書名:鐵意志與柔軟心：張榮發的33個人生態度
作者：張榮發/口述、吳錦勳/採訪．撰文
出版社：天下文化
第一部 海海人生：大海教我的事
01登船初體驗：頭綁毛巾熬夜寫艙單
我覺得心魔很可怕，愈是害怕愈不能面對，用所謂的偏方也沒有用。事務長的用心，讓我以後就算再暈船，也能專心做事。
02「學習心」才是一個人最好的老師：從商科少年到船長總裁
每個人的學習，都有老師，但最重要的是，是自己要自動，有決心下去學最重要。心，才是一個人最好的老師。
03無常：難過父親客死異鄉
人在戰亂中，生命往往如螻蟻般卑微求生，不由自主。那一年，我十八歲，深深體會了什麼叫做「無常」。
04行過船的人度量比較大
船，行走大洋，前方疑無來路，行過又不留跡痕，這不就好像我們積聚人世所有財寶，最後還不是兩腳一伸，歸於虛空，世間的財寶、名聲，沒有一樣可以帶走。
05掌握人生六分儀，找到生命定位
人的心，就像船上的六分儀。只有懂得操作它，才能在海海人生中，找到自己清楚的定位。
06 講信用是做人的條件：神戶香蕉船的和服
三十多歲時，每個月我都會運送上千噸一簍簍的香蕉到神戶，我個人一直對神戶懷很深的感情。更因為載運香蕉，串起一段失散的緣分。
07除了做賊，我什麼都好奇、什麼都想學
有了好奇心，加上深入觀察實做，最後才有個人獨特的發現，產生發明。我凡事好奇，除了做賊的沒有學，其他通通都學。
08出國不要白看
好奇心，是求知的開始，好奇心加上求知欲，就像船的引擎與方向舵，有前進的動力，也有學習的方向。不懂的事一定要問，讓人笑一次，不要讓人笑一輩子。
09能工作就是最大的幸福
事業的發展本身，對我就是一種享受；能夠工作，為事業做出貢獻，就是我最大的幸福。所以，我不需要「退休」。我會一直做到我倒在辦公桌的那一天。
10人生的勳章
所謂「勳章」，不過是一塊「銅仙仔」。它的價值不在這塊勳章本身，而是肯定長榮長所付出的心血。
第二部 共利經營學：有意義的賺錢
11做事業，就是一次次突圍
我的個性是，對手愈強悍，我就愈不屈服。如果不去克服橫亙在眼前的困難，事業根本沒有辦法繼續。
12人家擴張我收手，人家收手我擴張
我從未被虛名迷失。如果長榮不知節制，一味求大，貪戀世界第一的美名，也可能會為自己招來禍害。
13魚水共利學：做生意要互惠、要相挺
談判最重要的是達成目標， 結局不必你輸我贏。我方想要贏得更多，不見得對方就必須有所損失。
14拿著量尺搭飛機，追求精準
我這樣親自量東量西，也令一些人感到詫異。如果我不親自量一量，找不到我想知道的關鍵數據，我的心就不安定，只有我自己親身量過了，我的心才能安。
15省錢要有良心，花錢要有頭腦
有的「省錢」，其實是一種「貪」的偽裝、變形。關於安全的錢，再多也不能省。
16長榮是「罵」出來的
我很「嚴」，創業初期公司職員若沒有做好交辦事項，或做得「鴉鴉烏」（亂七八糟）我就會很兇地罵人。
17親寫公司規章，建立好文化
規定是死的，人是活的，要隨時應變、與時俱進。選人，用人，管理，評鑑人，要能掌握到人心本質。
18人才是公司最重要的資產
我喜歡樸實的人，也不會在乎員工背景。學歷，不等於學習力，態度才是關鍵。
19「欠」員工的錢要盡快還回去
公司最重要的資產是人才，不是錢財。絕不能頭家賺得飽飽的，日子過得很好野，員工卻苦哈哈。
第三部 利他人生：真快樂的追求
20賺錢的快樂和幫助人的快樂：做公益就是「卡好睏」啦！
一筆錢，你用來做好事，看一個人原本生活了無氣息，因為你的支援，有氣力站起來，甚至找尋到自己人生的成就。這種做善事的快樂是在心裡，這種快樂，會永遠都在你的心肝內，跑不掉。
21錢是流轉利世之物，不在於獨享獨有（章名）
將來到我離開人間的那一天，我所有還有剩下的錢，都會捐給基金會。（引言）
22為什麼我要成立基金會？
做慈善跟經營企業的精神是一致的，都要認真，事情要做，就要徹徹底底來做，做到有結果出來才行，做慈善也一樣，不能只做一半，這樣就沒有意思了。
23 尋找有心人：訪查員我要一一親自面談（章名）
我們的訪查員，每個都是真心想救人、想做善事才來的。走尋人間各種黑暗不幸的地方，歡喜做，甘願受。要做到這個地步，才是徹徹底底在做基金會。（引言）
24「實查親訪」的現場主義（章名）
我們張榮發基金會不會將錢撒下，就拍拍屁股走人，而要訪查員經由警政、學校、社福及海巡署的引介，面面切入，將雙腳真正踏入貧困家庭裡面，傾聽他們的心聲（引言）
25「補乎足」哲學：不只送棺材，也要幫忙入土安葬
如果只幫了一半，還有一半沒有幫，問題還不是留在那邊呢？
26 海洋大國當然要有海事博物館
我成立博物館的目的是，希望我們的國民，都能「親海、知海及愛海」，拓展島國視野。因為我們把海看做阻礙，她就是阻礙，當我們把海看做開放，她就是我們開放的憑藉。說穿了，這就只是心態問題。
27 道德的魔法
道德，說來沒有麼了不起，但你如此相信，努力去做，它就會產生真善美的魔法。 做事業這麼久以來，道德，就是我成功的祕訣。
28 民謠的感動﹣長榮交響樂團
長榮交響樂團每年都要花費甚巨，而演出的收入及出版品，永遠無法支付這些龐大的支出，但我仍然會樂團繼續走下去，因為它對社會的貢獻是無形的、無法計量的。（引言）
29 幫助學生就是栽培「社會秀才」
我幫助這些學生囝仔，唯一的期待是，希望他們能成為「社會秀才」。
30 年輕人不要怨天、怨地、怨父母，要學習承擔
我常藉由各種機會勸告同學，這一世人絕對不能怨天、怨地、怨父、怨母，不可怪怨今天自己所處的環境。你只能自己承擔起來，努力向善向上，改變因果。
31 也要體貼救災士兵的辛苦：從一雙「GORETEX軍靴」談起
這些少年子弟在軍中服役，父母把孩子交給國家，國家不是應該重視、保護他們才對？
32 救災也要整合企業優勢：陸海空長榮總動員
經營企業跟做慈善的精神是同樣的，凡事決心要來做，就要徹徹底底來做，一直努力到有成果出來。
33 比我家還漂亮的水里永久屋（章名）
從外觀來看，水里永久屋蓋得比我們家都漂亮。由長榮營建施工建造，絕對沒有偷工減料。（引言）
結語 我為什麼相信因果？
我深深的體悟到，當我們點亮一盞燈時，那盞燈本身就率先被照亮了，善念也是如此，我們內心有了善念，就像在內心點亮一盞燈。
番外篇 張榮發基金會的這些人、那些事
1. 微光歌吟朱萬花
2. 風雨百合
3. 三千元破舊的人民幣紙鈔
4. 借來的「豬腳」與輪流穿的「阿瘦皮鞋」
5. 搶救車輪下的高麗菜
序
導讀
吳錦勳 撰
一艘小小的貨輪正在進港，遠遠的，看不出起伏。
張榮發瞇起眼睛眺望著那艘小小的船，看著船尾拉出長長的波紋，雖然隔著厚厚的玻璃，但是那隆隆引擎聲、海水的腥鹹味、冷風當頭吹過的種種感受，此刻又重回他的內心。
在日本神戶，他在飯店房間當窗而立，逆光的身影，看不清楚他的濃濃眉毛下的神情。他似乎看得極為出神，視線捨不得離開海面的那一小點。沉默半?，他說：「我到了這個年紀，古早的事反而記得很清楚。眼前這一艘小貨輪進港，令他不知何故，紛繁的往事一湧而上。
他有感而發，用慣熟的台語說道：「以早剛做三副時，想說要有一隻這款的船，我就金滿足了，沒想到今日事業做得那麼大。」
張榮發虔敬地低語著：「這一切要感謝上蒼！」 接著彷彿提醒自己說：「人的一生不能太早下定論，命運是運來運去的，每一個人攏愛有接受挑戰的勇氣甲精神。」
四十多年前，張榮發以一艘十五年船齡的雜貨船「長信輪」創立了長榮海運，並於一九八五年一躍成為世界最大的貨櫃船公司，自此成為全球航運界的領導品牌。
一九九一年七月一日，台灣第一家民營的國際航空公司—長榮航空正式開航起飛。當天張榮發領軍站在停機坪上，親自目送長榮第一架飛往曼谷的班機。當時六十多歲、依然滿頭黑髮的張榮發，穿著黑色西裝，他揮舞著手，看來意氣風發。
當飛機滑過跑道，波音七六七客機圓潤的機鼻指著穹蒼，成立航空公司過程中的各種困難紛擾，此刻早已拋到九霄雲外，張榮發的心神也一飛沖天。
天與海，圓滿了張榮發的夢想 。
過去數十年間，長榮龐大的貨櫃船、機隊在白雲、白浪裡穿梭來去，張榮發成為全球富豪，卻也換來他鬢髮斑白。
宜蘭縣蘇澳鎮出生的張榮發，可以說是台灣碩果僅存「喝過海水」的國際級企業家，這本書記錄了今年八十五歲的張榮發獨特而令人玩味的一生。
第一部「海海人生：大海教我的事」，呈現張榮發早年投身海洋、學習航海的歷程；第二部「共利經營學：有意義的賺錢」，總合張榮發追求事業大突破，展現精明的經商智慧與過人的膽識，成就事業的高峰。這兩部濃縮了張榮發鋼鐵意志的展現。第三部「利他人生：真快樂的追求」，細述他在走過少年、青壯到晚年事業頂峰之後，對於「人究竟為什麼而活」有了深深的感悟。這十幾年來，張榮發放低身段，將事業的重心轉為公益慈善，全心全意默默回饋社會，生命格局更加不同。
鐵意志與柔軟心，經歷了各項大破大立的煎熬考驗之後，張榮發的一生可謂功德圓滿。
正如所有的圓，都有一個點起。
時序往回推到一九四四年年初，十八歲的張榮發，在基隆登上了人生第一艘船。這一年他生命歷經極大變化，在「南日本汽船株式會社」熬過三年多的工讀生涯，這一天他終於能夠登船，探索這片陌生的海洋。
這一艘客貨兩用的「貴州丸」緩緩啟碇，站甲板上，張榮發看著海面浮浪，眼前展開的是一個迥異於陸地的世界。海，在冬日下顯得迷濛灰白。此刻，太平洋戰爭煙硝不遠，船隻常成為美軍投彈的標靶，他也因此失去摯愛的父親。然而親近海洋的此刻，茫茫浪花中，海的未知、不安與神祕，依然吸引著他。
做為船上唯一一位台籍事務員，張榮發的人生在冬日狂風驚濤中，就此展開冒險。
後記
喝過海水的酒最甘醇
吳錦勳 撰
我這一生似乎注定與海結下不解之緣，日本有句話說「為海而生」似乎就是我的寫照。 ~ 節錄自《張榮發回憶錄》
這本書從訪談開始，始終圍繞著一個這樣問題：一口道地台語的本土企業家，如何能夠開拓這番國際性的大企業？張榮發如何從一個殖民地平凡的少年，蛻變成一個命運的主宰者？
船長就是大家長
昭和二年、一九二七年十月六日，張榮發出生於宜蘭蘇澳鎮，他上有兩位哥哥，下有兩位弟弟與位妹妹，一家九口，全賴在船上做木匠父親維生。當時台人生活普遍清苦，張家也不例外，他們搬了好幾次家，從澎湖馬公先搬到基隆、再搬到更偏遠的小鎮蘇澳，都因為父親工作調動的關係。
張榮發日後說起長榮事業的成功，總會不忘強調他是「白手起家」。的確如此，一個沒有家產，眾多平凡台灣人家庭的孩子，在日本殖民統治的年代能憑靠什麼闖盪人生？
放在更大的時代背景來看，張榮發所成長三０年代，台灣已達現代化的頂峰，各地普遍有電燈、電話、自來水等基礎設施，西式教育的公學校於各地設立，另外電影、留聲機與唱片也引進台灣；全台第一個配備電梯的菊元百貨在台北開幕、舉辦了始政四十週年台灣博覽會，後期更因應戰事，台灣積極由農轉工，進入一個全面日本化的氣氛之中。
在這種環境成長，張榮發無論學識、精神氣質及人格雛形，都深受日本影響。他的啟蒙來自日文，從日語中他獲得一輩子的精神養料。光憑靠日文，就足以為他的世界打開一扇窗，得以一步到位地跟世界同步。
即便如今他已八十多歲，不久前日本記者來訪問他，才問第一個問題，張榮發便用日語滔滔不絕、旁徵博引論述，簡直有如發表演說。
台灣光復後，張榮發歷練成豐富航海經驗的「日本通」，他開始與友人合開船公司，在那個台灣政治閉瑣、戒嚴封閉的年代，他因為經常放洋遠行，眼界早就設定在島嶼以外的世界，而擁有不一樣的國際觀。
張榮發是台灣企業家中少數出身海洋的企業家。他年輕時代在船上工作時戴的塑膠安全帽，白色的帽子早已變黃，緣色的帽帶陳舊、磨損，細看多處被汗水染黑。可以想像，當時他從三副、二副、大副，一路熬成船長，是何等辛苦的歷程。
台灣有句老話說：「行船跑馬三分命」，面對深不可測的大海，人有七分生命是交付給上蒼。船長總攬全責，他必須決定航行路線、肩負船上所有人員船舶以及貨物安全，偏偏船上危機處處，例如水手執勤不慎掉進海淹死；或船舶進港不小心被拋下的纜繩打死；遇到暴風雨，大浪將貨品打入海水，只能眼睜睜看著它飄走。這些無一不在考驗著船長。
如果說，船，是張榮發的教室；船長，就是他的領袖養成班。
意外多，船長必須要求船員嚴守規定、步步為營，曾當過五年船長的長榮海事博物館館長張衍義說：「船上是一個小團體，船長就是一位大家長。」這位大家長必須要處理不同部門之間的磨擦、調停衝突，好像是帶兵一樣，恩威並施，足以塑造無可取代的威嚴。
所有親近張榮發的人都同意，他的自律「超嚴」。前後十五年的海上生活，磨練出張榮發過人的意志力。如果一個人可以駕御自己的內心，這個世界便沒有可懼之物，自律讓他得以成為自己人生的主宰。
總裁，執行力的鐵意志
一九六八年，四十二歲的張榮發以一艘十五年的中古船成立長榮海運，從所謂「一輪公司」（全公司只有一艘船）起家，成立公司之後，張榮發由管理一艘船，升格成為管理一家公司。張榮發說：「我做總裁，管理企業就跟當船長的『奇摩子』是一樣的。」
人生說來就只是「格局」二字。一個人如果得常常離開熟悉的地方，航向大海，面對未知，他人格特質必須不戀土、有開創性、不畏風險，才可能走遠。從年少開始，張榮發就展現了台灣人少有的突破性格及勇闖世界的精神。
雖然是從一輪公司、十幾位員工起家，但張榮發沒有輕看自己，他很早就從近洋想到遠洋，從雜貨船到貨櫃船，從中東航線到美國歐洲線……，一家名不見經傳的小公司，履履想的、做的全是國際級大公司的事，因為張榮發決心要做到「世界第一」。
做為公司的大家長，張榮發比照當初擔任船長時，親自擬定公司管理相關條例，厲行獨裁統治。對外，他充分展現「船長性格」，決定公司發展方向、勇於挑戰其他海運強權、大破大立，可以說是驍勇善戰、縱橫全球四大洋的「海上成吉思汗」；對內他又化身為疼惜自己人、照顧自己人的大家長，他常說：「公司最大的資產不是金錢，而是員工。」
他深深懂得鼓舞員工，之前長榮集團召募警衛員，他在新訓結束後親自訓勉安全人員，說一句令屬下感動萬分的話：「恁是警衛員，不是守衛仔。」打從心底要他們建立對自己職業的尊榮感。他的身上散發著「鐵意志」與「柔軟心」兩種特質。
張榮發有很強的決心及執行力，一位貼身幕僚說：「總裁一遇到人生遭遇及挫折，心裡反而有股正氣，『好像是說，我站在天理之上，沒有什麼好畏懼的！就是勇往直前，不管什麼困難都可以過得去。』他就有一股正氣，可以走自己的正道，仰不愧天、俯不愧地，他有這種氣魄。」
唯一一次，他提到類似「恐懼」的事，竟是午夜夢回，他自己忽然想到長榮集團這麼多子公司、有這麼多員工、這麼多家庭，「責任這麼大，想到真的會「驚」（怕）。」
多年前，名導演吳念真有次訪問張榮發，想要了解長榮草創時期的概況，好奇問他：「長榮為什麼沒有創業時的照片？」沒想到，張榮發沒好氣地說：「伊當陣，每天跑三點半，哪會有相片？四界走傱 （為籌錢奔忙）攏來不及了！我那有想到今日會做到這麼大？」
早年辛苦奔走，晚年依然勞心，張榮發對事業的責任，是他終生脫不下來的盔甲，他多次強調將來必定做到自己倒下為止，有一次訪問，提到年紀或是工作疲累等問題，他很豪情、眼睛炯烔如火地說：「我要死在辦公桌上！」令在場所有人一時間說不出話來。
所有來拜訪過張榮發辦公室的人必定會被一個景象震憾到，他辦公室有一整面牆壁掛滿了各種榮譽，與他交友的都是總理、首相級、州長、議員的人物。前英國首相柴契爾夫人、前法國總統席哈克、前歐盟主席義大利總理普羅迪、巴拿馬總統等等都待他為上賓或與他結為好友，其他榮譽更是不計其數。他所做的簡直是一國領袖的格局，而這種閱歷恐怕全台灣也找不出第兩位。
張榮發身上有很多高反差的特質，他既本土又國際；既獨裁又仁慈；寬厚與嚴苛並存；他既護衛傳統道德價值，但經營事業又極為創新、甚至前衛。例如，他別出心裁派長榮海運的資深船長、輪機長去美國受航空訓練，由企業內部自行培養一批航空尖兵，開船的忽然變成開飛機的，這是前所未有大膽的創舉。
他總是西裝領帶，看來像老派仕紳，但觀念毫不落伍，他很早倡議男女平權，女性可以在長榮擔任船長、機師等等。他曾聘請一位白種女性擔任公關，當時那位女士已懷有三個月身孕，為免日後生產影響業務，她主動告知，但張榮發說：「我們買的，是你的腦袋，並非你的肚子。」
長榮集團的成功，其實是綜合了很多優異的特質，張榮發充分掌握明治維新之後日本那種一心追求現代化的精髓，加上他超前遠見，以及身上流著討海人那種冒險犯難、打死不退的個性；最後他能以個人獨特的領袖魅力，讓一群 吃苦耐勞優秀的員工，忍受他的獨裁，追隨他開疆闢土。
方正格局，管理的極致
張榮發對於「方正對稱」有著絕對的執著，所有長榮血統的建築物必定是格局方正、穩重對稱，綠得像貨櫃一樣。他桌上少不了兩件製圖工具三角板與分規，用這兩種工具所規劃出的基地必然是絕對方正。凡是圓的、弧線張榮發通通捨去，因為它會空間上造成難以利用的死角，而死角，是張榮發所不能容忍的。
一位長榮資深的主管說：「他連辦公室座位怎麼規畫、配置都想好了，比方一個課要有多少人？課長依能力、權責區分可以管理多少人？權限到什麼地方？課長必須坐哪個位置才可以一眼看到所有課員，他連座位圖都畫定好了。」
空間最大化的利用，反映的是人力的極致運用，長榮集團的員工都十分清楚，總裁下令是一，執行到最下面還是一，不是零點九或是一點一。這就是長榮的紀律。
他的管理心法獨到，既不學日本、也不崇尚歐美，屬於他口中「有自己特色的長榮式管理」，有回他看一位高階主管在認真研究某管理大師的名著，他走過去，看了一眼，便開起玩笑，「這噢，你免看啦，問我就可以了！」言下十分自信。
長榮各項管理規定很多，例如每年大掃除，員工連抽屜都要翻出來拭乾淨，再將文具歸位，一般人看不到的檔案櫃也要抽出所有檔案，清潔內部；兩排桌子之間要拉開清掃、細縫要用牙刷清理塵垢。打掃完後，各區域主管戴手白套檢查，如果指頭一摸有灰塵，那就得再擦一次。
這個場景，好像重回到張榮發初上「貴州丸」，渡部事務長用手指檢查小角落及窗框的翻版。但張榮發比起渡部事務長可謂青出於藍，有過之而無不及，他的細心到了一種地步，就變成「龜毛」。
多年前，他向日本船廠訂船，在試□時發現船上會議室天花板接縫大小不一，雖然只有極微小的差異，他仍不惜延後交船，執意要廠商通通拆掉重做。於是船廠火速召集三百名木工日夜趕工，事後船首航至基隆時，他還親自登船檢查確認後才結案。這種追根刨底的意念，令日人也深深嘆服。
這也是他習慣隨身帶著量尺，計算著各種事物的角落分寸；或到屬下辦公室視察，看到座位擺得不好，他便迫不及待自己就動搬動起來，部屬一看總裁都動手了，怎好意思袖手旁觀，於是整間辦公室便立刻沸騰起來，大家一起調動。
張榮發有劍及履及的執行力，他不能等。
張榮發說話很直，有時令人難以招架，他在面試女員工時不是問：「你有沒有男朋友？」而是問：「你有幾個男朋友？」藉機測試她的反應；過去長榮交響樂團召考新團員，吹法國號的樂手身材頗具架勢，張總裁也快人快語質問：「你平常是喫幾碗飯？」他看到某位員工始終穿同一件衣服，也會調皮調侃說：「啊，你是沒有錢買衫褲喲？」
張總裁平時鑽研日文醫學書刊，台大骨科醫生韓毅雄是長榮的醫務顧問，有時他遇到韓便談起他研究心得，韓毅雄有次對一位長榮主管說：「你們總裁怎麼那麼『歹剃頭』」，意思是他的問題很難纏，很不好應付，答得不好還可能被考倒。
有時部屬感冒或臉色很差，張榮發見狀立刻轉身從身後抽屜拿出一包藥老神在在說：「這乎你喫！」對自己的醫術很有把握。
張榮發雖受日文教育，但英文似乎也不差，從他年輕時的英文字典早已翻爛、書頁起毛邊看來，當時他真的下過功夫苦學過。有時他跟國外客戶見面會談，話不投機，對方言辭不恭，他也要祕書照實翻譯，他聽著祕書改換另一種較為委婉的說法，便對祕書說：「你嘜黑白翻，伊不是這樣講的喔？」
有時他跟廠商談判，他如果氣不過，脾氣上來也會要求祕書：「你給他罵一下！」祕書當著客戶自然不敢，拚命拐彎抹角含混而過，張榮發一聽覺得不對，便問口說：「我叫你罵他，你為什麼不罵？」張總裁常常接受國外媒體採訪，他天不怕地不怕的，快人快語、講話又直，常令身邊幕僚緊張到冷汗直流。
體恤「散赤人」的柔軟心
位於南崁的「張榮發基金會文物館」有一個專區展示張榮發的十二尊等比例蠟像，蠟像完全比照他獲得各式榮譽當時的年紀、衣著及獎牌，精雕細琢、栩栩如生。這些蠟像出自名雕塑家林建成先生精製，頭髮、眉毛、鬍鬚為求逼真全都是一根根「種」上去，十二尊蠟像一字排開令人感到神情嚴肅、氣勢逼人。有一次，林師傅覺得蠟像表情實在缺少變化，費了好一番功夫，才終於說服張總裁讓其中兩尊蠟像展露笑顏，這難得意外，全因張榮發認為笑容讓人看來好不莊重。
但同樣在文物館一側的櫃子裡，卻很特別地展示一小罐「沙子」。初見平淡無奇，一問之下，才知沙子大有來頭。多年前，張榮發乘私人遊艇來到海南島，在一處沙灘散步時，忽然覺得這裡的沙子精緻柔細，於是隨手帶了一把回來，之後裝進了這個水晶盒子展示。
這一小盒米金色的沙子，經由海水打磨，細看顆顆晶瑩透亮。令人好奇，是一種怎樣的心思，張榮發會興起這種近乎稚氣的浪漫之舉。
他平時清心寡欲，唯獨對銅鑼燒跟冰淇淋難以抗拒，但他品味獨特，堅持要將巧克力或紅豆、香草口味冰淇淋攪拌成泥，他認為，這才是「上正港、上好喫」的品嚐方法。
二十年前長榮航空盛大成立。當時有個問題不好處理，因為酒會中很多貴賓要見總裁，但是冠蓋雲集的千人大酒會，現場鬧哄哄的，總裁人走來走去非常不好找。最常見的做法，就是身邊圍一群隨扈手拿著對講機通報總裁位置。但張榮發嫌麻煩，他要一個女服務員，手裡拉著氣球，緊跟他身後。他人走到哪裡，氣球就飄到哪裡。要找總裁，看氣球就對啦！
這幾事情放在一起看，一個公開時不苟言笑的總裁，私式下卻有童心未泯的時刻。接觸過張榮發本人之後，才發現他的其實跟一般的阿公、爺爺沒有什麼兩樣。灰白的頭髮，濃密的眉毛，有時笑起來，原本威嚴消失，有一種慈暉閃耀和煦之感。
第一次訪問見面時，張榮發說起高價買高麗菜一事時，第一次聽到他用台語稱那些貧困潦落之人叫「散赤人」，他說：「我沒有做（張榮發）基金會以前，我不知道社會裡散赤人這麼多，做了基金會，不知就算了，我看到那些可憐人，目屎就會流出來。」
他說這些話，沒有絲毫勉強 ， 或許是他嗓音沙啞，或許是他出於真心的同情，往往他一講到「散赤人」眼神立刻轉為憂戚，語氣隱隱含悲，有一次還忍不住哽咽起來。
張榮發說：「人就是這樣如果沒有慈心，錢就拿不出來。」也許同樣出身平凡，張榮發對底層老百姓，有著發自內心的親近感，對弱勢人物反更多同情，於是在訪問中，他可以高調罵官員，卻憂心民眾生活歹過，「台灣經濟太差，例如賣菜的，一斤一元連澆水攏嘸夠，說到經濟差，大企業其實都沒影響，但是可憐的是中小中下階層，百貨公司、服裝店、餐館、旅館、夜市啦，這些人生活很艱苦。」 也許這直言易感時刻，更接近張榮發性情的寫照。
張榮發基金會執行長鍾德美說，跟總裁報告時，不能描述得太可憐，以免他慈悲心大作，加碼捐助超過應有的程度，「每次看他要我趕快去做善事，眼睛直直盯著你，那種誠摯、專注的神情，會令你覺得要更加努力。」她說。
張榮發常說：「 我現在做慈善，就跟管理公司是一樣的，一切都要做到徹徹底底 。」他的心思細膩，往往令人難以想像，他提醒訪查員不可稱呼視障朋友為「盲人」或「青瞑」，要以「目睭嘸自由」取代之，這獨具的語詞是他由日文轉譯過來委婉的說法；而過去基金會幫助家庭，常被稱為「個案」或「案家」，他也認為「案」字令人聯想到罪犯，有貼標籤的感覺，要改稱為「貧困家庭」或是「申請人」。
去年耶誕節，他要訪查員送長榮空廚做的餅乾糕點給貧困家庭時，也提醒訪查員，不要隨口就講「聖誕快樂」。他想得到，身陷不幸之人，「快樂」二字聽來恐怕更添諷刺，所以只能誠摯說「祝你閤家平安」。
張榮發篤信因果，他在慈善「無上限」投入，願力之大，難以想像。基金會執行長陳麗華就說：「 總裁要我們做善事，不只做，還要有心。他說，你們做善事，功德都是你們的，我只是分你們一點點而已。可是大家都覺得，不是、不是，是我們來分總裁的一點福報。總裁的願力，我們要幫他達成。」
因為人的發心不同，見地自然也不同，行為也一定不同。張榮發在基金會日報中親自眉批「補乎足」，對受助人設身處地為對方設想， 讓他完全不需要當著全公司宣布或發表政策聲明，身邊做事的員工自然而然地效法、依循。
好比有人問達賴喇嘛要在什麼年紀教年輕人過道德生活，達喇卻回答：「你告訴他們做什麼，一點也不重要。他們會觀察你、模仿你，你做什麼，他們就跟著做。」難怪張榮發曾很自豪地說：「有我就有下面的人，長榮的人都很良善。」
人生終極的價值在於行善做公益
博覽日文書籍的張榮發十分認同日本「經營之聖」稻盛和夫所說的：「億萬人類的靈魂共同追求的價值，應是來自於活著的時候，為這個世界做出多少貢獻，亦即做了多少善行才是。」
就是這種真切的用心，張榮發有時不能忍受緩慢的行政效率或法令限制。好比，他原本想在新北市汐止投資百億興建重粒子癌症治療中心，計劃引進日本先進技術拯救台灣為數眾多的癌症病友，他還自掏腰包介紹友人及醫生赴日考察，但這個大手筆的醫療計劃最後因故喊停。
一位住在汐止的小朋友寫信給他，歪歪斜斜的字跡有童稚的心酸：「張爺爺，我媽媽得到癌症，如果能有張爺爺蓋的醫療中心，我媽媽就有救了。」這封信令張榮發難過不已。
張榮發之所以多次重砲抨擊政府法令，其實是出於他的悲心，「為什麼我想救人，還要到處拜託人？」 慈悲使人壯大，當慷慨大度發揮到了極致，張榮發會不顧一切投入更多資源助人。
一個人的哲學不是在他的話裡，而表現在他所做的選擇裡 。一個人不會因為有錢就有價值，而是看你做了什麼事，成就了多少功德。 張榮發相信「布施」可以創造無限財富，多做善事，人到了最後才不會窮得只剩下錢。一個仰賴巨富而無所事事的人，在他眼中，等於沒有價值。由此這不難理解，張榮發身後更要將所有財富捐做公益。
或許因緣果報一體兩面，張榮發的慈悲喜捨回給他的是更大的祝福。例如，一九九五年一月十七日神戶大地震，造成嚴重災情，三菱重工神戶造船廠的橋式機全毀、艤裝碼頭崩落、其他所有還在建造的船都受損嚴重。唯獨長榮訂製的「長果輪」正巧於當天一大早交船，正往台灣航行，而幸運躲過一劫。
曾為長果輪下水典禮擲瓶的前英國首相柴契爾夫人便認為這艘船「一定是在張博士及本人的保護傘下建造的。」也有人認為這是張榮發善行帶來的福報。
喝過海水的酒最甘醇
十七世紀大航海時代，歐洲船員以橡木筒裝白蘭地帶上當時的三桅大帆船，隨著季風運往海外殖民地，經過漫長曳航，他們意外發現這些「喝過海水的酒」竟產生了極大的、戲劇般的變化，口感與陸地上靜置熟成的酒明顯不同，特別甘醇醉人。
一九九○年代，法國酒商KELT（凱爾特）循此古法，將法國大香檳干邑區釀製的白蘭地，用橡木筒、裝七分滿送上長榮「長明輪」熟成，金黃琥珀色的酒液在橡木筒內不斷翻騰沖刷，歷經潮汐變化、海浪搖晃、氣壓變化等因素，酒質益加精純，激發出難以想像的生命力。
放洋航行三個月，這款與長榮獨家合作珍釀的「KELT TOUR DU MONDE」名酒，竟能重新創造出失傳了近一個世紀的醇厚風味。
海，神祕無垠的大海，讓酒液經歷了不可思議的純化，蛻變成絕世佳釀！
長榮集團總裁張榮發，其生命智慧即有如這款「喝過海水的酒」般，經歷了歲月的熟成，更顯甘醇。
2013年1月16日 星期三
考績放一旁 徐重仁：用人全憑直覺力！
撰文者：徐重仁、莊素玉
資料來源 : 商業周刊
歷經了統一超商前五年的摸索、打拚、虧損的柳暗，徐重仁由統一麵包部回到超商部，上面放手讓他做之後，他開始看到出了陰暗隧道之後的花明又一村。
經過痛定思痛的斷、捨、離改革（75家店，關掉了45家虧損的店），僅僅一年半之後，他就讓統一超商打平，之後，就年年賺錢至今。
一直到2012年6月21日的董事會，他交出了有史以來第二高每股盈餘──4.8元（2011年最高──4.9元），市值高達1600多億元；1999年，他更讓統一超商一舉展店到兩千家，加上背後資訊流、物流、金流等基礎架構的整備完全，目前為4800多家。一方面，整備出統一超商具有的領先市場的大企業展臂翱翔的能力；另一方面，架構出隨時可以開展新事業、引進國外新事業的營運力與人才力。
他是如何做到的？
人生就像坐火車，一站一站，每一站看到的景色都不一樣。當火車進入黑暗的隧道，你會覺得很害怕不安，但是走出隧道，柳暗花明又一村。
有個小故事跟年輕人分享──你不用覺得自己很歹命，覺得自己怎麼會遇到這樣的困難，經常怨天尤人。
在人生的過程中，你就是要很堅強。如果不夠堅強，你當然會很害怕，想說我可能沒有希望了，甚至想不開去跳樓自殺。可能真的會這樣，很多人就是這樣。總而言之，在職場上也好，或者是人生的經歷也好，要用這種心情，務實地看待每件事情。
經營事業有分短期、中長期。短期，就是一定要讓它活下去，要讓它有生命力。在經營事業初期，一定要讓它活下去。要靠直覺力來判斷一個事業如何活下去。譬如說，你要怎麼讓一個事業能夠生存下去？這是最基本的問題。
我的思考邏輯是這樣子的：譬如，為什麼引進7-ELEVEN？為什麼7-ELEVEN在日本能夠做得很好？為什麼在台灣不會好？然後，我會相信它一定會好，只是做的方法不對。
所以，剛開始時：
第一、必須要多看、多學，也就是所謂的終身學習
常常有人說終身學習。終身學習是什麼？
終身學習就是要看得多，然後，要去思考，人家為什麼要這樣子做？譬如說，日本的7-ELEVEN為什麼要這麼做？
第二、要思考該怎麼做
我再看美國7-ELEVEN便利商店賣些什麼？賣咖啡、思樂冰、熱狗漢堡、三明治，賣一些便利取得的食品。
美國門市規格比較大，台灣的便利商店店面沒有那麼大。所以，當時，我必須思考要如何把台灣的7-ELEVEN變成是美國便利商店的縮影。
像美國的便利商店，都有一間很大的冷藏倉庫，放著很多冷藏食品。台灣的店面空間小，必須要改變，必須做出一個很大的冰箱，顧客可由正面玻璃門取貨，店員則可由冰箱後門補貨。那種冰箱門，可說是獨創。
其次，要思考在台灣的便利商店，要賣什麼東西？
若要賣漢堡、熱狗要如何賣？熱狗只要放進熱狗機器就可以賣，但是，漢堡就需要有供應廠商。當年，沒有漢堡廠商，改賣中華包子，就是當時熱賣的奇美大燒包。當時思樂冰也賣得很好，佔到5％的營業額。
當時，台灣7-ELEVEN也賣咖啡，只是失敗了。因為在那時候，沒有人在便利商店賣咖啡，很多客人罵說：「哪有人這樣賣咖啡？還讓客人站著喝，應該要有位子可以坐。」當時，街上的咖啡店都有座位坐。經過幾年，倒掉的咖啡比賣掉的還多，只好停賣。
一直到1998年，引進星巴克之後，也為台灣帶來咖啡文化，使國人逐漸養成喜歡喝咖啡的習慣。
之後2004年，推出City Cafe，它和星巴克所強調的不同，以方便顧客購買、上班途中到7-ELEVEN順手買杯咖啡再去上班的消費新模式，而星巴克是強調店內環境的舒適、優雅的氛圍。
第三、給一個清楚的成長目標
1991年，本來一百店，後來急速展店；到了1995年，展設到一千店，那一年，就要思考如何達到兩千店？
1995年，我去聽施振榮的演講，得到「2000 in 2000」（到公元兩千年，要做到兩千家店）的啟發。
當年才一千多家店。當我宣達這個目標時，發展部主管簡報說，台灣的市場已經飽和了，不能夠再展店。
聽了這個報告之後，就決定把這個主管調單位。
第四、為達公司成長目標，一定選對人、用對人，不行，就換人
通常，我會把表現不如理想的幹部調換單位。甚至，如果他調換到新單位又失敗，就調做二軍；等時間成熟時，再給他們上一軍的機會。
後來，我就把黃千里調來擔任發展部主管，啟動兩千年兩千店計劃。之前負責中國大陸的黃千里，就是這個計劃成功的一個關鍵人物。兩千店計劃，他扮演千里馬的角色。接到我給他的任務時，他很積極，開始大量展店。在1999年時，達到兩千店的目標。這是個破紀錄的里程碑。
全力衝到兩千店時，黃千里需要什麼資源，我就給他。需要人力時，就讓他擴充人力；需要增加團隊組織，譬如，北、中、南需要由五個團隊組織擴增到十個團隊組織，就給他。
對人才的特色，可以很敏感地察覺
我可以敏感察覺到每一個主管的特性。有的主管很有主見，有的主管只會做「順便工作」──底下的人幫他做一做，然後，他就拿著底下做的報告，原封不動、整盤端上去給上級主管。
這種主管不行，沒有方向，沒有領導的能力。
怎樣去帶這種主管呢？怎麼讓他有領導能力？
我的答案就是：換掉他。以我的經驗來看，一個人不會本來很有領導能力，後來變成沒有領導能力；也不會說本來有sense，後來變得沒有sense；也不會本來沒有sense，但一下子變得很有sense。
看一個主管，要看他的能耐到底在哪？當時，展店是很重要的既定計劃，不能夠讓他慢慢學。我要的是：現在馬上就要，要馬上有成果出來。我們很多開發案都是在這樣的要求下，一件件地做出來的。
黃千里將黑貓宅急便轉虧為盈
兩千年，統一超引進黑貓宅急便。
黑貓宅急便虧了三年之後，我就想，該用比較積極、能夠信任的人。所以，又請黃千里去整頓。整頓得很好，隔年，黑貓宅急便開始賺錢了。
我本來不知道他（黃千里）很會開創，但是，我知道他的工作精神跟態度。你跟他講什麼，他都會很認真地聽進去。
我們最近有機會的一次談話當中，他會講以前的事情。他記得我以前跟他講過什麼，他也會跟我說：「你對我這麼嚴格……。」我說，如果我不是要重用你的話，我才不會理會你，就隨便你去了。
當時，大家做事愉快，志同道合，覺得跟我在一起，會有希望。
黃千里2009年初調到大陸的工作就是掌管所有的相關流通事業，包括7-ELEVEN、星巴克、統一優馬特超市等等公司。我們在中國的山東、四川、上海、江蘇、浙江、北京都有事業。（編註：2012年8月1日起，黃千里被調回宜蘭傳藝中心擔任總經理）
第五、選對人之後，要授權
我要怎麼去管理四十幾家公司？答案很簡單，我都必須授權。
所以，第一，要選對的人，然後，授權給他。我用人的原則，不是我跟這個人比較好，才用他，而是用他的特長。識人很簡單，也不用拿什麼表格來計算什麼考績……。
我跟這個人相處一段時間，憑直覺力，就知道他可以做什麼事。譬如，派沈幸柔去做AT（Afternoon Tea，為鈴木陸三於1981年，在東京所創設的餐廳，專賣英式下午茶風格的餐點；2007年，統一超商股份有限公司與日商株式會社SAZABY LEAGUE合資成立「統一午茶風光股份有限公司( Afternoon Tea Taiwan)」）。
她原來在統一超行銷部，看起來很適合做AT，就派她去。她年紀還輕，就先做營運長，等到她真的把AT這家公司經營得非常出色，有賺錢，有機會再提升為總經理。這跟她的資歷有關，她的同輩可能還在當課長。
其次，每家公司都有董事會，每三個月，我會參加每家公司的董事會。
另外，他們都會寫週報說明發生什麼事情，他們現在進度如何，我會看他們的週報。
看週報時，我如果覺得這家公司運作得很順暢，寫個「Thanks」（謝謝），就過去了。我不會在雞蛋裡挑骨頭，一直講很多。我不會這樣，我會說OK，就pass過去了。
譬如無印良品、黑貓宅急便、星巴克營運很順暢，就不會一直盯著他們，告訴他們要怎麼做。但是，我會針對比較有問題的公司，做重點管理。
譬如聖娜多堡、21世紀風味館（編註：由統一企業轉納入統一超的子公司）等營運比較沒有那麼穩定，我就會跟他們說：「你的策略方向應該要怎麼做。」
大、小事業管理原則不同
我比較抓重點管理，向下管理時，有的事業只是個小事業，有的是很大的事業，管理的原則是不一樣的。
如果是一個small company的leader（小企業的領導人），就要引導出一個策略方向，也就是說，這個新小事業，方向到底是什麼？ 定位（position）是什麼？
然後，要很清楚地、很明確地跟底下的人講方向是什麼？策略是什麼？溝通很清楚之後，底下的人就會進行所有的執行細節（detail）。
我就看他們做的方向是不是對的。如果他們做的是對的，就不用一直抓著他們的手說：「你們應該怎麼走，應該怎麼走。」
我常常舉例：如果今天我的司機一上車，就開始看我的書、看我的資料，我根本不用管他該怎麼開。因為他已經知道他的目的地了嘛！
我只要跟他說我要去哪裡──目標，但如何抵達目的地，是司機的專業，他知道車要開往哪個方向，最容易到達目的地。我不用去跟他講：「你要左轉，你要右轉。」
一個企業的領導者，一個單位的領導者，一定只要給底下的人一個目標就好，這樣他才可以很安心地去開他的車。如果我一直跟他講怎麼做，他的心會亂掉，他會很緊張，就會亂搞一通。
有的團隊很資淺，你當然要教他，你沒有教他，他怎麼知道怎麼走？所以，我會教他如何開車才會比較安全。有的已經很專業的，就讓他自己運作，不要抓著他的方向盤，幫他開車。
第六、我塑造一個可以讓他們很安心的企業文化
二、三十年來，大家在統一超這個組織當中，覺得很安心，好像從來沒有人會懷疑我這個老闆會帶他們去錯誤的方向。
他們也不覺得需要巴結我，要給我好處，我才會用他們。我不會這樣，所以他們都很安心。他們只要把事情做好就好。
平常我不會去干擾他們。有重要的事情要說時，我才會去跟他們說。除非有事，否則，三個月一次的董事會，我才會跟各事業單位的總經理見一次面，或來個一對一的談話。
我常常講，我像是老師、像是大哥哥一樣，我一直都沒有把他們當成是我的部屬，所以，他們會說，跟這個老闆在一起，雖然有時候會有點壓力，但基本上，他們會學到很多，然後，他們也知道要怎麼走，才是一個正確的方向。
他們會有方向感，不會不知道要怎麼辦。當他們在那邊搖搖晃晃時，我就把他們拉近，我就跟他們說我的方向是什麼。否則，有時候，他們一急，會做出很多很複雜的東西。
像有時候為了追求業績，他們就趕快做促銷呀、減價呀，慌亂的時候，所做的決策就會很危險，這時，我就把他們拉離那種混亂情境。
我並沒有直接管到底下，只管到一些副總級，再下面的層級，我沒有辦法管到。當時，當新的子公司設立，需要一級主管時，我會從這些子公司總經理級的下面一個層級，調人去擔當新的重任。
過去，統一超的組織文化太單純──他們只要專心工作，不用擔心別的事。
書籍資料
書名：流通教父徐重仁青春筆記：一生感動一生青春
作者：徐重仁、莊素玉
發行日期：2012年09月27日日
出版社：天下雜誌
徐重仁
學歷：早稻田大學流通經濟學研究所，碩士（一九七七年）
現任職務
． 財團法人統一超商好鄰居文教基金會董事長
． 統一速達（股）公司董事長
． 統一資訊（股）公司董事長
． 樂清服務（股）公司董事長
． 統一多拿滋（股）公司董事長
． 統一生活事業（股）公司董事長
． 統一午茶風光（股）公司董事長
． 統一蘭陽藝文（股）公司董事長
． 台灣無印良品（股）公司董事長
． 台灣連鎖暨加盟協會顧問
主要學術經歷：
． 逢甲大學講座教授
． 高雄第一科大講座教授
主要產業經歷：
． 統一超商總經理（一九八七﹣二○一二）
． 台灣連鎖暨加盟協會理事長（二○○一﹣二○○四）
． 台灣商業發展研究院常務董事（二○○七﹣迄今）
． 台灣公益廣告協會理事長（二○○九﹣迄今）
莊素玉
一九五九年出生台南市，國立政治大學新聞系、日本慶應義塾大學經營管理研究科碩士畢業、政治大學EMBA科管組碩士。在天下雜誌工作二十六年；二十一年雜誌編輯、寫作經驗，七年出版經歷。
著作有《無私的開創──高清愿傳》（一九九九年，天下文化出版）
得獎經歷：
． 一九九三年，以「土地之怒」一文，同時獲行政院新聞局金鼎獎雜誌報導獎，吳舜文新聞獎雜誌報導獎
． 一九九四年，以「向世界高標挑戰的新加坡」獲花旗銀行新聞寫作首獎
． 一九九四年，以「白領失業時代」獲行政院新聞局金鼎獎雜誌報導獎
． 一九九五年，以「環境台灣」獲花旗銀行環境報導獎首獎
． 二○○五年，以「醫院也瘋狂」獲香港SOPA公益報導獎首獎
資料來源 : 商業周刊
歷經了統一超商前五年的摸索、打拚、虧損的柳暗，徐重仁由統一麵包部回到超商部，上面放手讓他做之後，他開始看到出了陰暗隧道之後的花明又一村。
經過痛定思痛的斷、捨、離改革（75家店，關掉了45家虧損的店），僅僅一年半之後，他就讓統一超商打平，之後，就年年賺錢至今。
一直到2012年6月21日的董事會，他交出了有史以來第二高每股盈餘──4.8元（2011年最高──4.9元），市值高達1600多億元；1999年，他更讓統一超商一舉展店到兩千家，加上背後資訊流、物流、金流等基礎架構的整備完全，目前為4800多家。一方面，整備出統一超商具有的領先市場的大企業展臂翱翔的能力；另一方面，架構出隨時可以開展新事業、引進國外新事業的營運力與人才力。
他是如何做到的？
人生就像坐火車，一站一站，每一站看到的景色都不一樣。當火車進入黑暗的隧道，你會覺得很害怕不安，但是走出隧道，柳暗花明又一村。
有個小故事跟年輕人分享──你不用覺得自己很歹命，覺得自己怎麼會遇到這樣的困難，經常怨天尤人。
