                                                                                                                                                                               
研究發現,無論是年輕成人或中年人,都能感受拯救肌膚的效果。這項由澳洲政府提供經費的研究,昨天刊登在美國內科醫學年鑑(Annals of InternalMedicine)。                                             
                                                                                                                                                                                               
任職昆士蘭醫學研究所(Queensland Instituteof Medical Research)的科學家葛林(Adele Green),透過電子郵件受訪時說,「這些美容用品帶來的益處別具意義」;她還說,更重要的是,長期來看,陽光所造成的老化程度較少,降低了罹患皮膚癌的風險。

2013年5月27日 星期一

肛門見血莫輕忽 5原因仔細判別

華人健康網 2013年5月25日

肛門出血或大便帶血,在每一個人的一生中隨時都有可能發生,然而到底應該正視或是不以為意呢?醫師指出,肛門出血多源自下消化道,最常見的莫過於痔瘡、肛裂等肛門疾病,其次是大腸憩室疾病、大腸息肉及惡性腫瘤,在發生當下莫輕忽,可先仔細判別進而前往就醫求診。

高雄阮綜合醫院大腸直腸外科副主任莊永芳醫師表示,大部分的人發現肛門出血時,初期反應都以為可能是痔瘡,卻忽略這也可能是腸道潛藏的危機及病變,嚴重者甚至可能是癌症的前兆。

肛門出血可能伴隨大便或不伴隨,便血的原因很多,常見原因包括上消化道及下消化道出血。上消化道出血的原因不外乎消化性潰瘍、急性發炎或腫瘤;而多數則源自下消化道,如痔瘡、肛裂等肛門疾病,其次是大腸憩室疾病、大腸息肉及惡性腫瘤。

5原因判別肛門出血

莊永芳醫師表示,若有所疑慮,可先根據便血的原因和症狀,檢測一下自己的健康狀況,看是否為以下情形:

1. 肛裂:肛裂導致的便血,血色鮮紅,滴出以衛生紙擦拭後有血跡,且便後會感到肛門劇烈痛疼。

2. 直腸、結腸息肉:血色鮮紅、無痛、血與大便不混合。

3. 潰瘍性結腸炎:常有粘液血便,伴下腹部或左下腹部疼痛及腹瀉史,會依循先感到疼痛,之後出現便意,便後即緩解的規律,出血量不多,透過大腸可鏡見 粘膜水腫、充血、粗糙的顆粒狀質脆而易出血,附有膿性分泌物,有的可顯示有大小不等的圓形多發性淺潰瘍。

4. 直腸癌:血色鮮紅或暗紅,呈滴狀附於大便表面;晚期常出現膿血便並伴有肛門直腸下墜、消瘦、大便習慣改變等症狀。

5. 痔瘡:除了上述4原因,最常見的原因即是痔瘡,尤其是解鮮紅色血便時,罹患痔瘡的可能性更加高。

莊永芳醫師提醒,當身體出現警訊時,都不應掉以輕心,不管癌症或只是痔瘡,只要有肛門出血的情形發生,應儘速到合格的大腸直腸外科醫師處就診,早期診斷,早期治療。

孩子便秘怎麼吃?海帶菇類聰明吃

初夏已經來臨,媽媽是否發現孩子不僅口胃變差,也容易出現便秘,不知該如何是好?幼兒便秘主要因為是膳食纖維攝取的種類較少,常吃的食物中纖維素少而蛋白質成分較高,因此很容易發生便秘。營養師建議,不妨給予纖維質較高的蔬果來調整,強化消化道蠕動力,才有利排便。


媽媽碰到家中幼兒便秘,都十分困擾,甚至急於去藥房購買浣腸劑給孩子使用,結果反而習慣性使用後,浣腸劑會造成腸道自主蠕動能力下降、腸道退化,加重對藥物的依賴;由於嬰兒的胃腸道神經調節不健全、胃腸功能發育不完善,不宜使用藥物通便,容易導致胃腸功能紊亂,甚至發生腹瀉等。
營養師趙函穎表示,家中幼兒便秘,宜採取食物療法,比較不會留下後遺症。其實,選擇高纖維質的蔬菜與水果,是最好的「腸道清道夫」,而且適量攝取天然無負擔的蔬果,不僅能解決幼兒便秘問題,還能增強抵抗力。
以防便秘水果來說,宜選吃纖維質較高的水果,其中推荐蘋果與奇異果,尤其是纖維質高的果膠大都聚集在皮內及果肉和皮相連的部分,因此,吃水果時可以不削皮時,應盡量少削皮;
緩解便秘建議4蔬果:
1.蘋果:蘋果屬於高纖維質的水果,蘋果皮中含有豐富的抗氧化活性的物質,能降低腸道老化的速度。此外,蘋果的果膠能增加腸內的乳酸菌,達到清潔腸道的效果。
2.奇異果:吃奇異果好處多,除了大量補充維他命C,對於抗氧化、降血壓,甚至穩定情緒,改善睡眠品質有幫助,現在又有最新的研究發現,吃奇異果可以幫助排便。但是,奇異果屬寒性水果,凡是腸胃虛寒、四肢冰冷、嚴重貧血、經常腹瀉者不可過度食用。
3.海帶:海帶別名昆布,含有多種有機物和碘、鉀、鈣、鐵等元素,還含有蛋白質、脂肪酸、糖類、多種維生素和尼克酸等,可降低膽固醇,也是排毒的利器,海帶是腸蠕動的加速器,可促進血液中的甘油三酯代謝,有助潤腸通便。
4.菇類:包括香菇與金針菇都有利排便,主要是菇類含有高量的水分、粗蛋白、純蛋白及粗纖維,尤其是粗纖維對促進腸胃蠕動、預防便秘及肥胖,有很好的效果。
【營養師小叮嚀】:
營養師趙函穎提醒,除了適度攝取有助排便的蔬果,最好養成幼兒每日定時排便的習慣,還有維持規律的運動,必要時可進行腹部按摩,促進消化道的蠕動,方式為雙手從右下腹開始順時針繞臍作圓周運動,重複數次即可。

2013年5月20日 星期一

小孩長不高,便秘惹的禍?

康健雜誌78期
作者:林貞岑

小孩長不高,便秘惹的禍?