在人生的過程中，你就是要很堅強。如果不夠堅強，你當然會很害怕，想說我可能沒有希望了，甚至想不開去跳樓自殺。可能真的會這樣，很多人就是這樣。總而言之，在職場上也好，或者是人生的經歷也好，要用這種心情，務實地看待每件事情。
經營事業有分短期、中長期。短期，就是一定要讓它活下去，要讓它有生命力。在經營事業初期，一定要讓它活下去。要靠直覺力來判斷一個事業如何活下去。譬如說，你要怎麼讓一個事業能夠生存下去？這是最基本的問題。
我的思考邏輯是這樣子的：譬如，為什麼引進7-ELEVEN？為什麼7-ELEVEN在日本能夠做得很好？為什麼在台灣不會好？然後，我會相信它一定會好，只是做的方法不對。
所以，剛開始時：
第一、必須要多看、多學，也就是所謂的終身學習
常常有人說終身學習。終身學習是什麼？
終身學習就是要看得多，然後，要去思考，人家為什麼要這樣子做？譬如說，日本的7-ELEVEN為什麼要這麼做？
第二、要思考該怎麼做
我再看美國7-ELEVEN便利商店賣些什麼？賣咖啡、思樂冰、熱狗漢堡、三明治，賣一些便利取得的食品。
美國門市規格比較大，台灣的便利商店店面沒有那麼大。所以，當時，我必須思考要如何把台灣的7-ELEVEN變成是美國便利商店的縮影。
像美國的便利商店，都有一間很大的冷藏倉庫，放著很多冷藏食品。台灣的店面空間小，必須要改變，必須做出一個很大的冰箱，顧客可由正面玻璃門取貨，店員則可由冰箱後門補貨。那種冰箱門，可說是獨創。
其次，要思考在台灣的便利商店，要賣什麼東西？
若要賣漢堡、熱狗要如何賣？熱狗只要放進熱狗機器就可以賣，但是，漢堡就需要有供應廠商。當年，沒有漢堡廠商，改賣中華包子，就是當時熱賣的奇美大燒包。當時思樂冰也賣得很好，佔到5％的營業額。
當時，台灣7-ELEVEN也賣咖啡，只是失敗了。因為在那時候，沒有人在便利商店賣咖啡，很多客人罵說：「哪有人這樣賣咖啡？還讓客人站著喝，應該要有位子可以坐。」當時，街上的咖啡店都有座位坐。經過幾年，倒掉的咖啡比賣掉的還多，只好停賣。
一直到1998年，引進星巴克之後，也為台灣帶來咖啡文化，使國人逐漸養成喜歡喝咖啡的習慣。
之後2004年，推出City Cafe，它和星巴克所強調的不同，以方便顧客購買、上班途中到7-ELEVEN順手買杯咖啡再去上班的消費新模式，而星巴克是強調店內環境的舒適、優雅的氛圍。
第三、給一個清楚的成長目標
1991年，本來一百店，後來急速展店；到了1995年，展設到一千店，那一年，就要思考如何達到兩千店？
1995年，我去聽施振榮的演講，得到「2000 in 2000」（到公元兩千年，要做到兩千家店）的啟發。
當年才一千多家店。當我宣達這個目標時，發展部主管簡報說，台灣的市場已經飽和了，不能夠再展店。
聽了這個報告之後，就決定把這個主管調單位。
第四、為達公司成長目標，一定選對人、用對人，不行，就換人
通常，我會把表現不如理想的幹部調換單位。甚至，如果他調換到新單位又失敗，就調做二軍；等時間成熟時，再給他們上一軍的機會。
後來，我就把黃千里調來擔任發展部主管，啟動兩千年兩千店計劃。之前負責中國大陸的黃千里，就是這個計劃成功的一個關鍵人物。兩千店計劃，他扮演千里馬的角色。接到我給他的任務時，他很積極，開始大量展店。在1999年時，達到兩千店的目標。這是個破紀錄的里程碑。
全力衝到兩千店時，黃千里需要什麼資源，我就給他。需要人力時，就讓他擴充人力；需要增加團隊組織，譬如，北、中、南需要由五個團隊組織擴增到十個團隊組織，就給他。
對人才的特色，可以很敏感地察覺
我可以敏感察覺到每一個主管的特性。有的主管很有主見，有的主管只會做「順便工作」──底下的人幫他做一做，然後，他就拿著底下做的報告，原封不動、整盤端上去給上級主管。
這種主管不行，沒有方向，沒有領導的能力。
怎樣去帶這種主管呢？怎麼讓他有領導能力？
我的答案就是：換掉他。以我的經驗來看，一個人不會本來很有領導能力，後來變成沒有領導能力；也不會說本來有sense，後來變得沒有sense；也不會本來沒有sense，但一下子變得很有sense。
看一個主管，要看他的能耐到底在哪？當時，展店是很重要的既定計劃，不能夠讓他慢慢學。我要的是：現在馬上就要，要馬上有成果出來。我們很多開發案都是在這樣的要求下，一件件地做出來的。
黃千里將黑貓宅急便轉虧為盈
兩千年，統一超引進黑貓宅急便。
黑貓宅急便虧了三年之後，我就想，該用比較積極、能夠信任的人。所以，又請黃千里去整頓。整頓得很好，隔年，黑貓宅急便開始賺錢了。
我本來不知道他（黃千里）很會開創，但是，我知道他的工作精神跟態度。你跟他講什麼，他都會很認真地聽進去。
我們最近有機會的一次談話當中，他會講以前的事情。他記得我以前跟他講過什麼，他也會跟我說：「你對我這麼嚴格……。」我說，如果我不是要重用你的話，我才不會理會你，就隨便你去了。
當時，大家做事愉快，志同道合，覺得跟我在一起，會有希望。
黃千里2009年初調到大陸的工作就是掌管所有的相關流通事業，包括7-ELEVEN、星巴克、統一優馬特超市等等公司。我們在中國的山東、四川、上海、江蘇、浙江、北京都有事業。（編註：2012年8月1日起，黃千里被調回宜蘭傳藝中心擔任總經理）
第五、選對人之後，要授權
我要怎麼去管理四十幾家公司？答案很簡單，我都必須授權。
所以，第一，要選對的人，然後，授權給他。我用人的原則，不是我跟這個人比較好，才用他，而是用他的特長。識人很簡單，也不用拿什麼表格來計算什麼考績……。
我跟這個人相處一段時間，憑直覺力，就知道他可以做什麼事。譬如，派沈幸柔去做AT（Afternoon Tea，為鈴木陸三於1981年，在東京所創設的餐廳，專賣英式下午茶風格的餐點；2007年，統一超商股份有限公司與日商株式會社SAZABY LEAGUE合資成立「統一午茶風光股份有限公司( Afternoon Tea Taiwan)」）。
她原來在統一超行銷部，看起來很適合做AT，就派她去。她年紀還輕，就先做營運長，等到她真的把AT這家公司經營得非常出色，有賺錢，有機會再提升為總經理。這跟她的資歷有關，她的同輩可能還在當課長。
其次，每家公司都有董事會，每三個月，我會參加每家公司的董事會。
另外，他們都會寫週報說明發生什麼事情，他們現在進度如何，我會看他們的週報。
看週報時，我如果覺得這家公司運作得很順暢，寫個「Thanks」（謝謝），就過去了。我不會在雞蛋裡挑骨頭，一直講很多。我不會這樣，我會說OK，就pass過去了。
譬如無印良品、黑貓宅急便、星巴克營運很順暢，就不會一直盯著他們，告訴他們要怎麼做。但是，我會針對比較有問題的公司，做重點管理。
譬如聖娜多堡、21世紀風味館（編註：由統一企業轉納入統一超的子公司）等營運比較沒有那麼穩定，我就會跟他們說：「你的策略方向應該要怎麼做。」
大、小事業管理原則不同
我比較抓重點管理，向下管理時，有的事業只是個小事業，有的是很大的事業，管理的原則是不一樣的。
如果是一個small company的leader（小企業的領導人），就要引導出一個策略方向，也就是說，這個新小事業，方向到底是什麼？ 定位（position）是什麼？
然後，要很清楚地、很明確地跟底下的人講方向是什麼？策略是什麼？溝通很清楚之後，底下的人就會進行所有的執行細節（detail）。
我就看他們做的方向是不是對的。如果他們做的是對的，就不用一直抓著他們的手說：「你們應該怎麼走，應該怎麼走。」
我常常舉例：如果今天我的司機一上車，就開始看我的書、看我的資料，我根本不用管他該怎麼開。因為他已經知道他的目的地了嘛！
我只要跟他說我要去哪裡──目標，但如何抵達目的地，是司機的專業，他知道車要開往哪個方向，最容易到達目的地。我不用去跟他講：「你要左轉，你要右轉。」
一個企業的領導者，一個單位的領導者，一定只要給底下的人一個目標就好，這樣他才可以很安心地去開他的車。如果我一直跟他講怎麼做，他的心會亂掉，他會很緊張，就會亂搞一通。
有的團隊很資淺，你當然要教他，你沒有教他，他怎麼知道怎麼走？所以，我會教他如何開車才會比較安全。有的已經很專業的，就讓他自己運作，不要抓著他的方向盤，幫他開車。
第六、我塑造一個可以讓他們很安心的企業文化
二、三十年來，大家在統一超這個組織當中，覺得很安心，好像從來沒有人會懷疑我這個老闆會帶他們去錯誤的方向。
他們也不覺得需要巴結我，要給我好處，我才會用他們。我不會這樣，所以他們都很安心。他們只要把事情做好就好。
平常我不會去干擾他們。有重要的事情要說時，我才會去跟他們說。除非有事，否則，三個月一次的董事會，我才會跟各事業單位的總經理見一次面，或來個一對一的談話。
我常常講，我像是老師、像是大哥哥一樣，我一直都沒有把他們當成是我的部屬，所以，他們會說，跟這個老闆在一起，雖然有時候會有點壓力，但基本上，他們會學到很多，然後，他們也知道要怎麼走，才是一個正確的方向。
他們會有方向感，不會不知道要怎麼辦。當他們在那邊搖搖晃晃時，我就把他們拉近，我就跟他們說我的方向是什麼。否則，有時候，他們一急，會做出很多很複雜的東西。
像有時候為了追求業績，他們就趕快做促銷呀、減價呀，慌亂的時候，所做的決策就會很危險，這時，我就把他們拉離那種混亂情境。
我並沒有直接管到底下，只管到一些副總級，再下面的層級，我沒有辦法管到。當時，當新的子公司設立，需要一級主管時，我會從這些子公司總經理級的下面一個層級，調人去擔當新的重任。
過去，統一超的組織文化太單純──他們只要專心工作，不用擔心別的事。
書籍資料
書名：流通教父徐重仁青春筆記：一生感動一生青春
作者：徐重仁、莊素玉
發行日期：2012年09月27日日
出版社：天下雜誌
徐重仁
學歷：早稻田大學流通經濟學研究所，碩士（一九七七年）
現任職務
． 財團法人統一超商好鄰居文教基金會董事長
． 統一速達（股）公司董事長
． 統一資訊（股）公司董事長
． 樂清服務（股）公司董事長
． 統一多拿滋（股）公司董事長
． 統一生活事業（股）公司董事長
． 統一午茶風光（股）公司董事長
． 統一蘭陽藝文（股）公司董事長
． 台灣無印良品（股）公司董事長
． 台灣連鎖暨加盟協會顧問
主要學術經歷：
． 逢甲大學講座教授
． 高雄第一科大講座教授
主要產業經歷：
． 統一超商總經理（一九八七﹣二○一二）
． 台灣連鎖暨加盟協會理事長（二○○一﹣二○○四）
． 台灣商業發展研究院常務董事（二○○七﹣迄今）
． 台灣公益廣告協會理事長（二○○九﹣迄今）
莊素玉
一九五九年出生台南市，國立政治大學新聞系、日本慶應義塾大學經營管理研究科碩士畢業、政治大學EMBA科管組碩士。在天下雜誌工作二十六年；二十一年雜誌編輯、寫作經驗，七年出版經歷。
著作有《無私的開創──高清愿傳》（一九九九年，天下文化出版）
得獎經歷：
． 一九九三年，以「土地之怒」一文，同時獲行政院新聞局金鼎獎雜誌報導獎，吳舜文新聞獎雜誌報導獎
． 一九九四年，以「向世界高標挑戰的新加坡」獲花旗銀行新聞寫作首獎
． 一九九四年，以「白領失業時代」獲行政院新聞局金鼎獎雜誌報導獎
． 一九九五年，以「環境台灣」獲花旗銀行環境報導獎首獎
． 二○○五年，以「醫院也瘋狂」獲香港SOPA公益報導獎首獎
2012年10月18日 星期四
研究：每週吃一次青花菜可降低罹癌機率
中廣新聞網 – 2012年10月18日
英國「每日快報」引述「腫瘤學年鑑」一項醫學研究指出，每星期至少吃一次青花菜的人，可降低多種癌症罹患風險。
在此之前，已有多項研究指出，包括青花菜、花椰菜、高麗菜、大白菜、胡蘿蔔等十字花科的蔬菜含有一種抗癌物質「異硫氰酸酯」，因此多吃有益，尤其這種抗癌物質在青花菜中含量最高。
最新研究指出，每星期至少吃一次青花菜的人，罹患腎癌的比例可降低百分之32，罹患食道癌的比例也可降百分之28，另外，口腔癌、腸癌及乳腺癌等都可降低百分之17。
英國「每日快報」引述「腫瘤學年鑑」一項醫學研究指出，每星期至少吃一次青花菜的人，可降低多種癌症罹患風險。
在此之前，已有多項研究指出，包括青花菜、花椰菜、高麗菜、大白菜、胡蘿蔔等十字花科的蔬菜含有一種抗癌物質「異硫氰酸酯」，因此多吃有益，尤其這種抗癌物質在青花菜中含量最高。
最新研究指出，每星期至少吃一次青花菜的人，罹患腎癌的比例可降低百分之32，罹患食道癌的比例也可降百分之28，另外，口腔癌、腸癌及乳腺癌等都可降低百分之17。
2012年10月14日 星期日
賈伯斯傳
賈伯斯傳
作者：華特．艾薩克森
譯者：廖月娟、姜雪影、謝凱蒂
出版社：天下文化
"賈伯斯自述：真實的我"
我對建立一家屹立不倒的公司有著不減的熱情。我希望激發公司裡的人做出偉大的產品，其他的都是其次的。能獲利當然很好，因為這樣你才有更多的本錢去做很棒的產品。然而，最重要的動機還是產品，而不是獲利。史考利就是把優先順序搞錯了，把賺錢當成首要目標。雖然製造產品和追求獲利只有些微的不同，但這目標的確關係到一切，包括你要雇用什麼樣的人，晉升哪些人，在開會的時候要討論什麼。
有些人會說："給消費者想要的東西。"但這不是我的做法。我們必須在消費者知道自己想要什麼東西之前，就幫他們想好了。記得福特曾說："如果我問顧客他們要什麼，他們必然會回答我：跑得更快的馬！"除非你拿出東西給顧客看，不然他們不知道自己要什麼。這就是為什麼我從不仰賴市場調查。我們的任務是預知，就像看一本書，儘管書頁上還是一片空白，我們已可讀出上面寫的東西。
寶麗來的蘭德曾提到人文與科學的交會。我喜歡這樣的交會，這就是最神奇的地方。目前創新的人很多，我的職涯最突出的並非創新。蘋果能打動很多人的心，是因為我們的創新還有很深的人文淵源。我認為，偉大的工程師和偉大的藝術家很類似。他們都有表達自己的深切慾望。其實，為第一代麥金塔打拼的精英當中，有些也會寫詩或作曲。在1970年代，人們用電腦表達他們的創造力。像達文西和米開朗基羅這樣偉大的藝術家，本身也是科學家。米開朗基羅不只是會雕刻，也知道如何開採石材。
蘋果能做的，就是幫消費者整合。因為一般人都很忙，一星期七天，一天二十四小時，完全抽不出時間想這些。如果你對製造偉大的產品充滿熱情，你就會想整合，把你的硬體、軟體和內容變成一個整體。如果你想開闢新的疆土，你得自己來。如果你要使你的產品開放，和其他軟、硬體相容，就不得不放棄你的一些遠見或夢想。
過去的矽谷，在不同的時間點都曾出現獨領風騷的大公司。最早是惠普，他們曾稱霸一段很長的時間，接著進入半導體時代，快捷和英特爾是其中的佼佼者。之後蘋果也曾光芒耀眼，然後又黯淡下來。到了今天，我想最強的就是蘋果，而Google緊跟在後。我認為蘋果禁得起時間考驗。蘋果這幾年的表現非常亮眼，日後仍會是電腦科技的先鋒。
向微軟丟石頭很簡單。微軟雖然不再像過去那樣意與風發，不再舉足輕重，但我還是認為他們過去的成就很了不起，那真是不容易。他們是經營獲利的高手，對產品發展則沒那麼有野心。蓋茲自認為是產品的推手，懂產品的人。其實，他不是，他是個生意人。對他而言，獲利比製造偉大的產品來得重要。他也達成了這個目標，成了全世界最有錢的人。但賺錢向來不是我的第一目標。我佩服他創辦出微軟這樣的公司，也喜歡跟他合作。他很聰明，而且很有幽默感，但微軟的DNA就是少了人文和藝術。即使麥金塔就擺在他們眼前，他們也完全學不來。他們就是無法掌握精髓。
像IBM或微軟這樣的大公司為什麼會衰退？我有我自己的理論。他們本來表現得很不錯，能夠不斷創新，最後稱霸一方，但之後就不再那麼重視產品品質。他們漸漸認為，公司最重要的人才是銷售人員，而非產品工程師和設計師。因為只有銷售人員才能使公司的營收數字攀升，最後公司的掌門人就是做銷售的。 IBM的艾克斯是個聰明絕頂、能言善道的銷售天才，但他對產品一無所知。全錄也是一樣，由銷售人員當家，開發產品的人受到冷落，於是紛紛跳槽。史考利進入蘋果也是。他是我帶進來的，無可諱言，這是我的錯。鮑默接掌微軟，他一樣只懂銷售，對產品一竅不通。蘋果很幸運，得以在多年前東山再起。至於微軟，只要鮑默掌權一天，微軟就不可能改變。
我討厭有人自稱為"創業家"。這些人在創業之後，就把公司賣掉或上市，大賺一票。他們真正的目標就是暴富，不願花心血去建立一家真正的公司--對企業經營而言，這點才是最難的。你要真的有所貢獻，像前人一樣發揮影響力，就應建立一家至少能撐三十年或六十年的公司。華特˙迪士尼是典範，惠立和普克也做到了，英特爾的創辦人也是。他們創造了長青企業，而不是只為了賺錢。我希望蘋果這家公司也能成為長青樹。
我不是殘酷無情的暴君，我只是說實話。如果有人搞砸了，我會當著那個人的面說出來。我知道我在說什麼，而我說的通常沒錯。我希望的企業文化就是這樣：對彼此完全坦白，任何人都可以告訴我，說我在鬼扯，我也會罵他們白爛。我們經常吵得臉紅脖子粗，互相叫罵--其實，蘋果讓我最難忘的，就是這樣的火爆時刻。我可以當著其他人面前，直率告訴主事者："老兄，這家店簡直讓人看不下去。"或是說："天啊，我們真得把這東西搞砸了。"你要跟我一起工作，就得絕對誠實。也許待人處事有更好的方式，就像打領結、西裝筆挺的在紳士俱樂部，用文雅的語言交談，每一句話都委婉、客氣。可我就是不會這一套，我只是出身加州的中產階級。
我有時對人非常嚴肅，或許我不必要這麼苛刻。我記得，我兒子里德六歲那年，有一天他從外面回來。那天，我剛好開除了一個人。我想像那個人回家告訴他太太和年幼的孩子，說他失業了。我想，這家人一定非常難過。這真的很難，然而還是要有人做。我不得不做，因為我的任務就是建立一支素質優良的團隊。如果我不做，就沒有人會做。
你必須不斷創新。巴布狄倫或許可以唱一輩子的抗議歌曲，這樣或許能賺更多的錢，但他從來不在原地踏步。 1965年，他改走電子樂風。喜歡民謠的死忠派紛紛離他而去。但他1966年在歐洲的巡迴演出，就是他登峰造極的時刻。他可以繼續用民謠吉他演出，聽眾也會喜愛，但他帶著樂隊樂團（The Band）上場，用力刷著電吉他。觀眾席上傳來噓聲和喝倒采的聲音，就在他要唱（Like a Rolling Stone）之前，有人甚至從觀眾席大罵："猶大！叛徒！"接著，巴布狄倫告訴樂隊的伙伴："給我他媽的大聲彈！"夥伴們都照做了。披頭四樂團也是，他們不斷演化、前進，精益求精。這也就是我一直想做的：繼續前進。不然，就像巴布狄倫說的，你要不是忙著生存，就是在為死亡瞎忙。
我的動力是什麼？我想，大多數有創造力的人都不忘感謝前人的努力。我使用的語言或數學都不是我發明的，我的食物很少是我自己準備的，我的衣服也是別人做好的。我做的一切仰賴其他人，可以說，我們是站在別人的肩膀上。很多人也希望能為全人類貢獻一己之力，讓人類社會變得更好。我們無法像巴布狄倫那樣寫歌，也不能像史塔博（Tom Stoppand）那樣會寫劇本，我們只能就自己僅有的才能去發揮，去表達我們深刻的感覺，貢獻一點東西出來，以感謝前人的付出。這就是我的動力。
作者：華特．艾薩克森
譯者：廖月娟、姜雪影、謝凱蒂
出版社：天下文化
"賈伯斯自述：真實的我"
我對建立一家屹立不倒的公司有著不減的熱情。我希望激發公司裡的人做出偉大的產品，其他的都是其次的。能獲利當然很好，因為這樣你才有更多的本錢去做很棒的產品。然而，最重要的動機還是產品，而不是獲利。史考利就是把優先順序搞錯了，把賺錢當成首要目標。雖然製造產品和追求獲利只有些微的不同，但這目標的確關係到一切，包括你要雇用什麼樣的人，晉升哪些人，在開會的時候要討論什麼。
有些人會說："給消費者想要的東西。"但這不是我的做法。我們必須在消費者知道自己想要什麼東西之前，就幫他們想好了。記得福特曾說："如果我問顧客他們要什麼，他們必然會回答我：跑得更快的馬！"除非你拿出東西給顧客看，不然他們不知道自己要什麼。這就是為什麼我從不仰賴市場調查。我們的任務是預知，就像看一本書，儘管書頁上還是一片空白，我們已可讀出上面寫的東西。
寶麗來的蘭德曾提到人文與科學的交會。我喜歡這樣的交會，這就是最神奇的地方。目前創新的人很多，我的職涯最突出的並非創新。蘋果能打動很多人的心，是因為我們的創新還有很深的人文淵源。我認為，偉大的工程師和偉大的藝術家很類似。他們都有表達自己的深切慾望。其實，為第一代麥金塔打拼的精英當中，有些也會寫詩或作曲。在1970年代，人們用電腦表達他們的創造力。像達文西和米開朗基羅這樣偉大的藝術家，本身也是科學家。米開朗基羅不只是會雕刻，也知道如何開採石材。
蘋果能做的，就是幫消費者整合。因為一般人都很忙，一星期七天，一天二十四小時，完全抽不出時間想這些。如果你對製造偉大的產品充滿熱情，你就會想整合，把你的硬體、軟體和內容變成一個整體。如果你想開闢新的疆土，你得自己來。如果你要使你的產品開放，和其他軟、硬體相容，就不得不放棄你的一些遠見或夢想。
過去的矽谷，在不同的時間點都曾出現獨領風騷的大公司。最早是惠普，他們曾稱霸一段很長的時間，接著進入半導體時代，快捷和英特爾是其中的佼佼者。之後蘋果也曾光芒耀眼，然後又黯淡下來。到了今天，我想最強的就是蘋果，而Google緊跟在後。我認為蘋果禁得起時間考驗。蘋果這幾年的表現非常亮眼，日後仍會是電腦科技的先鋒。
向微軟丟石頭很簡單。微軟雖然不再像過去那樣意與風發，不再舉足輕重，但我還是認為他們過去的成就很了不起，那真是不容易。他們是經營獲利的高手，對產品發展則沒那麼有野心。蓋茲自認為是產品的推手，懂產品的人。其實，他不是，他是個生意人。對他而言，獲利比製造偉大的產品來得重要。他也達成了這個目標，成了全世界最有錢的人。但賺錢向來不是我的第一目標。我佩服他創辦出微軟這樣的公司，也喜歡跟他合作。他很聰明，而且很有幽默感，但微軟的DNA就是少了人文和藝術。即使麥金塔就擺在他們眼前，他們也完全學不來。他們就是無法掌握精髓。
像IBM或微軟這樣的大公司為什麼會衰退？我有我自己的理論。他們本來表現得很不錯，能夠不斷創新，最後稱霸一方，但之後就不再那麼重視產品品質。他們漸漸認為，公司最重要的人才是銷售人員，而非產品工程師和設計師。因為只有銷售人員才能使公司的營收數字攀升，最後公司的掌門人就是做銷售的。 IBM的艾克斯是個聰明絕頂、能言善道的銷售天才，但他對產品一無所知。全錄也是一樣，由銷售人員當家，開發產品的人受到冷落，於是紛紛跳槽。史考利進入蘋果也是。他是我帶進來的，無可諱言，這是我的錯。鮑默接掌微軟，他一樣只懂銷售，對產品一竅不通。蘋果很幸運，得以在多年前東山再起。至於微軟，只要鮑默掌權一天，微軟就不可能改變。
我討厭有人自稱為"創業家"。這些人在創業之後，就把公司賣掉或上市，大賺一票。他們真正的目標就是暴富，不願花心血去建立一家真正的公司--對企業經營而言，這點才是最難的。你要真的有所貢獻，像前人一樣發揮影響力，就應建立一家至少能撐三十年或六十年的公司。華特˙迪士尼是典範，惠立和普克也做到了，英特爾的創辦人也是。他們創造了長青企業，而不是只為了賺錢。我希望蘋果這家公司也能成為長青樹。
我不是殘酷無情的暴君，我只是說實話。如果有人搞砸了，我會當著那個人的面說出來。我知道我在說什麼，而我說的通常沒錯。我希望的企業文化就是這樣：對彼此完全坦白，任何人都可以告訴我，說我在鬼扯，我也會罵他們白爛。我們經常吵得臉紅脖子粗，互相叫罵--其實，蘋果讓我最難忘的，就是這樣的火爆時刻。我可以當著其他人面前，直率告訴主事者："老兄，這家店簡直讓人看不下去。"或是說："天啊，我們真得把這東西搞砸了。"你要跟我一起工作，就得絕對誠實。也許待人處事有更好的方式，就像打領結、西裝筆挺的在紳士俱樂部，用文雅的語言交談，每一句話都委婉、客氣。可我就是不會這一套，我只是出身加州的中產階級。
我有時對人非常嚴肅，或許我不必要這麼苛刻。我記得，我兒子里德六歲那年，有一天他從外面回來。那天，我剛好開除了一個人。我想像那個人回家告訴他太太和年幼的孩子，說他失業了。我想，這家人一定非常難過。這真的很難，然而還是要有人做。我不得不做，因為我的任務就是建立一支素質優良的團隊。如果我不做，就沒有人會做。
你必須不斷創新。巴布狄倫或許可以唱一輩子的抗議歌曲，這樣或許能賺更多的錢，但他從來不在原地踏步。 1965年，他改走電子樂風。喜歡民謠的死忠派紛紛離他而去。但他1966年在歐洲的巡迴演出，就是他登峰造極的時刻。他可以繼續用民謠吉他演出，聽眾也會喜愛，但他帶著樂隊樂團（The Band）上場，用力刷著電吉他。觀眾席上傳來噓聲和喝倒采的聲音，就在他要唱（Like a Rolling Stone）之前，有人甚至從觀眾席大罵："猶大！叛徒！"接著，巴布狄倫告訴樂隊的伙伴："給我他媽的大聲彈！"夥伴們都照做了。披頭四樂團也是，他們不斷演化、前進，精益求精。這也就是我一直想做的：繼續前進。不然，就像巴布狄倫說的，你要不是忙著生存，就是在為死亡瞎忙。
我的動力是什麼？我想，大多數有創造力的人都不忘感謝前人的努力。我使用的語言或數學都不是我發明的，我的食物很少是我自己準備的，我的衣服也是別人做好的。我做的一切仰賴其他人，可以說，我們是站在別人的肩膀上。很多人也希望能為全人類貢獻一己之力，讓人類社會變得更好。我們無法像巴布狄倫那樣寫歌，也不能像史塔博（Tom Stoppand）那樣會寫劇本，我們只能就自己僅有的才能去發揮，去表達我們深刻的感覺，貢獻一點東西出來，以感謝前人的付出。這就是我的動力。
2012年9月7日 星期五
4個準備，40歲更成功！
本文取材自《經理人月刊》2012年9月號
親愛的35歲的我：
From:45歲的自己
To:35歲的自己：記得，沒有遺憾{在是周五晚上9點03分，你還坐在燈火通明的辦公室，盯著寫到一半的提案報告發呆。
今天，是你本周第三次超過9點下班。1歲的兒子，應該已經進入夢鄉。早上出門前老婆才提醒，已經2個月沒一起好好吃頓飯。你原本訂好了明天的餐廳，但爭取了半年的客戶終於有空一起打高爾夫球……唉，客戶削減預算，菜鳥又還沒上手，團隊已經3個月拿不到績效獎金。最資深的老王說，再這樣下去，他真的要回家賣早餐了。
我明白，現在的你，壓力大到只想回到二十多歲，騎上機車就直衝北海岸，對著空無一人的海邊大喊。當時的你一定沒想到，年過30，人生的遙控器彷彿就落到別人手裡，被推著當主管、為人夫、為人父，怕業績不夠好、薪水不夠用、時間不夠多，你不確定能否勝任這些新角色，也擔心失去做自己的自由，更害怕未來30年，日子都要這樣過。
心理學家說這叫「中年危機」──有人整形、外遇、買跑車，想證明對人生還有一丁點主導權；但我稱它為「中年轉機」──40歲前，我也做了一些改變，使我對現在的工作、家庭、財務與生活，都感到踏實而滿足。
要走向幸福的人生下半場，就一定得先穿越這段充滿混亂與困惑的隧道。因此，我希望給你一些建議：
一、做擅長、喜歡的工作，並持續學習。
你每天早上都迫不及待地想去上班嗎？如果答案是肯定的，很好，你可能已經找到自己的天職。許多人在工作20年後，才突然發現「我一點都不喜歡這個工作！」到那時候再想換跑道，就太遲了。
你一直都很認真、負責，當公司拔擢主管時，自然非你莫屬。但當主管之後，你逐漸發現自己不喜歡處理行政事務，也對教導菜鳥同事覺得有點不耐煩。起床上班，漸漸變成一件苦差事。
我希望你給自己一段時間，請教業界的前輩、報名溝通領導課程，學習如何當個領導者。身為中階主管，公司期待你不只績效好，也能領導團隊一起貢獻。如果還是沒有興趣，你可能要請調回歸專業職，畢竟，做自己擅長而且有興趣的事，工作才會快樂。
儘管已經工作10年了，但我希望你要持續學習。大前研一說，35歲後如果不刻意、強制自己學習，就會陷入只求安穩、不求進步的「魔之15年」， 落得在牢騷中退休。所以，多和其他部門的同事互動，這可以使你了解如何透過合作，幫助同事和公司更成功。
二、培養工作以外的興趣或生活重心。
現代人工作年限長，65歲才能退休。但30歲時覺得很有挑戰的工作，做到50歲可能就索然無味了。要避免這個狀況，你要在第一個事業達到高峰前，就開始發展第二項事業。
喜歡喝紅酒嗎？明天就參加品酒會！從小就想當作家？現在就去開個部落格吧！幫助別人使你快樂？何不試試周末去醫院當義工！彼得‧杜拉克（Peter Drucker）說，漫長的人生中，你隨時可能因為失去工作、婚姻失和而遭受挫敗；但有了這些活動，你就能從中找到重新站起來的力量，甚至可以在退休後，再造事業第二春。
大文豪歌德（Johann Wolfgang von Goethe）也說，「人最自然的發展狀態，不是緊抓夢想不放，而是不斷放棄原來的夢想，並在不同時期產生新的夢想。」所以，請不要用「連賺錢都沒時間，哪有空培養興趣」這個理由敷衍自己，你已經花了十多年追求地位與財富，但成功的下一步是什麼？什麼能展現你的專長、知識和價值？
每周找個下午和自己喝杯咖啡，好好思考下個十年的夢想吧！
三、修復家庭關係，使它成為後盾。
當為了照顧半夜發燒的孩子而黑著眼圈去上班、當妻子為「房子該買在哪」與你冷戰3天，夜深人靜，你也忍不住懷疑：婚姻真是愛情的墳墓？我選的是對的人嗎？
壞消息是，沒錯，婚姻滿意度會在40歲降到谷底；好消息則是，幸好，多數人的結婚對象都沒錯，只是工作壓力使你忘了，家人才是你最長期的「客戶」，他們也需要「售後服務」──上次和家人一起旅行是什麼時候？知道另一半想過什麼樣的生活嗎？多久沒說出你對他 / 她為家庭付出的感激？
還記得嗎？年輕時，你曾被「老伴，明天吃素」那支廣告裡，一對七老八十的夫妻還牽手散步的背影，感動得不能自己。想走到那樣幸福的老年，那麼，現在即使工作再忙，也要常常和家人聊一聊。親職關係專家楊俐容說，「家庭關係好，就會成為職場關係的助力，否則就會變成阻力。」別再說什麼「溝通重質不重量」了，不先有「量」，哪來的「質」呢？
四、學習理財，不再為下半輩子擔憂。
有人說「大富靠命，小富靠拚」，也有人說「小富靠節約，大富靠理財」。有沒有加薪、能不能中樂透，常常不是自己可以決定；但要把錢放定存還是報酬率更高的標的，是你可以決定的。
我聽說，金融風暴那一役，你虧了幾十萬，隔壁部門主管甚至連房子頭期款都賠進去了。但這個教訓告訴你的，不是「錢放銀行最安全」，而是「分散風險，只投資自己懂的金融商品」。想想看，以前，你是不是把一半積蓄壓在朋友報的名牌上？發現基金淨值下跌10%，就急著贖回？還是當理專推薦某檔「高收益連動債」，你還沒弄懂這六個字的意思就急著掏錢？
或許周刊那些「小販變大戶」的淘金故事看得你心癢，但每天看盤、殺進殺出，只會使你工作分心、睡不安穩。全世界只有一位「股神」，平凡如你，還是找一檔ETF（指數股票型基金）或投資級債券基金，用定期定額和複利，耐心地滾出下半生的財富自由。
最後，和你分享我很喜歡的一段祈禱文，「求?賜給我平靜的心，去接受我無法改變的事；賜給我勇氣，去做我能改變的事；並賜給我智慧，去分辨這兩者的不同。」我想說的是，無論你心底還藏著什麼懊悔、憤怒或羞愧，請接受現況，原諒自己吧。就算是放棄的獎學金、失去的升遷、無緣的前女友、差10萬元沒買到的房子，所有來不及的、追不到的，都讓它過去吧。但是現在，從這一刻起，你要把為了追求成功而放棄的那些美好，像是為孩子說個床邊故事、陪另一伴在秋夜散步、讀一本心愛的小說……，一樣一樣加回人生裡去。因為，當此生最後那一天來臨時，你要回答的問題不是「我有多少錢？」而是「我有沒有遺憾？」
沒有遺憾的人生，就從那台擺在玄關、已經積了一層灰的自行車開始好了。現在的你，缺少的不再是買一台捷安特的現金，而是開始環島冒險的勇氣。但當你決心啟程的那一刻，也是找出人生下半場方向的關鍵瞬間。
記得，沒有遺憾。
45歲的你 留
親愛的35歲的我：
From:45歲的自己
To:35歲的自己：記得，沒有遺憾{在是周五晚上9點03分，你還坐在燈火通明的辦公室，盯著寫到一半的提案報告發呆。
今天，是你本周第三次超過9點下班。1歲的兒子，應該已經進入夢鄉。早上出門前老婆才提醒，已經2個月沒一起好好吃頓飯。你原本訂好了明天的餐廳，但爭取了半年的客戶終於有空一起打高爾夫球……唉，客戶削減預算，菜鳥又還沒上手，團隊已經3個月拿不到績效獎金。最資深的老王說，再這樣下去，他真的要回家賣早餐了。
我明白，現在的你，壓力大到只想回到二十多歲，騎上機車就直衝北海岸，對著空無一人的海邊大喊。當時的你一定沒想到，年過30，人生的遙控器彷彿就落到別人手裡，被推著當主管、為人夫、為人父，怕業績不夠好、薪水不夠用、時間不夠多，你不確定能否勝任這些新角色，也擔心失去做自己的自由，更害怕未來30年，日子都要這樣過。
心理學家說這叫「中年危機」──有人整形、外遇、買跑車，想證明對人生還有一丁點主導權；但我稱它為「中年轉機」──40歲前，我也做了一些改變，使我對現在的工作、家庭、財務與生活，都感到踏實而滿足。
要走向幸福的人生下半場，就一定得先穿越這段充滿混亂與困惑的隧道。因此，我希望給你一些建議：
一、做擅長、喜歡的工作，並持續學習。
你每天早上都迫不及待地想去上班嗎？如果答案是肯定的，很好，你可能已經找到自己的天職。許多人在工作20年後，才突然發現「我一點都不喜歡這個工作！」到那時候再想換跑道，就太遲了。
你一直都很認真、負責，當公司拔擢主管時，自然非你莫屬。但當主管之後，你逐漸發現自己不喜歡處理行政事務，也對教導菜鳥同事覺得有點不耐煩。起床上班，漸漸變成一件苦差事。
我希望你給自己一段時間，請教業界的前輩、報名溝通領導課程，學習如何當個領導者。身為中階主管，公司期待你不只績效好，也能領導團隊一起貢獻。如果還是沒有興趣，你可能要請調回歸專業職，畢竟，做自己擅長而且有興趣的事，工作才會快樂。
儘管已經工作10年了，但我希望你要持續學習。大前研一說，35歲後如果不刻意、強制自己學習，就會陷入只求安穩、不求進步的「魔之15年」， 落得在牢騷中退休。所以，多和其他部門的同事互動，這可以使你了解如何透過合作，幫助同事和公司更成功。
二、培養工作以外的興趣或生活重心。
現代人工作年限長，65歲才能退休。但30歲時覺得很有挑戰的工作，做到50歲可能就索然無味了。要避免這個狀況，你要在第一個事業達到高峰前，就開始發展第二項事業。
喜歡喝紅酒嗎？明天就參加品酒會！從小就想當作家？現在就去開個部落格吧！幫助別人使你快樂？何不試試周末去醫院當義工！彼得‧杜拉克（Peter Drucker）說，漫長的人生中，你隨時可能因為失去工作、婚姻失和而遭受挫敗；但有了這些活動，你就能從中找到重新站起來的力量，甚至可以在退休後，再造事業第二春。
大文豪歌德（Johann Wolfgang von Goethe）也說，「人最自然的發展狀態，不是緊抓夢想不放，而是不斷放棄原來的夢想，並在不同時期產生新的夢想。」所以，請不要用「連賺錢都沒時間，哪有空培養興趣」這個理由敷衍自己，你已經花了十多年追求地位與財富，但成功的下一步是什麼？什麼能展現你的專長、知識和價值？
每周找個下午和自己喝杯咖啡，好好思考下個十年的夢想吧！
三、修復家庭關係，使它成為後盾。
當為了照顧半夜發燒的孩子而黑著眼圈去上班、當妻子為「房子該買在哪」與你冷戰3天，夜深人靜，你也忍不住懷疑：婚姻真是愛情的墳墓？我選的是對的人嗎？
壞消息是，沒錯，婚姻滿意度會在40歲降到谷底；好消息則是，幸好，多數人的結婚對象都沒錯，只是工作壓力使你忘了，家人才是你最長期的「客戶」，他們也需要「售後服務」──上次和家人一起旅行是什麼時候？知道另一半想過什麼樣的生活嗎？多久沒說出你對他 / 她為家庭付出的感激？
還記得嗎？年輕時，你曾被「老伴，明天吃素」那支廣告裡，一對七老八十的夫妻還牽手散步的背影，感動得不能自己。想走到那樣幸福的老年，那麼，現在即使工作再忙，也要常常和家人聊一聊。親職關係專家楊俐容說，「家庭關係好，就會成為職場關係的助力，否則就會變成阻力。」別再說什麼「溝通重質不重量」了，不先有「量」，哪來的「質」呢？
四、學習理財，不再為下半輩子擔憂。
有人說「大富靠命，小富靠拚」，也有人說「小富靠節約，大富靠理財」。有沒有加薪、能不能中樂透，常常不是自己可以決定；但要把錢放定存還是報酬率更高的標的，是你可以決定的。
我聽說，金融風暴那一役，你虧了幾十萬，隔壁部門主管甚至連房子頭期款都賠進去了。但這個教訓告訴你的，不是「錢放銀行最安全」，而是「分散風險，只投資自己懂的金融商品」。想想看，以前，你是不是把一半積蓄壓在朋友報的名牌上？發現基金淨值下跌10%，就急著贖回？還是當理專推薦某檔「高收益連動債」，你還沒弄懂這六個字的意思就急著掏錢？
或許周刊那些「小販變大戶」的淘金故事看得你心癢，但每天看盤、殺進殺出，只會使你工作分心、睡不安穩。全世界只有一位「股神」，平凡如你，還是找一檔ETF（指數股票型基金）或投資級債券基金，用定期定額和複利，耐心地滾出下半生的財富自由。
最後，和你分享我很喜歡的一段祈禱文，「求?賜給我平靜的心，去接受我無法改變的事；賜給我勇氣，去做我能改變的事；並賜給我智慧，去分辨這兩者的不同。」我想說的是，無論你心底還藏著什麼懊悔、憤怒或羞愧，請接受現況，原諒自己吧。就算是放棄的獎學金、失去的升遷、無緣的前女友、差10萬元沒買到的房子，所有來不及的、追不到的，都讓它過去吧。但是現在，從這一刻起，你要把為了追求成功而放棄的那些美好，像是為孩子說個床邊故事、陪另一伴在秋夜散步、讀一本心愛的小說……，一樣一樣加回人生裡去。因為，當此生最後那一天來臨時，你要回答的問題不是「我有多少錢？」而是「我有沒有遺憾？」
沒有遺憾的人生，就從那台擺在玄關、已經積了一層灰的自行車開始好了。現在的你，缺少的不再是買一台捷安特的現金，而是開始環島冒險的勇氣。但當你決心啟程的那一刻，也是找出人生下半場方向的關鍵瞬間。
記得，沒有遺憾。
45歲的你 留
2012年7月15日 星期日
〈人物〉 張忠謀超越一甲子的心路 從學習經營到自我超越
作者： 鉅亨網記者尹慧中 2012年7月15日
在景氣壞的時候，正該是思考「企業存在的理由」時刻。
台灣半導體教父、台積電(2330-TW)(TSM-US)創辦人、董事長張忠謀本周迎來他的81歲生日。在其生日前夕，有幸聆聽他談論個人的努力學習與自我突破過程。
他侃侃而談在半導體產業這一路走來的經營心路歷程與學習、創業故事。
他說，從30多歲開始在美國公司作總經理(General manager)，是讓他整個視野「廣了很多」，從半導體技術變成半導體事業，因為，不論是策略或是財務方面的知識都要同步增加。
那時，他有他的計畫。
首先，他面臨到一個從「技術」轉型成「事業」的思考自我突破。
他這麼回憶到，當初市場銷售領域「還不太懂」，但各個部門的開會報告與問題需求他又必需要時時回應與了解。
這該怎麼辦？
每次開會都有好幾份報告，也有人好心的要把好幾百頁的報告資料印給他，他常常都拒絕，反而是開會時，他就要求自己努力的「在當下」把有助於他工作上的「關鍵」資料立刻馬上吸收。
求知若渴是好的，但他也相信福爾摩斯說的：不要吸收所有的資料，因為這些資料會變成垃圾在你的腦中。
當你需要真正的資料線索的時候，他們會干擾你。
張忠謀深刻體悟到這一點，而且他另一個重要的法則是：親自拜訪客戶。
他說，拜訪客戶這件事他幾乎「從不拒絕」。
他過去非常喜歡拜訪客戶，這一點到現在台積電也是這樣，也沒改變。
他語氣淡定的說道，「我們的大客戶與他們的家庭我都了解」。
而這都拜他廣泛的大量閱讀習慣所賜，尤其美國政治相關的書籍在經營方面給他很大的啟發。
他說，他常拜訪客戶，有大的、也有小的客戶，但拜訪這些客戶總不會「一天到晚只談價錢、交貨的東西」吧。
他廣涉他們知道的事情，也與他們談論這些事情，了解他們，這不但充實他的知識與生活，也讓他和客戶有「共同話題」聊。
那麼，抓住重點、親自聆聽客戶心聲以外，就足以成就立足不敗了嗎？
這還遠遠不夠。
他說，他現在每天在半導體的事業中有關經濟、市場策略部分「非常努力」，仍然不停頓的學習，這不只是一個有規劃、學習的事情而已。
還要有第三個法則，那就是建立完整的、互通的學習金字體系統。
他認為建立學習系統是要靈活應變的。
他說，他的學習系統一直在變，從美國回到台灣以後，他逐漸體認到台灣當時(1985年)的特殊生態環境，也是他新的學習系統的「一部分」。
他說，回到台灣「頭幾年真的吃了很多虧」，20幾年到現在，他還是在「學習」。
愛迪生說得很對，成功要這一分的天才，跟九十九分的努力，這個努力、「流汗」就是「學習」。學習就是創新的基礎。
有人問他，創新創造重要性是甚麼？
他以一句話形容，在知識經濟裡，值錢的不是知識，創新者才是。(Creative is the only thing that will make money for you.)