便秘問題困擾孩童,還影響生長發育。心急的家長不用怕,《康健》告訴你怎麼做。

活蹦亂跳的5歲小男生勻勻,半夜12點突然哭著醒來,抱著鼓脹的肚子說好痛,家人以為是急性盲腸炎,送到急診X光一照才發現,原來是糞便塞滿了整個腸道排不出去,甚至已有發炎感染跡象,需要灌腸和住院治療。

因便秘而上急診求助,聽起來也許不可思議,但這樣的情況,現在卻經常發生在學齡前期兒童身上。

林口長庚兒童醫院曾針對院內1600例慢性便秘孩童做相關分析研究,結果發現,3~6歲孩童便秘比例最高,約佔三分之一。

而院內統計也發現,孩童因急性腹痛送急診,其中約有八、九成原因正是便秘導致。

比起國外孩童便秘高峰期在7~8歲,「我們顯然要提前很多,」研究計劃負責人、林口長庚兒童醫院腸胃科主任趙舜卿擔憂地說。

便秘問題普遍存在於國內孩童中。長期便秘會造成噁心、食慾不振和體重減輕,甚至影響生長發育。

孩童便秘,影響生長發育

研究發現,慢性便秘的孩童中,接近兩成有體重過輕的情形。

趙舜卿解釋,通常便秘超過半年以上,約有四分之一的孩童會出現食慾不振、體重減輕及生長遲滯,有些孩子甚至無法集中注意力,影響課業成績表現。

孩子吃不胖、長不高,愈來愈瘦小,便秘問題拖到國中,加上課業壓力,很容易造成肚子一天痛個三、四次的腸躁症,這時反而更難治療。

很多家長以為,孩子每天排便就沒有便秘問題。事實上像解硬便、大便有血或是解便困難,都可以被歸類成便秘。

以中醫來說,脾胃(包括消化代謝的腸胃系統)主先天之氣,負責身體養分消化吸收,脾胃功能不佳,孩童生長速度自然跟不上常人。

而引起便秘的嚴重偏食不但阻礙孩童生長發育,甚至會影響孩童的情緒與學習能力。

新加坡研究發現,不喜歡吃蔬菜的孩子,情緒較不穩定,牙齒也不好。

以營養學角度來說,蔬菜含鉀元素,可以幫助排出體內多餘的鈉離子(來自動物性食物、鹽及味精中),有助穩定情緒。

而咀嚼這項動作,則可緩和焦慮,但不喜歡蔬菜的孩子牙齒不好,蛀牙特別多,咀嚼功能也較差。

另有研究發現,飲食習慣與學習能力有關。喜歡高糖、高油等空熱量點心零食的學童,比攝取蔬果蛋奶的學童,學習能力不良的情形要增加2.8~4.8倍。

趁早解決孩童便秘問題,已是家長面臨的重要課題。

偏食造成便秘

探究現代孩童便秘主因,專家學者一致公認,不良飲食習慣是最大原因。

現代社會壓力大,生活步調快,小孩跟著大人一起忙,很難養成均衡正常的飲食習慣。

董氏基金會調查發現,台灣約有九成以上孩童有偏食問題。

孩子偏食挑食,不愛新鮮蔬果,只吃精緻及油炸食品,炸雞吃得比飯多,餐餐飲料當水喝,「幾乎一半以上的孩子都在吃麥當勞,」趙舜卿看著調查報告上的數據猛搖頭。

纖維質是維持生長發育及幫助排便的重要營養素,但國內孩童卻普遍攝取不足。

根據國民營養調查顯示,國內孩童蔬菜攝取量明顯偏低,2003年孩童每日纖維量攝取量約3克,僅達到衛生署建議量(一天10~15克)的四分之一。

油炸食物攝取過多,也是引起便秘的原因之一。

研究發現,高蛋白高油脂食物攝取過多,會讓糞便黏稠不易排出,趙舜卿醫師指出。

孩童沒有能力分辨拒絕美食誘惑,但整體社會環境未做好均衡飲食把關,也令人擔憂。

一份針對全台20縣市托兒所餐點營養品質現況調查發現,約有四成比例的托兒所,一週供應五次高油、高糖、高鹽的點心,包括紅茶、奶茶、甜甜圈、夾心餅乾等。偏偏學齡前期是飲食習慣及口味養成的重要階段,如果偏食習慣不改,上小學後要改變很難。

尚且,便秘經過診斷治療後,體重、身高也會增加,「一般五、六歲治療效果最好,」趙舜卿提到。

中西醫治療孩童便秘做法類似,主要還是以飲食均衡為主,另外輔以軟便藥物幫助腸蠕動排便。

以西醫而言,輕度便秘會給予乳酸菌膠囊治療,中度以上便秘就得靠軟便劑及天然合成纖維來幫忙,「約有六到七成可以獲得改善,」趙舜卿說,家長毋需擔心會造成藥物依賴,一般持續兩、三個月耐心治療,按個人狀況慢慢停藥,就可以減少復發狀況。中醫治療方式則以麻子仁丸、草決明或加入一點大黃來達到軟便功效,台北市立中醫醫院家醫科主任林君玉表示。

除了軟便劑之外,中醫會利用刺激食慾的藥物,如健脾開胃的香砂六君子、山楂、陳皮等,讓食慾不振的孩子,可以有力氣排便。

林君玉指出,有些過敏性鼻炎的孩子因食慾不好,沒有力氣排便造成便秘。而便秘之後食量更小,身體沒有抵抗力,過敏情形更加嚴重。

另外,針對不同證型的孩童便秘,中醫也有相對應的食療。譬如說容易口渴、舌頭紅、大便乾硬的孩童,可以多吃芝麻、蜂蜜、絲瓜、梨子、松子和香蕉來潤燥。

另一種陽氣虛型孩童,平日活力不佳、有便意但出不來,排便後有無力感,這時可吃點山藥、紅棗、核桃和玉米來補氣。

然而最重要的,還是要從調整飲食習慣下手。而家長全力配合,往往是遠離孩童便秘的關鍵所在。

研究偏食行為的美國費城蒙內爾化學感應中心研究指出,喜歡享受各種食物的父母,小孩通常也會養成健康的飲食習慣。

如果父母合併有暴食、挑食或讓孩子單獨進餐,通常孩子也會變成嚴重偏食。

台灣癌症基金會調查發現,孩子對於蔬果的喜愛及選擇深受父母影響,因此父母應該以身作則,鼓勵孩子多吃蔬果。

尤其5歲以前是孩童味覺養成期,「你給孩子吃什麼,他就會習慣那個味道,」台北市立聯合醫院營養師周秀娟認為,家長應為孩子飲食把關,因此她在孩子開始吃副食品時,就堅持不給重口味、調味料及加工食物,讓孩子可以熟悉天然食物的味覺。