知識經濟這個名詞，已經出現20多年了，但到現在，時代早已改變。
當時這個名詞出現時，知識工作者(knowledge worker)很高興地認為知識的時代就是他們的時代。
但是我們都看到了，這幾年下來，美國教師階級的薪水並未明顯的增加，那麼是誰把這些錢拿走了？
是轉知識為獲利的「創新者」在「獲利」，獲利這兩個字有人跟他說太「赤裸裸」了，所以他用「轉知識為經濟」來形容。
他認為，值錢的不是知識本身，而是這些人。知識只是一切的基礎。
在1940-50年代，大眾也常看到「知識份子」這個字。
他反問，現在若問知識分子是誰？大學生會這麼自稱。
但這個字眼在40年代時中學生則當之無愧。也就是說，那時知識份子很少，所以值錢，現在知識分子多了，在義務教育的發展下，超過四分之三的人都可以進入大學教育中，看起來，知識分子不值錢了，但是，「創新還是值錢的」。
他說了一個故事。
曾經，他常去松德路的髮廊洗頭，一名髮廊的師傅跟他說不開心替人打工要自己創業，且請他以後都去他的店那邊消費。
當下，張忠謀問他，「你有甚麼新的點子沒有？」
對方回答，「我的服務會比這裡更好，而且我的價格會更便宜」。
於是他懂了，服務更好這點believe it or not，這個師傅是要走主打相對低價、高服務的路。
當初，對這種創業模式他並沒有甚麼特殊想法。直到他後來看到中芯的「模式」，又想到當年這個故事。
雖然他沒機會問問中芯的執行長，但觀察對方對外的發言卻「好像沒有甚麼新的點子」。
張忠謀這麼說，「他的點子跟我那時候去洗頭的時候，那個人跟我說的感覺一樣，那麼，既然也沒甚麼特殊的道理，可能，成功的機會可能也不大了」。
這個事件，甚至讓他想到當初回台後李國鼎先生「逼他創業」時的一個小插曲。
他說，當時，國發基金投資審查那天，央行總裁與經建會部長也都在座。
他們問他的問題，跟他問髮廊師傅的問題一模一樣。
他們問，「你的生意有甚麼新點子？」
他捫心自問，他的生意有甚麼跟別人不同，有甚麼比別人強。
他知道，台灣那個時候剛剛開始，技術落後先進製程2.5代，也沒有現在這樣的IC設計規模，那時，更不是他在美國時思考的General management或者sales marketing策略，都不是。
然後，他想了想，這麼回答，在做到生產線的良率時，同時加上一點，「不跟客戶競爭，而是要建立客戶信賴」。
但他並未提到價格方面的事情。
他這番話才剛說完，這時，現場一名官員就冷笑一聲說，「台灣的公司要透過商譽取勝，這我還是第一次聽見」！
而那時候，擔任交通部長的連戰先生也特地在審查會後出來要跟他了解這件事情(客戶信賴)。
他現在還是認為，客戶信賴是很不容易「模仿」的，尤其是很多人後來看到台積電「做得不錯」，就想「有甚麼稀奇」然後就也要跳下來做。
其實，以晶圓代工(foundry)的商業模式來說，當初再創立台積電的時候，他並沒有刻意標榜自己是創新，直到有人這麼討論台積電。
1998年，一聽到他過去在德州儀器(TI)(TXN-US)的同事、好友Jack Kilby等人在公開的場合說「台積電是創新」，那時，他高興的「連眼淚都流出來了」，因為那時候的氣氛，很少人會把這種商業模式當成一種主要創新。
那麼這個創新有甚麼作為基礎？
他認為，創新不只需要一個知識學習系統。
他說，除了紀律學習，每一個學習系統都是一個層層金字塔，而需要「數個有系統的金字塔」連接起來。
第一個金字塔—學習：最下面底層的是資料(data)，有了網路、有了google搜尋後，就變成最不值錢的東西。這些，大家想要多少都可以得到，要多少就有多少，但，要記住這是網路唯一可以幫助你的。
第二層資訊(information)，從data到這裡，是知識工作者可以做的工作，把沒有條理的東西整理出來成為有系統的資訊。再上一層知識(Knowledge) 這一層需要把資訊徹底的內化吸收以後才能達到。有一招(trick)就是，你必須徹底的懂，一旦懂了，也就不需要甚麼特殊的記憶了。
這些道理，就跟當初他在美國公司裡面每天不斷的接收各方面的資訊，但簡報過程中幾乎不需要簡報檔案了，因為，拿這麼多檔案不能吸收有甚麼用呢？
他強調，自己非常注意現場聆聽，且只聽他認為重要的東西立刻去徹底了解。同時，他說，他「旁敲側擊」、「問很多問題」，把他想知道的重點「問清楚」進而內部化成他自己的知識。
再高一層洞察(insight)，這個需要思考，不斷思考。這個系統以他個人而言就是半導體技術。
第二個金字塔─半導體領域，他說，這與學習的金字塔一樣，也是從資料一層一層上來，但包含知道競爭者的強處是甚麼地方，電子產品的市場趨勢等。而這第三個金字塔則是台灣的與其他區域的特殊生態環境。
而這三個金字塔蓋好以後，還需要一個Innovation銜接。
他說，他70-80%認同innovation就是聯想。聯想是一個公司的名字，這是一個好字，但其中也含有「創」，他的聯想正是把這些金字塔連接起來，這些金字塔相連並形成一個獨特的生態系統。
而當所有基礎工程都建立好以後，就開啟了一個半導體事業。但這些仍不足以涵蓋他持續前進的路徑。
他這麼說，他知道在這個行業中必須做到「領袖」才可以生存。這一點在台積電創立之初非常重要，但當時沒人體悟到這一點。
現在，也有別的公司也在經營，他們也不知道自己是領袖、也仍在經營是因為他們不如他清楚知道這一點。
他強調，「只有領袖才可以生存」，這一點是最重要的。
他說，李國鼎先生當初「逼著我要開一家公司」，創業當初「說」甚麼都不能證明自己的長處，因為實驗室的技術一切都還未透過商業化與量產來證明，當時也並不是生產線上的技術領先，也只知道自己的長處在生產線上的良率還不錯。
當時，那「一聲冷笑」讓他印象深刻。
不過他也感慨，好險當初沒人認為「客戶信賴」這是good idea，當時也沒人想作Pure Foundry，也沒人注意到台積電，才讓台積電透過這「百分之一的靈感與99%的努力」，還有Innovation堅持走到現在。
說穿了，這些「基本功」看起來都不複雜，但要真正做到需要下一番功夫。
面對競爭對手的虎視眈眈，他淡定的說，要怎麼作領袖要怎麼生存，台積電堅持的走到現在，未來也會這樣堅定而努力的走下去，同時，持續自我超越，持續思考該如何更大幅超越對手、超越摩爾定律(More-than-Moore)。
在景氣壞的時候，正該是思考「企業存在的理由」時刻。
台灣半導體教父、台積電(2330-TW)(TSM-US)創辦人、董事長張忠謀本周迎來他的81歲生日。在其生日前夕，有幸聆聽他談論個人的努力學習與自我突破過程。
他侃侃而談在半導體產業這一路走來的經營心路歷程與學習、創業故事。
他說，從30多歲開始在美國公司作總經理(General manager)，是讓他整個視野「廣了很多」，從半導體技術變成半導體事業，因為，不論是策略或是財務方面的知識都要同步增加。
那時，他有他的計畫。
首先，他面臨到一個從「技術」轉型成「事業」的思考自我突破。
他這麼回憶到，當初市場銷售領域「還不太懂」，但各個部門的開會報告與問題需求他又必需要時時回應與了解。
這該怎麼辦？
每次開會都有好幾份報告，也有人好心的要把好幾百頁的報告資料印給他，他常常都拒絕，反而是開會時，他就要求自己努力的「在當下」把有助於他工作上的「關鍵」資料立刻馬上吸收。
求知若渴是好的，但他也相信福爾摩斯說的：不要吸收所有的資料，因為這些資料會變成垃圾在你的腦中。
當你需要真正的資料線索的時候，他們會干擾你。
張忠謀深刻體悟到這一點，而且他另一個重要的法則是：親自拜訪客戶。
他說，拜訪客戶這件事他幾乎「從不拒絕」。
他過去非常喜歡拜訪客戶，這一點到現在台積電也是這樣，也沒改變。
他語氣淡定的說道，「我們的大客戶與他們的家庭我都了解」。
而這都拜他廣泛的大量閱讀習慣所賜，尤其美國政治相關的書籍在經營方面給他很大的啟發。
他說，他常拜訪客戶，有大的、也有小的客戶，但拜訪這些客戶總不會「一天到晚只談價錢、交貨的東西」吧。
他廣涉他們知道的事情，也與他們談論這些事情，了解他們，這不但充實他的知識與生活，也讓他和客戶有「共同話題」聊。
那麼，抓住重點、親自聆聽客戶心聲以外，就足以成就立足不敗了嗎？
這還遠遠不夠。
他說，他現在每天在半導體的事業中有關經濟、市場策略部分「非常努力」，仍然不停頓的學習，這不只是一個有規劃、學習的事情而已。
還要有第三個法則，那就是建立完整的、互通的學習金字體系統。
他認為建立學習系統是要靈活應變的。
他說，他的學習系統一直在變，從美國回到台灣以後，他逐漸體認到台灣當時(1985年)的特殊生態環境，也是他新的學習系統的「一部分」。
他說，回到台灣「頭幾年真的吃了很多虧」，20幾年到現在，他還是在「學習」。
愛迪生說得很對，成功要這一分的天才，跟九十九分的努力，這個努力、「流汗」就是「學習」。學習就是創新的基礎。
有人問他，創新創造重要性是甚麼？
他以一句話形容，在知識經濟裡，值錢的不是知識，創新者才是。(Creative is the only thing that will make money for you.)
知識經濟這個名詞，已經出現20多年了，但到現在，時代早已改變。
當時這個名詞出現時，知識工作者(knowledge worker)很高興地認為知識的時代就是他們的時代。
但是我們都看到了，這幾年下來，美國教師階級的薪水並未明顯的增加，那麼是誰把這些錢拿走了？
是轉知識為獲利的「創新者」在「獲利」，獲利這兩個字有人跟他說太「赤裸裸」了，所以他用「轉知識為經濟」來形容。
他認為，值錢的不是知識本身，而是這些人。知識只是一切的基礎。
在1940-50年代，大眾也常看到「知識份子」這個字。
他反問，現在若問知識分子是誰？大學生會這麼自稱。
但這個字眼在40年代時中學生則當之無愧。也就是說，那時知識份子很少，所以值錢，現在知識分子多了，在義務教育的發展下，超過四分之三的人都可以進入大學教育中，看起來，知識分子不值錢了，但是，「創新還是值錢的」。
他說了一個故事。
曾經，他常去松德路的髮廊洗頭，一名髮廊的師傅跟他說不開心替人打工要自己創業，且請他以後都去他的店那邊消費。
當下，張忠謀問他，「你有甚麼新的點子沒有？」
對方回答，「我的服務會比這裡更好，而且我的價格會更便宜」。
於是他懂了，服務更好這點believe it or not，這個師傅是要走主打相對低價、高服務的路。
當初，對這種創業模式他並沒有甚麼特殊想法。直到他後來看到中芯的「模式」，又想到當年這個故事。
雖然他沒機會問問中芯的執行長，但觀察對方對外的發言卻「好像沒有甚麼新的點子」。
張忠謀這麼說，「他的點子跟我那時候去洗頭的時候，那個人跟我說的感覺一樣，那麼，既然也沒甚麼特殊的道理，可能，成功的機會可能也不大了」。
這個事件，甚至讓他想到當初回台後李國鼎先生「逼他創業」時的一個小插曲。
他說，當時，國發基金投資審查那天，央行總裁與經建會部長也都在座。
他們問他的問題，跟他問髮廊師傅的問題一模一樣。
他們問，「你的生意有甚麼新點子？」
他捫心自問，他的生意有甚麼跟別人不同，有甚麼比別人強。
他知道，台灣那個時候剛剛開始，技術落後先進製程2.5代，也沒有現在這樣的IC設計規模，那時，更不是他在美國時思考的General management或者sales marketing策略，都不是。
然後，他想了想，這麼回答，在做到生產線的良率時，同時加上一點，「不跟客戶競爭，而是要建立客戶信賴」。
但他並未提到價格方面的事情。
他這番話才剛說完，這時，現場一名官員就冷笑一聲說，「台灣的公司要透過商譽取勝，這我還是第一次聽見」！
而那時候，擔任交通部長的連戰先生也特地在審查會後出來要跟他了解這件事情(客戶信賴)。
他現在還是認為，客戶信賴是很不容易「模仿」的，尤其是很多人後來看到台積電「做得不錯」，就想「有甚麼稀奇」然後就也要跳下來做。
其實，以晶圓代工(foundry)的商業模式來說，當初再創立台積電的時候，他並沒有刻意標榜自己是創新，直到有人這麼討論台積電。
1998年，一聽到他過去在德州儀器(TI)(TXN-US)的同事、好友Jack Kilby等人在公開的場合說「台積電是創新」，那時，他高興的「連眼淚都流出來了」，因為那時候的氣氛，很少人會把這種商業模式當成一種主要創新。
那麼這個創新有甚麼作為基礎？
他認為，創新不只需要一個知識學習系統。
他說，除了紀律學習，每一個學習系統都是一個層層金字塔，而需要「數個有系統的金字塔」連接起來。
第一個金字塔—學習：最下面底層的是資料(data)，有了網路、有了google搜尋後，就變成最不值錢的東西。這些，大家想要多少都可以得到，要多少就有多少，但，要記住這是網路唯一可以幫助你的。
第二層資訊(information)，從data到這裡，是知識工作者可以做的工作，把沒有條理的東西整理出來成為有系統的資訊。再上一層知識(Knowledge) 這一層需要把資訊徹底的內化吸收以後才能達到。有一招(trick)就是，你必須徹底的懂，一旦懂了，也就不需要甚麼特殊的記憶了。
這些道理，就跟當初他在美國公司裡面每天不斷的接收各方面的資訊，但簡報過程中幾乎不需要簡報檔案了，因為，拿這麼多檔案不能吸收有甚麼用呢？
他強調，自己非常注意現場聆聽，且只聽他認為重要的東西立刻去徹底了解。同時，他說，他「旁敲側擊」、「問很多問題」，把他想知道的重點「問清楚」進而內部化成他自己的知識。
再高一層洞察(insight)，這個需要思考，不斷思考。這個系統以他個人而言就是半導體技術。
第二個金字塔─半導體領域，他說，這與學習的金字塔一樣，也是從資料一層一層上來，但包含知道競爭者的強處是甚麼地方，電子產品的市場趨勢等。而這第三個金字塔則是台灣的與其他區域的特殊生態環境。
而這三個金字塔蓋好以後，還需要一個Innovation銜接。
他說，他70-80%認同innovation就是聯想。聯想是一個公司的名字，這是一個好字，但其中也含有「創」，他的聯想正是把這些金字塔連接起來，這些金字塔相連並形成一個獨特的生態系統。
而當所有基礎工程都建立好以後，就開啟了一個半導體事業。但這些仍不足以涵蓋他持續前進的路徑。
他這麼說，他知道在這個行業中必須做到「領袖」才可以生存。這一點在台積電創立之初非常重要，但當時沒人體悟到這一點。
現在，也有別的公司也在經營，他們也不知道自己是領袖、也仍在經營是因為他們不如他清楚知道這一點。
他強調，「只有領袖才可以生存」，這一點是最重要的。
他說，李國鼎先生當初「逼著我要開一家公司」，創業當初「說」甚麼都不能證明自己的長處，因為實驗室的技術一切都還未透過商業化與量產來證明，當時也並不是生產線上的技術領先，也只知道自己的長處在生產線上的良率還不錯。
當時，那「一聲冷笑」讓他印象深刻。
不過他也感慨，好險當初沒人認為「客戶信賴」這是good idea，當時也沒人想作Pure Foundry，也沒人注意到台積電，才讓台積電透過這「百分之一的靈感與99%的努力」，還有Innovation堅持走到現在。
說穿了，這些「基本功」看起來都不複雜，但要真正做到需要下一番功夫。
面對競爭對手的虎視眈眈，他淡定的說，要怎麼作領袖要怎麼生存，台積電堅持的走到現在，未來也會這樣堅定而努力的走下去，同時，持續自我超越，持續思考該如何更大幅超越對手、超越摩爾定律(More-than-Moore)。
2012年6月24日 星期日
三個觀念，讓我當上總經理！
作者： 唐心慧
每年畢業季，在面試應屆畢業生時發現，台灣年輕人有個共同的問題，念完書不知道
自己未來要追求甚麼，找工作時容易隨波逐流。前幾年，數位、新媒體話題火熱，所
以一堆人嚮往在網路公司上班；金融海嘯還沒爆發前，大家都想去銀行捧金飯碗，這
兩年大環境景氣不好，報考公務員的人數又攀新高。
這些現象顯示，大部份的年輕人其實不曉得自己要的是什麼。當你不瞭解自己的性向
或優勢，甚至不知道自己是誰，喜歡什麼，能做什麼，怎麼可能找到一個會讓自己快
樂又有成就感的工作？
當然這不完全是年輕人的責任，社會價值觀、 文化、 學校、 家庭教育都共同造就了
這個結果。 看看美國可以培養出世界級的NBA籃球員，日本也有被人們推崇的工匠職
人，台灣卻沒有這樣的文化，教育我們也該尊敬有一技之長的職人。
台灣教育制度太重視課業成績，過度獎勵那些會唸書考試的學生，卻忽略了讓孩子持
續的探索自己，發掘並發揮自己的特長創造優勢；往往成績不好，就容易變成被放棄
的一群。如果我們的教育能真正的因材施教， 啟發每個孩子不同的潛能， 並肯定各
種不同的專業與技能， 我相信當今的年輕人不會如此徬徨或無助。
這種情形，就如同一艘船漂流在一片黑暗的大海上，找不到方向前進，隨便一個小浪
花拍打過來，船上的人就很驚恐，以為船要翻了；但如果目標清楚，就像遠方有個微
微的亮光，指引著這艘小船，不論環境多麼險惡，船上的人都會想盡辦法，往那點充
滿希望的亮光前進。年輕人需要的，我想就是像這樣的一點亮光吧。
在確定自己的人生目標前，要有勇氣嘗試各種可能，透過trial and error認識自
己。不論是企業實習、國外自助旅行、參與社團 、志工…，重點是離開自己的comfort
zone多作嘗試。人往往在犯過一些錯誤之後，便能從中學習並更了解自己的優缺點也
因此能發掘出自己的興趣與優勢，但記住，整個過程需要不斷地打開自己的感官，並
且有意識地隨時回饋給自己。
擁有“傾聽”的能力也是認識自己很重要的一項技能。我從年輕開始，就會刻意與一些
有智慧和心中有愛的前輩接近，他們常常給予我一些發自內心對我的觀察與建議，從
中讓我清楚自己的強項與盲點。舉個例子來說，進入奧美後的我工作順利並得到許多
機會表現，而這些良師益友就曾私下建議我：工作表現越是傑出時，就該更謙虛更能
夠體貼夥伴，如此才能帶人帶心，營造出專業又向心力高的團隊。這些建議，對我的
工作生涯有很大的幫助。
其實，我的第一個「生涯導師」是我的父親。在美國求完學後，是他把我喚回台
灣。在踏入社會前，他告誡我三個觀念，我一直謹記在心。
第一，不管書念得多好，進入社會之後，就是不同的世界。在學校唸書，就像是學會
了A到Z 26個英文字母，再怎麼滾瓜爛熟，也就只是認識了基本字母；出了社會，要學
的是如何把字母拼成單字、把單字寫成詞彙、句子、最後再把句子組合起來，成為有
意義有影響力的文章。學校裡學得再多，如果進入社會後不能學以致用，終究只是會
幾個字母而已。因為如此，更該虛心的不斷學習，讓自己成為有價值，能對公司對社
會有所貢獻的人。
第二，對於年輕人，其實唸書跟工作都是在學習，社會不過是一所更大的學校。最大
不同的地方是，唸書時要自己付學費才能學習，但工作卻是you are paid to
learn，公司付你薪水，還給你學習的機會和訓練，這麼划算的事，當然該更努力工
作。因為如此，我年輕時還曾不太喜歡週末跟國定假日，因為少了一些時間到公司與
同事或老闆學習。
第三，每個年輕人的身上都背了一個隱形的背包，裡面放的，就是你從人生中、工作
中獲得的經驗與收獲，這些都是你未來打仗的武器，例如專業技能、待人處事的智慧
、謙虛、勇氣 等等。背包裡的武器越多，工作表現自然就會越好，而你能獲得多少武
器，完全取決於你看待工作的態度與歷練。
這也是為什麼，我到現在仍然相信，態度決定一個人的高度。老實說，剛從大學畢業
的年輕人，對公司的貢獻很有限；所以，凡事不要只從自己角度思考，帶著想學習的
渴望工作，勇敢嘗試新的挑戰 ，努力認識自己， 找到目標，在職場上創造自己被需
要的價值。
每年畢業季，在面試應屆畢業生時發現，台灣年輕人有個共同的問題，念完書不知道
自己未來要追求甚麼，找工作時容易隨波逐流。前幾年，數位、新媒體話題火熱，所
以一堆人嚮往在網路公司上班；金融海嘯還沒爆發前，大家都想去銀行捧金飯碗，這
兩年大環境景氣不好，報考公務員的人數又攀新高。
這些現象顯示，大部份的年輕人其實不曉得自己要的是什麼。當你不瞭解自己的性向
或優勢，甚至不知道自己是誰，喜歡什麼，能做什麼，怎麼可能找到一個會讓自己快
樂又有成就感的工作？
當然這不完全是年輕人的責任，社會價值觀、 文化、 學校、 家庭教育都共同造就了
這個結果。 看看美國可以培養出世界級的NBA籃球員，日本也有被人們推崇的工匠職
人，台灣卻沒有這樣的文化，教育我們也該尊敬有一技之長的職人。
台灣教育制度太重視課業成績，過度獎勵那些會唸書考試的學生，卻忽略了讓孩子持
續的探索自己，發掘並發揮自己的特長創造優勢；往往成績不好，就容易變成被放棄
的一群。如果我們的教育能真正的因材施教， 啟發每個孩子不同的潛能， 並肯定各
種不同的專業與技能， 我相信當今的年輕人不會如此徬徨或無助。
這種情形，就如同一艘船漂流在一片黑暗的大海上，找不到方向前進，隨便一個小浪
花拍打過來，船上的人就很驚恐，以為船要翻了；但如果目標清楚，就像遠方有個微
微的亮光，指引著這艘小船，不論環境多麼險惡，船上的人都會想盡辦法，往那點充
滿希望的亮光前進。年輕人需要的，我想就是像這樣的一點亮光吧。
在確定自己的人生目標前，要有勇氣嘗試各種可能，透過trial and error認識自
己。不論是企業實習、國外自助旅行、參與社團 、志工…，重點是離開自己的comfort
zone多作嘗試。人往往在犯過一些錯誤之後，便能從中學習並更了解自己的優缺點也
因此能發掘出自己的興趣與優勢，但記住，整個過程需要不斷地打開自己的感官，並
且有意識地隨時回饋給自己。
擁有“傾聽”的能力也是認識自己很重要的一項技能。我從年輕開始，就會刻意與一些
有智慧和心中有愛的前輩接近，他們常常給予我一些發自內心對我的觀察與建議，從
中讓我清楚自己的強項與盲點。舉個例子來說，進入奧美後的我工作順利並得到許多
機會表現，而這些良師益友就曾私下建議我：工作表現越是傑出時，就該更謙虛更能
夠體貼夥伴，如此才能帶人帶心，營造出專業又向心力高的團隊。這些建議，對我的
工作生涯有很大的幫助。
其實，我的第一個「生涯導師」是我的父親。在美國求完學後，是他把我喚回台
灣。在踏入社會前，他告誡我三個觀念，我一直謹記在心。
第一，不管書念得多好，進入社會之後，就是不同的世界。在學校唸書，就像是學會
了A到Z 26個英文字母，再怎麼滾瓜爛熟，也就只是認識了基本字母；出了社會，要學
的是如何把字母拼成單字、把單字寫成詞彙、句子、最後再把句子組合起來，成為有
意義有影響力的文章。學校裡學得再多，如果進入社會後不能學以致用，終究只是會
幾個字母而已。因為如此，更該虛心的不斷學習，讓自己成為有價值，能對公司對社
會有所貢獻的人。
第二，對於年輕人，其實唸書跟工作都是在學習，社會不過是一所更大的學校。最大
不同的地方是，唸書時要自己付學費才能學習，但工作卻是you are paid to
learn，公司付你薪水，還給你學習的機會和訓練，這麼划算的事，當然該更努力工
作。因為如此，我年輕時還曾不太喜歡週末跟國定假日，因為少了一些時間到公司與
同事或老闆學習。
第三，每個年輕人的身上都背了一個隱形的背包，裡面放的，就是你從人生中、工作
中獲得的經驗與收獲，這些都是你未來打仗的武器，例如專業技能、待人處事的智慧
、謙虛、勇氣 等等。背包裡的武器越多，工作表現自然就會越好，而你能獲得多少武
器，完全取決於你看待工作的態度與歷練。
這也是為什麼，我到現在仍然相信，態度決定一個人的高度。老實說，剛從大學畢業
的年輕人，對公司的貢獻很有限；所以，凡事不要只從自己角度思考，帶著想學習的
渴望工作，勇敢嘗試新的挑戰 ，努力認識自己， 找到目標，在職場上創造自己被需
要的價值。
2012年5月29日 星期二
小孩小鳥胃 家長好擔心！
優活健康網 – 2012年5月28日
很多父母都擔心，我的小孩跟同年齡的小孩相比，總是比人家矮又瘦巴巴的，怎麼養都養不胖，怎麼辦？孩子的身高體重一直都是父母最注重的事情，認為孩子就是要養得白白胖胖的才健康，因此對於瘦巴巴的小孩非常擔心。
一般小孩體重過輕，原因到底在哪裡？張華倫醫師說，體重過輕的學童這個比例也快趨近於體重過重兒童的比例，必須好好重視，造成體重過輕的原因：偏食、胃口不佳、便祕、脹氣、過敏等。而體重過輕會產生合併的併發症，容易貧血、感冒、免疫力下降、營養不良影響生長發育（身高太矮）及情緒障礙和社交等問題發生。而許多家長錯誤餵食方法，甚至會讓孩子對吃有厭惡感，對進食感到畏懼的小孩，則會有較嚴重的營養缺乏問題，強迫餵食通常是小孩拒絕吃東西的原因。
許多人小孩不愛吃東西，所以太瘦、太矮，但是還有另外一種狀況，我覺得應該讓更多的爸媽感到困擾，很多家長認為說我的孩子，就算吃了，但不知為什麼，還是又瘦又小，是吃錯了嗎？張華倫醫師解釋，孩子吃不胖的原因包括腸阻塞、慢性腸道吸收不良、胃食道逆流、消化性潰瘍或慢性宿便等腸胃問題是常見的器質性原因。
台安醫院劉怡里營養師建議，小孩吃不胖，別急著塞高熱量食物或猛吃消夜，屬於吃不胖體質的小孩，應先找新陳代謝科醫師診斷，看看是否因為某些疾病而導致體重過輕，再來調整平日飲食和運動。如果光吃而不運動，即使身上長了肉，也可能是脂肪而不是肌肉。而一昧補充高蛋白會增加腎臟負擔，也應該先看過醫師、再決定是不是適合補充。
很多父母都擔心，我的小孩跟同年齡的小孩相比，總是比人家矮又瘦巴巴的，怎麼養都養不胖，怎麼辦？孩子的身高體重一直都是父母最注重的事情，認為孩子就是要養得白白胖胖的才健康，因此對於瘦巴巴的小孩非常擔心。
一般小孩體重過輕，原因到底在哪裡？張華倫醫師說，體重過輕的學童這個比例也快趨近於體重過重兒童的比例，必須好好重視，造成體重過輕的原因：偏食、胃口不佳、便祕、脹氣、過敏等。而體重過輕會產生合併的併發症，容易貧血、感冒、免疫力下降、營養不良影響生長發育（身高太矮）及情緒障礙和社交等問題發生。而許多家長錯誤餵食方法，甚至會讓孩子對吃有厭惡感，對進食感到畏懼的小孩，則會有較嚴重的營養缺乏問題，強迫餵食通常是小孩拒絕吃東西的原因。
許多人小孩不愛吃東西，所以太瘦、太矮，但是還有另外一種狀況，我覺得應該讓更多的爸媽感到困擾，很多家長認為說我的孩子，就算吃了，但不知為什麼，還是又瘦又小，是吃錯了嗎？張華倫醫師解釋，孩子吃不胖的原因包括腸阻塞、慢性腸道吸收不良、胃食道逆流、消化性潰瘍或慢性宿便等腸胃問題是常見的器質性原因。
台安醫院劉怡里營養師建議，小孩吃不胖，別急著塞高熱量食物或猛吃消夜，屬於吃不胖體質的小孩，應先找新陳代謝科醫師診斷，看看是否因為某些疾病而導致體重過輕，再來調整平日飲食和運動。如果光吃而不運動，即使身上長了肉，也可能是脂肪而不是肌肉。而一昧補充高蛋白會增加腎臟負擔，也應該先看過醫師、再決定是不是適合補充。
戴勝益：建立一個仿冒的人生
作者： 戴勝益 | Yahoo!奇摩 – 2012年5月29日
面對未來，你是否經常覺得很茫然，總覺得抓不到自己的性向和專長？如果你有這樣的困惑，建議你建立一個「仿冒」的人生：抓一個你可以仿冒的對象，去學習他的成長軌跡，從中找出你的方向。
這樣的體會來自我的成長背景。我出生在家族企業，從小我的model就是我的父親和大哥，一直以為自己就是要成為像他們那樣的生意人，後來上了大學，我才找到我真正的仿冒目標：奇美集團創辦人許文龍先生。
我從大學就關注他的新聞，因為他獨特的管理風格與處世態度一直很令我佩服。他一星期只進公司兩個早上，其他時間拿來拉小提琴、釣魚，但依然成就了如此成功的企業。
早在十幾年前，奇美員工的平均月薪資就高達新台幣八萬元，是一個幾乎零異動的公司。許文龍還跟員工說：「你們工作不是為了公司成長，是為了你們未來的幸福人生。」
看到這麼令人感動的一句話，我就立志自己也要跟他一樣。如今我做的每件事，都是跟著他的腳步，例如一個月有十五天絕對不上班、登百岳、到處旅行。另外，我也學許文龍，把財產捐了出去，一言一行都是受他啟發。最近許文龍還把博物館建物捐出去，讓社會大眾共享博物館資源，很令人尊敬。
半年前，許文龍請我去他家作客，更讓我體會到身教重於言教的道理。那天傍晚五點多，我去拜訪他，他仍住在一個四十幾年的老房子裡，一點也不華麗，沒有固定的傭人、保鏢，只有一個司機，還請了鄰居太太來幫忙料理他早上釣的魚、煮了一些菜、買了一些碗粿，請我和妻子吃晚餐。
過程中，他興致一來，就把旁邊的小提琴拿出來拉，他的司機還跑去彈鋼琴伴奏。看到這幅畫面，我們嚇了一跳，也很感動。我問他：「沒有保鏢，安全嗎？」他直覺說：「我又沒有做壞事，錢捐給政府，孩子也沒進公司，沒傷害到公司同仁權益，我有什麼好害怕和擔心的？」這句話立刻反應出他的非凡價值觀，同時也更讓我認定：我以他為師，一點也沒錯。
所以，我認為年輕人要抓一個仿冒的對象。想從事藝術，比如可以抓林懷民；想從事公益，比如抓嚴長壽；想從事科技，比如抓林百里。每個人都抓一個對象，把他的人生歷程和價值觀都搜集起來，然後去學習、去仿冒，以後縱使你的事業和成就沒有像他們那麼大，但至少你比較不會搖擺。
這樣仿冒的好處是，你不會像海底撈針一樣亂摸索。有了model，就像在海底抱著一個浮板，它會有動力拉著你往前走，可以減少你摸索錯誤的時間。況且，這些人到現在都還蠻成功的，或許可以讓你大方向沒錯。
但也要提醒年輕人，要學習這些成功人士的努力、扎實、做事方法及對人好的態度，而不是學成功人士的表徵，例如趕快買一部高級房車、找個司機、打高爾夫球、穿高級西裝。這些是成功人士的結果，不是他們成功的原因。如果你只學習結果，卻不學習原因，學習也是徒勞無功。
面對未來，你是否經常覺得很茫然，總覺得抓不到自己的性向和專長？如果你有這樣的困惑，建議你建立一個「仿冒」的人生：抓一個你可以仿冒的對象，去學習他的成長軌跡，從中找出你的方向。
這樣的體會來自我的成長背景。我出生在家族企業，從小我的model就是我的父親和大哥，一直以為自己就是要成為像他們那樣的生意人，後來上了大學，我才找到我真正的仿冒目標：奇美集團創辦人許文龍先生。
我從大學就關注他的新聞，因為他獨特的管理風格與處世態度一直很令我佩服。他一星期只進公司兩個早上，其他時間拿來拉小提琴、釣魚，但依然成就了如此成功的企業。
早在十幾年前，奇美員工的平均月薪資就高達新台幣八萬元，是一個幾乎零異動的公司。許文龍還跟員工說：「你們工作不是為了公司成長，是為了你們未來的幸福人生。」
看到這麼令人感動的一句話，我就立志自己也要跟他一樣。如今我做的每件事，都是跟著他的腳步，例如一個月有十五天絕對不上班、登百岳、到處旅行。另外，我也學許文龍，把財產捐了出去，一言一行都是受他啟發。最近許文龍還把博物館建物捐出去，讓社會大眾共享博物館資源，很令人尊敬。
半年前，許文龍請我去他家作客，更讓我體會到身教重於言教的道理。那天傍晚五點多，我去拜訪他，他仍住在一個四十幾年的老房子裡，一點也不華麗，沒有固定的傭人、保鏢，只有一個司機，還請了鄰居太太來幫忙料理他早上釣的魚、煮了一些菜、買了一些碗粿，請我和妻子吃晚餐。
過程中，他興致一來，就把旁邊的小提琴拿出來拉，他的司機還跑去彈鋼琴伴奏。看到這幅畫面，我們嚇了一跳，也很感動。我問他：「沒有保鏢，安全嗎？」他直覺說：「我又沒有做壞事，錢捐給政府，孩子也沒進公司，沒傷害到公司同仁權益，我有什麼好害怕和擔心的？」這句話立刻反應出他的非凡價值觀，同時也更讓我認定：我以他為師，一點也沒錯。
所以，我認為年輕人要抓一個仿冒的對象。想從事藝術，比如可以抓林懷民；想從事公益，比如抓嚴長壽；想從事科技，比如抓林百里。每個人都抓一個對象，把他的人生歷程和價值觀都搜集起來，然後去學習、去仿冒，以後縱使你的事業和成就沒有像他們那麼大，但至少你比較不會搖擺。
這樣仿冒的好處是，你不會像海底撈針一樣亂摸索。有了model，就像在海底抱著一個浮板，它會有動力拉著你往前走，可以減少你摸索錯誤的時間。況且，這些人到現在都還蠻成功的，或許可以讓你大方向沒錯。
但也要提醒年輕人，要學習這些成功人士的努力、扎實、做事方法及對人好的態度，而不是學成功人士的表徵，例如趕快買一部高級房車、找個司機、打高爾夫球、穿高級西裝。這些是成功人士的結果，不是他們成功的原因。如果你只學習結果，卻不學習原因，學習也是徒勞無功。
2012年5月5日 星期六
近視多因日曬少 無關K書K電腦
聯合新聞網 – 2012年5月5日
醫學期刊「刺胳針」（Lancet ）四日刊出研究報告指出，東亞大都市中學畢業生八到九成近視，比率冠於全球，主因是課業壓力大與太少從事戶外活動。
包括中國大陸、台灣、香港、日本、新加坡和南韓大都市剛畢業及即將畢業的中學生，近視者達八到九成，其中一到兩成是可能導致失明的重度近視。
澳洲國立大學教授摩爾根（Ian Morgan）主持的這項研究指出，東南亞許多學生花費長時間上課、做作業，對眼睛造成壓力，但若白天在戶外活動兩三小時，可以抵消前述壓力，維持眼睛健康。
研究人員認為，接觸陽光能刺激大腦分泌極重要的神經傳導物質多巴胺，預防眼球變長。眼球變長，會扭曲進入眼睛的光的焦點。摩爾根說：「顯然，明亮的光線有助於釋出能預防近視的多巴胺。」
數十年來科學家認為東亞學生近視和基因有關，這份研究報告卻指出，基因的影響雖不能完全排除，但環境才是最重要的因素。摩爾根說，東亞的孩子「在學校裡也不太到戶外，回家後又待在屋裡念書、看電視」。
許多東亞國家學生要午睡，摩爾根說這會錯過預防近視的主要戶外光線，「繁重課業壓力和學校作息安排，都讓學子接觸明亮自然光的時間壓縮到最少」。
報告指出，增加戶外活動時間能預防近視並減緩近視惡化的速度。當書蟲和迷電腦本身都不是造成近視的原因。摩爾根說，只要多到戶外，念多少書都沒關係：「有些孩子用功念書，然後到戶外痛快玩，他們通常不會近視。只知用功看書而足不出戶，才有風險。」
摩爾根表示，每天在戶外二到三小時大概都算安全。戶外時間包括玩樂，以及走路上學和回家。他說，學校和家長的課題是，想辦法使孩子多在有合理亮度的自然光下活動，又不妨礙功課。
醫學期刊「刺胳針」（Lancet ）四日刊出研究報告指出，東亞大都市中學畢業生八到九成近視，比率冠於全球，主因是課業壓力大與太少從事戶外活動。
包括中國大陸、台灣、香港、日本、新加坡和南韓大都市剛畢業及即將畢業的中學生，近視者達八到九成，其中一到兩成是可能導致失明的重度近視。
澳洲國立大學教授摩爾根（Ian Morgan）主持的這項研究指出，東南亞許多學生花費長時間上課、做作業，對眼睛造成壓力，但若白天在戶外活動兩三小時，可以抵消前述壓力，維持眼睛健康。
研究人員認為，接觸陽光能刺激大腦分泌極重要的神經傳導物質多巴胺，預防眼球變長。眼球變長，會扭曲進入眼睛的光的焦點。摩爾根說：「顯然，明亮的光線有助於釋出能預防近視的多巴胺。」
數十年來科學家認為東亞學生近視和基因有關，這份研究報告卻指出，基因的影響雖不能完全排除，但環境才是最重要的因素。摩爾根說，東亞的孩子「在學校裡也不太到戶外，回家後又待在屋裡念書、看電視」。
許多東亞國家學生要午睡，摩爾根說這會錯過預防近視的主要戶外光線，「繁重課業壓力和學校作息安排，都讓學子接觸明亮自然光的時間壓縮到最少」。
報告指出，增加戶外活動時間能預防近視並減緩近視惡化的速度。當書蟲和迷電腦本身都不是造成近視的原因。摩爾根說，只要多到戶外，念多少書都沒關係：「有些孩子用功念書，然後到戶外痛快玩，他們通常不會近視。只知用功看書而足不出戶，才有風險。」
摩爾根表示，每天在戶外二到三小時大概都算安全。戶外時間包括玩樂，以及走路上學和回家。他說，學校和家長的課題是，想辦法使孩子多在有合理亮度的自然光下活動，又不妨礙功課。
2012年4月29日 星期日
早睡早起+運動矮個子長成豪小子
中時電子報 – 2012年4月27日
父母親都不算高的林書豪，身高卻長到191公分，馳騁NBA球場，醫師表示，身材高矮雖是基因天註定，但後天生活型態調整更重要，孩子要長得高、長得壯，早睡、多攝取胺基酸、多運動才是關鍵。
榮新診所副院長丁綺文表示，一般而言，男性身高約落在父母親身高加總再加上13後除以2，得出的數字加減7.5公分；女性身高則是父母親身高減13後除以3，加減5公分。
不過，時下青少年常因課業壓力或沉溺於電視、電腦，上床時間愈來愈晚，以往門診調查，平均只有23%的生長期孩童乖乖在10點半前入睡，加上少運動、高熱量食物不離口，都成了長不高的元兇。
丁綺文強調，基因雖然是先天遺傳，但透過調整生活型態，卻能修飾基因表現出來的作用，所以同卵雙胞胎長大後外貌不完全相同、身高不高的父母親，孩子身高能達190公分，都是「外基因調整作用」。
一般來說，男生長高黃金期約在11~15歲，女生在10~12歲，而女生初經後2年、男生變聲後3年掌握生長關鍵的生長板就會關閉。
要把握長高的黃金期，丁綺文說，堅果、牛肉、豬肉等富含胺基酸的蛋白質能激發生長激素分泌；另外，能跳躍、伸展大肌肉群的運動，如籃球、跳繩、游泳，對長高也相當有助益。
此外，由於人體生長激素在晚上10點至凌晨2點分泌，成長期孩童最好在10點前就寢，而高脂肪、高熱量食物會誘發性早熟，讓生長板提前鈣化、關閉，雞皮、雞屁股、速食、零食都要少吃，還要避免塑化劑、環境荷爾蒙如雙酚Ａ暴露。
目前門診追蹤4000多名國小、國中成長期孩童，透過早睡、每天跳繩10分鐘或每周打籃球3次、每次半小時，並補充胺基酸食物，一年下來平均身高皆較往年多出1至2公分，證明要長高只要調整生活作息，不必吃藥也能達成。
父母親都不算高的林書豪，身高卻長到191公分，馳騁NBA球場，醫師表示，身材高矮雖是基因天註定，但後天生活型態調整更重要，孩子要長得高、長得壯，早睡、多攝取胺基酸、多運動才是關鍵。
榮新診所副院長丁綺文表示，一般而言，男性身高約落在父母親身高加總再加上13後除以2，得出的數字加減7.5公分；女性身高則是父母親身高減13後除以3，加減5公分。
不過，時下青少年常因課業壓力或沉溺於電視、電腦，上床時間愈來愈晚，以往門診調查，平均只有23%的生長期孩童乖乖在10點半前入睡，加上少運動、高熱量食物不離口，都成了長不高的元兇。
丁綺文強調，基因雖然是先天遺傳，但透過調整生活型態，卻能修飾基因表現出來的作用，所以同卵雙胞胎長大後外貌不完全相同、身高不高的父母親，孩子身高能達190公分，都是「外基因調整作用」。
一般來說，男生長高黃金期約在11~15歲，女生在10~12歲，而女生初經後2年、男生變聲後3年掌握生長關鍵的生長板就會關閉。
要把握長高的黃金期，丁綺文說，堅果、牛肉、豬肉等富含胺基酸的蛋白質能激發生長激素分泌；另外，能跳躍、伸展大肌肉群的運動，如籃球、跳繩、游泳，對長高也相當有助益。
此外，由於人體生長激素在晚上10點至凌晨2點分泌，成長期孩童最好在10點前就寢，而高脂肪、高熱量食物會誘發性早熟，讓生長板提前鈣化、關閉，雞皮、雞屁股、速食、零食都要少吃，還要避免塑化劑、環境荷爾蒙如雙酚Ａ暴露。
目前門診追蹤4000多名國小、國中成長期孩童，透過早睡、每天跳繩10分鐘或每周打籃球3次、每次半小時，並補充胺基酸食物，一年下來平均身高皆較往年多出1至2公分，證明要長高只要調整生活作息，不必吃藥也能達成。
2012年3月8日 星期四
愛吃糖卻不懂刷牙 幼兒如何預防蛀牙
許多家長以為小朋友的乳牙就算蛀掉，長大後恆牙長出來再好好保護也不遲，但卻忽略，一口爛牙會直接影響飲食的攝取，並導致營養不良，甚至影響學習成效，但是許多家長會說，小孩子平常吃了一些餅乾糖果，又不會自己刷牙，究竟要如何預防蛀牙?