其實當家長準備餐點時,就應考量供應各種營養素均衡的飲食,而非只為顧全孩子喜好而失準則。

正確均衡飲食分布,大人小孩皆同。碳水化合物如五榖、米飯、馬鈴薯、番薯的主食類應佔六成以上,脂肪佔25%,蛋白質佔10~20%。

把選擇權交給孩子

養成良好飲食習慣也有技巧。不必苦苦哀求或強迫孩子該吃什麼,而是縮小孩子的食物選擇範圍,讓孩子自己去決定想吃什麼。

譬如口渴時不要問他:「你要喝什麼?」而是改問他要喝蘋果汁或柳橙汁,兩者擇一。

而且,不要過度限制某種食物或將食物當成獎賞。「乖就給糖吃」的話對孩子來說,反而會讓孩子對得不到的食物過度渴望,甚至認為這是比較好的選擇。

對於孩童心理很有研究的營養師李思嘉提到,小孩心態是「愈限制愈想吃」,家長應該放平常心,教他們認識均衡食物後,把食物選擇權交給孩子,然後運用一點技巧,幫孩子補充不足的營養素。

孩子偶爾要吃速食沒關係,吃完以後到便利店買葡萄乾、水果乾等補充速食裡不夠的纖維質就好。家長不必為了偶發事件而壞了用餐氣氛。

然而,影響孩童便秘的原因還包括水喝太少、不運動等,面對已有自我主見的學齡前期孩童,家長要如何不撕破臉,又讓他們可以遠離便秘困擾?

三個關於便秘的錯誤觀念

1.番薯有助排便?

番薯幫助排便的說法,其實不適用於5歲以下孩童。

「小孩會愈吃愈脹,」林口長庚兒童醫院腸胃科主任趙舜卿醫師提到,5歲以下小孩不知道何時該上廁所,因此腸內容易堆積糞便,而粗纖維的番薯會增加糞便體積,使其更難排出,因此孩童會愈吃愈脹。而水果類的蘋果、芭樂,也是屬於此類不利排便的食物。專家建議,腸胃先清空再吃會比較好。

2.可多吃高纖餅乾代替水果?

錯。高纖餅乾纖維量多,但油脂成分也不少。市售有些高纖餅乾脂肪含量竟是蛋白質的2倍,甚至4倍以上。過多的脂肪反會造成便秘,而這對於脂肪攝取量已經過多的孩童而言,無異雪上加霜。

「只要吃起來很順口的,脂肪含量通常也很驚人,」趙舜卿提出自己的經驗分享,他認為纖維素來源,還是新鮮蔬果最好。

3.喝果汁愈多愈好?

果汁固然有益健康,但是孩童飲用應該有所限制。

尤其市售果汁中含有大量糖分,會讓孩子感覺飽脹,且太多果汁對孩童的牙齒和胃會有影響,美國兒科醫學會建議,學齡前孩童一天不要飲用超過113~169cc(約2/3玻璃杯量)果汁。

而且,果汁無法解渴,也不能取代天然水果。

2013年5月17日 星期五

台灣媒體首度獨家專訪》索羅斯教你亂世求生

本篇文章摘自:商業周刊第 1081 期
製作人:郭奕伶
     
     
從無名小卒到世界巨富,這一切,源自於索羅斯求生的本事。他擅長與不確定共處,並從中獲利。
索羅斯,一個被稱為「擊垮英格蘭銀行」的金融大鱷。曾經,他只是一個猶太難民;如今,他坐擁新台幣2,700億身價,成為全球百大億萬富豪之一。他說:「我的成功,不是來自猜測正確,而是來自承認錯誤」。現在,請就座,索羅斯將親自傳授亂世求生的5堂課。

這個世界,越來越不可測,超乎人們預期的「黑天鵝事件」越來越多。在變動的亂世,如何勝出?

這一次,《商業周刊》採訪團隊特別來到紐約,專訪一位「亂世求生」的大師級人物。過去五十年裡,每逢亂世,就是他出擊的時刻。

他認為,雖然九九%的時間,世界依照常理運作,但每當一%的意外發生,其衝擊將遠超過過去的九九%。「而我,只對那出現變動的一%市場感興趣。」

他,就是索羅斯(George Soros),著名的金融巨鱷,被《經濟學人》稱為「擊垮英格蘭銀行的人」。一九九七年,他在亞洲金融風暴中,扮演扣下扳機的角色,成為各國央行的頭號敵人,被美國《商業週刊》喻為「動搖市場的人」。

然而,也因為他總能從亂世中獲利,他被《機構投資人》雜誌封為「全球最傑出的基金經理人」。他操盤的量子基金(Quantum Fund)至今四十年,平均年報酬率超過三○%,更曾經創下累積十年高達三三六五%報酬率的紀錄。

五十年前,他只是個無名小卒,因身為猶太人,從小被納粹迫害,飽受戰火洗禮。在英國求學時,為了求生存,他曾經擔任油漆工、洗碗工、泳池救生員等工作,最窮的時候,甚至得靠客人留下的殘羹剩菜果腹。

然而,根據今年三月《富比世》雜誌排行,索羅斯身價超過九十億美元(約合新台幣二千七百億元),是全球百大億萬富翁之一。

從無名小卒到世界巨富,這一切,源自於他求生的本事。他擅長與不確定共處,並從中獲利。「我特別長於偵測,及應付遠離均衡的狀態。」他自剖。

七月底的清晨,紐約下起雷陣雨,我們搭上計程車,穿過熱鬧的百老匯歌舞劇區,再穿過卡內基音樂廳,停在一棟高四十六層的摩天樓。 一樓站滿穿著正式西裝、神情嚴肅的壯碩警衛,經過嚴密的資料查核,我們終於進入位於三十二樓的索羅斯基金管理公司。這裡,就是索羅斯的操盤基地。

從落地窗望出去看得到半個紐約,中央公園綠意盡收眼底。這裡,離金融重鎮華爾街八十條街,更與倫敦交易所隔大西洋遙遙相望。但四十年來,從這五、六坪辦公室發出的每通電話,足以讓全球金融中心血脈僨張。

這天一早,索羅斯很忙。九點才結束早餐會報,旋即進入辦公室;還來不及坐穩,他眼神已銳利的盯著剛開盤的紐約股市,思索的同時,右手下意識的把玩著筆筒裡的一把鉛筆,每支筆都削得銳利無比。

「不要再賣了!對,預估的價位還沒到,但不要再賣了!」拿起電話,索羅斯下了指令,冷靜而果決。很難想像,再過一個星期,他就要度過七十八歲生日。

九點半,我們正式與大師面對面,展開台灣媒體與索羅斯的第一次接觸。「嗨,你們好。」索羅斯伸出寬厚的大手問好,掌心如綿。沒有多餘的寒暄,索羅斯針對我們的提問,分別從經濟趨勢、人生哲學、投資心法等面向,與我們分享他五十年的心得。

第一講:現在是超級泡沫的頂點

《商業周刊》問(以下簡稱問):你怎麼看目前的金融情勢?跟以前的金融危機相比,它有什麼特色?