台南新樓醫院牙科醫師曾慈吟表示，幼兒預防蛀牙有幾個要點，第一、刷牙及使用牙線，因幼兒的手部小肌肉發展尚未完全，獨自完成口腔清潔可能仍留有死角，一般建議父母幫忙孩子清潔口腔至小學二年級。刷牙前需先以牙線棒清潔牙縫，再進行刷牙，確保牙垢無殘留在牙齒任何一個角落，造成日後蛀牙。
第二、及早看牙，建議當長出第一顆牙之後，就可每三至六個月檢查一次，定期檢查牙齒往往可及早發現蛀牙並及早處理。
第三、塗氟，目前健保給付五歲以下孩童可每六個月塗氟一次，研究已證實氟化物可以增加牙齒防蛀的能力，但仍需配合基本的刷牙。
但是萬一蛀牙了該怎麼辦? 曾慈吟醫師也說，早期蛀牙只需以填補材料填補即可恢復牙齒功能及美觀，若演變為深度蛀牙，已侵犯牙髓，則需進一步的根管治療(俗稱抽神經)，做完根管治療的牙齒較脆弱，需用乳牙不鏽鋼冠保護起來以防牙齒斷裂，尤其是乳臼齒到10-12歲才換牙，施作不鏽鋼冠可同時維持牙齒空間，以免過早缺牙造成日後恆牙的排列不整。
曾慈吟醫師也提醒家長，因小朋友通常自我管理能力較弱，需要家長妥善的監督，並配合定期檢查，就可避免蛀牙引起的諸多困擾。
台南新樓醫院牙科醫師曾慈吟表示，幼兒預防蛀牙有幾個要點，第一、刷牙及使用牙線，因幼兒的手部小肌肉發展尚未完全，獨自完成口腔清潔可能仍留有死角，一般建議父母幫忙孩子清潔口腔至小學二年級。刷牙前需先以牙線棒清潔牙縫，再進行刷牙，確保牙垢無殘留在牙齒任何一個角落，造成日後蛀牙。
第二、及早看牙，建議當長出第一顆牙之後，就可每三至六個月檢查一次，定期檢查牙齒往往可及早發現蛀牙並及早處理。
第三、塗氟，目前健保給付五歲以下孩童可每六個月塗氟一次，研究已證實氟化物可以增加牙齒防蛀的能力，但仍需配合基本的刷牙。
但是萬一蛀牙了該怎麼辦? 曾慈吟醫師也說，早期蛀牙只需以填補材料填補即可恢復牙齒功能及美觀，若演變為深度蛀牙，已侵犯牙髓，則需進一步的根管治療(俗稱抽神經)，做完根管治療的牙齒較脆弱，需用乳牙不鏽鋼冠保護起來以防牙齒斷裂，尤其是乳臼齒到10-12歲才換牙，施作不鏽鋼冠可同時維持牙齒空間，以免過早缺牙造成日後恆牙的排列不整。
曾慈吟醫師也提醒家長，因小朋友通常自我管理能力較弱，需要家長妥善的監督，並配合定期檢查，就可避免蛀牙引起的諸多困擾。
2012年3月4日 星期日
學童近視世界第一 何謂真、假近視？
優活健康網 – 2012年3月4
(優活健康網記者沈俐萱／綜合報導)根據教育部89年底所公佈的調查結果，國小學童的近視比例，一年級為20%，六年級為60%，這超高的近視盛行率，讓台灣學童近視比率成為世界第一，不過有許多國小學童，在接受眼科醫師治療時，通常會以散瞳劑來做治療，而散瞳劑通常用於治療假性近視，但何謂假性近視？如何區別真、假近視？
根據台大醫院新聞分院衛教文章表示，假性近視是指因為睫狀肌過度收縮 ,造成水晶體增厚及屈折力增加所引起的近視,而軸性近視（即俗稱的真性近視）則是因為眼軸過長所引起。學童的近視,通常以真性加上假性,兩者兼具的為最多。
至於要如何辨別近視的真偽 ，臺大醫院新竹份院衛教文章指出,通常眼科醫師會先測定視力及驗光（測定近視的度數）、接著點睫狀肌麻痺劑,消除睫狀肌的緊張，等待三十分鐘後，再驗光一次。此時如果度數降低，,即屬假性近視。
彰化秀傳醫院衛教文章表示，眼科醫師最近發現，因為通宵上網而罹患假性近視的患者愈來愈多，雖然到眼鏡行配了眼鏡，但視力還是一直惡化，但點了散瞳藥後，近視度數一下子就比原來少了許多，文章中也說到，這是因網路族長久盯緊電腦螢幕，一旦長時間過度使用眼睛，就會造成睫狀肌彈性疲乏，成了假性近視族。但醫師也呼籲網路族在享受資訊便利的同時，也要讓眼睛得到充分休息，以免近視弄假成真。
(優活健康網記者沈俐萱／綜合報導)根據教育部89年底所公佈的調查結果，國小學童的近視比例，一年級為20%，六年級為60%，這超高的近視盛行率，讓台灣學童近視比率成為世界第一，不過有許多國小學童，在接受眼科醫師治療時，通常會以散瞳劑來做治療，而散瞳劑通常用於治療假性近視，但何謂假性近視？如何區別真、假近視？
根據台大醫院新聞分院衛教文章表示，假性近視是指因為睫狀肌過度收縮 ,造成水晶體增厚及屈折力增加所引起的近視,而軸性近視（即俗稱的真性近視）則是因為眼軸過長所引起。學童的近視,通常以真性加上假性,兩者兼具的為最多。
至於要如何辨別近視的真偽 ，臺大醫院新竹份院衛教文章指出,通常眼科醫師會先測定視力及驗光（測定近視的度數）、接著點睫狀肌麻痺劑,消除睫狀肌的緊張，等待三十分鐘後，再驗光一次。此時如果度數降低，,即屬假性近視。
彰化秀傳醫院衛教文章表示，眼科醫師最近發現，因為通宵上網而罹患假性近視的患者愈來愈多，雖然到眼鏡行配了眼鏡，但視力還是一直惡化，但點了散瞳藥後，近視度數一下子就比原來少了許多，文章中也說到，這是因網路族長久盯緊電腦螢幕，一旦長時間過度使用眼睛，就會造成睫狀肌彈性疲乏，成了假性近視族。但醫師也呼籲網路族在享受資訊便利的同時，也要讓眼睛得到充分休息，以免近視弄假成真。
2012年2月24日 星期五
學英文 老派方法有時最管用
（來源．世界公民文化中心）
常有上班族抱怨：英文一邊學一邊忘。假如你也曾有這樣的困擾，換一種角度來看，把英文學習看成是「輸入」（input）和「輸出」（output）之間的對應關係，會有新的啟發。
先從「輸入」來看，輸入基本上是聽和讀，學英文，輸入的來源很多：Bloomberg（彭博社）文章、CNN新聞英語、英文電影，都是很好的「輸入」途徑。但人腦畢竟不是電腦，一邊不斷增加「輸入」時，一邊又同時有「記憶刪除機制」。人的記性好壞或許來自先天遺傳，但如果能掌握記憶的規律，就算記憶力一般的人，也能夠開啟英語學習記憶之門。
德國著名的心理學家Hermann Ebbinghaus，是發現人類記憶遺忘規律的第一人。他說輸入的資訊經過人的注意過程的學習後，就會變成為「短期記憶」。若不經過及時的複習，短期記憶就會被遺忘；反之，短期記憶會變成長期記憶，在大腦中保留很長的時間。
心理學家的「記憶曲線」中，人的記憶的兩個遺忘高峰，一是接觸資訊後一分鐘，大部分短期記憶在這個時間內將被遺忘。二是接觸資訊後二十四小時，是大部分長期記憶的「鬼門關」。所以，要想保持長期記憶的秘訣就是：
1、1分鐘之後回想：不管你讀了什麼、聽了什麼，在完成輸入後一分鐘，立刻回想你剛剛讀的單字、文章，在你忘記之前複習它，並記住它。
2、24小時內複習：背了單字和句子後的隔天，認真複習一遍，讓大腦把短期記憶轉化為長期記憶。
我們一起試試你的記憶曲線，記得，讀完之後，一分鐘之內回想一遍；24小時之內複習。
1:10單字記憶法：verb=話
「口頭協議」叫做verbal agreement、冗長的講話為verbose speech。這兩個字都藏著”verb”這個拉丁字根。它的意思是「word」（談話），就像「you have my words」（我向你保證／相信我所說的話。）
”verb”指得是人口頭說的話，猜一猜底下這幾個字是什麼意思？
1、Verbalize
2、Verbicide
3、proverb
4、Verbiage
verbalize是〔verbal+ize〕：verbal=word，ize=動詞字尾，使….化（recognize、realize、 organize）。合起來這個字的意思是「嘮叨」、「用語言表述」。
Verbicide是〔verbi+cide〕：verbi=word，cide=kill。把話都殺死了，所以是「濫用詞語」。 （verbicide為名詞； verbicidal為形容詞，意為「濫用詞語的」）
proverb是〔pro+verb〕：pro=before，verb=word。說出來以前就存在了，所以是「眾所周之的事」、「俗語或諺語」。
Verbiage是〔Verbi+age〕：verbi=word，age=名詞字尾，表性質、狀態（如bondage, portage, courage）
以下來讀幾個例句，讓你對Verb這個字根記憶更深刻：
。The chairman suffered a succession of verbal attacks at the meeting.（主席在會議中遭受到一連串的口頭攻擊。）
。She is really a verbose companion.（她真是個嘮叨、囉唆的夥伴。）
。He is a verbicidal entertainer.（他是個喜歡濫用詞語的藝人。）
。"Seize today" is my favorite proverb.（「把握今天」是我最喜愛的格言。）
常有上班族抱怨：英文一邊學一邊忘。假如你也曾有這樣的困擾，換一種角度來看，把英文學習看成是「輸入」（input）和「輸出」（output）之間的對應關係，會有新的啟發。
先從「輸入」來看，輸入基本上是聽和讀，學英文，輸入的來源很多：Bloomberg（彭博社）文章、CNN新聞英語、英文電影，都是很好的「輸入」途徑。但人腦畢竟不是電腦，一邊不斷增加「輸入」時，一邊又同時有「記憶刪除機制」。人的記性好壞或許來自先天遺傳，但如果能掌握記憶的規律，就算記憶力一般的人，也能夠開啟英語學習記憶之門。
德國著名的心理學家Hermann Ebbinghaus，是發現人類記憶遺忘規律的第一人。他說輸入的資訊經過人的注意過程的學習後，就會變成為「短期記憶」。若不經過及時的複習，短期記憶就會被遺忘；反之，短期記憶會變成長期記憶，在大腦中保留很長的時間。
心理學家的「記憶曲線」中，人的記憶的兩個遺忘高峰，一是接觸資訊後一分鐘，大部分短期記憶在這個時間內將被遺忘。二是接觸資訊後二十四小時，是大部分長期記憶的「鬼門關」。所以，要想保持長期記憶的秘訣就是：
1、1分鐘之後回想：不管你讀了什麼、聽了什麼，在完成輸入後一分鐘，立刻回想你剛剛讀的單字、文章，在你忘記之前複習它，並記住它。
2、24小時內複習：背了單字和句子後的隔天，認真複習一遍，讓大腦把短期記憶轉化為長期記憶。
我們一起試試你的記憶曲線，記得，讀完之後，一分鐘之內回想一遍；24小時之內複習。
1:10單字記憶法：verb=話
「口頭協議」叫做verbal agreement、冗長的講話為verbose speech。這兩個字都藏著”verb”這個拉丁字根。它的意思是「word」（談話），就像「you have my words」（我向你保證／相信我所說的話。）
”verb”指得是人口頭說的話，猜一猜底下這幾個字是什麼意思？
1、Verbalize
2、Verbicide
3、proverb
4、Verbiage
verbalize是〔verbal+ize〕：verbal=word，ize=動詞字尾，使….化（recognize、realize、 organize）。合起來這個字的意思是「嘮叨」、「用語言表述」。
Verbicide是〔verbi+cide〕：verbi=word，cide=kill。把話都殺死了，所以是「濫用詞語」。 （verbicide為名詞； verbicidal為形容詞，意為「濫用詞語的」）
proverb是〔pro+verb〕：pro=before，verb=word。說出來以前就存在了，所以是「眾所周之的事」、「俗語或諺語」。
Verbiage是〔Verbi+age〕：verbi=word，age=名詞字尾，表性質、狀態（如bondage, portage, courage）
以下來讀幾個例句，讓你對Verb這個字根記憶更深刻：
。The chairman suffered a succession of verbal attacks at the meeting.（主席在會議中遭受到一連串的口頭攻擊。）
。She is really a verbose companion.（她真是個嘮叨、囉唆的夥伴。）
。He is a verbicidal entertainer.（他是個喜歡濫用詞語的藝人。）
。"Seize today" is my favorite proverb.（「把握今天」是我最喜愛的格言。）
2012年2月4日 星期六
靠6％高配息,存到2棟房
撰文者：曾如瑩
任國光從軍中退休後，開始建立投資策略，找到配息股投資術，一年只需買賣3次，就
可以為他帶來高於台股10年平均的績效。
如果是小家庭，要養房、養車、養孩子，有辦法就只靠著三檔股票、簡單投資，讓家
人過好日子嗎？任國光的投資「履歷表」給了這樣的投資人一線希望。
四十八歲的任國光，早年是職業軍人，現在是進出口貿易公司的業務部通路經理，夫
妻兩個人月收入加起來約十萬元。
現在他名下有兩棟林口的房子，即將換第三部凌志（Lexus）進口車，他笑說：「不理
財根本不可能。」
如果他們謹守將收入的三分之一，存在銀行裡，累積十年，利息不過六十一萬元；但
同樣的一筆錢，他們將四百萬元，買進三檔配息股，算算配息加上賣股獲利，十年已
經賺到另一個四百萬元，平均年報酬率為一○％，這樣的成績，可以打敗台股十年平均
年報酬率六‧三％的水準。
夫妻兩人早年從三十萬元，存到兩百萬元開始理財，早年全由太太一手打理。為了想
快點累積財富，還曾經借錢給當時的鴻源集團，賺取年利率二八％的高報酬，幸好在
鴻源倒台前，拿回本金和利息，躲過一場風暴，但沒想到，還是在股市和基金上栽了
跟頭。
現在回憶起來還會痛，「那真是血的教訓。」任國光說，股票賠最多就是當時他們買
了一檔紡織股東聯，七十八年，股市飆上萬點，東聯股價炒作到一百八十元以上。
曾經聽信明牌：丟百萬買基金，贖回剩四分之一
在當時，買股就是全民運動，有次任國光到部隊去，他說，「妳知道多離譜？應該是
加入股友社的關係，大家已經瘋狂，我去洽公，結果裡面整個單位的人都買東聯。」
任國光夫妻後來也受不了誘惑，「我們最後用一百二十八元買進。」不到一年間，股
價跌到五十幾元，賠了三十幾萬元。他事後檢討，「這樣的投資，簡直就是賭博。」
賠更慘的是境外基金，本金一百萬元，贖回時剩下二十五萬元，為了買基金還買了一
堆美元，也賠了匯差；算下來，股票加上基金，已經賠掉當初理財本金的一半。
他事後覺得不應該聽信明牌，應該回歸到基本面。「我覺得一般人想投機的居多，覺
得買一定賺，想十元馬上變成二十元，但是不可能有這種事情，不然電視上的投顧老
師早就發了。」
他說：「像是我從不相信生髮水，如果真的有效，阿格西（美國網球選手）那麼有錢
早就買了，學邱毅戴假髮比較務實。」
轉進配息股：固定年底買進等填息，伺機賺價差
民國九十一年，任國光從部隊退休後，待業一年，他開始專心研究投資，「因為我是
軍人出身，講求策略。」他說，散戶如果沒有策略，只想賺五％到七％就跑，根本賺
不了錢。經過痛定思痛，終於讓任國光找到穩賺不賠，又簡單的股市投資術。
任國光捨棄變現不易的基金，和變動太快的外幣，只操作股票，找出一套長期持有股
票的理由，那就是配息股。他發現南亞、中華電和台積電，每年至少配發三到四元的
現金股利，而且股價波動不高，如果以現金殖利率六％買進，幾乎每年都會填息，簡
直是不蝕本投資。
理財部落客izaax指出，最好的配息股條件之一，就是股性牛皮，不會賺了利息賠了本
金，他選的股票都有這樣的特質。
從九十到九十六年間，任國光每年都在九月配完息後，十二月買進，一直到隔年拿到
現金股利，順利填息。如果股價創新高，他還會賣出賺價差。
以中華電信來說，他在九十五年底以五十八元買進，隔年一張股票配發三千五百八十
元現金股利，九月填息後，以六十二元賣出，一張賺到四千元價差，光一張中華電
信，當年報酬率為一三％（四千元資本利得＋三千五百八十元現金股利）。
他用這樣的方式，六年間，挑選現金殖利率高於六％的龍頭股，買進二十張成本約在
五十八元的中華電、六十張成本約四十九元的台積電，和三十張成本約在四十元的南
亞；一年只買賣二到三次，股息最多有三十七萬元，其他時間都在等待配息和賺價
差。
他的想法是，配息等於是安全網，反正一定會填息，價差賺多少，則看時機和造化。
他的同事俞奮?觀察，任國光操作成功的原因在於，他都挑績優股長期投資。不過就是
股性比較牛皮，不太會漲。
任國光的想法邏輯不同，正因為股價穩定，容易抓出價格區間，至少不會買太貴。他
說，電子股很容易因為接獲一張訂單，股價就漲起來，這不是常態。他希望挑選的公
司，訂單穩定，如果後來又多了張三李四的訂單，股價一定會漲，這就是大牛股出頭
天的時機。
今年的台積電就是這樣，從買進第一張台積電開始，任國光抱了十年，手上有六十張
台積電，成本約在四十九元，這波台積電漲到六十九元，他先出清五十張，報酬率為
四○％，今年的配息和價差，一次落袋。
搭配轉機股：往下承接華航，一年半賺逾六成
觀察歷史區間這招，任國光也用來投資轉機股上，不像是以前只聽耳語。他的策略是
「弱水三千只取一瓢飲」，只買自己熟悉的股票，研究價位區間後，在低於歷史價位
進場，突破歷史高點賣掉，最少都持有一年。
俞奮?回憶，任國光非常敢往下承接，金融海嘯時還勸大家快去買股票，但是很少人有
勇氣。
九十七年金融海嘯後，任國光長期觀察的一檔股票，價位開始引起他注意，那就是華
航。
空軍退伍的他，很多同袍、長官都在華航，手中都持有華航股票，平時也會聊；下手
前，他觀察華航股價長達五、六年，都在十二到十五元之間徘徊。
金融海嘯時，華航的股價脫離歷史區間，從十四元往下跌，最低跌到五元，他持續買
進，連在華航工作的朋友，在十二元時就不敢往下買。
就像是掉下的刀子沒有人敢接，但別人眼中是刀子，任國光看到的是金元寶。他堅信
華航不會倒，他解釋，華航有政府當股東，義務幫政府做很多運輸，政府怎麼可能讓
它倒掉？也因為在軍中擔任過運輸官，他分析，一架飛機，空運運輸容量其實很
小，一旦景氣恢復，華航一定會漲，他需要的只是耐心等待。
抱股抱了一年半，之間，華航歷經減資，太太在一旁還不斷念說，「買到什麼爛
股，還減資。」但是他只做一件事——就是持續買進。今年景氣恢復，華航還因為和兩
岸對飛，股價突破十八元，他賣出後創造出六三％的獲利。雖然後續華航上漲到二十
二元，但他很滿足的說，「散戶不可能買在（最）低點、賣在（最）高點。」
下一個目標就是存股票過退休生活，他認為，與其靠買房子的租金收入，不如靠股
息，他算過，「如果一間小套房七百萬元，一年收租不過十八萬元，但是我拿七百萬
元買一百張台積電，一年配息至少有三十萬元，又不用跟它簽約，獲利更好。」
未來任國光希望自己可以存到台積電、中華電和南亞各三十張股票，用股息打造自己
穩定的終身俸。
【延伸閱讀】任國光3股操作策略
南亞──9月配息後，設定50元，等12月買進，填息後如股價創新高再賣出
中華電──9月配息後，設定58元，等12月買進，填息後如股價創新高再賣出
台積電──9月配息後，設定50元，等12月買進，填息後如股價創新高再賣出
小檔案 _ 任國光 [ 隱藏 ]
年齡：48歲
投資成績：10年靠配息和賣股獲利，賺了400萬
目標：存到台積電、中華電和南亞各30張股票，每年股息至少賺30萬
任國光從軍中退休後，開始建立投資策略，找到配息股投資術，一年只需買賣3次，就
可以為他帶來高於台股10年平均的績效。
如果是小家庭，要養房、養車、養孩子，有辦法就只靠著三檔股票、簡單投資，讓家
人過好日子嗎？任國光的投資「履歷表」給了這樣的投資人一線希望。
四十八歲的任國光，早年是職業軍人，現在是進出口貿易公司的業務部通路經理，夫
妻兩個人月收入加起來約十萬元。
現在他名下有兩棟林口的房子，即將換第三部凌志（Lexus）進口車，他笑說：「不理
財根本不可能。」
如果他們謹守將收入的三分之一，存在銀行裡，累積十年，利息不過六十一萬元；但
同樣的一筆錢，他們將四百萬元，買進三檔配息股，算算配息加上賣股獲利，十年已
經賺到另一個四百萬元，平均年報酬率為一○％，這樣的成績，可以打敗台股十年平均
年報酬率六‧三％的水準。
夫妻兩人早年從三十萬元，存到兩百萬元開始理財，早年全由太太一手打理。為了想
快點累積財富，還曾經借錢給當時的鴻源集團，賺取年利率二八％的高報酬，幸好在
鴻源倒台前，拿回本金和利息，躲過一場風暴，但沒想到，還是在股市和基金上栽了
跟頭。
現在回憶起來還會痛，「那真是血的教訓。」任國光說，股票賠最多就是當時他們買
了一檔紡織股東聯，七十八年，股市飆上萬點，東聯股價炒作到一百八十元以上。
曾經聽信明牌：丟百萬買基金，贖回剩四分之一
在當時，買股就是全民運動，有次任國光到部隊去，他說，「妳知道多離譜？應該是
加入股友社的關係，大家已經瘋狂，我去洽公，結果裡面整個單位的人都買東聯。」
任國光夫妻後來也受不了誘惑，「我們最後用一百二十八元買進。」不到一年間，股
價跌到五十幾元，賠了三十幾萬元。他事後檢討，「這樣的投資，簡直就是賭博。」
賠更慘的是境外基金，本金一百萬元，贖回時剩下二十五萬元，為了買基金還買了一
堆美元，也賠了匯差；算下來，股票加上基金，已經賠掉當初理財本金的一半。
他事後覺得不應該聽信明牌，應該回歸到基本面。「我覺得一般人想投機的居多，覺
得買一定賺，想十元馬上變成二十元，但是不可能有這種事情，不然電視上的投顧老
師早就發了。」
他說：「像是我從不相信生髮水，如果真的有效，阿格西（美國網球選手）那麼有錢
早就買了，學邱毅戴假髮比較務實。」
轉進配息股：固定年底買進等填息，伺機賺價差
民國九十一年，任國光從部隊退休後，待業一年，他開始專心研究投資，「因為我是
軍人出身，講求策略。」他說，散戶如果沒有策略，只想賺五％到七％就跑，根本賺
不了錢。經過痛定思痛，終於讓任國光找到穩賺不賠，又簡單的股市投資術。
任國光捨棄變現不易的基金，和變動太快的外幣，只操作股票，找出一套長期持有股
票的理由，那就是配息股。他發現南亞、中華電和台積電，每年至少配發三到四元的
現金股利，而且股價波動不高，如果以現金殖利率六％買進，幾乎每年都會填息，簡
直是不蝕本投資。
理財部落客izaax指出，最好的配息股條件之一，就是股性牛皮，不會賺了利息賠了本
金，他選的股票都有這樣的特質。
從九十到九十六年間，任國光每年都在九月配完息後，十二月買進，一直到隔年拿到
現金股利，順利填息。如果股價創新高，他還會賣出賺價差。
以中華電信來說，他在九十五年底以五十八元買進，隔年一張股票配發三千五百八十
元現金股利，九月填息後，以六十二元賣出，一張賺到四千元價差，光一張中華電
信，當年報酬率為一三％（四千元資本利得＋三千五百八十元現金股利）。
他用這樣的方式，六年間，挑選現金殖利率高於六％的龍頭股，買進二十張成本約在
五十八元的中華電、六十張成本約四十九元的台積電，和三十張成本約在四十元的南
亞；一年只買賣二到三次，股息最多有三十七萬元，其他時間都在等待配息和賺價
差。
他的想法是，配息等於是安全網，反正一定會填息，價差賺多少，則看時機和造化。
他的同事俞奮?觀察，任國光操作成功的原因在於，他都挑績優股長期投資。不過就是
股性比較牛皮，不太會漲。
任國光的想法邏輯不同，正因為股價穩定，容易抓出價格區間，至少不會買太貴。他
說，電子股很容易因為接獲一張訂單，股價就漲起來，這不是常態。他希望挑選的公
司，訂單穩定，如果後來又多了張三李四的訂單，股價一定會漲，這就是大牛股出頭
天的時機。
今年的台積電就是這樣，從買進第一張台積電開始，任國光抱了十年，手上有六十張
台積電，成本約在四十九元，這波台積電漲到六十九元，他先出清五十張，報酬率為
四○％，今年的配息和價差，一次落袋。
搭配轉機股：往下承接華航，一年半賺逾六成
觀察歷史區間這招，任國光也用來投資轉機股上，不像是以前只聽耳語。他的策略是
「弱水三千只取一瓢飲」，只買自己熟悉的股票，研究價位區間後，在低於歷史價位
進場，突破歷史高點賣掉，最少都持有一年。
俞奮?回憶，任國光非常敢往下承接，金融海嘯時還勸大家快去買股票，但是很少人有
勇氣。
九十七年金融海嘯後，任國光長期觀察的一檔股票，價位開始引起他注意，那就是華
航。
空軍退伍的他，很多同袍、長官都在華航，手中都持有華航股票，平時也會聊；下手
前，他觀察華航股價長達五、六年，都在十二到十五元之間徘徊。
金融海嘯時，華航的股價脫離歷史區間，從十四元往下跌，最低跌到五元，他持續買
進，連在華航工作的朋友，在十二元時就不敢往下買。
就像是掉下的刀子沒有人敢接，但別人眼中是刀子，任國光看到的是金元寶。他堅信
華航不會倒，他解釋，華航有政府當股東，義務幫政府做很多運輸，政府怎麼可能讓
它倒掉？也因為在軍中擔任過運輸官，他分析，一架飛機，空運運輸容量其實很
小，一旦景氣恢復，華航一定會漲，他需要的只是耐心等待。
抱股抱了一年半，之間，華航歷經減資，太太在一旁還不斷念說，「買到什麼爛
股，還減資。」但是他只做一件事——就是持續買進。今年景氣恢復，華航還因為和兩
岸對飛，股價突破十八元，他賣出後創造出六三％的獲利。雖然後續華航上漲到二十
二元，但他很滿足的說，「散戶不可能買在（最）低點、賣在（最）高點。」
下一個目標就是存股票過退休生活，他認為，與其靠買房子的租金收入，不如靠股
息，他算過，「如果一間小套房七百萬元，一年收租不過十八萬元，但是我拿七百萬
元買一百張台積電，一年配息至少有三十萬元，又不用跟它簽約，獲利更好。」
未來任國光希望自己可以存到台積電、中華電和南亞各三十張股票，用股息打造自己
穩定的終身俸。
【延伸閱讀】任國光3股操作策略
南亞──9月配息後，設定50元，等12月買進，填息後如股價創新高再賣出
中華電──9月配息後，設定58元，等12月買進，填息後如股價創新高再賣出
台積電──9月配息後，設定50元，等12月買進，填息後如股價創新高再賣出
小檔案 _ 任國光 [ 隱藏 ]
年齡：48歲
投資成績：10年靠配息和賣股獲利，賺了400萬
目標：存到台積電、中華電和南亞各30張股票，每年股息至少賺30萬
每天30分鐘,記帳理出財富
撰文者：魏茂國
何麗玲每天的例行公事就是記帳，她認為，這不僅能培養金錢觀、達到儲蓄目的，更
是建立生活態度、累積財富的第一步。
你有記帳的習慣嗎？還記得昨天花了多少錢？買了些什麼東西嗎？相信有不少人曾經
興起記帳的念頭，後來又無疾而終，甚至有的人看到一堆數字就頭大，對記帳敬謝不
敏。不過，春天醫學美容中心董事長何麗玲卻對記帳一事樂此不疲，當成是每天必定
要做的例行公事，更成為她最寶貴、最有價值的筆記本。
「到現在我的現金帳還是一筆一筆用手記。」由阿嬤帶大的何麗玲，小時候就經常看
到一群人聚在一起標會，阿嬤會用長短火柴棒排列組合來記帳，讓何麗玲覺得好神
奇；到了小學五、六年級，阿嬤便將互助會的帳本交給她，並教她如何登記整理這些
會帳，包括人名、金額要如何填寫等；由於當時阿嬤起會與跟會共有上百個之多，使
得她幾乎每天都得忙著記帳。
幫阿嬤記帳，學會存錢的重要
何麗玲說，阿嬤雖然沒有讀過什麼書，但對數字非常清楚，阿嬤常常一看帳本就知道
哪裡不對，要她改過來；後來還告訴她要將每天拿到的零用錢與各種花費記錄下
來，做自己的帳，不論是小到吃一碗麵或是買一份報紙都得要記。不僅如此，阿嬤也
要看她的帳本，並教她該如何用錢，「好比給了我20元零用錢，但會跟我說不能全部
都花完，至少要存個2元。」
受到阿嬤的影響，何麗玲就在這一行又一行的數字金額當中，持續記帳至今數十
年，也靠此創造出自己的財富。她認為，如果不每天記帳，兩、三天後很容易就會忘
了到底花過什麼錢，藉由記帳，不僅可以了解自己的收支狀況，知道錢花去哪了，更
會進而要求自己每個月的收支都得有盈餘，並且達到儲蓄的目的。
「想要改變自己的理財與生活方式，就必須要先從知道自己的收支開始。」何麗玲表
示，每個人成年之後，都要面對處理自己的理財，不能再像過去一樣迷迷糊糊；自己
的口袋裡有多少錢，一定要很清楚，要存多少錢，也是自己決定的。「在記帳的過程
中，可以培養自己對於金錢的觀念，更是累積財富的第一步。」
目前何麗玲的手寫現金帳本有兩本，一本是記公司的零用金，另一本則是私人的日常
生活開銷，都如同流水帳般，只要有任何支出變動，不論金額多小都一定會寫下
來。公司裡的員工們平時花了哪些錢，也一定會通知她，好登入公司帳中，並在月底
時和單據比對確認一遍；若是記錯了也不能撕掉，這樣才有辦法對照。
錢放信封裡，有花用立即寫下
很多何麗玲的朋友覺得有趣的是，她用來裝現金的，並不是皮夾或皮包，而是用一般
的信封袋，皮夾則是用來放信用卡的。她說，用信封袋來裝現金，哪天花了什麼
錢，就可以直接寫在上面，或是買東西時看到信封上寫的金額，就知道身上的現金夠
不夠；晚上回家後她還會拿出信封來清點，覺得不夠時便會補充。而且這樣的信封袋
她也不特別挑，看手邊哪裡有就拿來用，或是回收再使用，即使稍微弄髒了也沒關
係，更看出她的節儉惜物。
何麗玲所用的帳本，也是一般書局就買得到，一本20、30元的帳本，上頭只畫了許多
格線，她就照著日期、項目、收入、支出、結餘等欄位依序來填寫。通常每個月初她
都會以10萬元為預算基準，如果不足就再補進；到了月底還會統計所有支出的金
額，並標明在上面，以了解這個月總共花了多少錢。這樣的帳本每個月大約會用上1至
2頁，一本數十頁的帳簿，有時可以用上好幾年，而且每一本她都會用完才會換新。
「花了哪些錢，一看就知道。」何麗玲說，自己是個比較講究細節的人，雖然所有帳
目都是一清二楚，但重點並不在於數字的多或少，而是透過了解自己的金錢流向與資
金狀況，培養出生活的態度。像是在每個月的支出中，如果這個月花了較多的錢買衣
服，就會提醒自己下個月要減少這部分的花費；或是這個月沒有買書，下個月便要記
得多做點自我投資。「什麼錢多花了、什麼錢可以節省，都可以從帳本中看出來，並
調整自己的消費行為。」
帳本像日記，能觀察消費形態
如果是較大的消費金額，何麗玲則會以信用卡來付帳，除了有簽單為憑之外，每個月
銀行寄來的帳單明細，她也都會留下來，月底結帳時再對照確認一次。此外，她主要
還有投資理財的帳目，過去也都是用手寫，詳盡記錄股票、黃金、外幣、房地產等買
賣交易明細；不過現在有了電腦，像是各種投資款項的收支，或是與銀行的往來及信
用卡款的支付，都可以利用電腦與網路來查詢。
從投資理財的帳本中，可以看出市場行情變動的脈絡，藉以協助判斷投資的機會；例
如股票，何麗玲每天都會對照收盤價格，將當日的虧損記下來，「這是一定要做
的，才知道現在是賺錢還是賠錢。」也正是因為將所有與錢有關的動作，在日常生活
中養成習慣，因此她對於數字的敏感度也就特別高；同時在投資的過程中，也更有財
務上的安全感。
每天晚上何麗玲就會將現金帳本打開，並將皮包裡的東西拿出來，把當天的支出一一
登記起來，等到卸完妝、洗完澡後，再將電腦打開，看看當天的市場行情，每天只不
過花上20至30分鐘來處理記帳的相關事宜；如此日復一日，讓她更懂得如何量入為
出、達到收支平衡。每個月她還會將各種投資帳目款項，以及現金與信用卡等結餘數
字，輸入至電腦裡的總帳中。
何麗玲認為，帳本就像是一個人的日記帳，可以看出人生發展的過程，而且每個階段
的消費形態也都不同；掌握自己的財務狀況，可以養成開源節流的習慣，並懂得明確
規畫收支與理財，「有多少錢做多少事。」好比她就會使自己的財務狀況平穩，不會
讓信用任意擴大，並清楚知道自己有多少承擔風險的能力；就算是一去不回的投
資，也都還在控制範圍，不會影響原有的財務基礎。
很多人對於何麗玲的理財能力相當敬佩，但她表示，她並不是一看到喜歡的標的，就
直接掏錢出來投資的人，而是會先想想這個東西有沒有價值？或是要做什麼用途？像
她是絕對不會做出把自住的房子拿去貸款，再將貸款的錢拿去投資之類的事。很多人
認為「理財是為了賺更多的錢」，但在她的觀念中，「理財更是為了讓生活更安
穩、更有品質，並且無後顧之憂，做想做的事。」
「現在有很多年輕人會覺得自己一個月只有3、4萬元薪水，沒什麼好記的，錢也花得
糊里糊塗；其實，只有微薄的薪水更要用心去記，才知道怎麼省，把錢存下來！」何
麗玲說，存錢不應該只為了買名牌，或將全部賺來的錢都花在物質上；不管一個月領
多少錢，都應該要求自己每個月存3,000、5,000元，這樣一年下來也會有好幾
萬，「錢是一塊一塊累積下來的，一百萬也是從一塊錢開始。」她說。
何麗玲的記帳習慣，和她的花錢方式息息相關，也和她投資理財的態度有異曲同工之
妙；就是當買東西的時候，所考慮的是到底是不是真的喜歡？是否值得買？何麗玲
說，以前老人家就教她：「只有5塊錢就不要做10塊錢的事，有10塊錢就要想辦法存5
塊錢。」等到有錢之後，再去享用都來得及，最起碼要讓自己活得很務實，不要讓人
生成為一本糊塗帳。
「當有一天開始覺得『用不到的東西，100元都嫌貴』時，就差不多成功一半了。」何
麗玲一邊指著帳簿上買報紙花的10元，一邊還想著當時為何花這個錢。
手機當筆記，記錄生活大小事
但另一方面，何麗玲也絕不是鐵公雞：「如果真的非常喜歡且有能力，就一定要
買，不要等到打折再買，要活在當下。」她補充說，最重要的是，「花錢是要花得讓
自己會快樂的，獲得最大的滿足感，而且要衡量自己的能力，不能搞到負債累累、帶
來負擔。」
事實上，記帳對她來說，還不僅只於此，有很多數字以外的東西，她也透過記帳的過
程來回想，並且立刻用手機或便條紙記下來。
「講話絕對要算話，即使是隨口說出的小事，也一定要做到。」像是與朋友吃飯聊天
時，提到下次要作東請客，或是與朋友約好來家裡做菜品嘗，這些生活上的事情，何
麗玲也都會記下來；而隨身陪伴她的智慧型手機，就成了最方便好用的「筆記本」。
「連寫都不用寫，真的很方便。」何麗玲以烹飪為例，在報紙、雜誌或網路上看到喜
歡的食譜，就會用手機的拍照功能記錄下來，不僅買菜的時候可以查詢、不會遺
漏，做菜時也能放在一旁邊看邊做。看到喜歡的餐廳及小吃報導，她也都會順手拍下
來，便於日後尋找；或是將眼前覺得很漂亮的花藝拍下，下次想要買相同的花回來自
己插，就可以將照片拿給花店看。
過去，何麗玲會將雜誌與書籍中覺得很不錯的部分影印下來，集合整理成一本本的資
料夾，也比較能節省空間；以及在各種場合上拿到的名片，會在名片上寫下見面的日
期、事由或介紹人，以方便日後可以重新翻閱、喚起記憶。這些功能現在也大多被她
的手機所取代，利用拍照或名片管理軟體，就能轉存成檔案、隨時查看，讓她不禁覺
得「真是好用！」
「記憶很快就會忘，所以用影像與文字來永流傳。」從親手記下的帳本，培養出凡事
都要記錄的習慣，到運用科技產品當作筆記本，在生活中記錄各式各樣的東西，讓記
憶得以留下，使得何麗玲擁有了更多精彩的人生；果真「記帳真的好處多多。」她
說。
【延伸閱讀】何麗玲秘密筆記 ──記帳成習慣，對數字更敏感
小錢也要記：只要有任何支出變動，不論金額多小都一定寫下來。月底時和單據比對
確認；若是記錯了也不能撕掉，以便日後對照
月底必對帳：保留刷卡簽單與帳單明細，月底結帳時再對照一次，公司的現金帳也是
如此
匯電腦總帳：每月將各種投資帳目款項，以及現金與信用卡等結餘數字，輸入至電腦
的總帳中
用隨手取得的任何信封袋來裝現金，花費的錢，就可以直接寫在上面。
使用兩本現金帳，一本記公司零用金，另一本記私人帳目。
小檔案＿何麗玲
經歷：春天酒店董事長、專業投資客（包括美容、餐飲、房地產與股票等）
現職：春天醫學美容中心董事長
何麗玲每天的例行公事就是記帳，她認為，這不僅能培養金錢觀、達到儲蓄目的，更
是建立生活態度、累積財富的第一步。
你有記帳的習慣嗎？還記得昨天花了多少錢？買了些什麼東西嗎？相信有不少人曾經
興起記帳的念頭，後來又無疾而終，甚至有的人看到一堆數字就頭大，對記帳敬謝不
敏。不過，春天醫學美容中心董事長何麗玲卻對記帳一事樂此不疲，當成是每天必定
要做的例行公事，更成為她最寶貴、最有價值的筆記本。
「到現在我的現金帳還是一筆一筆用手記。」由阿嬤帶大的何麗玲，小時候就經常看
到一群人聚在一起標會，阿嬤會用長短火柴棒排列組合來記帳，讓何麗玲覺得好神
奇；到了小學五、六年級，阿嬤便將互助會的帳本交給她，並教她如何登記整理這些
會帳，包括人名、金額要如何填寫等；由於當時阿嬤起會與跟會共有上百個之多，使
得她幾乎每天都得忙著記帳。
幫阿嬤記帳，學會存錢的重要
何麗玲說，阿嬤雖然沒有讀過什麼書，但對數字非常清楚，阿嬤常常一看帳本就知道
哪裡不對，要她改過來；後來還告訴她要將每天拿到的零用錢與各種花費記錄下
來，做自己的帳，不論是小到吃一碗麵或是買一份報紙都得要記。不僅如此，阿嬤也
要看她的帳本，並教她該如何用錢，「好比給了我20元零用錢，但會跟我說不能全部
都花完，至少要存個2元。」
受到阿嬤的影響，何麗玲就在這一行又一行的數字金額當中，持續記帳至今數十
年，也靠此創造出自己的財富。她認為，如果不每天記帳，兩、三天後很容易就會忘
了到底花過什麼錢，藉由記帳，不僅可以了解自己的收支狀況，知道錢花去哪了，更
會進而要求自己每個月的收支都得有盈餘，並且達到儲蓄的目的。
「想要改變自己的理財與生活方式，就必須要先從知道自己的收支開始。」何麗玲表
示，每個人成年之後，都要面對處理自己的理財，不能再像過去一樣迷迷糊糊；自己
的口袋裡有多少錢，一定要很清楚，要存多少錢，也是自己決定的。「在記帳的過程
中，可以培養自己對於金錢的觀念，更是累積財富的第一步。」
目前何麗玲的手寫現金帳本有兩本，一本是記公司的零用金，另一本則是私人的日常
生活開銷，都如同流水帳般，只要有任何支出變動，不論金額多小都一定會寫下
來。公司裡的員工們平時花了哪些錢，也一定會通知她，好登入公司帳中，並在月底
時和單據比對確認一遍；若是記錯了也不能撕掉，這樣才有辦法對照。
錢放信封裡，有花用立即寫下
很多何麗玲的朋友覺得有趣的是，她用來裝現金的，並不是皮夾或皮包，而是用一般
的信封袋，皮夾則是用來放信用卡的。她說，用信封袋來裝現金，哪天花了什麼
錢，就可以直接寫在上面，或是買東西時看到信封上寫的金額，就知道身上的現金夠
不夠；晚上回家後她還會拿出信封來清點，覺得不夠時便會補充。而且這樣的信封袋
她也不特別挑，看手邊哪裡有就拿來用，或是回收再使用，即使稍微弄髒了也沒關
係，更看出她的節儉惜物。
何麗玲所用的帳本，也是一般書局就買得到，一本20、30元的帳本，上頭只畫了許多
格線，她就照著日期、項目、收入、支出、結餘等欄位依序來填寫。通常每個月初她
都會以10萬元為預算基準，如果不足就再補進；到了月底還會統計所有支出的金
額，並標明在上面，以了解這個月總共花了多少錢。這樣的帳本每個月大約會用上1至
2頁，一本數十頁的帳簿，有時可以用上好幾年，而且每一本她都會用完才會換新。
「花了哪些錢，一看就知道。」何麗玲說，自己是個比較講究細節的人，雖然所有帳
目都是一清二楚，但重點並不在於數字的多或少，而是透過了解自己的金錢流向與資
金狀況，培養出生活的態度。像是在每個月的支出中，如果這個月花了較多的錢買衣
服，就會提醒自己下個月要減少這部分的花費；或是這個月沒有買書，下個月便要記
得多做點自我投資。「什麼錢多花了、什麼錢可以節省，都可以從帳本中看出來，並
調整自己的消費行為。」
帳本像日記，能觀察消費形態
如果是較大的消費金額，何麗玲則會以信用卡來付帳，除了有簽單為憑之外，每個月
銀行寄來的帳單明細，她也都會留下來，月底結帳時再對照確認一次。此外，她主要
還有投資理財的帳目，過去也都是用手寫，詳盡記錄股票、黃金、外幣、房地產等買
賣交易明細；不過現在有了電腦，像是各種投資款項的收支，或是與銀行的往來及信
用卡款的支付，都可以利用電腦與網路來查詢。
從投資理財的帳本中，可以看出市場行情變動的脈絡，藉以協助判斷投資的機會；例
如股票，何麗玲每天都會對照收盤價格，將當日的虧損記下來，「這是一定要做
的，才知道現在是賺錢還是賠錢。」也正是因為將所有與錢有關的動作，在日常生活
中養成習慣，因此她對於數字的敏感度也就特別高；同時在投資的過程中，也更有財
務上的安全感。
每天晚上何麗玲就會將現金帳本打開，並將皮包裡的東西拿出來，把當天的支出一一
登記起來，等到卸完妝、洗完澡後，再將電腦打開，看看當天的市場行情，每天只不
過花上20至30分鐘來處理記帳的相關事宜；如此日復一日，讓她更懂得如何量入為
出、達到收支平衡。每個月她還會將各種投資帳目款項，以及現金與信用卡等結餘數
字，輸入至電腦裡的總帳中。
何麗玲認為，帳本就像是一個人的日記帳，可以看出人生發展的過程，而且每個階段
的消費形態也都不同；掌握自己的財務狀況，可以養成開源節流的習慣，並懂得明確
規畫收支與理財，「有多少錢做多少事。」好比她就會使自己的財務狀況平穩，不會
讓信用任意擴大，並清楚知道自己有多少承擔風險的能力；就算是一去不回的投
資，也都還在控制範圍，不會影響原有的財務基礎。
很多人對於何麗玲的理財能力相當敬佩，但她表示，她並不是一看到喜歡的標的，就
直接掏錢出來投資的人，而是會先想想這個東西有沒有價值？或是要做什麼用途？像
她是絕對不會做出把自住的房子拿去貸款，再將貸款的錢拿去投資之類的事。很多人
認為「理財是為了賺更多的錢」，但在她的觀念中，「理財更是為了讓生活更安
穩、更有品質，並且無後顧之憂，做想做的事。」
「現在有很多年輕人會覺得自己一個月只有3、4萬元薪水，沒什麼好記的，錢也花得
糊里糊塗；其實，只有微薄的薪水更要用心去記，才知道怎麼省，把錢存下來！」何
麗玲說，存錢不應該只為了買名牌，或將全部賺來的錢都花在物質上；不管一個月領
多少錢，都應該要求自己每個月存3,000、5,000元，這樣一年下來也會有好幾
萬，「錢是一塊一塊累積下來的，一百萬也是從一塊錢開始。」她說。
何麗玲的記帳習慣，和她的花錢方式息息相關，也和她投資理財的態度有異曲同工之
妙；就是當買東西的時候，所考慮的是到底是不是真的喜歡？是否值得買？何麗玲
說，以前老人家就教她：「只有5塊錢就不要做10塊錢的事，有10塊錢就要想辦法存5
塊錢。」等到有錢之後，再去享用都來得及，最起碼要讓自己活得很務實，不要讓人
生成為一本糊塗帳。
「當有一天開始覺得『用不到的東西，100元都嫌貴』時，就差不多成功一半了。」何
麗玲一邊指著帳簿上買報紙花的10元，一邊還想著當時為何花這個錢。
手機當筆記，記錄生活大小事
但另一方面，何麗玲也絕不是鐵公雞：「如果真的非常喜歡且有能力，就一定要
買，不要等到打折再買，要活在當下。」她補充說，最重要的是，「花錢是要花得讓
自己會快樂的，獲得最大的滿足感，而且要衡量自己的能力，不能搞到負債累累、帶
來負擔。」
事實上，記帳對她來說，還不僅只於此，有很多數字以外的東西，她也透過記帳的過
程來回想，並且立刻用手機或便條紙記下來。
「講話絕對要算話，即使是隨口說出的小事，也一定要做到。」像是與朋友吃飯聊天
時，提到下次要作東請客，或是與朋友約好來家裡做菜品嘗，這些生活上的事情，何
麗玲也都會記下來；而隨身陪伴她的智慧型手機，就成了最方便好用的「筆記本」。
「連寫都不用寫，真的很方便。」何麗玲以烹飪為例，在報紙、雜誌或網路上看到喜
歡的食譜，就會用手機的拍照功能記錄下來，不僅買菜的時候可以查詢、不會遺
漏，做菜時也能放在一旁邊看邊做。看到喜歡的餐廳及小吃報導，她也都會順手拍下
來，便於日後尋找；或是將眼前覺得很漂亮的花藝拍下，下次想要買相同的花回來自
己插，就可以將照片拿給花店看。
過去，何麗玲會將雜誌與書籍中覺得很不錯的部分影印下來，集合整理成一本本的資
料夾，也比較能節省空間；以及在各種場合上拿到的名片，會在名片上寫下見面的日
期、事由或介紹人，以方便日後可以重新翻閱、喚起記憶。這些功能現在也大多被她
的手機所取代，利用拍照或名片管理軟體，就能轉存成檔案、隨時查看，讓她不禁覺
得「真是好用！」
「記憶很快就會忘，所以用影像與文字來永流傳。」從親手記下的帳本，培養出凡事
都要記錄的習慣，到運用科技產品當作筆記本，在生活中記錄各式各樣的東西，讓記
憶得以留下，使得何麗玲擁有了更多精彩的人生；果真「記帳真的好處多多。」她
說。
【延伸閱讀】何麗玲秘密筆記 ──記帳成習慣，對數字更敏感
小錢也要記：只要有任何支出變動，不論金額多小都一定寫下來。月底時和單據比對
確認；若是記錯了也不能撕掉，以便日後對照
月底必對帳：保留刷卡簽單與帳單明細，月底結帳時再對照一次，公司的現金帳也是
如此
匯電腦總帳：每月將各種投資帳目款項，以及現金與信用卡等結餘數字，輸入至電腦
的總帳中
用隨手取得的任何信封袋來裝現金，花費的錢，就可以直接寫在上面。
使用兩本現金帳，一本記公司零用金，另一本記私人帳目。
小檔案＿何麗玲
經歷：春天酒店董事長、專業投資客（包括美容、餐飲、房地產與股票等）
現職：春天醫學美容中心董事長
愛喝糖飲 心血管壞了了
台灣新生報 – 2012年1月31日
美國最新研究警告，青少年如果吃太多含果糖的食物、飲料，很容易得心血管疾
病、糖尿病。
這項研究近日發表於「營養學期刊」。美國喬治亞健康科學大學醫學院研究人員分析
五百五十九位青少年的血液樣本，這些青少年年齡介於十四歲到十八歲，研究人員表
示，從研究結果來看，高果糖飲食可能引起高血壓，也會讓空腹血糖升高，形成胰島
素抗阻性，身體也容易產生發炎反應。而這些因素都會造成心臟、血管病變。
研究也發現，吃大量甜食、喝大量含果糖飲料者血液中的好膽固醇（高密度脂蛋白
│HDL）、脂聯素等濃度較低。高密度脂蛋白與脂聯素都會保護心血管，濃度越低，心
血管也越容易受到傷害。
果糖存在於水果、蔬菜當中，目前坊間加工食品、含糖飲料都是使用玉米糖漿，而玉
米糖漿的果糖濃度極高。
研究另發現，青少年的腹部脂肪、內臟脂肪越多，也越容易罹患心血管疾病、糖尿
病。研究人員指出，孩子要多吃高品質、健康的食物，飲食要均衡，家長要多注
意，別讓孩子攝取大量果糖、蔗糖，以免傷害心血管健康。
美國最新研究警告，青少年如果吃太多含果糖的食物、飲料，很容易得心血管疾
病、糖尿病。
這項研究近日發表於「營養學期刊」。美國喬治亞健康科學大學醫學院研究人員分析
五百五十九位青少年的血液樣本，這些青少年年齡介於十四歲到十八歲，研究人員表
示，從研究結果來看，高果糖飲食可能引起高血壓，也會讓空腹血糖升高，形成胰島
素抗阻性，身體也容易產生發炎反應。而這些因素都會造成心臟、血管病變。
研究也發現，吃大量甜食、喝大量含果糖飲料者血液中的好膽固醇（高密度脂蛋白
│HDL）、脂聯素等濃度較低。高密度脂蛋白與脂聯素都會保護心血管，濃度越低，心
血管也越容易受到傷害。
果糖存在於水果、蔬菜當中，目前坊間加工食品、含糖飲料都是使用玉米糖漿，而玉
米糖漿的果糖濃度極高。
研究另發現，青少年的腹部脂肪、內臟脂肪越多，也越容易罹患心血管疾病、糖尿
病。研究人員指出，孩子要多吃高品質、健康的食物，飲食要均衡，家長要多注
意，別讓孩子攝取大量果糖、蔗糖，以免傷害心血管健康。
兩手血壓差逾15mmHg 當「心」有病變
自由時報 – 2012年1月31日
研究建議 兩手血壓都要量
英國科學家最新研究顯示，測量兩隻手臂的血壓，比起僅測量一隻手臂，更能揭露罹
患心臟疾病，甚至死於這類疾病的風險，因此強烈建議醫師在為病患量血壓，或個人
自己測量血壓時，應該兩隻手臂都要量。
儘管醫界早已強調量血壓應兩隻手臂都量，但實務上少有落實。英國艾克斯特大學
（University of Exeter）「半島醫學暨牙科學院」的克拉克醫師領導的團隊，檢視
二十八份相關醫療研究後發現，兩隻手臂間的收縮壓（systolic blood pressure）差
距，可能是發現心臟疾病的有用指標。兩隻手臂收縮壓差距在十五毫米汞柱
（mmHg）以上，與供應腿部的動脈狹窄和硬化風險升高有關，也與既有腦血管疾病有
關，可能助長失智症。超過前述限值，心血管疾病的死亡率可能升高。
死於心臟病 機率高出七成
這份刊登在英國醫學期刊「刺胳針」（The Lancet）的研究報告發現，兩手臂的收縮
壓差距若在五到十毫米汞柱之間，屬於正常範圍，超過十五毫米汞柱時，罹患末梢血
管疾病（ＰＶＤ）的機率高出二．五倍，罹患腦血管疾病的機率高出一．六倍，這同
時也是腿部動脈血管變窄或硬化的徵兆，顯示流向腦部的血液減少，罹患心臟病的風
險增加，死於心臟病或中風的機率高出七成，其餘原因致死的機率也會提高六成。
世界衛生組織（ＷＨＯ）將高血壓定義成血壓在一百四十／九十毫米汞柱以上。第一
個數字是測量心臟的最高血壓值（收縮壓）， 第二個數字則測量心臟舒張期間的血壓
值（舒張壓）。以往研究顯示，高血壓患者罹患心臟疾病、中風、腎臟疾病及失智症
的風險較高。
正常差距 在10毫米汞柱內
事實上，台大醫院心血管內科教授曾春典早已指出，正常人左、右手血壓差，多半在
五到十毫米汞柱間，若要長期監測血壓，只要固定測量，量哪一手都可以。但頭幾次
測量時，他建議兩手都量。若發現兩隻手量到的血壓差超過二十毫米汞柱，可能有動
脈硬化、堵塞等異常，應進一步就醫檢查。
研究建議 兩手血壓都要量
英國科學家最新研究顯示，測量兩隻手臂的血壓，比起僅測量一隻手臂，更能揭露罹
患心臟疾病，甚至死於這類疾病的風險，因此強烈建議醫師在為病患量血壓，或個人
自己測量血壓時，應該兩隻手臂都要量。
儘管醫界早已強調量血壓應兩隻手臂都量，但實務上少有落實。英國艾克斯特大學
（University of Exeter）「半島醫學暨牙科學院」的克拉克醫師領導的團隊，檢視
二十八份相關醫療研究後發現，兩隻手臂間的收縮壓（systolic blood pressure）差
距，可能是發現心臟疾病的有用指標。兩隻手臂收縮壓差距在十五毫米汞柱
（mmHg）以上，與供應腿部的動脈狹窄和硬化風險升高有關，也與既有腦血管疾病有
關，可能助長失智症。超過前述限值，心血管疾病的死亡率可能升高。
死於心臟病 機率高出七成
這份刊登在英國醫學期刊「刺胳針」（The Lancet）的研究報告發現，兩手臂的收縮
壓差距若在五到十毫米汞柱之間，屬於正常範圍，超過十五毫米汞柱時，罹患末梢血
管疾病（ＰＶＤ）的機率高出二．五倍，罹患腦血管疾病的機率高出一．六倍，這同
時也是腿部動脈血管變窄或硬化的徵兆，顯示流向腦部的血液減少，罹患心臟病的風
險增加，死於心臟病或中風的機率高出七成，其餘原因致死的機率也會提高六成。
世界衛生組織（ＷＨＯ）將高血壓定義成血壓在一百四十／九十毫米汞柱以上。第一
個數字是測量心臟的最高血壓值（收縮壓）， 第二個數字則測量心臟舒張期間的血壓
值（舒張壓）。以往研究顯示，高血壓患者罹患心臟疾病、中風、腎臟疾病及失智症
的風險較高。
正常差距 在10毫米汞柱內
事實上，台大醫院心血管內科教授曾春典早已指出，正常人左、右手血壓差，多半在
五到十毫米汞柱間，若要長期監測血壓，只要固定測量，量哪一手都可以。但頭幾次
測量時，他建議兩手都量。若發現兩隻手量到的血壓差超過二十毫米汞柱，可能有動
脈硬化、堵塞等異常，應進一步就醫檢查。
2011年11月9日 星期三
白斑治療 飲食配合不可
中時電子報 – 2011年11月9日
白斑是種常見的皮膚色素疾病，特徵是身上會出現形狀不規則的乳白色斑塊，據統計約有1%到2%人口有白斑問題，多數在20歲之前就會發病，雖然色素退化引起的白斑對身體健康不會造成影響，不過在外觀上因為有明顯的顏色差異，可能讓患者自信心受損，變得退縮不愛與人交際。
一般人常將白斑與汗斑搞混，兩者都是黑色素褪化引起，但汗斑搓一搓會有白色屑屑掉落，白斑則不會，基本上汗斑在夏天發作、冬天會慢慢好，不一定需要治療。另外一種老年性白斑，由老年人色素退化造成，有些長者會有老人斑跟老人白斑，再加上白化病，這些都是皮膚色素機能退化的現象，必須區別清楚才能對症治療。
甲狀腺亢進也會誘發白斑，許多人一開始先找西醫，雖然服藥一兩個月後指數明顯下降，但可能吃藥兩年後卻沒有根治。中醫師聶美華表示，服用中藥的改善效果雖然較緩慢，卻能完全治好白斑問題。中醫內科對甲狀腺亢進有不錯療效，其他像是貧血、免疫功能失常或長期曝曬太陽等因素，都容易誘發白斑發作。
醫師表示，目前白斑病患越來越多，求診病人年齡層從1、2歲到90歲都有，可能是接觸到過多化學物質所導致。像是日常生活中充斥著過多的漂白物品，例如外食使用的免洗筷，還有常見的食材豆乾、豆芽菜很多也被漂白加工，此外，洗衣服的漂白水，穿在身上會被皮膚吸收，洗臉洗澡也會無意間使用含有螢光劑的清潔劑。聶美華醫師指出，很多細節累積起來，內外夾攻，身體承受不住時就會發作。
中醫治療上常用何首烏、黑芝麻、地黃，對於白斑都有不錯的療效。白芷可治療黑斑或白斑，紫草則是內服外擦皆可，香附可以用來調整心情；生活壓力大的人則會添加白芍及柴胡。醫師表示，由於白斑會長在身體各部位，因此藥方使用有很大彈性，像是長在臉上，會在藥方中加入白芷，長在腿部則添加牛膝與木瓜，長在手上加入桑枝、桂枝、雞血藤、薑黃，長在胸部則可加入瓜蔞皮。
白斑屬於慢性病，治療過程需要吃藥三個月到一年，有些人沒有耐心吃藥，又誤以為白斑是不治之症而放棄治療，實在可惜。醫師建議白斑病人可多吃黑色食品，像是黑豆、黑芝麻、黑木耳、海帶、紫菜、葡萄乾、香菇、芋頭、黑棗、紅糯米等；但最好少吃維他命C含量較高的食物，包括櫻桃、蕃茄、奇異果及柑橘類。醫師強調，飲食還是要均衡，並非維他命C多的水果就不碰，先從食物改善，減少誘發因子，才是治療白斑的永久之計。
白斑是種常見的皮膚色素疾病，特徵是身上會出現形狀不規則的乳白色斑塊，據統計約有1%到2%人口有白斑問題，多數在20歲之前就會發病，雖然色素退化引起的白斑對身體健康不會造成影響，不過在外觀上因為有明顯的顏色差異，可能讓患者自信心受損，變得退縮不愛與人交際。
一般人常將白斑與汗斑搞混，兩者都是黑色素褪化引起，但汗斑搓一搓會有白色屑屑掉落，白斑則不會，基本上汗斑在夏天發作、冬天會慢慢好，不一定需要治療。另外一種老年性白斑，由老年人色素退化造成，有些長者會有老人斑跟老人白斑，再加上白化病，這些都是皮膚色素機能退化的現象，必須區別清楚才能對症治療。
甲狀腺亢進也會誘發白斑，許多人一開始先找西醫，雖然服藥一兩個月後指數明顯下降，但可能吃藥兩年後卻沒有根治。中醫師聶美華表示，服用中藥的改善效果雖然較緩慢，卻能完全治好白斑問題。中醫內科對甲狀腺亢進有不錯療效，其他像是貧血、免疫功能失常或長期曝曬太陽等因素，都容易誘發白斑發作。
醫師表示，目前白斑病患越來越多，求診病人年齡層從1、2歲到90歲都有，可能是接觸到過多化學物質所導致。像是日常生活中充斥著過多的漂白物品，例如外食使用的免洗筷，還有常見的食材豆乾、豆芽菜很多也被漂白加工，此外，洗衣服的漂白水，穿在身上會被皮膚吸收，洗臉洗澡也會無意間使用含有螢光劑的清潔劑。聶美華醫師指出，很多細節累積起來，內外夾攻，身體承受不住時就會發作。
中醫治療上常用何首烏、黑芝麻、地黃，對於白斑都有不錯的療效。白芷可治療黑斑或白斑，紫草則是內服外擦皆可，香附可以用來調整心情；生活壓力大的人則會添加白芍及柴胡。醫師表示，由於白斑會長在身體各部位，因此藥方使用有很大彈性，像是長在臉上，會在藥方中加入白芷，長在腿部則添加牛膝與木瓜，長在手上加入桑枝、桂枝、雞血藤、薑黃，長在胸部則可加入瓜蔞皮。
白斑屬於慢性病，治療過程需要吃藥三個月到一年，有些人沒有耐心吃藥，又誤以為白斑是不治之症而放棄治療，實在可惜。醫師建議白斑病人可多吃黑色食品，像是黑豆、黑芝麻、黑木耳、海帶、紫菜、葡萄乾、香菇、芋頭、黑棗、紅糯米等；但最好少吃維他命C含量較高的食物，包括櫻桃、蕃茄、奇異果及柑橘類。醫師強調，飲食還是要均衡，並非維他命C多的水果就不碰，先從食物改善，減少誘發因子，才是治療白斑的永久之計。
2011年11月3日 星期四
因為愛你才會生氣！安全避開女人的地雷區
取自 幸福咖啡因 http://www.garphie.com/blog
「女人動不動就愛生氣，到底在氣什麼，有什麼好氣的啊？」「明明在生氣，卻說自己沒生氣，女人很情緒化耶，無理取鬧！」
不少男人抱怨女人莫名其妙就生氣，其實誤會大了，我們女人是最講道理的，絕不無緣無故發脾氣。
每一次生氣，都有充足的理由，可以寫出一大篇論文。
到底女人在氣什麼？什麼樣的行為會引爆女人的火氣？讓我們找出女人的地雷區吧～
【經典案例】
當Andy好不容易挨過塞車，穿越人潮，找到停車位，抵達約好的餐廳，卻發現女朋友Emily一臉不高興。
「你怎麼現在才來！這個餐廳有用餐限制，剩下五十分鐘！」Emily嘟著嘴巴說。
「我已經盡量趕了，臨下班經理又找我去。」Andy解釋。
「你應該要跟他說你有重要的事，要準時走啊！」
「我……」Andy無奈。
「難道你不覺得和我約會是重要的事？還是你寧願留在公司加班，也不想跟我見面！我就知道，交往久了，感情淡了對不對？現在你對工作比對我還有興趣……」Emily滔滔不絕。
「妳不要這樣說！」Andy抗議。
「不然是怎樣，你說啊！」Emily反問。
「妳……」Andy快沒力氣應付了，現在的他很餓，只想趕快點菜。
「我們先吃飯。」Andy試圖解決問題，心想吃完飯再說吧，於是他叫來服務生。
「我們還沒講完！以前你每天都來接我下班，現在你說忙，我體諒你，讓你衝事業，結果呢？每次你都因為工作取消約會，不然就說很累，想休息。這樣怎麼交往下去？」Emily抱怨。
Andy不語，低頭看著菜單。
「你到底有沒有在聽我說話？」Emily怒火攻心，一把搶過Andy的菜單。
「妳不要無理取鬧！」Andy也生氣了。
一旁服務生問可以點菜了嗎？
Emily哭著奪門而出，留下Andy拍桌子，他不明白Emily到底在氣什麼，只知道好好的一頓飯告吹了！
【揪出地雷區】
1. 史上最大地雷：你到底有沒有在聽我說話？
Emily最氣的便是她正在說重要的事，Andy卻沒有認真聽，只顧看菜單。
女人所謂重要的事，便是她正在說的事。
不管是昨天晚上的連續劇，今天下午辦公室發生的事，還是剛才捷運上遇到的人，只要女人正在陳述的，她都認為是重要的。
那是當然了，不重要的話就不用講給重要的人聽了！
正因為女人總把情人當作最重要的人，所以身邊發生的事、心裡的感覺，都想說給你聽。
如何避開此區地雷：
不用評論分析，不用試圖解決她的問題，你需要做的很簡單，就是聽。
別忘了發出嗯嗯啊啊的聲音，表示你有在聽。
2. 史上次大地雷：你到底在不在乎我？
女人比你想像的大方許多，絕不會只因為你遲到半小時就發火。
Emily在意的不是Andy遲到這件事本身，而是她和Andy的約會被迫縮短。
「難道你不覺得和我約會是重要的事？」「現在你對工作比對我還有興趣。」
Emily在意的是她感覺Andy不再像從前那樣在乎她了。這個感覺讓她緊張，她說出來是希望Andy可以反駁。
如何避開此區地雷：
這就像客戶的長期訂單，雖然是既有客戶，但你每隔一段時間就會拜訪他，再次確認需求規格。
同樣的，你雖然承諾過，但女人需要你每隔一段時間再確認一次，以確保這張承諾合約仍然有效。
3. 最常發生的小地雷：不然是怎樣，你說啊！
女人討厭男人不表達內心感受，她認為你不是沒有能力說，而是不願意說，
因為你覺得她很煩，懶得理她。
男人的寡言被女人認為是無情的表現。
而男人則認為說了也沒有用，反正她愛自己亂編劇情，我說什麼也於事無補。
大腦的研究的確顯示女人比男人擅長語言處裡，表達能力較佳。
女人會把思考的過程說出來，但男人只在乎結論。
不過你身邊那位女朋友，不會時時刻刻記住這個研究結果，只會認為你不說話就是對她無情。
如何避開此區地雷：
請不斷練習「讓我想一下怎麼說」，將這句話變成反射動作。
當她一長串的話語轟炸，你就接這句。
讓她明白你不是不想說，而是不知道該怎麼說，需要時間消化和思考。
這句話無法幫助你表達，但能讓她閉嘴一下子，為你爭取一點時間。
愛你才會氣你！
女人不愛你，絕不會生你氣。
她對你有所期望，所以要求會比較高。
其實，有一個女人在身邊對你發脾氣，在意你不在不乎她，有沒有聽她說話，是一種幸福。
「女人動不動就愛生氣，到底在氣什麼，有什麼好氣的啊？」「明明在生氣，卻說自己沒生氣，女人很情緒化耶，無理取鬧！」
不少男人抱怨女人莫名其妙就生氣，其實誤會大了，我們女人是最講道理的，絕不無緣無故發脾氣。
每一次生氣，都有充足的理由，可以寫出一大篇論文。
到底女人在氣什麼？什麼樣的行為會引爆女人的火氣？讓我們找出女人的地雷區吧～
【經典案例】
當Andy好不容易挨過塞車，穿越人潮，找到停車位，抵達約好的餐廳，卻發現女朋友Emily一臉不高興。
「你怎麼現在才來！這個餐廳有用餐限制，剩下五十分鐘！」Emily嘟著嘴巴說。
「我已經盡量趕了，臨下班經理又找我去。」Andy解釋。
「你應該要跟他說你有重要的事，要準時走啊！」
「我……」Andy無奈。
「難道你不覺得和我約會是重要的事？還是你寧願留在公司加班，也不想跟我見面！我就知道，交往久了，感情淡了對不對？現在你對工作比對我還有興趣……」Emily滔滔不絕。
「妳不要這樣說！」Andy抗議。
「不然是怎樣，你說啊！」Emily反問。
「妳……」Andy快沒力氣應付了，現在的他很餓，只想趕快點菜。
「我們先吃飯。」Andy試圖解決問題，心想吃完飯再說吧，於是他叫來服務生。
「我們還沒講完！以前你每天都來接我下班，現在你說忙，我體諒你，讓你衝事業，結果呢？每次你都因為工作取消約會，不然就說很累，想休息。這樣怎麼交往下去？」Emily抱怨。
Andy不語，低頭看著菜單。
「你到底有沒有在聽我說話？」Emily怒火攻心，一把搶過Andy的菜單。
「妳不要無理取鬧！」Andy也生氣了。
一旁服務生問可以點菜了嗎？
Emily哭著奪門而出，留下Andy拍桌子，他不明白Emily到底在氣什麼，只知道好好的一頓飯告吹了！
【揪出地雷區】
1. 史上最大地雷：你到底有沒有在聽我說話？
Emily最氣的便是她正在說重要的事，Andy卻沒有認真聽，只顧看菜單。
女人所謂重要的事，便是她正在說的事。
不管是昨天晚上的連續劇，今天下午辦公室發生的事，還是剛才捷運上遇到的人，只要女人正在陳述的，她都認為是重要的。
那是當然了，不重要的話就不用講給重要的人聽了！
正因為女人總把情人當作最重要的人，所以身邊發生的事、心裡的感覺，都想說給你聽。
如何避開此區地雷：
不用評論分析，不用試圖解決她的問題，你需要做的很簡單，就是聽。
別忘了發出嗯嗯啊啊的聲音，表示你有在聽。
2. 史上次大地雷：你到底在不在乎我？
女人比你想像的大方許多，絕不會只因為你遲到半小時就發火。
Emily在意的不是Andy遲到這件事本身，而是她和Andy的約會被迫縮短。
「難道你不覺得和我約會是重要的事？」「現在你對工作比對我還有興趣。」
Emily在意的是她感覺Andy不再像從前那樣在乎她了。這個感覺讓她緊張，她說出來是希望Andy可以反駁。
如何避開此區地雷：
這就像客戶的長期訂單，雖然是既有客戶，但你每隔一段時間就會拜訪他，再次確認需求規格。
同樣的，你雖然承諾過，但女人需要你每隔一段時間再確認一次，以確保這張承諾合約仍然有效。
3. 最常發生的小地雷：不然是怎樣，你說啊！
女人討厭男人不表達內心感受，她認為你不是沒有能力說，而是不願意說，
因為你覺得她很煩，懶得理她。
男人的寡言被女人認為是無情的表現。
而男人則認為說了也沒有用，反正她愛自己亂編劇情，我說什麼也於事無補。
大腦的研究的確顯示女人比男人擅長語言處裡，表達能力較佳。
女人會把思考的過程說出來，但男人只在乎結論。
不過你身邊那位女朋友，不會時時刻刻記住這個研究結果，只會認為你不說話就是對她無情。
如何避開此區地雷：
請不斷練習「讓我想一下怎麼說」，將這句話變成反射動作。
當她一長串的話語轟炸，你就接這句。
讓她明白你不是不想說，而是不知道該怎麼說，需要時間消化和思考。
這句話無法幫助你表達，但能讓她閉嘴一下子，為你爭取一點時間。
愛你才會氣你！
女人不愛你，絕不會生你氣。
她對你有所期望，所以要求會比較高。
其實，有一個女人在身邊對你發脾氣，在意你不在不乎她，有沒有聽她說話，是一種幸福。
2011年10月23日 星期日
遵守生活7撇步 活百歲超簡單
中央社 – 2011年10月23日
心臟權威醫師表示，多數人只要遵守7個簡單步驟，就能長命百歲。
英國「每日郵報」（Daily Mail）今天報導，加拿大心臟病專家楊西（Clyde Yancy）教授表示，改變生活方式，例如維持健康體重、不抽菸及控制膽固醇量，都是讓你壽命增加10年或更久的簡單方法。
楊西表示，90%聽從他建議的人可以活到90歲，甚至100歲。其他步驟則是監控血壓、控制糖尿病、健康飲食及多做運動。
楊西明天將在加拿大心血管疾病大會上，向全世界專家發表他的理論，即「實現這7個簡單的生活方式要素，可使人們有9成機會活到90、甚至100歲，不僅可免於心臟病和中風，還可避免慢性疾病侵襲，包括癌症」。
「遵循這些步驟，我們可以抑制威脅生命的疾病，並在可能的最長壽命內維持生活品質。」
楊西是美國西北大學（Northwestern University）在芝加哥的費恩柏格醫學院（Feinberg School of Medicine）醫學教授兼心臟病權威。
楊西敦促各國政府實施新方案，例如強制食品製造業減低食物含鹽量、實施抽菸禁令及推行學校健康教育，以改變生活方式造成的疾病趨勢。
楊西說：「我們現在就必須行動。」
他表示，10個美國人中僅有不到1人遵守這7個步驟。
心臟權威醫師表示，多數人只要遵守7個簡單步驟，就能長命百歲。
英國「每日郵報」（Daily Mail）今天報導，加拿大心臟病專家楊西（Clyde Yancy）教授表示，改變生活方式，例如維持健康體重、不抽菸及控制膽固醇量，都是讓你壽命增加10年或更久的簡單方法。
楊西表示，90%聽從他建議的人可以活到90歲，甚至100歲。其他步驟則是監控血壓、控制糖尿病、健康飲食及多做運動。
楊西明天將在加拿大心血管疾病大會上，向全世界專家發表他的理論，即「實現這7個簡單的生活方式要素，可使人們有9成機會活到90、甚至100歲，不僅可免於心臟病和中風，還可避免慢性疾病侵襲，包括癌症」。
「遵循這些步驟，我們可以抑制威脅生命的疾病，並在可能的最長壽命內維持生活品質。」
楊西是美國西北大學（Northwestern University）在芝加哥的費恩柏格醫學院（Feinberg School of Medicine）醫學教授兼心臟病權威。
楊西敦促各國政府實施新方案，例如強制食品製造業減低食物含鹽量、實施抽菸禁令及推行學校健康教育，以改變生活方式造成的疾病趨勢。
楊西說：「我們現在就必須行動。」
他表示，10個美國人中僅有不到1人遵守這7個步驟。
2011年10月17日 星期一
每天跳繩30分鐘 學童長高腦力好
TVBS – 2011年10月17日
家長們注意囉，學者找到讓小孩子長高的方法！陽明大學和宜蘭公館國小合作實驗，發現小朋友只要每天跳繩30分鐘，連續跳20個小時，就能比同齡孩童多長高1.5公分，而且女生的效果比男生還明顯；專家也表示，這些跳躍運動配上正確飲食，的確有助於長高，還可能讓學童變聰明、頭好壯壯。
下課鈴聲一響，學童一窩蜂往外跑，一人一把跳繩開始跳起來，一個人跳不過癮，還可以找好友一起跳，或是來個波浪迴旋技巧，各式各樣花招，為的就是希望再長高一點。
公館國小學生：「(現在)120幾(公分)。」記者：「那弟弟，跳繩會不會讓你長高？」公館國小學生：「嗯！」
根據陽明大學研究發現，小朋友只要跳繩30分鐘，連續5個月，就有可能再拉高1.5公分，找來宜蘭部分國小進行合作實驗，從去年10月開始，不論下課時間還是體育課，都進行跳繩運動，推廣至今成效明顯，而且女生還可以長得比男生快。
公館國小學生：「(現在)160幾(公分)。」記者：「那你從幾年級開始跳？」公館國小學生：「四年級。」記者：「四年級到現在大概長高幾公分？」公館國小學生：「5、6公分吧。」
公館國小老師：「跟隔壁學校同樣四年級去對照比對，因為我們有做這個研究，所以真的長高很多。」
利用玩跳繩的時候，不斷上下跳躍，刺激交感和自律神經的控制力，不只能長高還能變聰明，學生的學習能力也會愈來愈好；而除了運動，也可以搭配牛奶並均衡飲食，雙管齊下，想要自家小朋友長得比別人頭好壯壯，現在開始。
家長們注意囉，學者找到讓小孩子長高的方法！陽明大學和宜蘭公館國小合作實驗，發現小朋友只要每天跳繩30分鐘，連續跳20個小時，就能比同齡孩童多長高1.5公分，而且女生的效果比男生還明顯；專家也表示，這些跳躍運動配上正確飲食，的確有助於長高，還可能讓學童變聰明、頭好壯壯。
下課鈴聲一響，學童一窩蜂往外跑，一人一把跳繩開始跳起來，一個人跳不過癮，還可以找好友一起跳，或是來個波浪迴旋技巧，各式各樣花招，為的就是希望再長高一點。
公館國小學生：「(現在)120幾(公分)。」記者：「那弟弟，跳繩會不會讓你長高？」公館國小學生：「嗯！」
根據陽明大學研究發現，小朋友只要跳繩30分鐘，連續5個月，就有可能再拉高1.5公分，找來宜蘭部分國小進行合作實驗，從去年10月開始，不論下課時間還是體育課，都進行跳繩運動，推廣至今成效明顯，而且女生還可以長得比男生快。
公館國小學生：「(現在)160幾(公分)。」記者：「那你從幾年級開始跳？」公館國小學生：「四年級。」記者：「四年級到現在大概長高幾公分？」公館國小學生：「5、6公分吧。」
公館國小老師：「跟隔壁學校同樣四年級去對照比對，因為我們有做這個研究，所以真的長高很多。」
利用玩跳繩的時候，不斷上下跳躍，刺激交感和自律神經的控制力，不只能長高還能變聰明，學生的學習能力也會愈來愈好；而除了運動，也可以搭配牛奶並均衡飲食，雙管齊下，想要自家小朋友長得比別人頭好壯壯，現在開始。
2011年10月13日 星期四
提早白髮、異常掉髮？５招養出一頭黑髮
出處：康健雜誌 作者：謝曉雲
誰都不想年紀輕輕就猛長白髮，看來老了幾十歲，而且提早白髮、異常掉髮，更是健康警訊，不可不注意。
中醫認為要擁有一頭烏黑亮麗，不易斷裂的秀髮，需從調脾胃、養肝血、補腎精，及維持氣血暢通（尤其頭部）幾方面著手。
一、攝取黑色食物
中醫認為腎主「黑」，所以一般黑色食物多入腎，可補益腎精。建議日常飲食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、黑糯米等等。
例如早上可沖泡黑芝麻粉（不經炒過，比較不會燥熱上火）、黑豆粉，也可加入中醫著名的養髮藥材何首烏（粉）當早餐，有助補益肝腎，預防及改善白髮、掉髮。
中醫師楊素卿舉例說，他有一位年長病人，每天早上喝一杯牛奶沖泡的芝麻黑豆粉，大約2年之後，不但改善了原本落髮的問題，而且新生頭髮都是黑色。此外，含鐵及可補血的龍眼乾、紅棗（或黑棗）、深色葡萄（或葡萄乾）可以防止掉髮，對女性尤其重要，特別在生理期結束後，可適量補充。
二、睡眠充足，11點以前就寢
許多中醫師都同意，與其拚命吃補品養肝補腎，來防止頭髮提早變白、掉落，不如讓自己好好睡一覺。
《黃帝內經》提到：「人臥則血歸於肝。」因此，充足睡眠，肝臟才能良好修復。並且，最好晚上11點以前就寢。
以中醫觀點來看，晚上11點到凌晨3點，血液流經膽、肝，所以此時應讓身體得到完全休息，否則肝的修復功能受到影響，無法養足肝血，連帶影響頭髮無法正常生長。
中醫師樂英如表示，睡眠品質好，全身肌肉筋骨得以休息放鬆，尤其肩頸部位就不會累積疲勞僵硬，氣血向頭部運行不會受阻，頭髮就能獲得充足養分，自然健康。
三、規律運動，放鬆身心
要讓全身氣血運行順暢，尤其能到達頂端的頭皮，規律運動是最好的方法，且特別要著重下肢及肩頸部的活動。
現代人生活工作型態多半久坐不動，因此下肢循環很差，加上整天待在低溫空調環境，更不利血液循環。
所以，大忙人真的抽不出時間運動時，至少在辦公室要找機會活動，例如固定一小時起身去廁所或茶水間；在座位上，抬一抬腳，轉一轉腳踝，促進血液循環，幫助血液向上回流。
四、壓腎經的湧泉穴、肝經的太衝穴
頭髮健康既然和「肝」、「腎」有關，因此可藉由敲打肝經及腎經，疏通經絡，讓氣血順暢運行，也有益頭髮生長。
肝經行小腿的內側，而腎經則較長，由足部小趾下，斜走足心，到內腳踝後側，然後沿著小腿、大腿內後側上行，最後到腹部、胸部。一般人如果不熟悉經絡走向，不知怎麼敲打好，其實可直接按壓肝、腎經上的穴位，也有保健效果。
韓豐隆醫師建議，按壓湧泉穴（足底，腳掌底前半凹陷處，從第2、3腳趾趾縫延伸到足跟連線約前三分之一處）。能滋補腎精，助眠、促進血液循環。
五、以梳子或手指，由前往後梳頭
梳頭可促進頭皮氣血暢通，讓營養充分供給頭髮生長。
梳子建議選擇天然木頭或牛角材質，比較不容易產生靜電，或拉扯損傷髮絲。梳頭時，由前額往後梳理，力道不要太大，也不要硬扯頭髮，以免傷害頭皮毛囊。
不用梳具，可以雙手手指代勞，一樣由前往後梳，並用指腹在頭皮上畫圈按揉，或輕敲整頭頭皮，都可促進頭部的氣血流動。
如果頭皮某一區域頭髮變白、掉落特別明顯，可在這個地方加強按摩頭皮，樂英如醫師建議。
誰都不想年紀輕輕就猛長白髮，看來老了幾十歲，而且提早白髮、異常掉髮，更是健康警訊，不可不注意。
中醫認為要擁有一頭烏黑亮麗，不易斷裂的秀髮，需從調脾胃、養肝血、補腎精，及維持氣血暢通（尤其頭部）幾方面著手。
一、攝取黑色食物
中醫認為腎主「黑」，所以一般黑色食物多入腎，可補益腎精。建議日常飲食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、黑糯米等等。
例如早上可沖泡黑芝麻粉（不經炒過，比較不會燥熱上火）、黑豆粉，也可加入中醫著名的養髮藥材何首烏（粉）當早餐，有助補益肝腎，預防及改善白髮、掉髮。
中醫師楊素卿舉例說，他有一位年長病人，每天早上喝一杯牛奶沖泡的芝麻黑豆粉，大約2年之後，不但改善了原本落髮的問題，而且新生頭髮都是黑色。此外，含鐵及可補血的龍眼乾、紅棗（或黑棗）、深色葡萄（或葡萄乾）可以防止掉髮，對女性尤其重要，特別在生理期結束後，可適量補充。
二、睡眠充足，11點以前就寢
許多中醫師都同意，與其拚命吃補品養肝補腎，來防止頭髮提早變白、掉落，不如讓自己好好睡一覺。
《黃帝內經》提到：「人臥則血歸於肝。」因此，充足睡眠，肝臟才能良好修復。並且，最好晚上11點以前就寢。
以中醫觀點來看，晚上11點到凌晨3點，血液流經膽、肝，所以此時應讓身體得到完全休息，否則肝的修復功能受到影響，無法養足肝血，連帶影響頭髮無法正常生長。
中醫師樂英如表示，睡眠品質好，全身肌肉筋骨得以休息放鬆，尤其肩頸部位就不會累積疲勞僵硬，氣血向頭部運行不會受阻，頭髮就能獲得充足養分，自然健康。
三、規律運動，放鬆身心
要讓全身氣血運行順暢，尤其能到達頂端的頭皮，規律運動是最好的方法，且特別要著重下肢及肩頸部的活動。
現代人生活工作型態多半久坐不動，因此下肢循環很差，加上整天待在低溫空調環境，更不利血液循環。
所以，大忙人真的抽不出時間運動時，至少在辦公室要找機會活動，例如固定一小時起身去廁所或茶水間；在座位上，抬一抬腳，轉一轉腳踝，促進血液循環，幫助血液向上回流。
四、壓腎經的湧泉穴、肝經的太衝穴
頭髮健康既然和「肝」、「腎」有關，因此可藉由敲打肝經及腎經，疏通經絡，讓氣血順暢運行，也有益頭髮生長。
肝經行小腿的內側，而腎經則較長，由足部小趾下，斜走足心，到內腳踝後側，然後沿著小腿、大腿內後側上行，最後到腹部、胸部。一般人如果不熟悉經絡走向，不知怎麼敲打好，其實可直接按壓肝、腎經上的穴位，也有保健效果。
韓豐隆醫師建議，按壓湧泉穴（足底，腳掌底前半凹陷處，從第2、3腳趾趾縫延伸到足跟連線約前三分之一處）。能滋補腎精，助眠、促進血液循環。
五、以梳子或手指，由前往後梳頭
梳頭可促進頭皮氣血暢通，讓營養充分供給頭髮生長。
梳子建議選擇天然木頭或牛角材質，比較不容易產生靜電，或拉扯損傷髮絲。梳頭時，由前額往後梳理，力道不要太大，也不要硬扯頭髮，以免傷害頭皮毛囊。
不用梳具，可以雙手手指代勞，一樣由前往後梳，並用指腹在頭皮上畫圈按揉，或輕敲整頭頭皮，都可促進頭部的氣血流動。
如果頭皮某一區域頭髮變白、掉落特別明顯，可在這個地方加強按摩頭皮，樂英如醫師建議。
2011年10月7日 星期五
賈伯斯史丹佛演說中文版
蘋果日報 更新日期:2011/10/07
我很榮幸能夠在這個世界最頂尖之一的學府見到各位。說實話，我從未從大學畢業，這是我最接近大學畢業的時候。今天，我想和各位分享我生命中的三個故事。就這樣，沒什麼大不了的，只是三個故事而已。
第一個故事是關於「生命中每個點的關連」。
我讀了六個月，就從Reed College休學，但是到我真正離開學校前，我仍在那裡旁聽了18個月。我為何要休學呢？這得從我出生講起。
我的親生母親是一位年輕未婚的研究所學生，她決定讓我被別人收養，她強烈地希望我能夠有大學學歷，所以她安排好了一切，我出生時給一對律師夫妻收養，不料他們反悔，他們在最後一刻，決定他們想要一個女孩。
所以我的父母(養父母)在半夜接到一通電話。電話那頭問他們，「我們有一個沒人要的男嬰，你們想要他嗎？」他們回答說「當然。」但是我的親生母親稍後發現，我的媽媽(養母)沒有大學學歷，而我的父親(養父)沒有高中學歷，她(生母)拒絕簽署收養文件；幾個月後，她妥協了，因為我的養父母保證，將來一定會讓我上大學，這就是我人生的開端。
17年後，我真的考上大學，但我天真地選了一間和史丹佛一樣貴的大學，我工人階級的父母，將他們所有的積蓄，都花費在我的學費上。6個月後，我看不出它的價值，我不知道我想要做什麼，我也不知道大學如何能夠幫助我找到這個答案。
但在這裡，我幾乎花光我父母一輩子節省下來的所有積蓄，所以我決定休學，我相信船到橋頭自然直。當時這段時間非常可怕，但回頭去看，那是我這輩子做過最好的決定之一。
我休學之後，再也不用上那些我不感興趣的必修課，並開始投入那些我有興趣的課程。但這一點也不浪漫，我沒有宿舍住，所以我睡在朋友房間的地板上，我利用回收可樂瓶的5美分來買吃的，每個周日晚上，我會走7英哩的路，穿越市區到廟裡去飽餐一頓，我喜歡這樣。
那段跟隨好奇心和直覺跌跌狀撞的時期，最後變成無價之寶。讓我為你們舉一個例子來說，Reed College那時的書寫課程，是全美國最好的，校園裡的每一張海報，每一個抽屜的標籤，都是漂亮的手寫字。
因為我休學了，可以不用上正式的課程，所以我決定去上書寫課，學習如何做到這一點，我學到了serif和san serif字體，不同金額不同字母組合時的空間，什麼是活版印刷的偉大之處，這真美好，藝術精妙是科學永遠不能捕捉到的。我發現它很迷人，這是我在實際生活中完全用不到的。
但十年後，當我們在設計第一台麥金塔電腦時，它又浮現到我心中，我們把這一切放進了Mac，這是第一台有漂亮字體的電腦。如果我當時沒有休學，沒有去上這門課，Mac就不會有各種間距與字體；而且因為Windows只是抄襲Mac，所以所有的個人電腦都不會有。如果我沒有休學，我絕對不會選這門書寫課，其他人做的個人電腦也不太可能有出色的字型。
當然在我上大學時，不可能預知需要這些人生重點串聯起來，但十年後的今天回顧起來，這是非常非常清楚的，我再說一次，你不能預先串連起這些人生的重點，你只有在回顧時才會明白，所以你必須相信，這些片段，會在你未來的人生派上用場。
你必須相信某些東西，直覺、命運、生命、緣份等，因為這些點點滴滴終將串連在一起，讓你有信心去追求你想要的，帶來不同凡響的人生。
我的第二個故事是關於「愛與失去」。
我很幸運很早就發現自己愛做的事，Woz和我開始在我爸媽的車庫裡稿蘋果時，我才20歲。我們很努力地工作，十年後，蘋果已從我們兩個人在我爸媽車庫創立的公司，變成一家有4千多名員工、20億美元的公司。我們剛剛推出我們最棒的作品、麥金塔，那一年我才剛滿30歲，然後，我被開除了，
你怎麼會被自己創立的公司開除呢？嗯，為了公司的成長，我僱用了一位我認為非常有才華的人，和我一起經營公司。在剛開始的第一年，一切都很順利，但後來我們對於未來的願景開始出現分歧，最後我們發生爭執，而董事會站在他那一邊，所以我30歲時被開除了，而且是非常公開地被開除。
我整個成年後的生活重心因此遠離，這對我是毀滅性的打擊，我有好幾個月真的不知道該怎麼辦。我覺得我令上一代的企業家失望，我覺得我把他們傳給我的接力棒搞丟了。我去見了David Packard和Bob Noyce，試著向他們道歉說我搞砸了。
我是一個公開的失敗者，我甚至想過逃離矽谷；但是我漸漸發現了曙光，我仍然愛我所做的，蘋果董事會的投票結果並沒有改變這件事，我雖然被拒絕、否定，但我還是愛，所以我決定重新出發。
我當時不知道，但事實證明，被蘋果公司開除，可能是我人生中曾經發生過最棒的事情。成功的沉重，被創業的光明所取代了，對每件事不再自滿，解放了我，讓我進入一個最有創造力的時期。
隨後的5年，我創立了Next公司與Pixar公司，還愛上了一位另我驚豔的女子，最後成為我的妻子。Pixar製作了世界上第一個用電腦製作的動畫電影、《玩具總動員》，現在是世界上最成功的動畫公司。
風水輪流轉。後來蘋果與NeXT合併，我重回蘋果公司，我們在NeXT發展的核心，成為蘋果的復興；我和羅倫也擁有美滿的家庭。
我敢肯定，這些事情都不會發生，如果我沒有被蘋果開除，這是個苦口良藥，但我認為病人是需要它的。有時候人生的打擊，就像是被磚頭敲到頭一樣，不要因此失去信心。
我確信唯一支持我往下走的原因是，我熱愛我所做的事情，你必須去找出你所愛的，工作上應該如此，愛人也該如此。
你的工作將填滿你大半的人生，唯一能真正獲得滿足的方法，就是做你相信這是件很好的工作；而讓工作表現很好的唯一方法，就是愛你所做的。如果你還沒有發現，繼續努力尋找，不要停下來，你知道你終將會找到所有事情的核心，就如何任何一個良好的關係，只會隨著光陰的流逝越變越好，所以請繼續尋找，不要停下來。
我的第三個故事是「有關死亡」。
我17歲時聽到一句嘉言：「如果你把每一天都當成是你人生的最後一天，總有一天你會做對。」這句話給我很深的印象，從那時候開始，在過去的33年裡，我每天早晨對著鏡子問我自己：如果今天是我人生的最後一天，我會想要做今天即將去做的事嗎？如果很多天的答案都是「不」時，我就知道我必須改變些什麼。
提醒自己死期將近，是很重要的方法幫助做出生命中重大的抉擇。因為幾乎所有的事情，所有外界的期望，所有的驕傲，所有對困窘或失敗的恐懼，面對死亡時，都會消失，只有真正重要的東西會留下。提醒自己死期將近，是我所知最好的方法，可以避免掉入自己會錯失什麼東西這類的陷阱。因為你已經是赤身裸體，所有就沒有理由不跟隨自己的心。
大約一年前，我被診斷出罹患癌症。有一天早上7:30做掃描檢查時，清楚地顯示我的胰臟的腫瘤，但我甚至不知道胰臟是什麼，醫師告訴我，幾乎可以肯定這一類的癌症是無法治癒的，而且大概活不過3到6個月，我的醫師建議我回家去安排身後事，這是醫師叫我「等死」的代號。這意味你要試著將所有的事情告訴孩子，你已經沒有十幾年的時間去講，只剩短短的幾個月，也意味著你要把每件事處理好，讓家人輕鬆一點，這也意味你要說再見了。
這個診斷讓我想了一整天。後來有一天，我作了一個切片檢查，從喉嚨伸入一個內視鏡，從胃進腸子，插了根針進胰臟，取了一些腫瘤細胞出來。我打了鎮靜劑，不醒人事，但是我太太在場。她後來跟我說，當醫生們用顯微鏡看過那些細胞後，他們都哭了，因為那是非常少見的一種胰臟癌，可以用手術治好。所以我接受了手術，康復了。
這是我最接近死亡的時候，我希望那會繼續是未來幾十年內最接近的一次。經歷此事後，我可以比之前死亡只是抽象概念時，要更肯定告訴你們：沒有人想死，即使那些想上天堂的人，也想活著上天堂。
但是死亡是我們共有的目的地，沒有人逃得過。這是註定的，因為死亡簡直就是生命中最棒的發明，是生命變化的媒介，送走老人們，給新生代留下空間。現在你們是新生代，但是不久的將來，你們也會逐漸變老，被送出人生的舞臺。抱歉講得這麼戲劇化，但是這是真的。
你們的時間有限，所以不要浪費時間活在別人的生活裏。不要被信條所惑，盲從信條，就是活在別人思考結果裏。不要讓別人的意見淹沒了你內在的心聲。最重要的，擁有跟隨內心與直覺的勇氣，你的內心與直覺多少已經知道你真正想要成為什麼樣的人。任何其他事物都是次要的。
當我年輕時，有本令人激賞的雜誌《The Whole Earth Catalog》，是我這個世代的聖經之一。它是由住在離這不遠的Stewart Brand先生創立的，他營造出如詩一般的令人感觸。
這是在60年代末，個人電腦與桌面排版系統尚未出現，它全部是用打字機、剪刀和拍立得相機製造出來的，它有點像紙本版的Google，但比Google早了35年。
它充滿了理想主義，洋溢著新奇的觀念和偉大的想法，Stewart和他的團隊發行了一段時間的《The Whole Earth Catalog》，當完成使命時，他們發行了最後一期，在70年代中期，我正是你們現在的年紀，在最後的封底，有一張照片，清晨的鄉間小路、那種當你想冒險時可以搭便車的小路，照片下有行小字，「求知若渴、虛懷若愚」這是他們的告別語。
「求知若渴、虛懷若愚」，我總是這樣自我期許。而現在，你們畢業即將開始新生活，我與各位共勉，「求知若渴、虛懷若愚」
我很榮幸能夠在這個世界最頂尖之一的學府見到各位。說實話，我從未從大學畢業，這是我最接近大學畢業的時候。今天，我想和各位分享我生命中的三個故事。就這樣，沒什麼大不了的，只是三個故事而已。
第一個故事是關於「生命中每個點的關連」。
我讀了六個月，就從Reed College休學，但是到我真正離開學校前，我仍在那裡旁聽了18個月。我為何要休學呢？這得從我出生講起。
我的親生母親是一位年輕未婚的研究所學生，她決定讓我被別人收養，她強烈地希望我能夠有大學學歷，所以她安排好了一切，我出生時給一對律師夫妻收養，不料他們反悔，他們在最後一刻，決定他們想要一個女孩。
所以我的父母(養父母)在半夜接到一通電話。電話那頭問他們，「我們有一個沒人要的男嬰，你們想要他嗎？」他們回答說「當然。」但是我的親生母親稍後發現，我的媽媽(養母)沒有大學學歷，而我的父親(養父)沒有高中學歷，她(生母)拒絕簽署收養文件；幾個月後，她妥協了，因為我的養父母保證，將來一定會讓我上大學，這就是我人生的開端。
17年後，我真的考上大學，但我天真地選了一間和史丹佛一樣貴的大學，我工人階級的父母，將他們所有的積蓄，都花費在我的學費上。6個月後，我看不出它的價值，我不知道我想要做什麼，我也不知道大學如何能夠幫助我找到這個答案。
但在這裡，我幾乎花光我父母一輩子節省下來的所有積蓄，所以我決定休學，我相信船到橋頭自然直。當時這段時間非常可怕，但回頭去看，那是我這輩子做過最好的決定之一。
我休學之後，再也不用上那些我不感興趣的必修課，並開始投入那些我有興趣的課程。但這一點也不浪漫，我沒有宿舍住，所以我睡在朋友房間的地板上，我利用回收可樂瓶的5美分來買吃的，每個周日晚上，我會走7英哩的路，穿越市區到廟裡去飽餐一頓，我喜歡這樣。
那段跟隨好奇心和直覺跌跌狀撞的時期，最後變成無價之寶。讓我為你們舉一個例子來說，Reed College那時的書寫課程，是全美國最好的，校園裡的每一張海報，每一個抽屜的標籤，都是漂亮的手寫字。
因為我休學了，可以不用上正式的課程，所以我決定去上書寫課，學習如何做到這一點，我學到了serif和san serif字體，不同金額不同字母組合時的空間，什麼是活版印刷的偉大之處，這真美好，藝術精妙是科學永遠不能捕捉到的。我發現它很迷人，這是我在實際生活中完全用不到的。
但十年後，當我們在設計第一台麥金塔電腦時，它又浮現到我心中，我們把這一切放進了Mac，這是第一台有漂亮字體的電腦。如果我當時沒有休學，沒有去上這門課，Mac就不會有各種間距與字體；而且因為Windows只是抄襲Mac，所以所有的個人電腦都不會有。如果我沒有休學，我絕對不會選這門書寫課，其他人做的個人電腦也不太可能有出色的字型。
當然在我上大學時，不可能預知需要這些人生重點串聯起來，但十年後的今天回顧起來，這是非常非常清楚的，我再說一次，你不能預先串連起這些人生的重點，你只有在回顧時才會明白，所以你必須相信，這些片段，會在你未來的人生派上用場。
你必須相信某些東西，直覺、命運、生命、緣份等，因為這些點點滴滴終將串連在一起，讓你有信心去追求你想要的，帶來不同凡響的人生。
我的第二個故事是關於「愛與失去」。
我很幸運很早就發現自己愛做的事，Woz和我開始在我爸媽的車庫裡稿蘋果時，我才20歲。我們很努力地工作，十年後，蘋果已從我們兩個人在我爸媽車庫創立的公司，變成一家有4千多名員工、20億美元的公司。我們剛剛推出我們最棒的作品、麥金塔，那一年我才剛滿30歲，然後，我被開除了，
你怎麼會被自己創立的公司開除呢？嗯，為了公司的成長，我僱用了一位我認為非常有才華的人，和我一起經營公司。在剛開始的第一年，一切都很順利，但後來我們對於未來的願景開始出現分歧，最後我們發生爭執，而董事會站在他那一邊，所以我30歲時被開除了，而且是非常公開地被開除。
我整個成年後的生活重心因此遠離，這對我是毀滅性的打擊，我有好幾個月真的不知道該怎麼辦。我覺得我令上一代的企業家失望，我覺得我把他們傳給我的接力棒搞丟了。我去見了David Packard和Bob Noyce，試著向他們道歉說我搞砸了。
我是一個公開的失敗者，我甚至想過逃離矽谷；但是我漸漸發現了曙光，我仍然愛我所做的，蘋果董事會的投票結果並沒有改變這件事，我雖然被拒絕、否定，但我還是愛，所以我決定重新出發。
我當時不知道，但事實證明，被蘋果公司開除，可能是我人生中曾經發生過最棒的事情。成功的沉重，被創業的光明所取代了，對每件事不再自滿，解放了我，讓我進入一個最有創造力的時期。
隨後的5年，我創立了Next公司與Pixar公司，還愛上了一位另我驚豔的女子，最後成為我的妻子。Pixar製作了世界上第一個用電腦製作的動畫電影、《玩具總動員》，現在是世界上最成功的動畫公司。
風水輪流轉。後來蘋果與NeXT合併，我重回蘋果公司，我們在NeXT發展的核心，成為蘋果的復興；我和羅倫也擁有美滿的家庭。
我敢肯定，這些事情都不會發生，如果我沒有被蘋果開除，這是個苦口良藥，但我認為病人是需要它的。有時候人生的打擊，就像是被磚頭敲到頭一樣，不要因此失去信心。
我確信唯一支持我往下走的原因是，我熱愛我所做的事情，你必須去找出你所愛的，工作上應該如此，愛人也該如此。
你的工作將填滿你大半的人生，唯一能真正獲得滿足的方法，就是做你相信這是件很好的工作；而讓工作表現很好的唯一方法，就是愛你所做的。如果你還沒有發現，繼續努力尋找，不要停下來，你知道你終將會找到所有事情的核心，就如何任何一個良好的關係，只會隨著光陰的流逝越變越好，所以請繼續尋找，不要停下來。
我的第三個故事是「有關死亡」。
我17歲時聽到一句嘉言：「如果你把每一天都當成是你人生的最後一天，總有一天你會做對。」這句話給我很深的印象，從那時候開始，在過去的33年裡，我每天早晨對著鏡子問我自己：如果今天是我人生的最後一天，我會想要做今天即將去做的事嗎？如果很多天的答案都是「不」時，我就知道我必須改變些什麼。
提醒自己死期將近，是很重要的方法幫助做出生命中重大的抉擇。因為幾乎所有的事情，所有外界的期望，所有的驕傲，所有對困窘或失敗的恐懼，面對死亡時，都會消失，只有真正重要的東西會留下。提醒自己死期將近，是我所知最好的方法，可以避免掉入自己會錯失什麼東西這類的陷阱。因為你已經是赤身裸體，所有就沒有理由不跟隨自己的心。
大約一年前，我被診斷出罹患癌症。有一天早上7:30做掃描檢查時，清楚地顯示我的胰臟的腫瘤，但我甚至不知道胰臟是什麼，醫師告訴我，幾乎可以肯定這一類的癌症是無法治癒的，而且大概活不過3到6個月，我的醫師建議我回家去安排身後事，這是醫師叫我「等死」的代號。這意味你要試著將所有的事情告訴孩子，你已經沒有十幾年的時間去講，只剩短短的幾個月，也意味著你要把每件事處理好，讓家人輕鬆一點，這也意味你要說再見了。
這個診斷讓我想了一整天。後來有一天，我作了一個切片檢查，從喉嚨伸入一個內視鏡，從胃進腸子，插了根針進胰臟，取了一些腫瘤細胞出來。我打了鎮靜劑，不醒人事，但是我太太在場。她後來跟我說，當醫生們用顯微鏡看過那些細胞後，他們都哭了，因為那是非常少見的一種胰臟癌，可以用手術治好。所以我接受了手術，康復了。
這是我最接近死亡的時候，我希望那會繼續是未來幾十年內最接近的一次。經歷此事後，我可以比之前死亡只是抽象概念時，要更肯定告訴你們：沒有人想死，即使那些想上天堂的人，也想活著上天堂。
但是死亡是我們共有的目的地，沒有人逃得過。這是註定的，因為死亡簡直就是生命中最棒的發明，是生命變化的媒介，送走老人們，給新生代留下空間。現在你們是新生代，但是不久的將來，你們也會逐漸變老，被送出人生的舞臺。抱歉講得這麼戲劇化，但是這是真的。
你們的時間有限，所以不要浪費時間活在別人的生活裏。不要被信條所惑，盲從信條，就是活在別人思考結果裏。不要讓別人的意見淹沒了你內在的心聲。最重要的，擁有跟隨內心與直覺的勇氣，你的內心與直覺多少已經知道你真正想要成為什麼樣的人。任何其他事物都是次要的。
當我年輕時，有本令人激賞的雜誌《The Whole Earth Catalog》，是我這個世代的聖經之一。它是由住在離這不遠的Stewart Brand先生創立的，他營造出如詩一般的令人感觸。
這是在60年代末，個人電腦與桌面排版系統尚未出現，它全部是用打字機、剪刀和拍立得相機製造出來的，它有點像紙本版的Google，但比Google早了35年。
它充滿了理想主義，洋溢著新奇的觀念和偉大的想法，Stewart和他的團隊發行了一段時間的《The Whole Earth Catalog》，當完成使命時，他們發行了最後一期，在70年代中期，我正是你們現在的年紀，在最後的封底，有一張照片，清晨的鄉間小路、那種當你想冒險時可以搭便車的小路，照片下有行小字，「求知若渴、虛懷若愚」這是他們的告別語。
「求知若渴、虛懷若愚」，我總是這樣自我期許。而現在，你們畢業即將開始新生活，我與各位共勉，「求知若渴、虛懷若愚」
2011年9月25日 星期日
洛克菲勒不告訴你的商戰智慧
書名 : 洛克菲勒不告訴你的商戰智慧
作者 : 洛克菲勒 著 龍婧 譯
出版社 : 智言館
Strategy 1人生不能重來，凡事謀定而後動
1.嘗試為自己規劃未來的職業安排，將那些最吸引你的職業列成表格，然後將其他因素納入考量。
2.選擇那種在任何地方都有工作機會的職業，這樣即使你要換一個工作地點，也只需帶著你的天賦和技能就可以了。
Strategy 2商場是永遠無法畢業的大學
1.從現在開始，馬上制定一份今後五年間周密的訓練計畫，以便小心謹慎地避開每天都在等待著你步入的陷阱。
2.「讀書使人富有，交談使人機敏，寫作使人沉靜。」這些是想要成功的人不能缺少的三個條件。
3.透過廣泛的閱讀來培養自己的寫作能力，要學會和別人天南地北地交談，只有這樣，才能在你離開大學時，做好進入社會的準備。
Strategy 3要做金錢的主人，別做金錢的奴隸
l.堅持金錢是最重要者，請牢記:賺硬幣的人損失硬幣，賺鈔票的人損失鈔票，賺大錢的人損失大錢。這就是金錢的「物種辨認性」。
2.做一個快樂的分享者。慷慨會點燃與他人分享的火花，錢財的散去，是為了要送一份使大家都能從中受益的禮物。
Strategy 4成功的真理:向下扎根，一步一腳印
1.學會苦中作樂。大多數年輕人在剛進入職場時，都會先做單調乏昧的工作。對於一些人來說，這根
本就不算是什麼好差事，但是，你必須把這樣的工作當成磨練你的起點。
2.樂於接受並主動要求份外的工作，但要適度。如果你對改造組織部門有更好的創意，那麼你就要大膽地說出來。不過要先記住一點:你必須先把自己的工作做好。
3.要有企圖心，但不要太誇張。你應該要有雄心壯志，隨時睜大眼睛看看四周有沒有合適的位置。
Strategy 5知識，是讓你登上成功的天梯
1.為了成功，要不斷學習，這是企業界的第一原則。累積的知識越多，成功的希望才會越大。
2.走出辦公室到當地的公共圖書館或者大學的圖書館去研習。在那裡，你可以先找一張大桌子坐下，然後安排你要做的工作順序，找機會檢查一下正在著手的工作項目的細節，完成所有的瑣碎雜事。
3.在旁聽經營講座時，對於一般的理論要藉著多讀書來學習，在提高自身修養能力的計畫裡也要把個人的相關問題加進去。
Strategy 6每月讀一本好書，節省你人生學費
l.每月讀一本好書，從學習前人的經驗，來處理各式各樣的事情時，會減少不必要的錯誤。
2.把錢用在最恰當的地方 --- 在一個社區內建立公共圖書館，是最有價值的。
Strategy 7創意，商業競爭的核心靈魂
l.將大部分利潤以紅利分發給股東，是一個嚴重的錯誤;一家優秀的公司應該重視產品研發，只有這樣才能使公司得以生存並立於不敗之地。
2.建立員工想像力和創造力的觀念。今天的成功要依賴具有想像力和創造力的思維，同時加上知識和努力工作。
3.建立一種制度、一種理念或是文化、環境，來刺激創意的產生和提高創意帶來的認同價值。創新的本質在於開闢新的市場領域，使公司避開激烈的市場競爭，並獲得價值，而不在於它是否形體化。
Strategy 8誠信無價，企業家買不到的資產
l.只有誠實的人，才是有道德、有品質、生活態度高尚的人，他們的正直、坦率讓人感到安心，在企業界具備這種人格品質是事業成功的保障。
Strategy 9無私的人，反而可以獲得更多
1.「能賺錢」的人和「會省錢」的人，如果同時又是「能給予的人」，就能獲得更多神的恩澤。
2.試著去做一件小事，向一直被大家忽略的人問聲好，或者擴大範圍，從口袋裡拿出十塊美元給街上的乞丐，面帶微笑，步履輕盈，不是出於憐憫，只是微笑著遞給他，然後走開，慢慢的，你就會明白什麼叫做奇蹟。
Strategy 10永遠別忘記，天下沒有白吃的午餐
l.商業活動至少需要採購員、銷售員以及熟悉財務的人員。這三種人互相協調，並進行合作後，他們將可以合作的模式，使團體獲得個人所無法擁有的強大力量。
2.在進行合夥經營之前，你必須考慮清楚費用、不能不付出的犧牲，以及必須忍耐長時間枯燥、乏味、單調的工作這個現實，還要覺察到其他的困難等等。
Strategy 11先管好你的錢包，才能管好公司財務。
l.預防過度消費，你可以試著把一星期之內可以使用的現金帶在身上再上街，但是必須停止使用信用卡購物，僅用現金來維持日常消費。
2.薪資管理建議可依「理財三分法」來著手，薪水扣除每月之生活費後，均分為存款、保險與投資三份。但你想財富源源不斷的話，就要不斷地去修正、規劃並且調整。
Strategy 12懦弱的人，才會找一堆藉口
1.對自己誠實，找出讓你犯錯的真正根源，並想辦法消除或減少。
2.改掉找藉口的壞習慣，開始努力工作吧!你的觀念就是對待工作要有一個誠實的工作態度，不要帶著藉口工作。
Strategy 13買賣公司，買的是品牌和商譽
1.要在緊急的關頭處理好問題，必須在平時與各大銀行保持長期的信任關係。
Strategy 14能超越自己，才是真正的成功者
1.把工作和休息結合在一起，以便自我調節，提高效率。做事不搶時間，不求多，穩穩當當地做，就能做許多事情。
2.嚴格地將時間區分成段，每小時都作嚴密的安排，不是處理業務、參加宗教活動，就是和家人在一起或鍛鍊身體……，這樣可以緩解生活上的各種壓力。
Strategy 15夢想和成功的差別:是否付諸行動
l.當兩者都定不下來峙，兩者都去做做看。在大多數情況下，我們可以把兩種選擇都付諸實踐，也就是說要選擇行動，這樣遠比只選擇一種而放棄另一種要好。
2.你應該奉行今天就行動的原則。不要把今天的工作堆遲到明天去做，一定要今天的工作今天來完成，爭取今天完成明天的工作。
Strategy 16朋友，是你一生的財富
1.沒有付出自然不會有回報，不以誠待人自然得不到別人的真情回報。
2.在這個世界上，在許多方面與你想法一致的人是不多的，一旦發現，一定得抓住不放。至少每月電話聯繫一次，兩個月要共進一次晚餐等等，這一切都是十分必要的。
Strategy 17婚姻，超越利潤得失的投資
1.婚姻本來是一種自然力量的結合，其中最關鍵的是對方的親和力，這種力量是不可放肆地濫加利用的.