索羅斯答(以下簡稱答):這是從一九三○年代經濟大蕭條以來,最糟的金融危機。

目前的危機不同於一九八○年代以來,只影響部分特定金融體系的週期性危機,譬如一九九七年的新興市場危機、二○○○年的科技泡沫。它不限於特定的公司,或特定部門,而是讓整個體系陷入崩潰的邊緣。

這是一個時代的終結。美國做為主宰力量的長期穩定時期將結束,以美元做為國際貨幣信用擴張的時代也結束。我預測未來會有一段政治與金融的不穩定。 問:怎麼說呢?

答:這場危機源自於兩個泡沫的破滅:一是房地產市場的泡沫,另一個則被我稱為較長期的「超級泡沫」(super bubble)。更複雜的是,這兩個泡沫並不是分開獨自發展。目前的危機,是超過二十五年形成超級泡沫的頂點。

問:你所指的超級泡沫是?

答:超級泡沫結合了三個趨勢,每一個趨勢都有其缺失。第一個是信用不斷擴張的長期趨勢,第二個是金融市場的全球化,第三個是金融創新加速。第一個趨勢可以回溯到一九三○年代,第二、第三個趨勢則奠基於一九八○年代。

有些人認為,次級房貸危機只是孤立現象,其實是欠缺對狀況的正確了解。次級房貸危機只是扳機,讓超級泡沫走向破滅。

問:依你之見,最差的情況何時會來?經濟還要多久才會復原?

答:很難說,現在情況繼續惡化中,因為金融產業的狀況持續惡化,對經濟層面的影響也還沒完全反應。

不過,大多數的信用緊縮,預期會在短期內發生。對沖基金與銀行正全力降低財務槓桿,一年內應該可以完成過程。

在當下,保有現金是最好的

問:主要的觀察指標為何?

答:比較好的指標是美國房價,觀察房價是否穩定下來,那是一個很好的觀察指標。

問:在逐漸崩解的超級泡沫下,在你看來,我們應該如何面對現況?你建議,我們應該更努力工作、增加儲蓄?要加碼投資,還是擁抱現金?

答:我認為要努力工作,好好存錢(笑)。至於投資,嗯……,這要看情況,如果截至目前,你的投資還沒出問題可以繼續,否則在當下,保有現金是最好的。 第二講:我的成功來自於認錯

問:在生活態度上呢?要如何因應不斷變動的環境?

答:這真是很困難的事。現代人花了許多時間,沉浸在電視秀、電玩及其他娛樂形式的虛擬實境之中,很難對現實(指變動、不確定)產生敬意。但是,如果你無視於現實,現實終究會趕上你。

要面對現實,體認錯誤是其中最重要、也最困難的一步。多數人以為,認錯是羞恥的來源;但實際上,只要能體認「不完美的理解」(imperfect understanding)是人類的常態,就不會覺得認錯有什麼好丟臉的。

認錯的好處,是可以刺激並增進批判力,讓你進一步重新檢視決定,然後修正錯誤。我以承認錯誤為榮,甚至我驕傲的根源來自於認錯(to recognize mistake is my source of pride)。

在現在這個反常的年代,經常遭遇的狀況是,你體認到自己犯了錯,但同時又必須做決定、必須有所行動,更讓環境充滿不確定性。而人們害怕不確定,總會不自覺的逃避,再加上有各種意識形態可以幫你逃避不確定性。你看一些權威,無論是神權或威權,總要告訴你怎麼做,讓你可以逃避不確定性。

我有認錯的勇氣。當我一覺得犯錯,馬上改正,這對我的事業十分有幫助。我的成功,不是來自於猜測正確,而是來自於承認錯誤。

問:所以認錯是你成功的秘訣?

答:至少我如此看待自己的成功。

問:所以你認為,用接納錯誤、與不確定性共處的態度,來面對新時代,是比較好的生活態度?

答:是、是、是、是、是(語氣越來越強調)。我覺得是對的。 我對自己非常挑剔,同時也很容易釋懷

問:你縱橫金融圈五十年,成功的要素非常多,諸如預先掌握趨勢、善於套利、人脈深廣,為何把認錯視為成功的關鍵?

答:因為在不確定的年代,你需要有批判思考力,並且誠實的認錯。我在事業上一直承受極大風險,如果不認錯,鐵定老早就被幹掉了。

有好幾次,如果我不撤出我的部位,就會一無所有,因為我使用融資、擴大槓桿倍數,儘管沒有用很多,但如果方向看錯,這些融資的部位足以讓我失去所有。曾經有好幾次我瀕臨一無所有的邊緣,如果我不採取行動,馬上變得一無所有。

問:好比你在一九八七年股市崩盤造成的損失嗎?(編按:一九八七年美國股市崩盤,索羅斯做多美股、放空日股,根據當時《霸榮週刊》預估,不到兩週內,量子基金虧損八億四千萬美元)

答:是、是、是,八七年股市崩盤,我輸了很多錢。

現在想起來,我當時把手上的部位出清,也不見得是對的決定,我也可以放在那裡不要賣,但是生存下來是更重要的(編按:股市崩盤當週,索羅斯承認自己看錯,立刻大砍美股多頭部位,但隔天美股迅速反彈,故出此言)。有句俗話說,留得青山在,不怕沒柴燒(he who runs away lives to fight another day)。

問:你怎麼形容自己?

答:我寧可說我自己是一個不安全感分析師(insecurity analyst),而不是一個證券分析師。

問:解釋一下這句話的意思?

答:我知道我會犯錯,這讓我想到就充滿不安全感。不安全感讓我保持警覺,永遠準備好修正錯誤。

無論對別人或我自己,我都非常挑剔又批判。但是既然我這麼批判,同時也很容易釋懷(forgiving)。如果我不懂得諒解自己,就沒辦法認錯。一旦我們都能夠體會,「不完美的理解」是人類既存的限制,犯錯也就沒什麼好丟臉的,只有無法改正錯誤才是羞恥。 把認錯當成驕傲的來源,才能保住自我

問:為什麼一般人很難認錯?

答:我想是因為多數人都有「自我」和驕傲,而認錯等於否認自我、質疑自我。但實際上,那種「自我」不利於在金融市場求生存,久而久之,金融市場的本質也會摧毀那種「自我」。

反過來說,如果能面對現實,把認錯當成你驕傲的來源,你反而能夠保住自我。但依我個人經驗,認錯非常非常痛苦,十分折磨人。

你們知道,我通常會有身體上的疼痛,就是我那著名的背痛,當作錯誤的指標(編按:通常索羅斯的操作出現問題,背部就會莫名疼痛)。有人總是對我說,你根本就是有一套找出錯誤的邏輯,與背痛無關。

但事實上,當我不停檢視投資決定是否合乎原先邏輯,一旦理性思考出現問題,接著身體也會有反應,所以出現背痛和哲學是同一件事,兩者彼此息息相關。

問:一般人難以承認錯誤,因為它違背人性,難度非常高?

答:是的。尤其在事業上,我們的成功往往取決於投資能力,憑恃著優秀的投資能力,以說服外人:我的看法正確,因此相對來講,要認錯非常痛苦,等於否認自己的能力。

問:你自我控制(self-control)和抽離(detachment)的訣竅很有名。你認為這是基金經理人的必要條件嗎?

答:抽離,是的;自我控制,不是的。

賠錢時,我也很受傷;贏錢時,我一樣很開心。否認自己的感受,是最自我毀滅的事情了。一旦你警覺到你的感受,你可能不覺得有必要表現出來,但有時候,特別在你遭受極大壓力的時候,隱藏感受,會讓你的壓力更忍無可忍。

我記得在事業初期,有一次我把我自己帳戶裡的錢都賠光了,但我必須繼續工作,裝做沒發生任何事,那個壓力大到,午餐後我幾乎無法回去上班。這就是為什麼我鼓勵同事分享彼此的問題,只要他們表示有任何問題來找我,我都非常支持。 第三講:學習如何承認成功

問:量子基金前十一年都未虧損,但在一九八一年首度虧損超過二○%。到底發生什麼事?

答:其實很早就開始了。我當時極度成功,但是我否認我的成功。我每天工作得像一條狗,但每天都在擔心我的成功會危害我的成功,會讓我放棄不安全感。那我得到什麼回報?錢!錢!錢!更多的錢,更多的責任,更多的工作,也有更多的痛苦……。

基金規模當時已經到一億美元,個人財務在二千五百萬美元之譜,而我卻瀕臨崩潰,這完全沒有道理……。

如果越活越慘,寧願宰了生金蛋的鵝

後來,我決定接受現實、跟成功共處,即便接受成功意味著我要停止成功,畢竟我的成功有賴於自我否認、自我批判,以及自我折磨的態度。也許我會宰了生金蛋的鵝,但如果我活得越來越慘,會生金蛋有什麼用?我必須學習享受成功的果實,否則全部努力都是一場空。

問:當時的你面臨離婚、和合夥人拆夥,你怎麼度過這段中年危機?

答:我改變了我的態度。我接受我成功的事實,我放棄了不安全感,完全接納放棄不安全感可能帶來的危機。接下來就是一個狂亂的階段,那時吉姆‧羅傑斯(編按:Jim Rogers,當時量子基金的合夥人)離我而去,也跟第一任妻子離婚。

那段時間,我獨自一人經營超過一億美元的基金。我刻意放鬆過去對投資的一些限制,但諷刺的是,基金報酬率是難以想像的高,接下來的兩年,基金規模每年成長一倍;兩年後,基金從一億美元變成四億美元。

問:此時你嘗試著將基金轉換到另個階段,結果發生了意想不到的危機,是嗎?

答:我當時正在找與我分擔操盤任務的基金經理人,可是找不到,於是我開始尋找一個可以負擔全部責任的人,結果沒想到,我自己的內在危機變成了公共事務。只要我跟越多人談過,就越多人知道我心裡遇到什麼麻煩,然後我心情就越糟。 傳言四起,都說我面臨危機,然後我做錯一件事:當我尋找基金操盤手的時候,並未停止操盤。我實在應該把基金放一旁,然後重整基金管理,但我在操盤的時候仍在面試別人。

問:結果對基金造成什麼影響?

答:基金有史以來第一次虧損。我立刻通知投資人我碰到什麼問題,讓他們決定是否要贖回。在一九八一年九月,基金報酬率變成負二六%,面臨大量贖回,基金被贖回五成。這是基金與我之間的內部矛盾,最後基金虧損,當年虧損二二%。

問:會不會認為,承認成功會帶來厄運?有罪惡感?

答:不會,我覺得其中的意義更甚於此。過去我害怕承認成功,是因為擔心破壞我的不安全感。一旦你把成功當成理所當然,你就卸下心防了。現在,你必須知道自己成功,同時還能讓自己免於麻煩。

問:你當時對於感到滿足這件事,很恐懼?

答:沒錯!但在那段時間,我的人格有很大的改變,我克服了極大的罪惡感與羞恥感。有段時間我還求助於心理分析師,一想起我會躺在諮詢室的躺椅上,就覺得自己很膚淺,雖然一週才兩次。但還是很重要的過程,我坦白了我的想法,慢慢承認自己無法接受成功的理由根本說不過去,然後我可以跨越這些想法。

一旦把危機攤在陽光下,問題就解決了

有一次我嘴巴裡長了一個結石,好痛,醫生開刀把它拿出來,更痛。那顆結石是圓的、很硬,我把它保留下來,因為它是痛苦的來源。幾天以後,我察看它,結果石頭已經化為塵土,原來它的成分是鈣,只要一風乾,就隨風而逝。同樣的事情發生在我身上,一旦把危機攤在陽光下、講出來,問題就解決了。

問:之後你變得對人生樂觀許多?

答:是啊,我覺得自己好像完成了某件事情,成為一個好相處的人。我相信我的第一任妻子和第二任妻子,對我的觀感一定截然不同。 第四講:不安全感讓我有紀律

問:你的投資行為槓桿倍數都很高,風險承受度超乎常人。你如何承受這些?