2.良好的婚姻需要兩個人的精心維護，細心經營，而培養共同的愛好，是婚姻歷久彌新的一道妙方。
3.寬容是善待婚姻的最好方式，充分理解對方的行為做法，不苛求不責難，如此，才能給對方以愛的源泉，才能使得婚姻如童話般妙趣橫生、和諧幸福。
Strategy 18完美的演講，是一場精彩表演秀
l.克服演說時緊張的最好方法:將聽眾具體化、個人化。把對一大群人演講當成面對一位老朋友在交談，這樣會讓你感覺到親切而且輕鬆。
2.學著使演講簡明扼要而且不亂用幽默故事，除非這故事能說明問題。
3.有一點要特別注意，即使你提出的大量消息都隱含傳達著負面的意涵，也要讓你的聽眾覺得希望並沒有失去，要以樂觀主義者的情緒結束演講。
Strategy 19借別人的手來完成你的夢想
1.透過對管理者的工作檢核，我們可以發現，主管百分之八十的工作都是可以釋出授權的。他只需做事關公司生死存亡的百分之二十的工作即可。
2.「管理得少」就是「管理得好」，但要「管得少」又要「管得住」，就必須進行合理的委任與授權。
Strategy 20好好誇獎一頭豬，牠也可以爬上樹
l.確立「公司裡沒有不稱職的人」的人才觀，將所有員工都視作人才，並在行動中正確地調派、派遣。
2.在選拔、舉用人才時，樹立公正、民主的心態。
3.具備「看人長處、容忍短處」的寬宏心態，調動一切人的積極性。
4.勇於任用敵對對手。不要受細節或感情的束縛，凡事包容，更進一步地使所有人才適得其所。
Strategy 21良性競爭，才能永績經營
1.以公平利益吸引員工。公司應以業績論英雄，按貢獻定報酬，以競爭促效益。
2.給員工搭建一個展示的舞合，創造一個人盡其才的環境。管理者要學會以積極的態度看待失敗，允許員工犯錯。
3.把一般員工當作優秀員工對待，重視每個員工的成長與發展，那麼一般員工也能創造出與優秀員工一樣的業績。
Strategy 22先相信自己，才能領導別人
1.領導者要以不同凡響的氣度和姣美的外表形象感人;善於塑造自己的形象，這包括個人的氣質和外表的美感。
2.領導者要以高尚的人格來感召他人;要有忠厚誠懇、坦率仁愛之心，他要愛人、尊重人、信任他人。
3.領導者要以實幹精神和以身作則的作風感人。
Strategy 23和氣方能生財，和平才能致富
1.對商人來說沒有比和平更重要的了。因為戰爭意味著這個世界會失去平衡，整個國家都會處於一種癱瘓的狀態。
2.把手指向和平的方向。和平對每一個商人來說是至關重要的，只有在一個公正、公開、公平的和平環境中，利潤才能得到法律的保證。
Strategy 24我不靠運氣活著，我靠策略取勝
1.人應該用全部的熱情去追求他所需要的東西，但是卻不可能擁有太多;擁有一只錶的人知道時間是多少，而擁有兩只錶的人卻永遠不能確定時間。
2.盡可能將情緒排除於商業決策之外，並且有意識地抵制衝動的情緒，特別是在進行決策的時候，更是要快速地行動，但是不要採取有風險的方式來解決問題。要事先問問目己:「這有商業價值嗎?我這麼做主要是不是為了情感上的滿足?」
3.透過經驗的累積，你就會知道商場上不斷地有新的問題發生，它們會使你的情緒在進行決策的過程中，時而高昂時而低落。只要情緒控制得當，成功的機會將大大地增加。
Strategy 25由我帶頭，凝聚向心力
1.避免獨斷行事，盡量把職權下放，自己只在適當的時候以平和的態度關切。
2.首重公司內部的和諧，儘管公司不斷擴大，仍然要堅持大家意見一致後才行事，絕對不要在董事會成員反對的情況下採取重大行動。
Strategy 26風險，是我們的老師，不是魔鬼
1.投資決策前:三思而後行;先聽後判斷;誠實經商;思先於言;捍衛自己的信條;淨化自己的思想。
2.進行其他產業投資前先思考:為嘗試這一新產業的資金準備是否充足?我們可否確保為實行這一經營所需的必要的、幹練的、富有經驗的人才?如果這兩個問題出現了肯定的答案的話，接下來就要考慮銷售、流通、競爭以及其他方面的常識性問題。
3.不要把所有的雞蛋放在一個籃子裡。
Strategy 27沒有任何事比恐懼更可怕
1.優秀的企業家應該從每週裡抽出四天的時間全力投入工作，然後用第五天的時間對一週的工作進行仔細的回顧總結，並有條不紊地計畫下一週或者下一個月的工作。
2.選擇稱職的人，這樣可以減少麻煩，因為他們能夠承擔相對的責任並最終完成工作。
Strategy 28再苦再害怕，也要堅持自己的信念。
1.建立一套井然有序的管理制度，而且還必須有一個清醒而智慧的大腦來執行;設定時間表，按表有計畫地做事情，不要在瑣碎小事上浪費時間。
2.「成功來自多聽少說」、「只說不做的人就像是長滿荒草的花園」。
3.詳細做好分類帳，並推廣理性管理的思想，從公司最高機構到最底層，每一項成本計算都精確到小數點後幾位。
Strategy 29死亡，我們的人生老師
l.不論是誰，都要常保身心的和諧，善待自己的一生，愛家人和朋友，知道他們的可貴---不要到了瀕死之時才有所覺悟。
2.不一定什麼事都要經歷一遭，你現在就應該知道:感到不舒服的時侯一定要去看醫生;面對死亡的恐懼是可以克服的。
Strategy 30人生不能帶走什麼卻會留下很多
1.賺錢不應該是企業家們唯一的目的，應當學會貢獻，為這個社會，為其他人，貢獻一份心力。
2.捐助的基本原則:(l)避免捐助校舍的興建及日常開銷，而要把錢放在學校的基金會上;(2)萬不可將自己的角色設定為教世主;(3)若發現所捐贈學校、機關和醫院的錢未被好好利用時，應轉而將錢投入有組織的社會團體;(4)若能將捐款提升為一種拋磚引玉的行為最為理想;(5)除非受益人能證明該項捐款能用放正途並且用得經濟有效率，否則不要輕易允諾捐贈。
作者 : 洛克菲勒 著 龍婧 譯
出版社 : 智言館
Strategy 1人生不能重來，凡事謀定而後動
1.嘗試為自己規劃未來的職業安排，將那些最吸引你的職業列成表格，然後將其他因素納入考量。
2.選擇那種在任何地方都有工作機會的職業，這樣即使你要換一個工作地點，也只需帶著你的天賦和技能就可以了。
Strategy 2商場是永遠無法畢業的大學
1.從現在開始，馬上制定一份今後五年間周密的訓練計畫，以便小心謹慎地避開每天都在等待著你步入的陷阱。
2.「讀書使人富有，交談使人機敏，寫作使人沉靜。」這些是想要成功的人不能缺少的三個條件。
3.透過廣泛的閱讀來培養自己的寫作能力，要學會和別人天南地北地交談，只有這樣，才能在你離開大學時，做好進入社會的準備。
Strategy 3要做金錢的主人，別做金錢的奴隸
l.堅持金錢是最重要者，請牢記:賺硬幣的人損失硬幣，賺鈔票的人損失鈔票，賺大錢的人損失大錢。這就是金錢的「物種辨認性」。
2.做一個快樂的分享者。慷慨會點燃與他人分享的火花，錢財的散去，是為了要送一份使大家都能從中受益的禮物。
Strategy 4成功的真理:向下扎根，一步一腳印
1.學會苦中作樂。大多數年輕人在剛進入職場時，都會先做單調乏昧的工作。對於一些人來說，這根
本就不算是什麼好差事，但是，你必須把這樣的工作當成磨練你的起點。
2.樂於接受並主動要求份外的工作，但要適度。如果你對改造組織部門有更好的創意，那麼你就要大膽地說出來。不過要先記住一點:你必須先把自己的工作做好。
3.要有企圖心，但不要太誇張。你應該要有雄心壯志，隨時睜大眼睛看看四周有沒有合適的位置。
Strategy 5知識，是讓你登上成功的天梯
1.為了成功，要不斷學習，這是企業界的第一原則。累積的知識越多，成功的希望才會越大。
2.走出辦公室到當地的公共圖書館或者大學的圖書館去研習。在那裡，你可以先找一張大桌子坐下，然後安排你要做的工作順序，找機會檢查一下正在著手的工作項目的細節，完成所有的瑣碎雜事。
3.在旁聽經營講座時，對於一般的理論要藉著多讀書來學習，在提高自身修養能力的計畫裡也要把個人的相關問題加進去。
Strategy 6每月讀一本好書，節省你人生學費
l.每月讀一本好書，從學習前人的經驗，來處理各式各樣的事情時，會減少不必要的錯誤。
2.把錢用在最恰當的地方 --- 在一個社區內建立公共圖書館，是最有價值的。
Strategy 7創意，商業競爭的核心靈魂
l.將大部分利潤以紅利分發給股東，是一個嚴重的錯誤;一家優秀的公司應該重視產品研發，只有這樣才能使公司得以生存並立於不敗之地。
2.建立員工想像力和創造力的觀念。今天的成功要依賴具有想像力和創造力的思維，同時加上知識和努力工作。
3.建立一種制度、一種理念或是文化、環境，來刺激創意的產生和提高創意帶來的認同價值。創新的本質在於開闢新的市場領域，使公司避開激烈的市場競爭，並獲得價值，而不在於它是否形體化。
Strategy 8誠信無價，企業家買不到的資產
l.只有誠實的人，才是有道德、有品質、生活態度高尚的人，他們的正直、坦率讓人感到安心，在企業界具備這種人格品質是事業成功的保障。
Strategy 9無私的人，反而可以獲得更多
1.「能賺錢」的人和「會省錢」的人，如果同時又是「能給予的人」，就能獲得更多神的恩澤。
2.試著去做一件小事，向一直被大家忽略的人問聲好，或者擴大範圍，從口袋裡拿出十塊美元給街上的乞丐，面帶微笑，步履輕盈，不是出於憐憫，只是微笑著遞給他，然後走開，慢慢的，你就會明白什麼叫做奇蹟。
Strategy 10永遠別忘記，天下沒有白吃的午餐
l.商業活動至少需要採購員、銷售員以及熟悉財務的人員。這三種人互相協調，並進行合作後，他們將可以合作的模式，使團體獲得個人所無法擁有的強大力量。
2.在進行合夥經營之前，你必須考慮清楚費用、不能不付出的犧牲，以及必須忍耐長時間枯燥、乏味、單調的工作這個現實，還要覺察到其他的困難等等。
Strategy 11先管好你的錢包，才能管好公司財務。
l.預防過度消費，你可以試著把一星期之內可以使用的現金帶在身上再上街，但是必須停止使用信用卡購物，僅用現金來維持日常消費。
2.薪資管理建議可依「理財三分法」來著手，薪水扣除每月之生活費後，均分為存款、保險與投資三份。但你想財富源源不斷的話，就要不斷地去修正、規劃並且調整。
Strategy 12懦弱的人，才會找一堆藉口
1.對自己誠實，找出讓你犯錯的真正根源，並想辦法消除或減少。
2.改掉找藉口的壞習慣，開始努力工作吧!你的觀念就是對待工作要有一個誠實的工作態度，不要帶著藉口工作。
Strategy 13買賣公司，買的是品牌和商譽
1.要在緊急的關頭處理好問題，必須在平時與各大銀行保持長期的信任關係。
Strategy 14能超越自己，才是真正的成功者
1.把工作和休息結合在一起，以便自我調節，提高效率。做事不搶時間，不求多，穩穩當當地做，就能做許多事情。
2.嚴格地將時間區分成段，每小時都作嚴密的安排，不是處理業務、參加宗教活動，就是和家人在一起或鍛鍊身體……，這樣可以緩解生活上的各種壓力。
Strategy 15夢想和成功的差別:是否付諸行動
l.當兩者都定不下來峙，兩者都去做做看。在大多數情況下，我們可以把兩種選擇都付諸實踐，也就是說要選擇行動，這樣遠比只選擇一種而放棄另一種要好。
2.你應該奉行今天就行動的原則。不要把今天的工作堆遲到明天去做，一定要今天的工作今天來完成，爭取今天完成明天的工作。
Strategy 16朋友，是你一生的財富
1.沒有付出自然不會有回報，不以誠待人自然得不到別人的真情回報。
2.在這個世界上，在許多方面與你想法一致的人是不多的，一旦發現，一定得抓住不放。至少每月電話聯繫一次，兩個月要共進一次晚餐等等，這一切都是十分必要的。
Strategy 17婚姻，超越利潤得失的投資
1.婚姻本來是一種自然力量的結合，其中最關鍵的是對方的親和力，這種力量是不可放肆地濫加利用的.
2.良好的婚姻需要兩個人的精心維護，細心經營，而培養共同的愛好，是婚姻歷久彌新的一道妙方。
3.寬容是善待婚姻的最好方式，充分理解對方的行為做法，不苛求不責難，如此，才能給對方以愛的源泉，才能使得婚姻如童話般妙趣橫生、和諧幸福。
Strategy 18完美的演講，是一場精彩表演秀
l.克服演說時緊張的最好方法:將聽眾具體化、個人化。把對一大群人演講當成面對一位老朋友在交談，這樣會讓你感覺到親切而且輕鬆。
2.學著使演講簡明扼要而且不亂用幽默故事，除非這故事能說明問題。
3.有一點要特別注意，即使你提出的大量消息都隱含傳達著負面的意涵，也要讓你的聽眾覺得希望並沒有失去，要以樂觀主義者的情緒結束演講。
Strategy 19借別人的手來完成你的夢想
1.透過對管理者的工作檢核，我們可以發現，主管百分之八十的工作都是可以釋出授權的。他只需做事關公司生死存亡的百分之二十的工作即可。
2.「管理得少」就是「管理得好」，但要「管得少」又要「管得住」，就必須進行合理的委任與授權。
Strategy 20好好誇獎一頭豬，牠也可以爬上樹
l.確立「公司裡沒有不稱職的人」的人才觀，將所有員工都視作人才，並在行動中正確地調派、派遣。
2.在選拔、舉用人才時，樹立公正、民主的心態。
3.具備「看人長處、容忍短處」的寬宏心態，調動一切人的積極性。
4.勇於任用敵對對手。不要受細節或感情的束縛，凡事包容，更進一步地使所有人才適得其所。
Strategy 21良性競爭，才能永績經營
1.以公平利益吸引員工。公司應以業績論英雄，按貢獻定報酬，以競爭促效益。
2.給員工搭建一個展示的舞合，創造一個人盡其才的環境。管理者要學會以積極的態度看待失敗，允許員工犯錯。
3.把一般員工當作優秀員工對待，重視每個員工的成長與發展，那麼一般員工也能創造出與優秀員工一樣的業績。
Strategy 22先相信自己，才能領導別人
1.領導者要以不同凡響的氣度和姣美的外表形象感人;善於塑造自己的形象，這包括個人的氣質和外表的美感。
2.領導者要以高尚的人格來感召他人;要有忠厚誠懇、坦率仁愛之心，他要愛人、尊重人、信任他人。
3.領導者要以實幹精神和以身作則的作風感人。
Strategy 23和氣方能生財，和平才能致富
1.對商人來說沒有比和平更重要的了。因為戰爭意味著這個世界會失去平衡，整個國家都會處於一種癱瘓的狀態。
2.把手指向和平的方向。和平對每一個商人來說是至關重要的，只有在一個公正、公開、公平的和平環境中，利潤才能得到法律的保證。
Strategy 24我不靠運氣活著，我靠策略取勝
1.人應該用全部的熱情去追求他所需要的東西，但是卻不可能擁有太多;擁有一只錶的人知道時間是多少，而擁有兩只錶的人卻永遠不能確定時間。
2.盡可能將情緒排除於商業決策之外，並且有意識地抵制衝動的情緒，特別是在進行決策的時候，更是要快速地行動，但是不要採取有風險的方式來解決問題。要事先問問目己:「這有商業價值嗎?我這麼做主要是不是為了情感上的滿足?」
3.透過經驗的累積，你就會知道商場上不斷地有新的問題發生，它們會使你的情緒在進行決策的過程中，時而高昂時而低落。只要情緒控制得當，成功的機會將大大地增加。
Strategy 25由我帶頭，凝聚向心力
1.避免獨斷行事，盡量把職權下放，自己只在適當的時候以平和的態度關切。
2.首重公司內部的和諧，儘管公司不斷擴大，仍然要堅持大家意見一致後才行事，絕對不要在董事會成員反對的情況下採取重大行動。
Strategy 26風險，是我們的老師，不是魔鬼
1.投資決策前:三思而後行;先聽後判斷;誠實經商;思先於言;捍衛自己的信條;淨化自己的思想。
2.進行其他產業投資前先思考:為嘗試這一新產業的資金準備是否充足?我們可否確保為實行這一經營所需的必要的、幹練的、富有經驗的人才?如果這兩個問題出現了肯定的答案的話，接下來就要考慮銷售、流通、競爭以及其他方面的常識性問題。
3.不要把所有的雞蛋放在一個籃子裡。
Strategy 27沒有任何事比恐懼更可怕
1.優秀的企業家應該從每週裡抽出四天的時間全力投入工作，然後用第五天的時間對一週的工作進行仔細的回顧總結，並有條不紊地計畫下一週或者下一個月的工作。
2.選擇稱職的人，這樣可以減少麻煩，因為他們能夠承擔相對的責任並最終完成工作。
Strategy 28再苦再害怕，也要堅持自己的信念。
1.建立一套井然有序的管理制度，而且還必須有一個清醒而智慧的大腦來執行;設定時間表，按表有計畫地做事情，不要在瑣碎小事上浪費時間。
2.「成功來自多聽少說」、「只說不做的人就像是長滿荒草的花園」。
3.詳細做好分類帳，並推廣理性管理的思想，從公司最高機構到最底層，每一項成本計算都精確到小數點後幾位。
Strategy 29死亡，我們的人生老師
l.不論是誰，都要常保身心的和諧，善待自己的一生，愛家人和朋友，知道他們的可貴---不要到了瀕死之時才有所覺悟。
2.不一定什麼事都要經歷一遭，你現在就應該知道:感到不舒服的時侯一定要去看醫生;面對死亡的恐懼是可以克服的。
Strategy 30人生不能帶走什麼卻會留下很多
1.賺錢不應該是企業家們唯一的目的，應當學會貢獻，為這個社會，為其他人，貢獻一份心力。
2.捐助的基本原則:(l)避免捐助校舍的興建及日常開銷，而要把錢放在學校的基金會上;(2)萬不可將自己的角色設定為教世主;(3)若發現所捐贈學校、機關和醫院的錢未被好好利用時，應轉而將錢投入有組織的社會團體;(4)若能將捐款提升為一種拋磚引玉的行為最為理想;(5)除非受益人能證明該項捐款能用放正途並且用得經濟有效率，否則不要輕易允諾捐贈。
2011年9月16日 星期五
高人一等秘訣 醫師：就是早睡！
中廣 更新日期:"2011/09/15 "
許多青少年在短短暑假2個月的時間身高明顯抽長，醫師指出，想要長高就要把握生長時機，一定要早睡，才能促進生長激素分泌。(翁千惠報導)
放完暑假，正直青春期的學生們，回到學校總會發現班上有些同學突然長高。榮新診所副院長丁綺文指出，有些人長得快，有些人卻生長停滯，是因為生長有關鍵期，長高的秘訣就是把握時機，並且早睡。從門診就診情況來看，超過7成的青春期少年上床時間在晚上10點半之後，已經錯失體內生長激素作用的最佳時段。丁綺文說，
『晚上10點到半夜2點是最高峰，錯過了這段期間，睡得再久，生長激素都不會出來，生長激素出來要有2個條件，第一時間要對，第二要進入深睡，他才會大量分泌。』
至於生長的黃金時期要如何判斷，丁綺文說，從左手的X光片就可以判讀「骨齡」，但是門診調查中，來評估骨齡的青少年有4成已經錯過快速生長期，還有8%的青少年生長板已經完全閉合，也建議男女生初次照骨齡的時機不應相同，女生滿9歲，男生滿10歲是最理想的時機。
丁綺文指出，骨齡和實際年齡不同，會依發育狀況有所落差，男女生的黃金生長期也不一樣，女生通常是骨齡10歲到12歲間，有兩年的時間，男孩則有四年，在骨齡11到15歲的時期，黃金生長期平均每年可以長到8~10公分，應該好好把握。
許多青少年在短短暑假2個月的時間身高明顯抽長，醫師指出，想要長高就要把握生長時機，一定要早睡，才能促進生長激素分泌。(翁千惠報導)
放完暑假，正直青春期的學生們，回到學校總會發現班上有些同學突然長高。榮新診所副院長丁綺文指出，有些人長得快，有些人卻生長停滯，是因為生長有關鍵期，長高的秘訣就是把握時機，並且早睡。從門診就診情況來看，超過7成的青春期少年上床時間在晚上10點半之後，已經錯失體內生長激素作用的最佳時段。丁綺文說，
『晚上10點到半夜2點是最高峰，錯過了這段期間，睡得再久，生長激素都不會出來，生長激素出來要有2個條件，第一時間要對，第二要進入深睡，他才會大量分泌。』
至於生長的黃金時期要如何判斷，丁綺文說，從左手的X光片就可以判讀「骨齡」，但是門診調查中，來評估骨齡的青少年有4成已經錯過快速生長期，還有8%的青少年生長板已經完全閉合，也建議男女生初次照骨齡的時機不應相同，女生滿9歲，男生滿10歲是最理想的時機。
丁綺文指出，骨齡和實際年齡不同，會依發育狀況有所落差，男女生的黃金生長期也不一樣，女生通常是骨齡10歲到12歲間，有兩年的時間，男孩則有四年，在骨齡11到15歲的時期，黃金生長期平均每年可以長到8~10公分，應該好好把握。
分享43年工作經驗 /阿基師開講 大學生捧場
自由 更新日期:"2011/09/16"
沒有不景氣 只有不爭氣
〔自由時報記者陳怡靜／台北報導〕「沒有不景氣，只有不爭氣！」國宴主廚阿基師（鄭衍基）昨赴北台灣科技學院演講，現場湧入八百名學生。他大方分享四十三年工作經驗，送上「職場六不」金言，他強調自己腦袋中沒有「不景氣」、只有「不爭氣」，也沒有所謂的「過勞死」，只有能力不足或體力不足，才會累。
阿基師昨走進會場就先深深一鞠躬、感謝學生到場聆聽：「我沒有讀很多書，但沒讀書的小孩也能當ＣＥＯ。餐飲四十三年，我的心情始終如一，選擇了它、就要愛它，不要背棄它或半途而廢。」
五十八歲的阿基師現任福容大飯店行政總主廚，管理十二個連鎖飯店與七百名廚師，出過五十八本書、主持兩個電視節目與一個廣播節目，還是輔大與實踐講師。曾獲許多競賽金牌的他卻說：「任何金牌或經歷都是短暫成就，沒什麼了不起。」
他坦言，他至今仍每天工作十七小時，「必須學會時間與工作管理，人生也不是只求六十分及格就好，要精益求精」。
他送上「職場六不」給年輕學子，他強調，在職場上最忌諱「功高震主」、「才滿欺主」、「權大壓主」、「計較」、「羨慕」與「嫉妒」，「不要因學經歷比主管好，就想一步登天，也不要和同事計較工作量、羨慕或嫉妒對方際遇」。
曾在國賓飯店從學徒打拚到主廚，阿基師笑說他二十三年來從未遲到，還曾做到部門主廚後卻被調到其他單位去端盤洗碗，他也毫無抱怨地做了三年多，還因此把該單位的川菜技巧摸透了，「有時裝傻或受點委屈也沒有什麼不好」。
有學生為搶發問，誇張大力揮舞椅子。餐旅系郭炳宏麻辣提問：「很多新廚師崛起了，會不會怕哪天被取代？」阿基師則妙答：「我不怕，我期待你把我『幹掉』。」
沒有不景氣 只有不爭氣
〔自由時報記者陳怡靜／台北報導〕「沒有不景氣，只有不爭氣！」國宴主廚阿基師（鄭衍基）昨赴北台灣科技學院演講，現場湧入八百名學生。他大方分享四十三年工作經驗，送上「職場六不」金言，他強調自己腦袋中沒有「不景氣」、只有「不爭氣」，也沒有所謂的「過勞死」，只有能力不足或體力不足，才會累。
阿基師昨走進會場就先深深一鞠躬、感謝學生到場聆聽：「我沒有讀很多書，但沒讀書的小孩也能當ＣＥＯ。餐飲四十三年，我的心情始終如一，選擇了它、就要愛它，不要背棄它或半途而廢。」
五十八歲的阿基師現任福容大飯店行政總主廚，管理十二個連鎖飯店與七百名廚師，出過五十八本書、主持兩個電視節目與一個廣播節目，還是輔大與實踐講師。曾獲許多競賽金牌的他卻說：「任何金牌或經歷都是短暫成就，沒什麼了不起。」
他坦言，他至今仍每天工作十七小時，「必須學會時間與工作管理，人生也不是只求六十分及格就好，要精益求精」。
他送上「職場六不」給年輕學子，他強調，在職場上最忌諱「功高震主」、「才滿欺主」、「權大壓主」、「計較」、「羨慕」與「嫉妒」，「不要因學經歷比主管好，就想一步登天，也不要和同事計較工作量、羨慕或嫉妒對方際遇」。
曾在國賓飯店從學徒打拚到主廚，阿基師笑說他二十三年來從未遲到，還曾做到部門主廚後卻被調到其他單位去端盤洗碗，他也毫無抱怨地做了三年多，還因此把該單位的川菜技巧摸透了，「有時裝傻或受點委屈也沒有什麼不好」。
有學生為搶發問，誇張大力揮舞椅子。餐旅系郭炳宏麻辣提問：「很多新廚師崛起了，會不會怕哪天被取代？」阿基師則妙答：「我不怕，我期待你把我『幹掉』。」
2011年8月29日 星期一
賺錢散戶：投資就是要簡單
Smart智富月刊第133期 2009-08-28
撰文者：胡健蘭
他，今年31歲，自比為「散戶中的散戶」，卻能打敗華爾街操盤手，以新台幣150萬元的本金起家，曾在3年內創造獲利17倍的成績，他是如何做到的？
大家都以為，要從投資市場上賺錢，得靠複雜的投資策略，還有靈通的訊息才能成事，王章佑卻認為，投資就是要「簡單」。（攝影者．張智傑）
他叫王章佑，香港人，沒讀過名校，沒待過任何一家券商，從台股開始踏入投資的世界。所有散戶犯的錯，他都曾經碰過，聽第四台投顧老師報明牌，賠掉積蓄；不同的是，賠了錢，他沒有退縮，也沒有借錢再拗，而是躲到圖書館，花6個月時間自修苦讀，練成一身投資的功夫。
再出發，他曾經連續14個月保持獲利，不但為客戶創造財富，估計也為他自己賺進近2億元資產，還開始吸納國際資金，成為全球頂尖操盤手。去年，金融海嘯重創全球投資市場，他操盤的基金照樣獲利65%，目前基金規模逼近新台幣30億元（9,000萬美元）。今年他的基金更被權威財經雜誌《亞洲投資人》（AsianInvestor）評選為年度最佳避險基金。
如何從一個聽明牌做股票的小散戶，翻身成為不斷獲利的投資高手？以下是這位頂尖操盤手首度曝光的獨家告白……
散戶真的能致富嗎？我要說：「可以！我就是最散戶的一個。」
我，沒讀過名校，也沒專業背景，更沒在華爾街的大券商工作過，嚴格來說，根本沒在金融機構上過一天班。我是小散戶起家，所有散戶的每一步，我都走過。當然，這指的是散戶賠錢、犯錯的經驗。
聽第四台投顧老師報明牌，賠掉積蓄
10年前，我記得很清楚，我來台灣找親戚，沒想到第1天就遇上921大地震（編按：1999年9月21日發生），本來想到處玩，結果什麼事都不用做了，到處斷水斷電。一個禮拜後，台股恢復交易，我看著台股在地震後第1天大跌，我就想：「怎麼全部跌停板？」這情況誘發了我對股票的研究興趣，也是我第1次接觸台股。
2001年，我從澳洲大學畢業，又到台灣旅行，住在台北縣汐止的親戚家，沒事做，大家以為我大學念資訊工程，對科技產業應該很熟，我這個做股票的親戚，就跟我討論起當時很熱門的科技股，我就想試著來買買看台股吧。買什麼股？當時就看第四台投顧老師啊！老師叫買什麼，我就買什麼啊（音調拉高）！沒想到很快的，我就把當學生時所存的港幣幾萬元賠掉了。
錢賠光了，沒辦法啊！可是，這個亂七八糟買股的經驗，讓我迷上了投資。
賠錢，當然不爽，可是我的個性是，一旦迷上一件事情，就一定要追根究柢研究清楚。回到香港，我還是每天關心台灣股市，我真的好想了解：「到底這些價格漲漲跌跌，是怎麼運作的？」可是，沒人可問，想到從小就愛看書，就去找些書來看吧，看看能不能找到答案。
在圖書館窩半年，什麼財經書都看
這一看書，就迷上了，我在圖書館整整窩了半年，每天不停的看各種財經書，什麼都看，我記得第1本看的是《金融怪傑》（Market Wizards），這本書對我的啟發很大。我那半年，看了好幾百本書，看到有一天，我實在看不下去了，決定開始實際下場投資。
散戶該怎麼開始學投資？當然，很多人不一定是從自學或看書開始，不過，因為我自己下過工夫，我想告訴大家：「學投資，要先了解怎麼降低投資風險。」
常聽到有人炫耀：「我今年投資獲利100%！」這沒什麼了不起，因為我們要回頭看看，去年他是不是賠了50%？或者幾年來，他只有今年賺錢？我常告訴朋友，你想短期內賺很多的return（報酬），如果你夠幸運，那很容易，可是如果你想持續長期的獲利，必須要降低風險，這才是最困難的部分。
瞬間賺很多錢，你可能同時承擔很大的風險，這不是我的投資邏輯。雖然，我這幾年成立了基金，可運用的投資金額也大了很多，但是，我仍堅持「賺夏普值」這個觀念，8年來沒變過。
投資先想風險，設定自己的「痛苦界線」
所以，散戶學投資，第1件事就是要先想風險。什麼是風險？我認為，就是每個人都該設定自己的「投資痛苦界線」，在下場前，你要先想兩件事情：
1.到底賠多少錢，是你能承受的範圍？
2.你能承受多少次的連續虧損，而不會完全慌了手腳？
這兩件事情很重要，因為有些人說，他可以承受30%的虧損。假設你所有資產是100萬元，全部砸下去投資，30%就是虧30萬元，可是你根本就是一個賠了幾萬塊就會受不了的人，或者這100萬元下個月要拿去繳房子頭期款，那麼，雖然你幻想自己能承受高風險，但實際上，你根本沒法承受。解決方法有兩個：1.根本不該拿這麼多錢去投資，2.降低你的風險承擔標準。
再來，你要想想，自己心理上，可以承受連續幾次虧損後，還能「正常」的過生活或是繼續投資，不會慌了手腳，做出不理智的事情。很多時候，投資人剛開始下場投資，就遇到市場大跌，或者買什麼、賠什麼，這個時候你要想想，如果連續10次、20次或30次交易都賠錢，你會不會因此就放棄，直接從市場退出？
「投資痛苦界線」是個變動的概念，剛開始，你把這界線設得窄一點（指剛開始設得比較嚴格），不要讓自己一開始投資，就遇到非常大的挫折，例如，你把自己的停損點設小一點，沒賠太多錢，得失心就不會這麼重，就會有勇氣，繼續往下走。慢慢的，隨著投資經驗增加，再把這個界線放寬一點，承擔多一點點的風險，也會相對拉高獲利空間，慢慢的就會開始累積投資獲利。
錢少是散戶最大優勢，操作更靈活
散戶投資，不要一直老想著：「唉唷，我錢好少！根本比不過人家資金雄厚。」或者「大戶都有內線消息，我們怎麼可能知道？」
我從小散戶起家，卻認為錢少，才是散戶最大的優勢。
為什麼呢？你要想想，如果你手上只有少量的錢，買個幾檔股票，賺到了停利點，就出場，看到了買點再進場，這聽起來好像很容易。可是對資金龐大的大戶，卻不是這樣啊，大戶可能手上有上億元的資金，但一來，很難在市場上，一次買到大量金額的股票；二來，想賣的時候，這麼大量的持股，哪有可能一次賣得掉？要透過其他的方式處理，這很不靈活。
因此，凡事要先想自己的優勢在哪？然後，設法利用優勢。如果一直不去想這個事情，學投資這件事情，就難了。
大家都以為，要從投資市場上賺錢，得靠複雜的投資策略，還有靈通的訊息，才能成事，我卻不認為。我覺得，投資就是要「簡單」。
我覺得，「趨勢投資」就是最簡單的概念。順勢投資，例如股票破200日新高，代表長期多頭趨勢建立了，就去追強勢股，我甚至研究過，一檔股票破了歷史新高，進場去買，抱個幾年，賺錢的機率不小。
3個觀念順著市場走，何必要內線？
這就是讓市場告訴你怎麼投資（看價格來找買賣點），而不是要你去判斷市場。散戶就可以這樣做啊，為什麼需要什麼內線消息！
不過，或許有人會問：「這不是違反投資不能追高的原則嗎？」我在這邊，提供幾個跟一般投資觀念不一樣的想法。
1.追高不一定錯
剛開始，我也怕追高。因為投資學教我們要「買低賣高」，而不是「買高賣低」嘛。不過，我看了《金融怪傑》那本書，裡面談到一個相當知名的交易員理查‧丹尼斯（Richard Dennis）曾測試過，如果你在一個向上趨勢很明確的時候，也就是市場往上走、動能很強的時候買進，還是會有繼續賺錢的空間。這個我自己測試過，是沒錯的。
可是，我要強調，不是任何時候都適用追高這個策略，什麼時候不能追高？當市場波動很大的時候（編按：指漲跌很頻繁交錯出現），不要追高，因為沒有一個明顯的走勢出來，這樣的策略就不work（沒有效）。
2.停損不一定對
「停損」這件事一定要做，可是你要想想，如果交易一直賠錢，都在停損出場，那麼累積起來，整個報酬率都是負的，怎麼會這樣呢？
我前面說過，除了你要設定你的「投資痛苦界線」，看看自己能承受多少次的連續虧損，如果接近了痛苦界線，還是一直沒法突破（賺錢）的話，我認為根本應該停下來（例如先空手不要投資），想想自己的投資策略是不是需要調整，或者再去多翻些相關書籍資料，甚至跟人討論。
3.新聞事件頻繁出現的時候，最好保持空手
我知道不少人專門會在大新聞事件發生的時候，去賭市場的反應，可是，這8年來，我自己的交易規則是，如果對news driven（新聞事件影響市場）這個判斷不太確定的話，我寧可不交易，因為這根本是「賭博」。就像美國聯準會（Fed）講話的時候，或者Fed主席到國會聽證的時候，我就會在之前，把部位都清掉。
我現在可以這樣侃侃而談我的投資想法，可是，這一路走來，我遇過挫折，也賠過錢，而且我賠錢，真的會超不爽的。
我開始積極在市場交易，是在2001年。那年底，因為科技泡沫導致股市崩盤的陰影慢慢近尾聲，之後股市從谷底開始反彈，我一開始很幸運，搭上這波行情，所以連續好幾個月，我都一直賺錢。
我從台股開始交易，一開始以指數為主，後來，交易擴大到香港、日本等亞洲股市，再跨至美國及歐洲。因為資金部位愈來愈大，我沒法有效管理，所以，在2005年成立基金，從2002年6月至2005年5月的36個月交易時間裡，我只有7個月報酬率是負的，最慘的1個月是-9.14%。
投資熱錢湧進，卻突然小滑一跤
因為績效很不錯，2007年初，突然有不少投資人的資金瘋狂湧進我的基金。但是，我的基金居然在2007年3月開始，出現連續3個月的虧損，雖然合計虧損幅度不到7%，可是，這是我操盤以來從沒遇過的狀況，而且還是一堆投資人的錢剛進來，就發生這樣的困境。
當時，我真的很焦慮，因為我一直以來的紀錄太好了，沒想到這些人一進來，就開始賠錢。我不但壓力很大，還向他們道歉。雖然，後來我花了約5個月，就把之前虧的全部賺回來，但是，就在我把錢賺回來後，我決定把投資人的錢，先全部還給他們。那時投資人好不願意啊，他們想繼續給我操盤，可是我堅持退錢。
有些人質疑，錢都賺回來了，幹嘛要這樣？我的想法是，我會發生以前沒有的連續虧損情況，代表我的投資策略需要修正，我決定花幾個月時間，做些研究，可是這段研究期，我總不能把這些投資人的錢當「白老鼠」，拿來實驗證明我的研究吧。
我想每個成功的投資人，都有自己的一套策略，我也曾經讀過你們台灣很有名的一個期貨天王張松允的書，我很佩服他的績效，不過，我要強調，每個人有適合自己的一套贏的策略，我比較在乎的是連續獲利、降低賠錢機率。
賠錢不會焦慮？那些人腦子有問題！
到現在，我大概在全球交易100多個不同股票指數或者商品市場，有時一進場，40至50條線（編按：指投資標的）都賠錢。如果虧損超過我們預期，我們也可能會暫停，不再加碼或者先都不動作，冷靜下來，想一下有沒有需要調整的地方。
你說，我賠錢的時候會不會焦慮？當然會啊！我覺得很多人說他們投資的時候都很冷靜，我想那些人腦子有問題吧！是人，就不可能不panic（恐慌），你根本無法違反人性，你只能控制人性，不可能叫自己完全不焦慮，只能盡量做到避免自己不理智。花時間來控制情緒，根本有點浪費時間，因為，賠錢就是不爽，這是人性。
如何能避免不理智？就是紀律投資，是用一些人為（請朋友提醒）或非人為的方法（例如透過電腦系統投資，或者銀行設定停利停損等等），想辦法強迫自己要做紀律投資。
邊投資、邊修正，才能找出賺錢方法
回顧這8年的操作歷程，我除了投資經驗累積多了點，自己的投資痛苦界線也寬了些。例如，前陣子北韓試射飛彈那天（5月26日），我在家裡睡覺，大約下午2點，我的團隊成員打電話給我說，光一個上午，帳上就虧了200萬美元（約合新台幣6,600萬元），我問了一下原因，射飛彈，這沒辦法控制，我掛了電話，繼續睡了兩個小時。
因為，這還在我的投資痛苦界線內，所以我沒慌，而且隨後市場又漲回來了。所以，我一直在強調，設好自己能承受波動的標準，在這個標準內，就放心的去交易，才能賺錢；超過了界線，可能就要想辦法縮小虧損，以免之後做出什麼不理智的事情。例如，很多人可能就放棄，全部賣光，或者，再亂買一通，只想翻本。
到現在，我只能說，從一個小散戶起家，我還有很多要學習。每一年，我都會把當年啟蒙的財經書《金融怪傑》翻個一、兩次，書都快被我翻爛了，我建議投資人，選幾本自己能吸收的書，邊念、邊做（下場投資），讀個10次、20次都可以。
最重要的是，要找出最適合自己的投資方法，你不能完全百分之百當個follower（跟隨者），你要了解，自己到底是個膽小鬼？或是個很能承擔風險的人？邊投資，邊修正，才能找出賺錢的方法。
我覺得初入門的投資人，不要放太多的重心一直在想：「我怎麼樣會賺錢？怎麼樣才能賺大錢？」很多投資人連最基本的資金管理、風險控制都沒想過，研究再多技術線型都沒用，先用小錢去試試看投資是怎麼回事，了解自己比較重要。
23歲至31歲這8年來，我把人生最精華的時間都給了投資市場，之前有陣子頭髮都快掉光了（哈哈哈）！一般投資人或許不必像我這樣，照著我前面說的一些概念，還是能賺到錢。我只是想強調，只要下工夫，散戶真的能致富，最重要的是對市場永遠要保持Passion（熱情）。我想，如果有一天，我覺得對市場的熱情消退的時候，可能就要退休了，可是到目前，我還無法想像對市場會有失去熱情的一天。
對台股5至10年很有信心，金價還會飆
對於台股的未來，我很正面。不過，我覺得全球最差的狀況應該還沒過，你想，這是百年來最嚴重的經濟危機，整個金融體系都差點倒了，你覺得這是1年內可以解決的事情嗎？我認為，台股甚至美國股市，未來半年還是會處在盤整的格局，短期內，台灣很難漲破1萬點，但是要跌破3,000點的可能性也很低。
台灣跟中國，總有一天經濟聯繫會愈來愈緊密，我覺得，中國的經濟好，台灣也會跟著好，我對台灣股市未來5至10年都滿有信心的。
除了股市，我還看好原物料，尤其是黃金，我自己認為黃金會漲到3,000美元，尤其在目前這個沒有黃金支撐貨幣的時代，不要把錢全部都放在銀行，我自己就買了一些金條，未來也考慮買些原物料基金，因為，未來20年，原物料價格一定會比現在高。
小檔案_王章佑 [ 隱藏 ]
年齡：31歲
學歷：澳洲蒙納許（Monash）大學經濟系畢業
經歷：2001～2005年專職投資人（散戶）、
2005年成立基金
現職：Vegasoul資產管理公司董事總經理
撰文者：胡健蘭
他，今年31歲，自比為「散戶中的散戶」，卻能打敗華爾街操盤手，以新台幣150萬元的本金起家，曾在3年內創造獲利17倍的成績，他是如何做到的？
大家都以為，要從投資市場上賺錢，得靠複雜的投資策略，還有靈通的訊息才能成事，王章佑卻認為，投資就是要「簡單」。（攝影者．張智傑）
他叫王章佑，香港人，沒讀過名校，沒待過任何一家券商，從台股開始踏入投資的世界。所有散戶犯的錯，他都曾經碰過，聽第四台投顧老師報明牌，賠掉積蓄；不同的是，賠了錢，他沒有退縮，也沒有借錢再拗，而是躲到圖書館，花6個月時間自修苦讀，練成一身投資的功夫。
再出發，他曾經連續14個月保持獲利，不但為客戶創造財富，估計也為他自己賺進近2億元資產，還開始吸納國際資金，成為全球頂尖操盤手。去年，金融海嘯重創全球投資市場，他操盤的基金照樣獲利65%，目前基金規模逼近新台幣30億元（9,000萬美元）。今年他的基金更被權威財經雜誌《亞洲投資人》（AsianInvestor）評選為年度最佳避險基金。
如何從一個聽明牌做股票的小散戶，翻身成為不斷獲利的投資高手？以下是這位頂尖操盤手首度曝光的獨家告白……
散戶真的能致富嗎？我要說：「可以！我就是最散戶的一個。」
我，沒讀過名校，也沒專業背景，更沒在華爾街的大券商工作過，嚴格來說，根本沒在金融機構上過一天班。我是小散戶起家，所有散戶的每一步，我都走過。當然，這指的是散戶賠錢、犯錯的經驗。
聽第四台投顧老師報明牌，賠掉積蓄
10年前，我記得很清楚，我來台灣找親戚，沒想到第1天就遇上921大地震（編按：1999年9月21日發生），本來想到處玩，結果什麼事都不用做了，到處斷水斷電。一個禮拜後，台股恢復交易，我看著台股在地震後第1天大跌，我就想：「怎麼全部跌停板？」這情況誘發了我對股票的研究興趣，也是我第1次接觸台股。
2001年，我從澳洲大學畢業，又到台灣旅行，住在台北縣汐止的親戚家，沒事做，大家以為我大學念資訊工程，對科技產業應該很熟，我這個做股票的親戚，就跟我討論起當時很熱門的科技股，我就想試著來買買看台股吧。買什麼股？當時就看第四台投顧老師啊！老師叫買什麼，我就買什麼啊（音調拉高）！沒想到很快的，我就把當學生時所存的港幣幾萬元賠掉了。
錢賠光了，沒辦法啊！可是，這個亂七八糟買股的經驗，讓我迷上了投資。
賠錢，當然不爽，可是我的個性是，一旦迷上一件事情，就一定要追根究柢研究清楚。回到香港，我還是每天關心台灣股市，我真的好想了解：「到底這些價格漲漲跌跌，是怎麼運作的？」可是，沒人可問，想到從小就愛看書，就去找些書來看吧，看看能不能找到答案。
在圖書館窩半年，什麼財經書都看
這一看書，就迷上了，我在圖書館整整窩了半年，每天不停的看各種財經書，什麼都看，我記得第1本看的是《金融怪傑》（Market Wizards），這本書對我的啟發很大。我那半年，看了好幾百本書，看到有一天，我實在看不下去了，決定開始實際下場投資。
散戶該怎麼開始學投資？當然，很多人不一定是從自學或看書開始，不過，因為我自己下過工夫，我想告訴大家：「學投資，要先了解怎麼降低投資風險。」
常聽到有人炫耀：「我今年投資獲利100%！」這沒什麼了不起，因為我們要回頭看看，去年他是不是賠了50%？或者幾年來，他只有今年賺錢？我常告訴朋友，你想短期內賺很多的return（報酬），如果你夠幸運，那很容易，可是如果你想持續長期的獲利，必須要降低風險，這才是最困難的部分。
瞬間賺很多錢，你可能同時承擔很大的風險，這不是我的投資邏輯。雖然，我這幾年成立了基金，可運用的投資金額也大了很多，但是，我仍堅持「賺夏普值」這個觀念，8年來沒變過。
投資先想風險，設定自己的「痛苦界線」
所以，散戶學投資，第1件事就是要先想風險。什麼是風險？我認為，就是每個人都該設定自己的「投資痛苦界線」，在下場前，你要先想兩件事情：
1.到底賠多少錢，是你能承受的範圍？
2.你能承受多少次的連續虧損，而不會完全慌了手腳？
這兩件事情很重要，因為有些人說，他可以承受30%的虧損。假設你所有資產是100萬元，全部砸下去投資，30%就是虧30萬元，可是你根本就是一個賠了幾萬塊就會受不了的人，或者這100萬元下個月要拿去繳房子頭期款，那麼，雖然你幻想自己能承受高風險，但實際上，你根本沒法承受。解決方法有兩個：1.根本不該拿這麼多錢去投資，2.降低你的風險承擔標準。
再來，你要想想，自己心理上，可以承受連續幾次虧損後，還能「正常」的過生活或是繼續投資，不會慌了手腳，做出不理智的事情。很多時候，投資人剛開始下場投資，就遇到市場大跌，或者買什麼、賠什麼，這個時候你要想想，如果連續10次、20次或30次交易都賠錢，你會不會因此就放棄，直接從市場退出？
「投資痛苦界線」是個變動的概念，剛開始，你把這界線設得窄一點（指剛開始設得比較嚴格），不要讓自己一開始投資，就遇到非常大的挫折，例如，你把自己的停損點設小一點，沒賠太多錢，得失心就不會這麼重，就會有勇氣，繼續往下走。慢慢的，隨著投資經驗增加，再把這個界線放寬一點，承擔多一點點的風險，也會相對拉高獲利空間，慢慢的就會開始累積投資獲利。
錢少是散戶最大優勢，操作更靈活
散戶投資，不要一直老想著：「唉唷，我錢好少！根本比不過人家資金雄厚。」或者「大戶都有內線消息，我們怎麼可能知道？」
我從小散戶起家，卻認為錢少，才是散戶最大的優勢。
為什麼呢？你要想想，如果你手上只有少量的錢，買個幾檔股票，賺到了停利點，就出場，看到了買點再進場，這聽起來好像很容易。可是對資金龐大的大戶，卻不是這樣啊，大戶可能手上有上億元的資金，但一來，很難在市場上，一次買到大量金額的股票；二來，想賣的時候，這麼大量的持股，哪有可能一次賣得掉？要透過其他的方式處理，這很不靈活。
因此，凡事要先想自己的優勢在哪？然後，設法利用優勢。如果一直不去想這個事情，學投資這件事情，就難了。
大家都以為，要從投資市場上賺錢，得靠複雜的投資策略，還有靈通的訊息，才能成事，我卻不認為。我覺得，投資就是要「簡單」。
我覺得，「趨勢投資」就是最簡單的概念。順勢投資，例如股票破200日新高，代表長期多頭趨勢建立了，就去追強勢股，我甚至研究過，一檔股票破了歷史新高，進場去買，抱個幾年，賺錢的機率不小。
3個觀念順著市場走，何必要內線？
這就是讓市場告訴你怎麼投資（看價格來找買賣點），而不是要你去判斷市場。散戶就可以這樣做啊，為什麼需要什麼內線消息！
不過，或許有人會問：「這不是違反投資不能追高的原則嗎？」我在這邊，提供幾個跟一般投資觀念不一樣的想法。
1.追高不一定錯
剛開始，我也怕追高。因為投資學教我們要「買低賣高」，而不是「買高賣低」嘛。不過，我看了《金融怪傑》那本書，裡面談到一個相當知名的交易員理查‧丹尼斯（Richard Dennis）曾測試過，如果你在一個向上趨勢很明確的時候，也就是市場往上走、動能很強的時候買進，還是會有繼續賺錢的空間。這個我自己測試過，是沒錯的。
可是，我要強調，不是任何時候都適用追高這個策略，什麼時候不能追高？當市場波動很大的時候（編按：指漲跌很頻繁交錯出現），不要追高，因為沒有一個明顯的走勢出來，這樣的策略就不work（沒有效）。
2.停損不一定對
「停損」這件事一定要做，可是你要想想，如果交易一直賠錢，都在停損出場，那麼累積起來，整個報酬率都是負的，怎麼會這樣呢？
我前面說過，除了你要設定你的「投資痛苦界線」，看看自己能承受多少次的連續虧損，如果接近了痛苦界線，還是一直沒法突破（賺錢）的話，我認為根本應該停下來（例如先空手不要投資），想想自己的投資策略是不是需要調整，或者再去多翻些相關書籍資料，甚至跟人討論。
3.新聞事件頻繁出現的時候，最好保持空手
我知道不少人專門會在大新聞事件發生的時候，去賭市場的反應，可是，這8年來，我自己的交易規則是，如果對news driven（新聞事件影響市場）這個判斷不太確定的話，我寧可不交易，因為這根本是「賭博」。就像美國聯準會（Fed）講話的時候，或者Fed主席到國會聽證的時候，我就會在之前，把部位都清掉。
我現在可以這樣侃侃而談我的投資想法，可是，這一路走來，我遇過挫折，也賠過錢，而且我賠錢，真的會超不爽的。
我開始積極在市場交易，是在2001年。那年底，因為科技泡沫導致股市崩盤的陰影慢慢近尾聲，之後股市從谷底開始反彈，我一開始很幸運，搭上這波行情，所以連續好幾個月，我都一直賺錢。
我從台股開始交易，一開始以指數為主，後來，交易擴大到香港、日本等亞洲股市，再跨至美國及歐洲。因為資金部位愈來愈大，我沒法有效管理，所以，在2005年成立基金，從2002年6月至2005年5月的36個月交易時間裡，我只有7個月報酬率是負的，最慘的1個月是-9.14%。
投資熱錢湧進，卻突然小滑一跤
因為績效很不錯，2007年初，突然有不少投資人的資金瘋狂湧進我的基金。但是，我的基金居然在2007年3月開始，出現連續3個月的虧損，雖然合計虧損幅度不到7%，可是，這是我操盤以來從沒遇過的狀況，而且還是一堆投資人的錢剛進來，就發生這樣的困境。
當時，我真的很焦慮，因為我一直以來的紀錄太好了，沒想到這些人一進來，就開始賠錢。我不但壓力很大，還向他們道歉。雖然，後來我花了約5個月，就把之前虧的全部賺回來，但是，就在我把錢賺回來後，我決定把投資人的錢，先全部還給他們。那時投資人好不願意啊，他們想繼續給我操盤，可是我堅持退錢。
有些人質疑，錢都賺回來了，幹嘛要這樣？我的想法是，我會發生以前沒有的連續虧損情況，代表我的投資策略需要修正，我決定花幾個月時間，做些研究，可是這段研究期，我總不能把這些投資人的錢當「白老鼠」，拿來實驗證明我的研究吧。
我想每個成功的投資人，都有自己的一套策略，我也曾經讀過你們台灣很有名的一個期貨天王張松允的書，我很佩服他的績效，不過，我要強調，每個人有適合自己的一套贏的策略，我比較在乎的是連續獲利、降低賠錢機率。
賠錢不會焦慮？那些人腦子有問題！
到現在，我大概在全球交易100多個不同股票指數或者商品市場，有時一進場，40至50條線（編按：指投資標的）都賠錢。如果虧損超過我們預期，我們也可能會暫停，不再加碼或者先都不動作，冷靜下來，想一下有沒有需要調整的地方。
你說，我賠錢的時候會不會焦慮？當然會啊！我覺得很多人說他們投資的時候都很冷靜，我想那些人腦子有問題吧！是人，就不可能不panic（恐慌），你根本無法違反人性，你只能控制人性，不可能叫自己完全不焦慮，只能盡量做到避免自己不理智。花時間來控制情緒，根本有點浪費時間，因為，賠錢就是不爽，這是人性。
如何能避免不理智？就是紀律投資，是用一些人為（請朋友提醒）或非人為的方法（例如透過電腦系統投資，或者銀行設定停利停損等等），想辦法強迫自己要做紀律投資。
邊投資、邊修正，才能找出賺錢方法
回顧這8年的操作歷程，我除了投資經驗累積多了點，自己的投資痛苦界線也寬了些。例如，前陣子北韓試射飛彈那天（5月26日），我在家裡睡覺，大約下午2點，我的團隊成員打電話給我說，光一個上午，帳上就虧了200萬美元（約合新台幣6,600萬元），我問了一下原因，射飛彈，這沒辦法控制，我掛了電話，繼續睡了兩個小時。
因為，這還在我的投資痛苦界線內，所以我沒慌，而且隨後市場又漲回來了。所以，我一直在強調，設好自己能承受波動的標準，在這個標準內，就放心的去交易，才能賺錢；超過了界線，可能就要想辦法縮小虧損，以免之後做出什麼不理智的事情。例如，很多人可能就放棄，全部賣光，或者，再亂買一通，只想翻本。
到現在，我只能說，從一個小散戶起家，我還有很多要學習。每一年，我都會把當年啟蒙的財經書《金融怪傑》翻個一、兩次，書都快被我翻爛了，我建議投資人，選幾本自己能吸收的書，邊念、邊做（下場投資），讀個10次、20次都可以。
最重要的是，要找出最適合自己的投資方法，你不能完全百分之百當個follower（跟隨者），你要了解，自己到底是個膽小鬼？或是個很能承擔風險的人？邊投資，邊修正，才能找出賺錢的方法。
我覺得初入門的投資人，不要放太多的重心一直在想：「我怎麼樣會賺錢？怎麼樣才能賺大錢？」很多投資人連最基本的資金管理、風險控制都沒想過，研究再多技術線型都沒用，先用小錢去試試看投資是怎麼回事，了解自己比較重要。
23歲至31歲這8年來，我把人生最精華的時間都給了投資市場，之前有陣子頭髮都快掉光了（哈哈哈）！一般投資人或許不必像我這樣，照著我前面說的一些概念，還是能賺到錢。我只是想強調，只要下工夫，散戶真的能致富，最重要的是對市場永遠要保持Passion（熱情）。我想，如果有一天，我覺得對市場的熱情消退的時候，可能就要退休了，可是到目前，我還無法想像對市場會有失去熱情的一天。
對台股5至10年很有信心，金價還會飆
對於台股的未來，我很正面。不過，我覺得全球最差的狀況應該還沒過，你想，這是百年來最嚴重的經濟危機，整個金融體系都差點倒了，你覺得這是1年內可以解決的事情嗎？我認為，台股甚至美國股市，未來半年還是會處在盤整的格局，短期內，台灣很難漲破1萬點，但是要跌破3,000點的可能性也很低。
台灣跟中國，總有一天經濟聯繫會愈來愈緊密，我覺得，中國的經濟好，台灣也會跟著好，我對台灣股市未來5至10年都滿有信心的。
除了股市，我還看好原物料，尤其是黃金，我自己認為黃金會漲到3,000美元，尤其在目前這個沒有黃金支撐貨幣的時代，不要把錢全部都放在銀行，我自己就買了一些金條，未來也考慮買些原物料基金，因為，未來20年，原物料價格一定會比現在高。
小檔案_王章佑 [ 隱藏 ]
年齡：31歲
學歷：澳洲蒙納許（Monash）大學經濟系畢業
經歷：2001～2005年專職投資人（散戶）、
2005年成立基金
現職：Vegasoul資產管理公司董事總經理
2011年8月28日 星期日
殖利率、扣稅率「雙高」 參與除息首選
Smart智富月刊第153期 2011-04-28
撰文者：陳淑泰
高股息殖利率股票（以下簡稱高股息股）具有跟漲、抗跌的特性，被專業投資法人視為股價具下檔保護，相對穩健的投資標的。
股息殖利率用來衡量你可以從投資股票上每一分錢可得回多少股利現金的指標。其計算公式如下：
股息殖利率＝每股現金股利／當日每股收盤價
賺高股息股，基本上有兩種獲利方式，第1種是短線投機，在除權息前搶進，賺短線的價差與填權息行情；第2種是適合上班族的存股投資術，意在中長期持有。每年4、5月財報公布時，剛好也是各家公司召開董事會決定股利政策的時機，此刻，一定要特別留意兩件事：1.手上原有的高股息股今年是否能保持高股息；2.是否有新的高股息股票出現。
可扣抵稅率高過綜所稅率
才能賺股息兼節稅
董事會拍板股利政策後，雖然最後到底會配發多少股利，還必須等到股東常會通過全體票決後才能最後確定，但通常股利政策變動的機率低，且通常只會往上調，而不會低於董事會擬定的股利案。
挑高股息股，還要配合參考該檔股票的「可扣抵稅額比率」。因為拿到股息就會有稅的問題；買進可扣抵稅額比率高於自己所得申報稅率的股票，可以享受退稅，也就是政府會把重複課稅的部分還給你。
舉兩檔股票為例來試算：台泥（1101）2010年可扣抵稅額比率是2.6%，每股現金股利是1.8元；中鋼（2002）2010年可扣抵稅額比率是28.2%，每股現金股利是1.01元。假設你個人綜合所得稅率（個人綜所稅率）是20%，在除息前各買進1張（1,000股）中鋼及台泥的股票，獲利計算如下：
◎投資台泥
可扣抵稅額比率＜個人綜所稅率 (需繳稅)
可拿股利＝1,000股×每股配發1.8元＝1,800元
稅金＝股利×(個人綜所稅率－可扣抵稅額比率)，
即：1,800元×(20%－2.6%)＝313元 (小數點後捨去)
參與除息所得：1,800－313＝1,487元
◎投資中鋼
可扣抵稅額比率＞個人綜所稅率(可退稅)
可拿股利＝1,000股×每股配發1.01元＝1,010元
稅金＝股利×(個人綜所稅率－可扣抵稅額比率)，
即：1,010元×(20%－28.2%)＝-82元 (小數點後捨去)，
要繳稅金為負數，代表政府必須退你稅
參與除息所得：1,010＋＝1,092元
表面上看來，台泥和中鋼各買1張，股利所得好像差了790元，但因為兩檔股票可扣抵稅額比率的差別，實際上只差了395（1,487－1,092）元。
但專家提醒，高股息股除了現金股利真的配得很好外，也可能因為股價偏低。投資這類股票最好能確定該公司今年業績至少維持平盤，以免賠了價差。
撰文者：陳淑泰
高股息殖利率股票（以下簡稱高股息股）具有跟漲、抗跌的特性，被專業投資法人視為股價具下檔保護，相對穩健的投資標的。
股息殖利率用來衡量你可以從投資股票上每一分錢可得回多少股利現金的指標。其計算公式如下：
股息殖利率＝每股現金股利／當日每股收盤價
賺高股息股，基本上有兩種獲利方式，第1種是短線投機，在除權息前搶進，賺短線的價差與填權息行情；第2種是適合上班族的存股投資術，意在中長期持有。每年4、5月財報公布時，剛好也是各家公司召開董事會決定股利政策的時機，此刻，一定要特別留意兩件事：1.手上原有的高股息股今年是否能保持高股息；2.是否有新的高股息股票出現。
可扣抵稅率高過綜所稅率
才能賺股息兼節稅
董事會拍板股利政策後，雖然最後到底會配發多少股利，還必須等到股東常會通過全體票決後才能最後確定，但通常股利政策變動的機率低，且通常只會往上調，而不會低於董事會擬定的股利案。
挑高股息股，還要配合參考該檔股票的「可扣抵稅額比率」。因為拿到股息就會有稅的問題；買進可扣抵稅額比率高於自己所得申報稅率的股票，可以享受退稅，也就是政府會把重複課稅的部分還給你。
舉兩檔股票為例來試算：台泥（1101）2010年可扣抵稅額比率是2.6%，每股現金股利是1.8元；中鋼（2002）2010年可扣抵稅額比率是28.2%，每股現金股利是1.01元。假設你個人綜合所得稅率（個人綜所稅率）是20%，在除息前各買進1張（1,000股）中鋼及台泥的股票，獲利計算如下：
◎投資台泥
可扣抵稅額比率＜個人綜所稅率 (需繳稅)
可拿股利＝1,000股×每股配發1.8元＝1,800元
稅金＝股利×(個人綜所稅率－可扣抵稅額比率)，
即：1,800元×(20%－2.6%)＝313元 (小數點後捨去)
參與除息所得：1,800－313＝1,487元
◎投資中鋼
可扣抵稅額比率＞個人綜所稅率(可退稅)
可拿股利＝1,000股×每股配發1.01元＝1,010元
稅金＝股利×(個人綜所稅率－可扣抵稅額比率)，
即：1,010元×(20%－28.2%)＝-82元 (小數點後捨去)，
要繳稅金為負數，代表政府必須退你稅
參與除息所得：1,010＋＝1,092元
表面上看來，台泥和中鋼各買1張，股利所得好像差了790元，但因為兩檔股票可扣抵稅額比率的差別，實際上只差了395（1,487－1,092）元。
但專家提醒，高股息股除了現金股利真的配得很好外，也可能因為股價偏低。投資這類股票最好能確定該公司今年業績至少維持平盤，以免賠了價差。
龍頭股低買不賣 教師身價2000萬 堅持等到好價錢才進場
Smart智富月刊第144期 2010-07-30
撰文者：劉萍
▲謝永盈(化名)：「存股就像種果樹，時間到了就澆水，但千萬不能砍樹。」
張錦輝單養1檔台化，輕鬆累積4,000萬元身價，還能每年坐領百萬元現金股利，讓我很羨慕。但是，他前後花16年時間，讓我覺得太久；而且股票太集中，也讓我怕怕。心中不免懷疑：難道沒有更快、更安全的做法嗎？
投入本金500萬元 1年股利收入高達近百萬
直到我遇見在高雄教書的謝永盈（化名），他教了我一套更快、更穩的養股致富法。今年55歲的謝永盈，再兩年就可退休，8年前，才開始學做股票；沒錯！從完全不懂股票到養股累積出千萬元身價，他只花了8年。
謝永盈合計投入的本金約500萬元，目前資產價值已達2,000萬元，等於變成為4倍，今年領到的現金股利則已將近100萬元。他是怎麼辦到的？怎麼會這麼快？
2000年以前，謝永盈自己沒碰過股票，但有將一些錢交給已經退休的爸爸拿去「炒」股。只是老人家忙進忙出多年，卻沒什麼賺賠，讓謝永盈直覺：一般人做股票只是在浪費時間，根本很難賺錢。直到看了一篇股神巴菲特（Warren Buffett）的報導，他對股票投資的印象大為改觀，也從此改變他的人生，「原來存到好股票，錢會不斷長大，生活也可以好好過。」
接著，謝永盈花1年時間，研讀巴菲特投資相關的書，甚至花錢去上「巴菲特班」，學習如何效法巴菲特投資股票。「看到最後，發現巴菲特投資原則最關鍵的只有兩個：一是先挑好公司，再來就是等好價錢。」他說。
在台股裡要挑好股，用巴菲特選股原則可以選出不少「好公司」，但謝永盈只挑他耳熟能詳的大公司做為養股標的，包括台塑（1301）、裕隆（2201）、中鋼（2002）、統一（1216）等共4檔。
階段1》存錢等進場
預留生活費，餘錢逢低分批買
而接下來，才是投資股票能否賺錢的關鍵——要能等到好價錢。2001年年中，謝永盈盤點自己帳戶裡的錢，先預留一年半的生活費，剩下的積蓄還有約220萬元，全部轉到股票帳戶，準備進場。
結果，等了不到半年，全球股市因為網路泡沫崩盤，行情大跌，台股在18個月內，大跌超過6,900點，指數從萬點高峰直挫到3,411點才止跌反彈。許多好股票在這樣的跌勢中，連連重挫，本益比跌到10倍以下的股票比比皆是。那時候台塑、南亞聯袂跌破30元，裕隆跌破15元，統一更是一度跌到歷史低價區，只剩10元不到。
就在這時候，謝永盈第1次進場了！雖然不是買在最低點，卻是見到重挫就買進。「因為不知道股市會跌多久，所以就一次買1、2張，買完如果股價又跌，就再買；只要股價沒漲，就一直買。」謝永盈回憶。總共花了2～3個月的時間，手上可用資金全部買光，他主要看好的4檔股票，每檔都至少買進10張以上。
有20年股票投資經驗的富鴻理財顧問公司副總經理林成蔭認為，謝永盈這種「等」好股跌到低檔時才建立部位的做法，因為站在「買低」的基礎上，已經立於不敗之地。
光會買低還不夠，「養股」效益要加大，還得繼續養。為了準備下一波進場的資金，謝永盈開始每個月從薪水中撥出4成、近3萬元存到股票帳戶中，「先存進來，免得花掉，等到有好價錢時，才有錢可買。」
階段2》逢低再加碼
若銀彈不足，選獲利預估高的
這階段，謝永盈的子彈不像第1次進場時那麼多，無法像之前那樣，一次買進4檔股票，這時就得在核心持股中進行挑選。
謝永盈說，在股價低、股利殖利率高等條件都大致相當時，他會去找研究報告，看哪一家公司年度預估獲利比較高，就先買那檔股票。像2001年買進後，當統一又出現跌到10元左右的低價區，他都會進場1、2張的撿。
雖然可以買的公司很多，「但重點是有沒有好價錢，沒有就不買，錢先存著，耐心等便宜價，到時錢也多了，買的張數更多。」謝永盈自信地道出自己的心得。
堅持「等好價錢」的原則，讓謝永盈又等到一次好機會。那是2003年4月SARS（嚴重急性呼吸道症候群）肆虐台灣期間，他發現統一股價跌到9.5元，因為手邊又存了一些錢，就2、3張的買，一買又是10多張。
另外，在這一年，謝永盈的核心持股還多增加了1檔長興化工（1717），會選到這一檔股票，是他受邀到長興化工演講。演講完後，和長興員工聊天，發現這家公司的員工都對工作積極投入，加上公司獲利和配股都不錯，員工對公司前景很有信心。
回家後，謝永盈開始上網找資料，確認長興符合「好公司」的條件，加上當時股價跌到16元附近，創近1年新低，他開始一張一張敲進，同樣存了10多張。
與一般股民不同，平常都上網看股票資訊的謝永盈，在大盤重挫或是發生金融風暴時，他會特別去號子逛逛，只要看到平時熱鬧的交易廳冷冷清清，就馬上加買3、4張。「當電氣用品打折時，大家會搶著買；為什麼股票打折時，大家卻不敢買？我當然要趕著撿便宜！」謝永盈得意地說。
但是，好公司不會天天有好價錢讓你買，所以謝永盈常常1年買不到兩回，有時甚至一整年都沒得買，他就專心工作、繼續存錢，備好銀彈等時機。
以他操作的這8年經驗看，平均2～3年左右，就會有一次進場的好機會。「只要逢低買，累積財富的效果很快就會出現！」這樣的信念支持他耐心等下去。
階段3》用股利滾入
遭遇金融海嘯，也還是賺
謝永盈運用這套養股術，到2006年，光台塑1檔股票，含配股已累積超過50張，成為他的第1大持股。「從這一年開始，我每年領的股利就超過70萬元，所以，我不再投入薪水，光用股利再投入就夠買了！」他說。
不過，這套養股法在2008年遭遇嚴重考驗。那時謝永盈帳上資產一度已超過1,500多萬元，但11月金融海嘯發生，股票價值快速跌到剩780多萬元。短短3個月，資產價值縮水幾乎一半，「當時心裡很不舒服，開始懷疑這樣養股到底對不對？」
喜歡研究的謝永盈開始思考，他先計算自己從頭到尾投入的資金，發現大約是500萬元，以當時股價計，等於還有5成的獲利；而且股價在跌，但他的股利卻沒少領。
除了計算自己的投資成績單，他也比較一些朋友的「慘況」。當年聽到他要用200萬元長期養股時，有位朋友也拿同樣金額買股，但做的是短線價差交易。這朋友一次買進就是數十張，剛開始，1週可以賺30、40萬元，1年累積成交金額上億元，但幾年下來，本金卻虧到只剩下10多萬元。
兩相比較後，加上那一年謝永盈領到近100萬元的股利，對自己養股術的懷疑頓時消失，於是把當年領到的現金股利，馬上再投入逢低買進。
初期效果不明顯
撐過3年，財富就會快速增加
「這樣投資像是坐摩天輪，不刺激卻很穩；相反的，賺價差像坐雲霄飛車，很刺激，但對心臟不好！」謝永盈如此分析。
2009年7月，景氣確定復甦，很多人還不敢進場，那時晉昂投顧總經理洪瑞泰經營的「巴菲特班部落格」上，某一天出現一段留言：「8年下來，我一共投入500萬元在好公司上，幾乎只買不賣。2年前就沒再轉錢到股票帳戶，配的股息已經夠買股票了。目前資產在1,500萬??每年這時候開始領股利，已經接近個人年所得，日子很好過的，不是嗎？何必要把投資弄得那麼複雜！」
這一段留言，不但激勵巴菲特班成員，也引起我的注意，讓我找到謝永盈，並領教這套簡單易做的養股術。
問他這8年養股的心得是什麼？他的回答很直接：「理財的目的是什麼？如果不工作，你的錢能花多久？養股票，這兩個問題可以一次都解決！」
今年7月，又到了謝永盈領「年中獎金」的時候，他結算，帳上股票資產價值已超過2,000萬元，領到的股利還是近百萬元。謝永盈建議，年輕人用這套方法，剛開始效果可能不明顯，很容易放棄，但至少要撐過3年，財富就會明顯增加，到時候「你就會愛上這方法，並且持續下去」。
小檔案_謝永盈（化名）
出生：1955年
學歷：美國賓州州立大學哲學博士
經歷：建國中學教師
現職：高雄師範大學副教授
撰文者：劉萍
▲謝永盈(化名)：「存股就像種果樹，時間到了就澆水，但千萬不能砍樹。」
張錦輝單養1檔台化，輕鬆累積4,000萬元身價，還能每年坐領百萬元現金股利，讓我很羨慕。但是，他前後花16年時間，讓我覺得太久；而且股票太集中，也讓我怕怕。心中不免懷疑：難道沒有更快、更安全的做法嗎？
投入本金500萬元 1年股利收入高達近百萬
直到我遇見在高雄教書的謝永盈（化名），他教了我一套更快、更穩的養股致富法。今年55歲的謝永盈，再兩年就可退休，8年前，才開始學做股票；沒錯！從完全不懂股票到養股累積出千萬元身價，他只花了8年。
謝永盈合計投入的本金約500萬元，目前資產價值已達2,000萬元，等於變成為4倍，今年領到的現金股利則已將近100萬元。他是怎麼辦到的？怎麼會這麼快？
2000年以前，謝永盈自己沒碰過股票，但有將一些錢交給已經退休的爸爸拿去「炒」股。只是老人家忙進忙出多年，卻沒什麼賺賠，讓謝永盈直覺：一般人做股票只是在浪費時間，根本很難賺錢。直到看了一篇股神巴菲特（Warren Buffett）的報導，他對股票投資的印象大為改觀，也從此改變他的人生，「原來存到好股票，錢會不斷長大，生活也可以好好過。」
接著，謝永盈花1年時間，研讀巴菲特投資相關的書，甚至花錢去上「巴菲特班」，學習如何效法巴菲特投資股票。「看到最後，發現巴菲特投資原則最關鍵的只有兩個：一是先挑好公司，再來就是等好價錢。」他說。
在台股裡要挑好股，用巴菲特選股原則可以選出不少「好公司」，但謝永盈只挑他耳熟能詳的大公司做為養股標的，包括台塑（1301）、裕隆（2201）、中鋼（2002）、統一（1216）等共4檔。
階段1》存錢等進場
預留生活費，餘錢逢低分批買
而接下來，才是投資股票能否賺錢的關鍵——要能等到好價錢。2001年年中，謝永盈盤點自己帳戶裡的錢，先預留一年半的生活費，剩下的積蓄還有約220萬元，全部轉到股票帳戶，準備進場。
結果，等了不到半年，全球股市因為網路泡沫崩盤，行情大跌，台股在18個月內，大跌超過6,900點，指數從萬點高峰直挫到3,411點才止跌反彈。許多好股票在這樣的跌勢中，連連重挫，本益比跌到10倍以下的股票比比皆是。那時候台塑、南亞聯袂跌破30元，裕隆跌破15元，統一更是一度跌到歷史低價區，只剩10元不到。
就在這時候，謝永盈第1次進場了！雖然不是買在最低點，卻是見到重挫就買進。「因為不知道股市會跌多久，所以就一次買1、2張，買完如果股價又跌，就再買；只要股價沒漲，就一直買。」謝永盈回憶。總共花了2～3個月的時間，手上可用資金全部買光，他主要看好的4檔股票，每檔都至少買進10張以上。
有20年股票投資經驗的富鴻理財顧問公司副總經理林成蔭認為，謝永盈這種「等」好股跌到低檔時才建立部位的做法，因為站在「買低」的基礎上，已經立於不敗之地。
光會買低還不夠，「養股」效益要加大，還得繼續養。為了準備下一波進場的資金，謝永盈開始每個月從薪水中撥出4成、近3萬元存到股票帳戶中，「先存進來，免得花掉，等到有好價錢時，才有錢可買。」
階段2》逢低再加碼
若銀彈不足，選獲利預估高的
這階段，謝永盈的子彈不像第1次進場時那麼多，無法像之前那樣，一次買進4檔股票，這時就得在核心持股中進行挑選。
謝永盈說，在股價低、股利殖利率高等條件都大致相當時，他會去找研究報告，看哪一家公司年度預估獲利比較高，就先買那檔股票。像2001年買進後，當統一又出現跌到10元左右的低價區，他都會進場1、2張的撿。
雖然可以買的公司很多，「但重點是有沒有好價錢，沒有就不買，錢先存著，耐心等便宜價，到時錢也多了，買的張數更多。」謝永盈自信地道出自己的心得。
堅持「等好價錢」的原則，讓謝永盈又等到一次好機會。那是2003年4月SARS（嚴重急性呼吸道症候群）肆虐台灣期間，他發現統一股價跌到9.5元，因為手邊又存了一些錢，就2、3張的買，一買又是10多張。
另外，在這一年，謝永盈的核心持股還多增加了1檔長興化工（1717），會選到這一檔股票，是他受邀到長興化工演講。演講完後，和長興員工聊天，發現這家公司的員工都對工作積極投入，加上公司獲利和配股都不錯，員工對公司前景很有信心。
回家後，謝永盈開始上網找資料，確認長興符合「好公司」的條件，加上當時股價跌到16元附近，創近1年新低，他開始一張一張敲進，同樣存了10多張。
與一般股民不同，平常都上網看股票資訊的謝永盈，在大盤重挫或是發生金融風暴時，他會特別去號子逛逛，只要看到平時熱鬧的交易廳冷冷清清，就馬上加買3、4張。「當電氣用品打折時，大家會搶著買；為什麼股票打折時，大家卻不敢買？我當然要趕著撿便宜！」謝永盈得意地說。
但是，好公司不會天天有好價錢讓你買，所以謝永盈常常1年買不到兩回，有時甚至一整年都沒得買，他就專心工作、繼續存錢，備好銀彈等時機。
以他操作的這8年經驗看，平均2～3年左右，就會有一次進場的好機會。「只要逢低買，累積財富的效果很快就會出現！」這樣的信念支持他耐心等下去。
階段3》用股利滾入
遭遇金融海嘯，也還是賺
謝永盈運用這套養股術，到2006年，光台塑1檔股票，含配股已累積超過50張，成為他的第1大持股。「從這一年開始，我每年領的股利就超過70萬元，所以，我不再投入薪水，光用股利再投入就夠買了！」他說。
不過，這套養股法在2008年遭遇嚴重考驗。那時謝永盈帳上資產一度已超過1,500多萬元，但11月金融海嘯發生，股票價值快速跌到剩780多萬元。短短3個月，資產價值縮水幾乎一半，「當時心裡很不舒服，開始懷疑這樣養股到底對不對？」
喜歡研究的謝永盈開始思考，他先計算自己從頭到尾投入的資金，發現大約是500萬元，以當時股價計，等於還有5成的獲利；而且股價在跌，但他的股利卻沒少領。
除了計算自己的投資成績單，他也比較一些朋友的「慘況」。當年聽到他要用200萬元長期養股時，有位朋友也拿同樣金額買股，但做的是短線價差交易。這朋友一次買進就是數十張，剛開始，1週可以賺30、40萬元，1年累積成交金額上億元，但幾年下來，本金卻虧到只剩下10多萬元。
兩相比較後，加上那一年謝永盈領到近100萬元的股利，對自己養股術的懷疑頓時消失，於是把當年領到的現金股利，馬上再投入逢低買進。
初期效果不明顯
撐過3年，財富就會快速增加
「這樣投資像是坐摩天輪，不刺激卻很穩；相反的，賺價差像坐雲霄飛車，很刺激，但對心臟不好！」謝永盈如此分析。
2009年7月，景氣確定復甦，很多人還不敢進場，那時晉昂投顧總經理洪瑞泰經營的「巴菲特班部落格」上，某一天出現一段留言：「8年下來，我一共投入500萬元在好公司上，幾乎只買不賣。2年前就沒再轉錢到股票帳戶，配的股息已經夠買股票了。目前資產在1,500萬??每年這時候開始領股利，已經接近個人年所得，日子很好過的，不是嗎？何必要把投資弄得那麼複雜！」
這一段留言，不但激勵巴菲特班成員，也引起我的注意，讓我找到謝永盈，並領教這套簡單易做的養股術。
問他這8年養股的心得是什麼？他的回答很直接：「理財的目的是什麼？如果不工作，你的錢能花多久？養股票，這兩個問題可以一次都解決！」
今年7月，又到了謝永盈領「年中獎金」的時候，他結算，帳上股票資產價值已超過2,000萬元，領到的股利還是近百萬元。謝永盈建議，年輕人用這套方法，剛開始效果可能不明顯，很容易放棄，但至少要撐過3年，財富就會明顯增加，到時候「你就會愛上這方法，並且持續下去」。
小檔案_謝永盈（化名）
出生：1955年
學歷：美國賓州州立大學哲學博士
經歷：建國中學教師
現職：高雄師範大學副教授
2011年8月26日 星期五
廚房有柔軟精！ 「食用醋」洗衣最天然
TVBS 更新日期:2011/08/26
柔軟精屬於化學合成，洗衣達人說其實柔軟精也有天然的，像是食用醋、檸檬酸。主要因為洗衣粉大部分偏鹼的，在最後一個步驟清洗前，加酸性物質入中和，就能讓衣服恢復正常的蓬鬆度。用柔軟精、醋洗衣服比較，實際觸摸也有部分民眾覺得差不多，效果除了香味之外，柔軟效果差異不大，甚至天然的柔軟精更省錢。
洗衣達人沈富育：「醋可以去頂替掉那個柔軟劑。」
26年洗衣達人分享經驗，要讓衣服變柔軟，最天然用「食用醋」就能辦到，現場用「毛巾」實驗看看。洗衣達人沈富育：「我們用一般正常洗衣去處理毛巾。」
平常用洗衣劑清洗，到最後一個步驟洗清，才需要加入「衣物柔軟劑」，依比例，20公升的洗衣機，人工柔軟精加入200ml，食用醋只約需要50ml，洗完脫水後發現，柔軟精的毛巾摸起來比「加醋」的軟。
再烘乾測試2條毛巾的蓬鬆度，到底手感如何，實際請民眾摸摸看。民眾：「柔軟度這個比較好。」記者：「這個比較好？」民眾：「 嗯，因為它這個硬硬的。」記者：「哪一個比較軟？」民眾：「差不多吧。」
柔軟精、醋效果比起來似乎差不多，成本上，以20公升洗衣來算，柔軟精大約7.5元，醋用量少只要5.5元，檸檬酸2匙的量更是花不到1元，天然的還比較便宜。洗衣達人沈富育：「洗劑通常是偏鹼，是說含鹼或偏鹼，因為去除污漬一定要有鹼，加一點那個醋或是檸檬酸進去，它就會酸鹼中和，會恢復到原來物體本身的柔軟度。」
只不過畢竟柔軟精「香味」有差，達人撇步是在洗衣粉加入小蘇打除異味，其實衣服要柔軟，不見得只能用柔軟精，「酸性」醋 也能小兵立大功，天然的也更健康。
柔軟精屬於化學合成，洗衣達人說其實柔軟精也有天然的，像是食用醋、檸檬酸。主要因為洗衣粉大部分偏鹼的，在最後一個步驟清洗前，加酸性物質入中和，就能讓衣服恢復正常的蓬鬆度。用柔軟精、醋洗衣服比較，實際觸摸也有部分民眾覺得差不多，效果除了香味之外，柔軟效果差異不大，甚至天然的柔軟精更省錢。
洗衣達人沈富育：「醋可以去頂替掉那個柔軟劑。」
26年洗衣達人分享經驗，要讓衣服變柔軟，最天然用「食用醋」就能辦到，現場用「毛巾」實驗看看。洗衣達人沈富育：「我們用一般正常洗衣去處理毛巾。」
平常用洗衣劑清洗，到最後一個步驟洗清，才需要加入「衣物柔軟劑」，依比例，20公升的洗衣機，人工柔軟精加入200ml，食用醋只約需要50ml，洗完脫水後發現，柔軟精的毛巾摸起來比「加醋」的軟。
再烘乾測試2條毛巾的蓬鬆度，到底手感如何，實際請民眾摸摸看。民眾：「柔軟度這個比較好。」記者：「這個比較好？」民眾：「 嗯，因為它這個硬硬的。」記者：「哪一個比較軟？」民眾：「差不多吧。」
柔軟精、醋效果比起來似乎差不多，成本上，以20公升洗衣來算，柔軟精大約7.5元，醋用量少只要5.5元，檸檬酸2匙的量更是花不到1元，天然的還比較便宜。洗衣達人沈富育：「洗劑通常是偏鹼，是說含鹼或偏鹼，因為去除污漬一定要有鹼，加一點那個醋或是檸檬酸進去，它就會酸鹼中和，會恢復到原來物體本身的柔軟度。」
只不過畢竟柔軟精「香味」有差，達人撇步是在洗衣粉加入小蘇打除異味，其實衣服要柔軟，不見得只能用柔軟精，「酸性」醋 也能小兵立大功，天然的也更健康。
孩子生活自理能力，小一老師最困擾
天下雜誌 更新日期:2011/08/26
如何培養孩子整理、收納能力的養成，不妨趁著暑假，幫孩子準備專屬的書桌、書櫃，提前規劃小一課本、文具怎麼收，藉機分享分類、收納物品的方法。
文／陳珮雯
「（畫一個長方型）× 2、（畫一支筆）ㄕㄨˋ5、（畫一張嘴）ㄍㄨㄛˊ 3」，兩年前，家有小一生的許姿怡（化名），攤開兒子的聯絡簿，卻發現上頭充滿許多成人無法理解的符號，例如上述符號真正的意思是：「有兩張通知單請家長過目、寫數學課本第五頁、唸國語課本第三課。」
家有小一生的爸媽，可能還會發現孩子出現不同於以往的舉止，例如把玩具放進冰箱，隔天再檢視玩具冷藏或冷凍的結果。或是非常具有冒險精神，玩溜滑梯時，總愛嘗試各種花式溜法。
此外，小一的孩子，手眼協調也處於發展中，字很容易寫得歪七扭八，?布不見得可以擰得乾、一餐飯吃完，飯粒依然掉滿地……
六足歲孩子身心都還未充分發展，但因為脫離了幼稚園「上小學」，總讓成人認為，孩子應該長大了，對孩子開始有許多期待。事實上，「小一孩子的身心還像個幼兒，」友緣基金會執行長廖清碧說。也因此，小小新鮮人常出現令老師困擾的行為，其中最令小一老師困擾的行為是生活自理。
廁所滿牆的「黃金」、學生上課一進教室滿身的尿味、教室垃圾筒充滿著三明治、早餐到放學時才一口吞掉、一隻雞腿啃兩小時、滿地的蠟筆沒人認領、個人置物櫃滿到塞不下一件衣服……
在各種生活自理項目中，吃飯、上廁所、收納是最令小一老師頭疼的三大困擾。「小一的師生關係亦師亦媽」，曾獲台北市優良教師獎、擁有十多年低年級教學經驗的實踐國小老師張寶文說，帶小一生，老師還需兼具保母的角色。
幼稚園的設施是專為幼兒打造，尤其是如廁的環境：坐式、體積較小的馬桶，馬桶旁一定有衛生紙。但是，小學多半是蹲式馬桶，而且沒有衛生紙，不少孩子因為來不及帶衛生紙去廁所，如廁完之後只好用手抹乾淨屁股，再把「黃金」往牆上擦。即使有坐式馬桶，孩子也不懂得帶衛生紙將前人遺留在坐墊的穢物擦拭乾淨再坐上如廁，導致一身的尿味走進教室。
小一的孩子剛好在換牙，小學的飲食不會特地將肉塊燉得軟爛或切成小塊，因此，有些孩子會花上兩小時的時間進食。至於帶到學校吃的早餐，孩子通常在上課前吃不完，下課十分鐘又忙著玩，早飯就塞在書包內，沒人知道孩子吃了沒，直到放學了，孩子想到帶回家會被爸媽罵，乾脆往垃圾筒裡扔。
另外，專屬孩子的置物櫃、抽屜櫃，給仍未有收納概念的小一孩子使用，用品常是一整包的塞進櫃子裡，空間滿了，也不知道需要清理，櫃子常常滿到一件衣服都塞不進去。
‧老師教戰： 張寶文建議，請孩子務必放一包衛生紙在抽屜，老師並於下課前提醒，上廁所請帶衛生紙。而為避免孩子早餐吃到放學，教室內可以準備一只早餐籃，請在第一節上課前沒吃完的孩子將早飯放到籃子內，目的是提醒老師，班上仍有孩子未吃完早餐，下課時要提醒孩子吃完。
‧家長對策： 八月時，帶孩子參觀小學，讓孩子試著使用小學的廁所。在家中，也開始養成讓孩子固定時間上大號的習慣。家中的飲食，也可以趁這一個月的時間，讓孩子多接觸大肉塊、粗纖維青菜，多咀嚼，以免營養午餐的時間拖太長，影響下午的課程進度。
至於整理、收納能力的養成，廖清碧建議，趁著暑假，幫孩子準備專屬的書桌、書櫃，開始與孩子提前規劃小一課本、文具怎麼收，也可以與孩子一起收玩具，並藉機分享分類、收納物品的方法。
如何培養孩子整理、收納能力的養成，不妨趁著暑假，幫孩子準備專屬的書桌、書櫃，提前規劃小一課本、文具怎麼收，藉機分享分類、收納物品的方法。
文／陳珮雯
「（畫一個長方型）× 2、（畫一支筆）ㄕㄨˋ5、（畫一張嘴）ㄍㄨㄛˊ 3」，兩年前，家有小一生的許姿怡（化名），攤開兒子的聯絡簿，卻發現上頭充滿許多成人無法理解的符號，例如上述符號真正的意思是：「有兩張通知單請家長過目、寫數學課本第五頁、唸國語課本第三課。」
家有小一生的爸媽，可能還會發現孩子出現不同於以往的舉止，例如把玩具放進冰箱，隔天再檢視玩具冷藏或冷凍的結果。或是非常具有冒險精神，玩溜滑梯時，總愛嘗試各種花式溜法。
此外，小一的孩子，手眼協調也處於發展中，字很容易寫得歪七扭八，?布不見得可以擰得乾、一餐飯吃完，飯粒依然掉滿地……
六足歲孩子身心都還未充分發展，但因為脫離了幼稚園「上小學」，總讓成人認為，孩子應該長大了，對孩子開始有許多期待。事實上，「小一孩子的身心還像個幼兒，」友緣基金會執行長廖清碧說。也因此，小小新鮮人常出現令老師困擾的行為，其中最令小一老師困擾的行為是生活自理。
廁所滿牆的「黃金」、學生上課一進教室滿身的尿味、教室垃圾筒充滿著三明治、早餐到放學時才一口吞掉、一隻雞腿啃兩小時、滿地的蠟筆沒人認領、個人置物櫃滿到塞不下一件衣服……
在各種生活自理項目中，吃飯、上廁所、收納是最令小一老師頭疼的三大困擾。「小一的師生關係亦師亦媽」，曾獲台北市優良教師獎、擁有十多年低年級教學經驗的實踐國小老師張寶文說，帶小一生，老師還需兼具保母的角色。
幼稚園的設施是專為幼兒打造，尤其是如廁的環境：坐式、體積較小的馬桶，馬桶旁一定有衛生紙。但是，小學多半是蹲式馬桶，而且沒有衛生紙，不少孩子因為來不及帶衛生紙去廁所，如廁完之後只好用手抹乾淨屁股，再把「黃金」往牆上擦。即使有坐式馬桶，孩子也不懂得帶衛生紙將前人遺留在坐墊的穢物擦拭乾淨再坐上如廁，導致一身的尿味走進教室。
小一的孩子剛好在換牙，小學的飲食不會特地將肉塊燉得軟爛或切成小塊，因此，有些孩子會花上兩小時的時間進食。至於帶到學校吃的早餐，孩子通常在上課前吃不完，下課十分鐘又忙著玩，早飯就塞在書包內，沒人知道孩子吃了沒，直到放學了，孩子想到帶回家會被爸媽罵，乾脆往垃圾筒裡扔。
另外，專屬孩子的置物櫃、抽屜櫃，給仍未有收納概念的小一孩子使用，用品常是一整包的塞進櫃子裡，空間滿了，也不知道需要清理，櫃子常常滿到一件衣服都塞不進去。
‧老師教戰： 張寶文建議，請孩子務必放一包衛生紙在抽屜，老師並於下課前提醒，上廁所請帶衛生紙。而為避免孩子早餐吃到放學，教室內可以準備一只早餐籃，請在第一節上課前沒吃完的孩子將早飯放到籃子內，目的是提醒老師，班上仍有孩子未吃完早餐，下課時要提醒孩子吃完。
‧家長對策： 八月時，帶孩子參觀小學，讓孩子試著使用小學的廁所。在家中，也開始養成讓孩子固定時間上大號的習慣。家中的飲食，也可以趁這一個月的時間，讓孩子多接觸大肉塊、粗纖維青菜，多咀嚼，以免營養午餐的時間拖太長，影響下午的課程進度。
至於整理、收納能力的養成，廖清碧建議，趁著暑假，幫孩子準備專屬的書桌、書櫃，開始與孩子提前規劃小一課本、文具怎麼收，也可以與孩子一起收玩具，並藉機分享分類、收納物品的方法。
2011年8月23日 星期二
陳樹防癌有一套 豆漿比牛奶好
自由 更新日期:2011/08/22
茹素的櫃買中心董事長陳樹對養生很有研究，某天記者會後閒聊起「牛奶和豆漿哪種比較好？」他立刻差人從辦公室拿出好幾本「防癌手冊」送給媒體，立刻翻到手冊第23頁，證明研究報告顯示「豆漿可抑制罹癌機率」。
陳樹說，豆類含有蛋白抑制劑（Protease Inhibitor），對人體有保護作用，對化學藥物引起的癌症很有效，根據報告研究，河南林縣罹患食道癌的機率很高，主因就是該縣幾乎不產黃豆，而距離林縣車程約4個小時的范縣卻因為生產很多黃豆，縣民常把黃豆磨成粉或做成豆漿，混合作餅吃，所以食道癌的患者大大低於林縣。
結論當然是豆漿比牛奶好！