答:如果使用槓桿,必須非常謹慎計算自己將面臨多少風險。如果你使用槓桿,記得要跑得快一點,否則不要用。

如果你不使用槓桿,你投資時所面臨的時間軸,可以拉長一點,但如果你使用槓桿,必須要注意短期風險。

做為一個審慎、甘冒投資風險的人,最需要的就是紀律,而每個人的紀律不同。我的紀律就是深刻的不安全感,足以讓我在問題爆發前提早反應。假使我沒有這樣紀律,我必須跟其他人一樣認真的照表操課,但那絕非是我強項。

當前金融危機,緣自無法評估不確定性

問:聽說你大量使用衍生性金融商品?

答:不、不,比一般人想得少。我們使用指數期貨,有時用來避險,有時提高部位,但不太使用選擇權,因為不知道該怎麼將選擇權的風險,算進我們的風險承受度中。

當你買選擇權時,你會付給專業金融機構極高的手續費,拜託他們提供槓桿給你,但同樣的結果,我們只要用手上的證券去抵押就有,而且便宜許多。

問:這跟我們的印象差很多?

答:我是個很老派的人,而且我對不確定非常敏感。現在的避險基金經理人,相信並使用時下流行的工具做為風險控管,實際上面臨的風險比我當初所面對的更多。

我對於目前金融危機的批判之一就是,市場上錯誤的原理和推論,引導人們設計了無法估算風險的過當金融商品,好比擔保債權憑證(CDO)等等,無法評估不確定性。 第五講:先進場、再評估

問:你曾說過「直覺是你的投資工具」,我們也知道對你來說,背痛是一個很重要的直覺。除了背痛之外,你都是怎麼發現自己犯了錯?

答:背痛很有幫助、背痛很有幫助(邊說邊點頭),但是總是靠背痛也未免太不科學。

這仍然是要看你當時所處的環境是怎樣,所以投資之前,我會預先有一套假設,根據假設判斷未來事件怎麼發生,然後提出一套論點,也算是一種想法,然後挑選符合假設的投資環境。

進場後,我會比較實際情況和論點之間的差異,進一步檢驗原先的假設。這其中牽涉到直覺,但我還是有一套理論架構的。

問:如果你是錯的,接下來你會怎麼做?

答:我有投資假設,我會重新檢視想法與現實,如果不一致,我才確定我方向錯誤。

問:但有時候行情暫時脫軌演出,然後又回到正軌。你要如何判斷?這需要點天分吧?

答:當現實與假設有所偏差,我會運用批判思考,找出偏差的原因;我或許會調整投資主題,也有可能找出突然出現影響的外力因素,所以最後有可能是加碼,而非賣掉。

問:有沒有明確的判斷指標?

答:這要看情況。要看你操作什麼,貨幣?股票?這不是教科書,而是有很多細節在其中。

問:你如何讓自己跑在趨勢之前?

答:我尋找每個投資主題裡的錯誤,找到了,我就再度安心;當我只看到正面因素的時候,我才擔心。

對於市場不願接納的投資主題,我特別注意,通常這些都是最強勁的趨勢。記得這句話:「市場總是在憂慮之牆上攀爬」(the market climbs on a wall of worry)。

問:你能降低風險,很重要是因為能夠建立一套嚴謹的論點。但一般投資人無法有洞見和足夠的資訊,是否就不要投資了? 有時虧損的原因裡,藏著翻身的機會

答:你知道嗎,這就是為什麼大部分業餘投資人把錢交給專業經理人,像我這樣(笑)。但有時候專業經理人也未必好。我想很多業餘投資人仍然可以學習,然後培養更高竿的技術,可以做得更好。

但最重要的是,投資人千萬不能成為一個賭徒,如果投入全部的家當,風險很高。你先做好功課,然後投資一部分,但拿來投資的部分,絕不可影響你的生活基礎。好比如果你是一個醫生,或者經營餐廳,你有固定收入,然後存起固定收入的一部分。一旦你能累積更多存款,你就可以冒點風險投資,但是不要做得太過分。

問:通常你怎麼設定進場時機?

答:普遍來說,我都是「先進場、再評估」。

我總是在尋找趨勢的破綻,趕在趨勢轉變之前先找到問題,並提早轉變做法,因此能夠很安心的持有手中的股票。反過來說,有時候我們發覺原先的論點已經錯得離譜,也會盡快退場,先出場再說。

問:你曾經提到,可以承受市場下跌二○%的停損,為什麼是二○%?

答:這是根據經驗來的,經驗告訴我能夠承受在市場下跌二○%之內的損失。

問:許多人即便面臨損失卻做不到停損,你如何執行停損?有一套既定流程嗎?

答:當開始賠錢時,我變得格外小心,就可以降低風險。能夠徹底做到停損,我覺得要靠紀律加上經驗。

我自己沒有標準停損流程。如果事情發生跟我預先想的不一樣,而我也知道原因,並且也不影響原先的假設,這樣的損失反而成為額外的機會,我便會增加部位而非停損。總之,我要知道虧損的原因。

問:所以你的停損點設在二○%?

答:不、不、不,不是停損在二○%,二○%是步步為營的結果。可能我的部分只受傷二%,我就開始減碼,我停損動作很快,但也很快再開始行動,加碼或者再度停損;然後我如果再錯,再砍二%,但我不會讓自己一次賠錢超過二○%,通常我也不會犯那麼大的錯誤,如果我錯了八次,我就放棄了。 問:所以二○%是一個過程?

答:對。因為如果我賠到二○%才砍,那實際損失可能會高達三○%。

我不設停利,因為很難知道何時才夠

問:你經常提及不確定性跟恐懼,然後會停損,卻極少提及你的貪婪和停利點?

答:貪婪是天性,不用擔心(放聲大笑)。

問:每個人都很難避免貪婪,尤其像你這樣,賺了很多錢、打贏很多投資戰役。如何跟貪婪作戰?

答:我也很貪婪啊。我通常都做太猛、做過頭,然後受傷,然後才降低部位。所以當我成功,我通常尋求更大的風險,直到我風險太過,受了傷,再回來。

問:你不設停利點嗎?

答:我不設。因為很難知道什麼時候才足夠。

獲利了結的原因,通常都是因為有比舊想法更好的新想法出現,然後我就把持有一段時間、已獲利的舊部位賣掉。這就是我控制部位的方法。如果我沒有更好的想法,我極有可能會原地不動。 【台灣是個相對有吸引力的地區】

問:我們很好奇,當一九九七年你放空港幣時,是否也有放空新台幣?

答:我不記得了,應該沒有。

問:但曾有交易員很自豪的說,曾經接過你的空單?

答:我真的完全不記得了……,沒有、沒有。我們那時或許有,但絕對不是主要部位。

問:現在台灣有亞洲最低的本益比、寬鬆的貨幣政策,與中國之間有所謂「和平紅利」(peace dividend)題材,你認為是投資台灣的好時機嗎?

答:我想,的確有好事發生在台灣,尤其與中國之間的好題材,非常重要,這是值得投資的理由。

但是全球其他地方都出了問題,等於現在有兩股勢力交錯在台灣:內部有正面力量,但外面世界其他地方卻有負面影響。很難說哪一股勢力比較強,但相較於世界上其他市場,台灣是相對吸引力強的地區。

問:市場上有種說法是,或許台灣會有一九九七年香港回歸時同樣的好光景?

答:中國的確對台灣經濟有正面的效果,好比觀光數量增加、貿易量增加,這對台灣是很有正面幫助的事情。

問:所以台灣是相對有吸引力的?

答:是的、是的。

【量子基金】
索羅斯擔任經理人時間長達40年,現在規模約130億美元,其中索羅斯家族資產佔了5成以上。

量子基金成立於1969年,前身為「雙鷹基金」,是一檔針對海外投資人設計的對沖基金。1973年,索羅斯與吉姆‧羅傑斯(Jim Rogers)合夥成立索羅斯基金管理公司,並擷取量子物理學家海森堡(Werner Heisenberg)的「測不準原理」,將基金更名為「量子基金」。該基金針對美國以外的海外投資個人募集,最低購買金額為100萬美元,人數以99人為限,第100名投資者是索羅斯自己。

量子基金的操作風格是「隨市場情況而定」,沒有固定操作原則,依照索羅斯個人操作取向分為3個時期。1969到1981年,操作風格謹慎,投資標的以個別公司和產業為主;1982到2000年,採用「3D到5D立體戰術」,也就是布局即將發生轉變的市場,以及連帶受影響的市場,一次投資3到5個目標。

2001年以後,索羅斯重心轉向慈善事業,量子基金停止募集,轉型為「量子捐贈基金」,操作風格轉為保守穩健,由長子、次子擔任投資長與執行長。

小檔案_索羅斯
    出生年:1930年
    出生地:匈牙利布達佩斯
    學歷:倫敦經濟學院經濟系畢業
    經歷:英國投資銀行員工、美國券商交易員與分析師、量子基金創辦人
    現職:索羅斯基金管理公司主席、開放社會機構董事長
    開始操盤:37歲
    身價:90億美元(約合新台幣2,700億元) 

2013年4月25日 星期四

調好自律神經 3件事學會慢慢生活

出處:康健雜誌
作者:張靜慧、曾慧雯

現代人的自律神經失調多半是交感神經過度亢奮,「慢」能提升稍顯低下的副交感神經,讓自律神經傾斜的天秤恢復平衡。

1.腹式呼吸啟動副交感神經,安定身心

三總家庭暨社區醫學部主治醫師吳立偉指出,呼吸是少數能被人控制的自律神經節律。吸氣時交感神經較活絡;呼氣時換副交感神經佔優勢。藉呼吸來調節自律神經,容易做又不花一毛錢。

但一般的呼吸方式較短淺,達不到效果,建議練習腹式呼吸,幫助自律神經維持平衡︰慢慢、深深地吸氣,讓氣往下走,直到腹部微微鼓起,然後慢慢吐氣。這樣可以啟動副交感神經,讓心跳和緩下來,人得以放鬆。一般來說,平躺時比較容易做腹式呼吸。

精神科醫師陳豐偉常建議患者早午晚和睡前各練10分鐘腹式呼吸,如果不方便躺下,坐著也可以,只要動作正確,持之以恆,就能享受放鬆感。

2.用食物保養神經的作用穩定

大腦中有許多神經細胞,靠神經傳導物質當「傳令兵」,幫忙傳達指令,身體各部位一收到訊息,就會有所反應。

神經傳導物質有上百種,其中和情緒、壓力有關的包括多巴胺、正腎上腺素、血清素等。好消息是,一些食物可以增加神經傳導物質的濃度,維持神經的作用穩定,不妨適量攝取。

‧多巴胺、正腎上腺素︰

製造這兩種神經傳導物質都需酪胺酸和苯丙胺酸,可從家禽、海產、蛋、乳製品中獲得,素食者可從大豆中攝取。

維生素C也是製造多巴胺和正腎上腺素時重要的成分,多吃些新鮮蔬果,維生素C自然不缺。

‧血清素︰

色胺酸是大腦製造血清素的原料,可安定神經、助眠,被稱為「天然安眠藥」。含色胺酸的食物包括︰碳水化合物、乳製品、豆類、堅果、香蕉、蛋等。此外,深海魚及亞麻仁籽中的Omega-3脂肪酸,可增加血清素的分泌量。

維生素B群、鈣、鎂、鋅也是維持神經系統與情緒穩定的功臣。五穀類、燕麥、肉類、豆類、乳酪都含豐富的B群;綠色蔬菜、豆類、海藻、乳製品、小魚乾中含鈣;鎂可以從各式堅果、深綠色蔬菜中獲得;海鮮、肉類則含鋅。

3.運動是一種好壓力,改善自律神經的功能

壓力並非全然是壞事,適度壓力是好的,「運動就是一種好壓力,」精神科醫師楊明仁解釋,運動可以消耗讓人緊繃的腎上腺素,腦內啡和血清素則會增加,讓人放鬆、愉悅。

吳立偉指出,規律運動可以改善自律神經的功能。最新研究顯示,第二型糖尿病患者合併自律神經失調,經15個月持續中等強度的有氧運動,可改善自律神經功能並幫助控制血糖。

 



2013年4月11日 星期四

孩子長不高好苦惱!3方法預測身高

華人健康網 – 2013年4月11日

想要預測孩子將來的身高,其實靠基因檢測或是骨齡推測都可得知。

孩子屆齡生長期,怕將來長的矮,家長們紛紛以中草藥轉骨方,不想要孩子輸在起跑點,西醫指出,其實各式的長高偏方,只要不傷害身體的情況下,並不特別禁止,但要了解小孩成年後身高的秘密,可以用更科學的方法推測,例如基因檢測、骨齡生長板預測等。

榮新診所副院長、小兒科主任醫師丁綺文表示,曾有家長向她問及,孩子兩歲時的身高乘以兩倍,就是將來成年後的身高嗎?其實並不然,若要以兩歲的身高決定未來的高度,前提必須一直保持固定的生長曲線直到青春期結束,但人的身高其實有70%靠先天基因決定,另有30%靠後天努力,因此仍有相當大的變數。

丁綺文醫師強調,要了解成年後的身高主要可以靠3個方法:

1. 公式推估:完全不花錢,只用公式計算即可,稱為目標身高Target Height(TH)。參照孩子的性別,將父母的身高代入以下公式:

男孩身高=(父+母+12)/2 ± 7.5公分

女孩身高=(父+母-12)/2 ± 5公分

以男孩父親165公分、母親160公分舉例來說,男孩身高=(165+160+12)/2 ± 7.5公分,得到168 ± 7.5公分,意思是168公分為中位,從160.5到175.5公分都可能。這個算法雖簡便,但區間太寬,男孩15公分,女孩10公分,而且完全不考慮後天因素,太粗略了。

2. 基因檢測:只要以刷棒在口腔內刮取表皮細胞,再用基因晶片去檢測,目前已經有24個基因變異位點與身高潛能有關,經過分析,可以估算成年身高,差異區間約在3公分左右。

3. 測骨齡:測骨齡可以同時看出先天和後天的共同影響,只需要照一張左手的X光片,手掌是身體中擁有最多骨骼的部位,包括手指骨、掌骨、腕骨共27塊骨頭,根據這些骨頭的成熟度和已建置的完整資料庫比對,就能估算骨齡。骨齡提供的訊息,包括生長板何時會關閉,根據它算出「預估成年身高」Predicted Adult Height(PAH)。

丁綺文醫師表示,觀察手掌上骨頭的成熟度與生長板,就能推估身高還有沒有成長空間。

至於要什麼時候測骨齡可以得到最準確的數據?丁綺文醫師指出,根據自己近7年的臨床研究調查女性初經來潮,約12歲半;男性初次遺精,約14歲半時最適合,而男生比較有可能骨齡延後關閉,所以向後兩年到兩年半的時間都可檢查。

但最好的方式,還是在女孩滿9歲,男孩滿10歲,開始進入青春期前,先到小兒科照第一張骨齡,健保給付下每次300元,來了解孩子是否提前或落後發育,之後每年定時照一張,直到青春期結束,生長板關閉。這樣做才能掌握生長關鍵期,另外,早睡、多運動、多吃含有胺基酸的食物,對身高也相當有幫助。

2013年3月18日 星期一

白省三:畢業五年一定要買房 以房滾房 四十年滾出上億身價

新新聞周刊作者: 黃琴雅、林筱庭 | 新新聞周刊 – 2013年3月16日

白省三一生所做理財以買房地產為主,不建議買股票與基金,他特愛房地產給他的「控制權」,累積40年的購屋經驗,傳授獨門的購屋秘笈……

你一定看過他設計的大樓:SOGO百貨、微風廣場、東帝士摩天大樓、信義之星、寶徠花園、元大欽品與一品苑……等數百棟著名的商場與豪宅。

他是白省三,現任三門聯合建築師事務所的主持律師,「消費者文教基金會」主要發起人之一,當過第三任董事長,目前是消基會名譽董事長。

曾任國策顧問的他,不僅引領消費者意識抬頭,還是個買房高手,有四十年買屋經驗,自創一套獨門秘笈,買房很少失手。

「買第一間房子,是人生的一個起點,從此,人生就不一樣了!」曾在中原大學兼課、現仍任教於台灣科技大學的白省三,教過無數學生,他總是告訴學生,買房是最好的理財管道,絕對不要買基金與股票。但要請他教授秘笈可是要付「代價」的:一杯咖啡或一頓便飯,因為這代表「你有行動力」,是真正想要買屋的人。

租不如買 幫消基會理財

白省三最為人稱道的事蹟,是幫消基會置產。

一九八一年,他獨排眾議創辦《消費者報導》雜誌,他對消基會的董事們說,「賠錢算我的,賺錢給消基會」,並堅持不收廣告以維持雜誌公正性,預計訂戶三千份就可以打平,結果出版第三期時,訂戶就高達一萬份,最高曾達三萬五千份,穩定了消基會的財源。

白省三的想法跟一般經營非營利組織的人不同,他覺得不應該把人家捐的錢拿去付租金,而是應該買房。因為消基會都靠小額捐款,萬一有一天捐款變少,租金付不出來會很淒慘。所以他未雨綢繆,用這一萬份訂戶的預收款,趕緊去買下位在仁愛路二段、現仁愛帝寶對面二十幾坪的矮房子,當做消基會辦公室。

一九八六年,消基會獲得發行《明天會更好》的唱片公司「藍與白」六百萬元捐款,他拿著這筆錢與賣掉仁愛路公寓的錢,買下信義路與復興南路口一棟大樓的十樓,共一百多坪,也就是消基會總部現址。現在,這間房子已經價值上億元。

消基會後來又在新店買下一間檢驗室,台中、高雄、台南的分會也都是自購,光是房地產,消基會「身價」少說也有數億元,是台灣少數「有資產」的財團法人之一。

以房滾房 不要捨不得賣

白省三自己的買房經驗,更是相當成功的購屋經。

一九七一年,剛從台南成大建築研究所畢業的他,帶著妻小,與父母給的一桶裝著米與碗筷的桶子來到台北,沒拿父母一毛錢的他只能拚命工作賺錢。

在成大念書時,他下課後去三所學校任教,晚上再去教授家畫建築圖,就這樣考上建築師執照。北上後,他找了一份月薪六千元(當時平均薪資二千元)的工地主任工作,晚上再去中原大學建築系兼課。這一切,都是為幫自己開源,累積他人生的第一桶金。

一九七三年,白省三在台北大安區潮州街買下第一間房子,是三十坪大小的四樓公寓,成交總價六十八萬元。隨著他與夥伴創立建築師事務所「三門」的事業蒸蒸日上,一九八一年時,他將住了八年的房子以二八○萬元賣掉,換了一間位在安和路約六四‧五坪的房子,總價三六○萬元,當時自備款僅有一一二萬元,其餘靠貸款。他人生的第一間房子,讓他賺了四倍之多。

一九八六年,他看上仁愛路四段正在興建的一棟樓中樓名宅,以每坪十四萬元、總價一五七八萬元,買下一一二坪的大房子,當時他還貸款一千萬元。後來他在一九八九年搬進這間名宅後,同時將安和路的房子以總價二八五○萬元賣掉,大賺八倍。現在他居住的仁愛路名宅每坪開價高達兩百萬元,總價上看兩億多,獲利更是超過十倍以上。

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