陳樹又接著指出，1公分的惡性腫瘤含有10億個癌細胞，通常長到10公分左右人就會死亡、癌細胞也死了，而癌細胞分裂通常分裂到30次左右才被發現，人們以為很早發覺，但事實上卻已經很晚，而且，通常分裂到第7次左右，癌細胞就會開始轉移，所以定期檢查相當重要。
陳樹以自身為例，吃素前三酸甘油脂很高，一直降不下來，但吃素後數值慢慢變得很正常；此外，以前肝不好，檢驗含有黃麴毒素，所以都不能捐血，沒想到吃素幾年後，身體檢查時竟然發現黃麴毒素消失了，而上回櫃買中心發動捐血，陳樹原本很高興地挽起袖子準備捐血，卻發現過去驗出黃麴毒素的人要捐血，必須檢驗2次、2次都確認無誤才能捐血，立刻跑去做了健康檢查，他開心地說，「黃麴毒素真的從我身體裡面消失了！」
由於現在癌症病患很多，陳樹也表示，其實癌症和生活習慣有關、跟遺傳關聯性比較低，美國以肺癌最普遍，就是因為抽菸抽得多、抽得兇，他建議大家要多運動、多吃蔬果、生活作息要規律，這樣就能跟癌症的距離遠一點！
茹素的櫃買中心董事長陳樹對養生很有研究，某天記者會後閒聊起「牛奶和豆漿哪種比較好？」他立刻差人從辦公室拿出好幾本「防癌手冊」送給媒體，立刻翻到手冊第23頁，證明研究報告顯示「豆漿可抑制罹癌機率」。
陳樹說，豆類含有蛋白抑制劑（Protease Inhibitor），對人體有保護作用，對化學藥物引起的癌症很有效，根據報告研究，河南林縣罹患食道癌的機率很高，主因就是該縣幾乎不產黃豆，而距離林縣車程約4個小時的范縣卻因為生產很多黃豆，縣民常把黃豆磨成粉或做成豆漿，混合作餅吃，所以食道癌的患者大大低於林縣。
結論當然是豆漿比牛奶好！
陳樹又接著指出，1公分的惡性腫瘤含有10億個癌細胞，通常長到10公分左右人就會死亡、癌細胞也死了，而癌細胞分裂通常分裂到30次左右才被發現，人們以為很早發覺，但事實上卻已經很晚，而且，通常分裂到第7次左右，癌細胞就會開始轉移，所以定期檢查相當重要。
陳樹以自身為例，吃素前三酸甘油脂很高，一直降不下來，但吃素後數值慢慢變得很正常；此外，以前肝不好，檢驗含有黃麴毒素，所以都不能捐血，沒想到吃素幾年後，身體檢查時竟然發現黃麴毒素消失了，而上回櫃買中心發動捐血，陳樹原本很高興地挽起袖子準備捐血，卻發現過去驗出黃麴毒素的人要捐血，必須檢驗2次、2次都確認無誤才能捐血，立刻跑去做了健康檢查，他開心地說，「黃麴毒素真的從我身體裡面消失了！」
由於現在癌症病患很多，陳樹也表示，其實癌症和生活習慣有關、跟遺傳關聯性比較低，美國以肺癌最普遍，就是因為抽菸抽得多、抽得兇，他建議大家要多運動、多吃蔬果、生活作息要規律，這樣就能跟癌症的距離遠一點！
2011年8月21日 星期日
蛀牙變蜂窩性組織炎 男童險沒命
華視 更新日期:2011/08/21
蛀牙變蜂窩性組織炎 男童險沒命
一位七歲男童，因為愛吃甜食不刷牙，日前因為發高燒加上右臉頰腫大求診，醫生看了才知道，原來這位男童十幾顆牙齒都因為蛀牙壞掉，加上習慣不改，導致細菌持續感染，變成蜂窩性組織炎，男童根本不知道，牙齒情況如果再糟糕下去，嚴重可是會威脅生命。
看看七歲王小弟弟蛀牙蛀得有多糟，嘴巴張開，這一排象牙白的乳牙都已經被蛀得黑黑，右臉也腫得像肉包，人還不斷發高燒，醫生說這王小弟弟不知道，再拖下去可能就沒命，因為他牙齒受細菌感染，已經嚴重到變蜂窩性組織炎。
看得到的牙齒已經爛到不算是牙齒，另外有八顆也只能用根管治療補救，王小弟正好碰到是換牙年紀，醫生說，不要小看乳牙蛀掉，因為會影響恆齒生長變形，這位男童不顧牙齒保健，愛吃甜食喝飲料不愛刷牙，結果年紀小小，牙齒總共20顆壞了13顆，所以要提醒家長，2歲到8歲的孩童就怕刷牙刷不乾淨，在刷牙時最好陪伴指導，還有每半年塗氟一次，才能保護小孩牙齒的健康。
蛀牙變蜂窩性組織炎 男童險沒命
一位七歲男童，因為愛吃甜食不刷牙，日前因為發高燒加上右臉頰腫大求診，醫生看了才知道，原來這位男童十幾顆牙齒都因為蛀牙壞掉，加上習慣不改，導致細菌持續感染，變成蜂窩性組織炎，男童根本不知道，牙齒情況如果再糟糕下去，嚴重可是會威脅生命。
看看七歲王小弟弟蛀牙蛀得有多糟，嘴巴張開，這一排象牙白的乳牙都已經被蛀得黑黑，右臉也腫得像肉包，人還不斷發高燒，醫生說這王小弟弟不知道，再拖下去可能就沒命，因為他牙齒受細菌感染，已經嚴重到變蜂窩性組織炎。
看得到的牙齒已經爛到不算是牙齒，另外有八顆也只能用根管治療補救，王小弟正好碰到是換牙年紀，醫生說，不要小看乳牙蛀掉，因為會影響恆齒生長變形，這位男童不顧牙齒保健，愛吃甜食喝飲料不愛刷牙，結果年紀小小，牙齒總共20顆壞了13顆，所以要提醒家長，2歲到8歲的孩童就怕刷牙刷不乾淨，在刷牙時最好陪伴指導，還有每半年塗氟一次，才能保護小孩牙齒的健康。
2011年8月16日 星期二
王品董座:臺灣年輕人是耐磨的「蘋果」
教育廣播 更新日期:2011/08/16
新北市今天（15）舉行100學年度校長會議，邀請王品集團董事長戴勝益進行專題演講，戴勝益在300多位校長面前，提出鼓勵學生「違規不犯法」的觀念，他也指出，現在的年輕人不是「草莓族」，而是「蘋果族」，不但外表好看而且好吃又耐磨，但也希望學生不要一直坐在電腦前，要多和他人互動，學習人際溝通。
新北市教育局邀請王品集團董事長戴勝益來到陽明山中山樓演講，戴勝益特別從自身的成長經歷和教育孩子的理念，來和校長們話家常，戴勝益說，孩子的學習可以有很多面向，不會只在學校，他以前為了拿到小學的全勤獎，失去了很多可參與、感受、體驗的事情，像是阿公、阿媽過世時，無法送他們最後一程；小阿姨結婚也不能參加；社區遇到60年大拜拜也不能躬逢其盛，現在想想很後悔。
他認為，在學業跟得上進度的前提下，老師和家長應該多倡導孩子參與各項事物，像社會服務、飢餓三十體驗，甚至是闔家出遊，即使請假去都沒關係。
他還提出「違規不犯法」的理念，允許自己兒子跳脫既有的規定和框架，即使觸犯校規也不會罵他，因為敢違規才有勇氣，才可能有創意；鷺江國小校長吳永裕，很欣賞戴勝益所持的觀點，他說，這讓老師們有所啟示，小朋友犯錯時，也有收穫。
戴勝益覺得，臺灣能有今天，代表教育是成功的，不能因為幾個個案就推翻教育人員的辛勞，他很肯定現在的年輕人，「很多人說現代人是『草莓族』，我認為，現在所有的學生都是『蘋果族』，外表好看，裡面又好吃，然後又耐磨、耐撞。」
但是，他也憂心，愈來愈多學生在電腦前，只用一根手指交朋友，而忽略最基本的人際關係，失去人跟人之間的互動學習。
新北市今天（15）舉行100學年度校長會議，邀請王品集團董事長戴勝益進行專題演講，戴勝益在300多位校長面前，提出鼓勵學生「違規不犯法」的觀念，他也指出，現在的年輕人不是「草莓族」，而是「蘋果族」，不但外表好看而且好吃又耐磨，但也希望學生不要一直坐在電腦前，要多和他人互動，學習人際溝通。
新北市教育局邀請王品集團董事長戴勝益來到陽明山中山樓演講，戴勝益特別從自身的成長經歷和教育孩子的理念，來和校長們話家常，戴勝益說，孩子的學習可以有很多面向，不會只在學校，他以前為了拿到小學的全勤獎，失去了很多可參與、感受、體驗的事情，像是阿公、阿媽過世時，無法送他們最後一程；小阿姨結婚也不能參加；社區遇到60年大拜拜也不能躬逢其盛，現在想想很後悔。
他認為，在學業跟得上進度的前提下，老師和家長應該多倡導孩子參與各項事物，像社會服務、飢餓三十體驗，甚至是闔家出遊，即使請假去都沒關係。
他還提出「違規不犯法」的理念，允許自己兒子跳脫既有的規定和框架，即使觸犯校規也不會罵他，因為敢違規才有勇氣，才可能有創意；鷺江國小校長吳永裕，很欣賞戴勝益所持的觀點，他說，這讓老師們有所啟示，小朋友犯錯時，也有收穫。
戴勝益覺得，臺灣能有今天，代表教育是成功的，不能因為幾個個案就推翻教育人員的辛勞，他很肯定現在的年輕人，「很多人說現代人是『草莓族』，我認為，現在所有的學生都是『蘋果族』，外表好看，裡面又好吃，然後又耐磨、耐撞。」
但是，他也憂心，愈來愈多學生在電腦前，只用一根手指交朋友，而忽略最基本的人際關係，失去人跟人之間的互動學習。
2011年8月14日 星期日
維他命B、C 天然食物選墿多
自由 更新日期:2011/08/14
減重者要吃熱量不高，又富含維他命B、C的食物，其實並不難。
例如，澱粉類食物可以選用燕麥、糙米、番薯等當作主食。雖然熱量不見得很低，但富含纖維素的食物也有豐富B群，也比較可以維持飽足感，只要做好總量控制，不需要因為是澱粉而忌口不吃。此外，牛奶、雞與肉類等蛋白質中，也都有維生素Ｂ群。
至於哪些食物含維他命C最多呢？答案是水果及蔬菜。包括水果中的柑橘類、芭樂、奇異果、番茄、木瓜、草莓等含維他命C外，蔬菜裡的青椒、甜椒、花椰菜、甘藍菜、綠豆芽、苦瓜、香椿、蓮藕、油菜花、空心菜等，也都有豐富的維他命C。只要掌握先吃水果、蔬菜，最後才吃熱量高的動物肉類，不但不擔心缺乏維他命C，也不用擔心吃進太多熱量。
減重者要吃熱量不高，又富含維他命B、C的食物，其實並不難。
例如，澱粉類食物可以選用燕麥、糙米、番薯等當作主食。雖然熱量不見得很低，但富含纖維素的食物也有豐富B群，也比較可以維持飽足感，只要做好總量控制，不需要因為是澱粉而忌口不吃。此外，牛奶、雞與肉類等蛋白質中，也都有維生素Ｂ群。
至於哪些食物含維他命C最多呢？答案是水果及蔬菜。包括水果中的柑橘類、芭樂、奇異果、番茄、木瓜、草莓等含維他命C外，蔬菜裡的青椒、甜椒、花椰菜、甘藍菜、綠豆芽、苦瓜、香椿、蓮藕、油菜花、空心菜等，也都有豐富的維他命C。只要掌握先吃水果、蔬菜，最後才吃熱量高的動物肉類，不但不擔心缺乏維他命C，也不用擔心吃進太多熱量。
2011年8月11日 星期四
身材矮小 先天不足後天仍有救
中廣 更新日期:2011/08/11
孩子長不高嗎？中山醫學大學附設醫院遺傳諮詢師陳素珍提醒父母，不要迷信坊間的轉骨秘方，如果先天缺乏生長激素導致身材矮小，應該到醫院做完整的評估與治療。而後天的身高發展則取決於飲食、運動和睡眠。
美國食品藥物管理局（FDA）建議，想長高應均衡攝取蛋白質、鈣質、維生素A、C、D等。臨床諮詢衛教師王素玲補充，除了充足的營養外，一週3次，每次至少半小時的跑跳運動，如拉單槓、跳繩、打籃球等，也能讓孩子養成規律生活，有助於分泌生長激素。而生長激素在夜間睡眠時分泌得特別旺盛，所以每天應在晚上10點前上床休息，並睡足8小時，這樣才有助於小孩身高發育。
孩子長不高嗎？中山醫學大學附設醫院遺傳諮詢師陳素珍提醒父母，不要迷信坊間的轉骨秘方，如果先天缺乏生長激素導致身材矮小，應該到醫院做完整的評估與治療。而後天的身高發展則取決於飲食、運動和睡眠。
美國食品藥物管理局（FDA）建議，想長高應均衡攝取蛋白質、鈣質、維生素A、C、D等。臨床諮詢衛教師王素玲補充，除了充足的營養外，一週3次，每次至少半小時的跑跳運動，如拉單槓、跳繩、打籃球等，也能讓孩子養成規律生活，有助於分泌生長激素。而生長激素在夜間睡眠時分泌得特別旺盛，所以每天應在晚上10點前上床休息，並睡足8小時，這樣才有助於小孩身高發育。
送貨小弟拚證照 變身千萬房仲
商業周刊 更新日期:2011/08/11
在高雄區有「店面王」、「南霸天」之稱的永慶不動產新堀江加盟店店長洪伍賢，掌握南高雄當前5成以上黃金店面。
2008年起，連續3年，他的單店佣金收入排名在永慶全台第一。在高雄，一家房仲店能做到月佣收200萬元已屬不錯的成績，但洪伍賢的店月平均卻是500萬元起跳。今年6月，他更破天荒創下單月1300萬元的佣收紀錄。「這個數字即使放在台北市的大安、天母來看，都很不簡單，」第一太平戴維斯董事長朱幸兒肯定的說。
比業績更驚人的，是他的團隊戰力。「他的店中沒有誰敢說自己是明星，因為，全部都是明星！」永慶不動產副總經理楊政曉觀察，所有加入洪伍賢店中的業務員，不管過去戰功如何，7成以上業績可以在半年內向上翻一倍。「100萬變200萬，400萬變800萬！」
如此令人震撼的成績，他是怎麼做到的？故事，要從20年前開始說起。洪伍賢從小看著父親為了還債，在生活上疲於奔命，因而立定了日後要創業當老闆的志向。第一份工作在汽車材料行當送貨員的他，每天騎著機車在高雄市穿梭，工作超過15個小時，累了就睡在店裡，如此拚命的結果讓他在2年內就成了店內第一把交椅。
但洪伍賢很快的就發現這樣做下去沒有前途，他想到，或許可以利用過去送貨時跑遍高雄市大街小巷的經驗，投入薪資報酬更高的房仲業，於是就找到一家高雄本地專做租賃的房仲品牌，展開業務員生涯。
一開始，他因為缺乏知識與自信，講話時連嘴巴都會抖。為了補拙，洪伍賢比其他人都更勤勞跑業務，同事7、8點下班，他硬是加班到11點，除了拜訪客戶，就是認真研讀專業書籍。1999年政府開放不動產經紀人執照的第一年，他就考取了這張錄取率不到2％，號稱比律師執照更難考的證照。
為了加強自己的口才，洪伍賢不惜砸下重金投資自己，報名上一堂收費2萬多元的卡內基課程。這個金額，比他當時一個月的薪水都還高。但他卻覺得非常值得，連續上了4次。「沒有什麼事情比知識更重要，」洪伍賢說。直到現在，洪伍賢都還保持著對知識的渴望，腰間隨時掛著一台錄音機。「有時候我跟他講話講到一半，他會說『副總，等一下』，然後在自己的腰間摸一把，」楊政曉說，一開始覺得莫名其妙，後來才知道原來他是把對話中重要的資訊與想法錄下來，方便日後隨時重聽。
認真打拚的結果，讓他第一年擔任房仲就做到了380萬元的佣收，之後逐年增加，最高一年佣收600萬元，在高雄區已達超級業務員之列。他把不可能的事情變為可能，把業務員的格局帶到了一個新的境界，」朱幸兒佩服的說：「他根本就是把這家店當成企業在經營！」當許多超業都還把目光放在個人業績的成長時，洪伍賢證明了業務員也能夠擁有企業家的能耐與格局。
在高雄區有「店面王」、「南霸天」之稱的永慶不動產新堀江加盟店店長洪伍賢，掌握南高雄當前5成以上黃金店面。
2008年起，連續3年，他的單店佣金收入排名在永慶全台第一。在高雄，一家房仲店能做到月佣收200萬元已屬不錯的成績，但洪伍賢的店月平均卻是500萬元起跳。今年6月，他更破天荒創下單月1300萬元的佣收紀錄。「這個數字即使放在台北市的大安、天母來看，都很不簡單，」第一太平戴維斯董事長朱幸兒肯定的說。
比業績更驚人的，是他的團隊戰力。「他的店中沒有誰敢說自己是明星，因為，全部都是明星！」永慶不動產副總經理楊政曉觀察，所有加入洪伍賢店中的業務員，不管過去戰功如何，7成以上業績可以在半年內向上翻一倍。「100萬變200萬，400萬變800萬！」
如此令人震撼的成績，他是怎麼做到的？故事，要從20年前開始說起。洪伍賢從小看著父親為了還債，在生活上疲於奔命，因而立定了日後要創業當老闆的志向。第一份工作在汽車材料行當送貨員的他，每天騎著機車在高雄市穿梭，工作超過15個小時，累了就睡在店裡，如此拚命的結果讓他在2年內就成了店內第一把交椅。
但洪伍賢很快的就發現這樣做下去沒有前途，他想到，或許可以利用過去送貨時跑遍高雄市大街小巷的經驗，投入薪資報酬更高的房仲業，於是就找到一家高雄本地專做租賃的房仲品牌，展開業務員生涯。
一開始，他因為缺乏知識與自信，講話時連嘴巴都會抖。為了補拙，洪伍賢比其他人都更勤勞跑業務，同事7、8點下班，他硬是加班到11點，除了拜訪客戶，就是認真研讀專業書籍。1999年政府開放不動產經紀人執照的第一年，他就考取了這張錄取率不到2％，號稱比律師執照更難考的證照。
為了加強自己的口才，洪伍賢不惜砸下重金投資自己，報名上一堂收費2萬多元的卡內基課程。這個金額，比他當時一個月的薪水都還高。但他卻覺得非常值得，連續上了4次。「沒有什麼事情比知識更重要，」洪伍賢說。直到現在，洪伍賢都還保持著對知識的渴望，腰間隨時掛著一台錄音機。「有時候我跟他講話講到一半，他會說『副總，等一下』，然後在自己的腰間摸一把，」楊政曉說，一開始覺得莫名其妙，後來才知道原來他是把對話中重要的資訊與想法錄下來，方便日後隨時重聽。
認真打拚的結果，讓他第一年擔任房仲就做到了380萬元的佣收，之後逐年增加，最高一年佣收600萬元，在高雄區已達超級業務員之列。他把不可能的事情變為可能，把業務員的格局帶到了一個新的境界，」朱幸兒佩服的說：「他根本就是把這家店當成企業在經營！」當許多超業都還把目光放在個人業績的成長時，洪伍賢證明了業務員也能夠擁有企業家的能耐與格局。
2011年8月6日 星期六
捷運上賣保單 失業女工賺進千萬
商業周刊 更新日期:2011/08/03
一個沒學歷、沒背景、沒人脈的「三無女人」，中年失業轉做保險，卻在10年內成為MDRT會員，而她的第一筆成交，居然是在冷漠的捷運車廂做起。
陳秀苗，國泰人壽行銷總監，展業區個人業績全台灣第一名，3度獲選百萬圓桌會議MDRT資格會員，客戶人數多達856個，其中一半以上是從捷運上開發來的。今年，她個人年收入超越1千萬元。
「我是前無路、退無步，為了活下去才不得不，」露出一絲靦腆的陳秀苗說：「人家說我不是做保險的『咖小』，但現在我證明了，我真的不是『咖小』，我是個『角色』！」
出生在南投縣竹山鎮的小農村，陳秀苗的家境相當清苦，國中畢業後，她帶著媽媽給的2百元跟一張車票，從田尾坐車到了台北，從此開始了23年的女工生活，從小對貧窮生活的恐懼，變成她賺錢的動力。39歲那年遭逢失業，她急得翻報紙找工作，但只有國中學歷，根本沒有人會要她。慌亂間她閃過一個念頭：「不如我也來去做保險！」
沒想到，當她開口跟自己的業務員詢問能否告訴她如何加入這一行時，對方卻用非常鄙夷的眼神看著她，搖頭說：「妳不是做保險的『咖小』，」陳秀苗不死心，接連問了3次，到後來對方甚至翻臉。陳秀苗沒辦法，只好自己打電話到總處問主任。主任丟給了她一本保險法規，告訴她2個禮拜後會有一個考試，考上了才有資格當業務員。她彷彿抓到了一根救命稻草，從早到晚捧著書拚命猛K，最後竟然以88分的成績錄取。
本以為人生就此展開新頁，但真正走上保險之路，就發現自己既沒資源，又沒人脈，要怎麼開始？
她猛然想到，每天搭乘的捷運，似乎是最適合開發的場所。「人又少，又有冷氣吹，還不用出站上廁所，多棒！」於是，陳秀苗開始帶著一瓶礦泉水，一疊DM，到捷運站報到。從早上11點到晚上11點，逢人就遞名片、自我介紹，縱使問100個只有一個人肯收名片，她還是堅持下去。
第3天，在問了超過5百人之後終於有了轉機。一位乘客本來已經拒絕陳秀苗的推銷，但禁不住她一再熱誠的表示可以提供免費的保單健檢服務，就給了電話地址，約好2天後到家中拜訪。「喔！我真是開心的要飛上天了！」當天晚上，她成功的賣出第一張保單：3萬7千元的防癌險。
從那天開始，陳秀苗的自信心被建立，「捷運就是我的寶地！」第1個月拿下3萬7千元，第2個月翻一倍到7萬元，第3個月就突破10萬元，從此再也沒下來過。
即使現在已經貴為超級業務員，手中客戶達8百多個，多到得請助理來幫忙處理轉介客戶，陳秀苗還是要求自己每個禮拜一定要在捷運或紅綠燈下開發出一個新客戶，因為「大客戶是靠運氣，小客戶是靠實力。再多客戶也有用完的一天。」
現在，她不只事業成功，還要把過去沒有讀到的書補回來。目前就讀志仁高中，預計明年考大學，目標要在10年內研究所畢業。靠著不服輸的韌性與堅持到底的精神，這個沒有學歷、人脈、背景，又沒有安全感的中年婦女，就這樣再寫下了保險業的一頁傳奇。
2011年7月5日 星期二
摔車生靈感 清潔工變董事長
天下雜誌 更新日期:2011/07/05
創辦8家公司、年營收達300億台幣的大億集團董事長吳俊億，從鹽工之子成為台鹽董事長、旅館清潔工變五星級大飯店老闆、小工人成為車燈大王，他的白手起家故事，也是台灣第一代創業家的最佳寫照。
他在台南七股海邊長大，父親是台鹽北門鹽場鹽工，吳俊億每天早上4點多到鹽田踩水車，放學後還要到幫父親打鹽、擔鹽。踩在20幾度的鹽水裡，只要腳有破洞，刺痛難耐，那痛，吳俊億刻骨銘心記得。
畢業後，吳俊億離家到高雄小旅社做清潔工，還做過糖廠、文具工廠工人，最後一份工作，是在東陽實業做機車塑膠。
上班族收入無法養家，吳俊億做出人生最大決定，他要創業。20幾歲，他用標來的3萬元會錢，創辦大億實業社，專賣摩托車零件。
【騎摩托車 激發生意點子】
他的創業和成長過程一樣刻苦。每天騎著山葉摩托車繞著省道跑業務，平均每24天，他就要繞台灣一圈，沿途賣摩托車零件、收帳。
台一線當時中間鋪柏油路面，兩旁是石子路，大型載豬車、香蕉車開得飛快，吳俊億要閃大車，經常在石子路摔倒，碰壞車燈。他靈光一閃，覺得車燈是消耗品，是門好生意，決定設工廠生產車燈。這個靈感，奠定他車燈大王的事業基礎。
【自掏車票錢 說服客戶寄賣】
他做擋風玻璃生意，一直想賣給台南某家大摩托車行，卻苦無門路。他從旁打聽車行老闆是台北人，每個月會搭火車來台南一兩次。當年火車乘客買票要登記姓名，吳俊億託在台鐵工作的朋友，訂了一張車票，座位就劃在車行老闆旁。
從台南到台北6小時車程，吳俊億自我介紹，推銷產品，最後說服老闆同意寄賣。火車到台北，他任務也完成了，又立刻搭車回台南。
【為了一張訂單 賭上千萬】
之後，裕隆推出第一輛汽車，吳俊億看到商機，轉做汽車車燈，第一次就是替裕隆做代工。
當時裕隆採用進口車燈，要見到裕隆採購經理很不容易，他親自出馬談了十幾次，無法說動對方相信台灣製造的品質。他下定決心，一定要搶下裕隆訂單，告訴對方，他願意自費開模，先做出成品讓裕隆試用，如果不滿意，開模1000多萬費用，他自己吸收。
孤注一擲的豪賭，讓他走遍世界，最後找到日本小糸製作所技術合作。大億生產的汽車車燈，裕隆採用，日系大廠如豐田、日產，也跟進使用。大億交通今天在全球100多國都有據點，訂單也接到2年後。
【從旅社清潔工 到五星級飯店董事長】
台南第一家五星級飯店大億麗緻，也是吳俊億的成功投資。儘管地方人士並不看好，事實證明，吳俊億眼光很準，大億麗緻從第2年就開始賺錢至今。
他感性地說，人生第一份工作是小旅社的清潔工，做夢也想不到，有一天會變成五星級飯店董事長；他是鹽工的兒子，從小看到台鹽員工都是畢恭畢敬，那能料到，60年後他會當上台鹽董事長。「只要用心做，沒有不成功的道理，做生意如此，人生也如此。」
創辦8家公司、年營收達300億台幣的大億集團董事長吳俊億，從鹽工之子成為台鹽董事長、旅館清潔工變五星級大飯店老闆、小工人成為車燈大王，他的白手起家故事，也是台灣第一代創業家的最佳寫照。
他在台南七股海邊長大，父親是台鹽北門鹽場鹽工，吳俊億每天早上4點多到鹽田踩水車，放學後還要到幫父親打鹽、擔鹽。踩在20幾度的鹽水裡，只要腳有破洞，刺痛難耐，那痛，吳俊億刻骨銘心記得。
畢業後，吳俊億離家到高雄小旅社做清潔工，還做過糖廠、文具工廠工人，最後一份工作，是在東陽實業做機車塑膠。
上班族收入無法養家，吳俊億做出人生最大決定，他要創業。20幾歲，他用標來的3萬元會錢，創辦大億實業社，專賣摩托車零件。
【騎摩托車 激發生意點子】
他的創業和成長過程一樣刻苦。每天騎著山葉摩托車繞著省道跑業務，平均每24天，他就要繞台灣一圈，沿途賣摩托車零件、收帳。
台一線當時中間鋪柏油路面，兩旁是石子路，大型載豬車、香蕉車開得飛快，吳俊億要閃大車，經常在石子路摔倒，碰壞車燈。他靈光一閃，覺得車燈是消耗品，是門好生意，決定設工廠生產車燈。這個靈感，奠定他車燈大王的事業基礎。
【自掏車票錢 說服客戶寄賣】
他做擋風玻璃生意，一直想賣給台南某家大摩托車行，卻苦無門路。他從旁打聽車行老闆是台北人，每個月會搭火車來台南一兩次。當年火車乘客買票要登記姓名，吳俊億託在台鐵工作的朋友，訂了一張車票，座位就劃在車行老闆旁。
從台南到台北6小時車程，吳俊億自我介紹，推銷產品，最後說服老闆同意寄賣。火車到台北，他任務也完成了，又立刻搭車回台南。
【為了一張訂單 賭上千萬】
之後，裕隆推出第一輛汽車，吳俊億看到商機，轉做汽車車燈，第一次就是替裕隆做代工。
當時裕隆採用進口車燈，要見到裕隆採購經理很不容易，他親自出馬談了十幾次，無法說動對方相信台灣製造的品質。他下定決心，一定要搶下裕隆訂單，告訴對方，他願意自費開模，先做出成品讓裕隆試用，如果不滿意，開模1000多萬費用，他自己吸收。
孤注一擲的豪賭，讓他走遍世界，最後找到日本小糸製作所技術合作。大億生產的汽車車燈，裕隆採用，日系大廠如豐田、日產，也跟進使用。大億交通今天在全球100多國都有據點，訂單也接到2年後。
【從旅社清潔工 到五星級飯店董事長】
台南第一家五星級飯店大億麗緻，也是吳俊億的成功投資。儘管地方人士並不看好，事實證明，吳俊億眼光很準，大億麗緻從第2年就開始賺錢至今。
他感性地說，人生第一份工作是小旅社的清潔工，做夢也想不到，有一天會變成五星級飯店董事長；他是鹽工的兒子，從小看到台鹽員工都是畢恭畢敬，那能料到，60年後他會當上台鹽董事長。「只要用心做，沒有不成功的道理，做生意如此，人生也如此。」
2011年6月28日 星期二
鈣鎂攝取均衡 才能減少腳抽筋
台灣醒報 更新日期:2011/06/28
【台灣醒報記者葛崇恩台北報導】很多民眾都有半夜腳抽筋痛醒的經驗，而往往聽信鈣質攝取不足而拼命補充鈣質。對此榮新診所副院長何一成今天表示，半夜抽筋其中一個主因是鈣、鎂攝取量不均衡，因此建議民眾平日要多攝取堅果和豆類等食物，以平衡鈣和鎂的比率。
腳抽筋較容易發生在15歲到20歲及40歲以上齡層，特別是有慢性疾病，需要長時間站立之工作者、情緒緊張、運動過度、缺乏運動、懷孕等族群。何一成進一步指出，除了含鈣、鎂食物攝取不均衡外，血液循環不良、神經病變、情緒緊張、環境溫度改變等都是引起抽筋的原因。
今天在記者會現場展示了鈣和鎂比例相差甚大的芥藍菜、油菜、莧菜等深綠色植物，以及能均衡鈣鎂比例，像是綠豆、花生、杏仁等食物。何一成說明，若攝取過多高鈣蔬菜食物，應要補充含有鎂的綠豆、花生等來均衡，攝取鈣、鎂比例，以2：1到3:1為佳。
「容易腳抽筋的人除了從飲食方面改善外，一些伸展運動也能適度的改進」何一成指出，快走、慢跑、游泳每天30分鐘，並且注意雙腿的保暖，以及睡覺時避免讓腳底版過度下垂，至少誘發小腿抽筋。
何一成指出，通常改善飲食以及運動，只需一天就能讓抽筋狀況改善，但如果是經常發生抽筋的民眾，建議還是要經過醫生抽血等檢驗，來確認發生原因，對症治療，才不會「痛不償失」。
另外，何一成也建議，每日應攝取2000毫升到3000 毫升水分，避免運動過度，以及晚上睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動，都是能降低腳抽筋發生的方法。
【台灣醒報記者葛崇恩台北報導】很多民眾都有半夜腳抽筋痛醒的經驗，而往往聽信鈣質攝取不足而拼命補充鈣質。對此榮新診所副院長何一成今天表示，半夜抽筋其中一個主因是鈣、鎂攝取量不均衡，因此建議民眾平日要多攝取堅果和豆類等食物，以平衡鈣和鎂的比率。
腳抽筋較容易發生在15歲到20歲及40歲以上齡層，特別是有慢性疾病，需要長時間站立之工作者、情緒緊張、運動過度、缺乏運動、懷孕等族群。何一成進一步指出，除了含鈣、鎂食物攝取不均衡外，血液循環不良、神經病變、情緒緊張、環境溫度改變等都是引起抽筋的原因。
今天在記者會現場展示了鈣和鎂比例相差甚大的芥藍菜、油菜、莧菜等深綠色植物，以及能均衡鈣鎂比例，像是綠豆、花生、杏仁等食物。何一成說明，若攝取過多高鈣蔬菜食物，應要補充含有鎂的綠豆、花生等來均衡，攝取鈣、鎂比例，以2：1到3:1為佳。
「容易腳抽筋的人除了從飲食方面改善外，一些伸展運動也能適度的改進」何一成指出，快走、慢跑、游泳每天30分鐘，並且注意雙腿的保暖，以及睡覺時避免讓腳底版過度下垂，至少誘發小腿抽筋。
何一成指出，通常改善飲食以及運動，只需一天就能讓抽筋狀況改善，但如果是經常發生抽筋的民眾，建議還是要經過醫生抽血等檢驗，來確認發生原因，對症治療，才不會「痛不償失」。
另外，何一成也建議，每日應攝取2000毫升到3000 毫升水分，避免運動過度，以及晚上睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動，都是能降低腳抽筋發生的方法。
2011年6月27日 星期一
高普考11次上榜 再登博士班榜首
中時更新日期:2011/06/27
「讀書要有方法，一般人反覆死背，我是讀過一次就要記得」，曾通過十一次高普考的考試怪傑賴世昌，四進三出公務部門，目前擔任屏東地政事務所政風室主任，最近報考國立嘉義大學教育學系博士班，又以第一名錄取。
五十二歲的賴世昌說，讀書方法百百種，但要在短時間內博覽百書，得靠有效率的記憶，像希臘三哲人如何記住？他就用賭博來聯結，祖師爺蘇格拉底用台語「輸 嘎落底」、徒弟柏拉圖「別來賭」、亞里斯多德「安呢輸得對」，當然還有圖像、諧音、抽關鍵字等方法。
「要用已知道來記未知」，賴世昌說，卅六計要怎麼記？第一計瞞天過海，就想像在墾丁看日落沉入海底前「海天一線」；第二計圍魏救趙，因為鴨、鵝經常會咬小男生的生殖器，必須圍「二」救趙；第三計是人生脫離不了三把刀，剪刀、菜刀、剃頭刀，三把刀都能殺人，是謂第三計借刀殺人。
賴世昌說，他以前念高職，史地總是不及格，繪畫很有天份的他，但連藝專都考不上，當完兵只好讀屏東農專夜校，結果還是二一差點被死當，只好休學。
後來他找到有效率的讀書方法，像八國聯軍就用「餓的話每日熬一鷹」來吃，不必死背就永遠記住哪八國。
「想考好試，得先蒐集考試方向」，賴世昌說，準備好了再看考題，是浪費時間的做法，要先研究過去如何出題，蒐集考試方向再來讀，他用兩個月時間準備博士班考試，總共買了廿萬元的書籍，從法學碩士跨界到教育領域，就是用略讀、快速記憶、立體對照章節等各種方法完成。
在念完法學碩士後，他繼續攻讀教育博士，賴世昌希望把過去廿多年來讀書、記憶、考試的自修領悟經驗與理念進行學術研究，將在五年內完成「記憶策略在公職考試上應用之研究」博士論文，教大家不要用死背方法讀書，才會快樂地念書。
2011年6月22日 星期三
張忠謀拿下半導體諾貝爾獎
聯合 更新日期:2011/05/30
台積電董事長張忠謀即將在今年7月滿80歲的前夕，因在半導體界的傑出領導成就，獲
得國際電機電子工程師學會（IEEE）頒發榮譽獎章「Medal of Honor」，這份榮耀就
有如「半導體界的諾貝爾獎」。
此一殊榮，讓張忠謀與英特爾創辦人安迪．葛洛夫（Andrew S. Grove）及摩爾定律發
明人高登．摩爾（Gordon Moore）齊名。
IEEE專刊「IEEE Spectrum」總編輯泰克拉（Tekla Perry）為此特地從紐約來台專訪
這位晶圓代工教父，這也是張忠謀在之前個人自傳出版13 年來，首度面對媒體深談如
何踏入半導體、創立台積電的緣由。
若說，《張忠謀自傳》是記載其前33年的歷程，這次專訪，可說是自傳的中集，從33
歲談到現在，張忠謀提到自己在半導體之路許多的第一次，有相當多生動的告白，本
報摘譯如下。
1931年在上海寧波出生的張忠謀，在他18歲的時候，從大陸來到波士頓，就讀哈佛大
學。
當時的美國在很多方面都居全球之冠，張忠謀說，「我對這個國家為之著迷，美國在
道德、民主政治上都居領導地位，也是世界上最富有的國家」。
來到美國，開啟張忠謀全球視野，也是他實現人生夢想的開端。在哈佛讀了一年
後，他理解到學校的一般工程教育，無法引領他得到一個頂尖的工程工作，於是轉學
至麻省理工學院主修機械工程，碩士一畢業後即投入職場。
第一次找工作！ 差點進福特車
第一家想要聘用張忠謀的公司是福特汽車，另外一家則是半導體業者希凡尼亞
(Sylvania)；他選擇希凡尼亞，從此踏上半導體之路。當時，張忠謀的第一個任務是
負責鍺電晶體，工作內容是改善產品良率並開發新的設計。
張忠謀說，那時候線上作業員因為用傳統的鉛焊接導致電晶體良率不佳，他發明一個
不直接焊接的方式，大大改善電晶體生產的良率。
張忠謀也因此開始研究電晶體發明人夏克雷（William Shockley）1950年經典作—《半
導體之電子與洞》（Electrons and Holes in Semiconductors with Applications
to Transistor Electronics）。這是他接觸半導體領域的第一本課本。
在《張忠謀自傳》裡，他形容閱讀夏克雷這本書時，就有如讀荷馬古詩一樣的困
難，此次接受IEEE的專訪，他同樣以「令他挫折」來形容。
因為當時工作地點與家裡有段距離，張忠謀來希凡尼亞的前兩個月，先住在一家旅
館。有一位「很懂半導體」的希凡尼亞工程師，下班後老愛在這間旅館酒吧喝酒。張
忠謀回憶道，「他是我第一位半導體教師」。
張忠謀在專業領域上不斷提升，設計出新的電晶體，也參加科技會議，並且在設定標
準的委員會服務。但因希凡尼亞的行銷能力有所不足，他後來離開希凡尼亞，接受德
儀的邀請，前往上班。
進入德儀的張忠謀才27歲，當時德儀正替IBM生產四個電晶體，IBM提供設計，德儀生
產。張忠謀說，「基本上，那是早期的晶圓代工雛型」。張忠謀接下這個艱難的任
務。
其中，有一顆電晶體在IBM部生產的良率10%，但在德儀生產線良率大部分是零，有時
候會到2%至3%。經過四個月的努力，他利用三個方法，包括改變溫度、使用不同合金
及改變在鎔爐的時間，良率竟然超過20%。
第一個代表作！ ET拼音玩具
因為這個專案的成功，讓當時德儀總經理派特（Pat Haggerty ）認識了張忠謀；這項
成就，更讓他得到人生中的第一個管理職，管理超過20位員工，負責鍺開發部門。張
忠謀喜愛管理，因為成為一位管理者，可以讓他發揮團隊的能力，超越自我。為了未
來能帶領德儀的研發部門，1961年，張忠謀30歲時，由德儀全額支持，進入史丹福大
學攻讀博士。
張忠謀取得博士學位回到德儀後，很快晉升成為鍺電晶體部門的領導人，管理3,000名
員工。這時候的他，必須去學習當時在學校都沒教的事情，例如產品行銷、財務等
等。
張忠謀在德儀從事過不同的管理工作。1972年，41歲的張忠謀掌控德儀整個半導體部
門；德儀是當時全球最大的半導體公司。他渴望有一天能成為德儀半導體的執行長。
不過，美國70年中期，德儀決定轉入計算機、手錶等消費性電子產品，也把張忠謀 派
到消費性電子事業部。張忠謀說，「這個調整對他與公司而言，都是個錯誤」。
儘管如此，張忠謀當時領導的這個團隊，卻發明熱門電影「ET」衍伸出來的ET拼音玩
具「Speak and Spell」。這是全世界第一個用語音單晶片做出來的玩具，這項發明被
IEEE Spectrum選為「改變世界的25顆晶片」之一。
1983 年，張忠謀知道他不再有晉升機會，決定離開德儀。當時他沒有任何計畫，但有
信心會有許多熱門的職務找上他。離開德儀的消息一傳開，果然好幾天電話不斷湧
進，最後，他認真考慮兩個計畫，分別是創投與通用儀器（GI）。他選擇了加入通用
儀器 (GI)，擔任營運總裁，並搬到紐約，紐約是他曾經夢想工作與居住的地方。
他住在第五街的一間公寓，距離他的工作地點只有幾條街，只是張忠謀本以為他可以
在GI成立一個研發部門，卻發現GI不重視研發投資。他形容這樣的察覺，讓他即使可
以在紐約走路上班，也不感覺快樂。
一年後，張忠謀離開GI，當時台灣的行政院長李國鼎跟他接觸。早在張忠謀任職德儀
時，李國鼎就曾因德儀要在台灣蓋封測廠跟他有過接觸。
不能忍受愚笨！ 讓人敬又怕
很多人告訴張忠謀不要回台灣，當時他分居中的妻子也覺得，這根本是瘋了。但他認
為，何不試看看。1985年，張忠謀來到台灣，擔任工研院院長，上任後立刻做了幾件
事情，打破公家機關鐵飯碗的觀念，制定聘用制度，讓考績最低的2%員工受到警
告，考績沒有改善就會被解雇。此外，他開始著手把工研院資金的來源，從完全來自
政府轉為部分來自產業，希望擺脫一直靠政府補助的局面。
這幾項改革讓張忠謀在工研院受到排斥與反感，曾任台積電技術長、現任加州大學柏
克萊分校教授的胡正明如此地描述：「張忠謀是一個不能容忍愚笨的人，所有人對張
忠謀是又敬又怕。」
後來台灣政府希望張忠謀幫台灣成立一家半導體公司，但在張忠謀掌管德儀半導體部
門時，市場上已有英特爾、國家半導體崛起，超微也是很強的競爭對手，當時的全球
半導體技術，領先工研院兩個世代。
張忠謀知道他站在一個沒有優勢的立足點，卻還是答應了。張忠謀以電影「教父」形
容自己，「給你的，你不能選擇」。他表示，若當下說不，可能顯示他沒有野心，台
灣半導體產業可能一路黯淡。
張忠謀分析，在美國80年中期，幾乎有50家IC設計公司並未投資晶圓廠，他們在富士
通、IBM、NEC、德儀、東芝下單生產，他們被視為次等客戶，甚至會被要求綁合
約，也必須分享客戶的設計智慧財產權。
張忠謀想，這些IC設計公司是否可能與一家專門製造晶片的公司合作，且不需跟他們
競爭呢？接著他理解，晶圓代工的模式可以與台灣在設計、行銷弱勢互補，甚至還能
凸顯台灣在代工的優勢。幾個星期後，他決定以所謂的晶圓代工模式，在台灣成立台
積電。
張忠謀成立台積電以來，除了把公司推向國際龍頭地位，包括赴美掛存託憑證、推動
薪酬委員會與獨立董事等公司治理、取消股票員工分紅等，都是台灣企業的先驅，更
顯示張忠謀具有國際觀的企業家視野。
最愛紐約 戀戀四季酒店
台積電董事長張忠謀熱愛橋牌、古典音樂、閱讀，這次接受IEEE 專刊Spectrum專訪
時，難得談到他喜歡的餐廳與愛看的電影，揭開晶圓教父生活面的神秘面紗。
張忠謀每天都要找出足夠的閱讀時間，他受訪時表示，最近他讀的兩本書是英國暢銷
作家Ken Follett的《大國衰亡》（Fall of Giants）與《小布希自傳》 （Decision
Points by George W. Bush）。大國衰亡是一本虛擬美、英、德、俄等國重要家族的
歷史小說，小布希自傳則是談其生平傳記，看得出張忠謀對史觀書籍的偏好。
古典音樂是張忠謀的最愛，台積電20周年慶時曾贊助倫敦交響樂團、國立實驗合唱團
在國家音樂廳演出「貝多芬第九號交響曲」音樂會，邀請台積電的客戶、供應商及其
他夥伴參加；古典樂派與浪漫樂派是張忠謀的最愛。
喜歡紐約這個城市的張忠謀，最愛的餐廳也是紐約的四季酒店；愛看的電影有《黑獄
亡魂》（The Third Man）、《日落大道》（Sunset Boulevard）與《彗星美
人》（All Above Eve），都是美國50年代時期的電影。這個時期的張忠謀正在上大
學，顯然大學時期的他除了念書，也與時下年輕人一樣，活躍各種藝文活動。 （本文
出處大多來自於IEEE Spectrum《Founder Father》）
新聞辭典》IEEE會員 高達36萬人
美國電子電機工程師學會（IEEE）是全球最大非營利性科技學會，在全球近175個國家
有36萬多名會員。
IEEE每年頒發的「Medal of Honor」獎章，是國際電機電子工程師學會的最高獎
章，被喻為電機工程界的諾貝爾獎，能獲得此一獎章的得主，都是在特定領域有多年
的成就，經過長時間的淬煉與考驗，涵蓋電子、電機、半導體等領域。
去年Medal of Honor獎得主是安德魯．維特比（Andrew J.Viterbi），他是無線通訊
產業裡CDMA技術發明人；2009年則是頒給有「記憶體之父」之稱的羅伯特·登納德
（Robert Dennard），他在1968年製造世界第一個隨機存取記憶體（DRAM）。
此外，2008年得獎者為「摩爾定律」發明人高登‧摩爾（Gordan Moore ）；英特爾創
辦人葛洛夫〈Andrew S. Grove〉也在2000年獲得此一殊榮。
台積電董事長張忠謀即將在今年7月滿80歲的前夕，因在半導體界的傑出領導成就，獲
得國際電機電子工程師學會（IEEE）頒發榮譽獎章「Medal of Honor」，這份榮耀就
有如「半導體界的諾貝爾獎」。
此一殊榮，讓張忠謀與英特爾創辦人安迪．葛洛夫（Andrew S. Grove）及摩爾定律發
明人高登．摩爾（Gordon Moore）齊名。
IEEE專刊「IEEE Spectrum」總編輯泰克拉（Tekla Perry）為此特地從紐約來台專訪
這位晶圓代工教父，這也是張忠謀在之前個人自傳出版13 年來，首度面對媒體深談如
何踏入半導體、創立台積電的緣由。
若說，《張忠謀自傳》是記載其前33年的歷程，這次專訪，可說是自傳的中集，從33
歲談到現在，張忠謀提到自己在半導體之路許多的第一次，有相當多生動的告白，本
報摘譯如下。
1931年在上海寧波出生的張忠謀，在他18歲的時候，從大陸來到波士頓，就讀哈佛大
學。
當時的美國在很多方面都居全球之冠，張忠謀說，「我對這個國家為之著迷，美國在
道德、民主政治上都居領導地位，也是世界上最富有的國家」。
來到美國，開啟張忠謀全球視野，也是他實現人生夢想的開端。在哈佛讀了一年
後，他理解到學校的一般工程教育，無法引領他得到一個頂尖的工程工作，於是轉學
至麻省理工學院主修機械工程，碩士一畢業後即投入職場。
第一次找工作！ 差點進福特車
第一家想要聘用張忠謀的公司是福特汽車，另外一家則是半導體業者希凡尼亞
(Sylvania)；他選擇希凡尼亞，從此踏上半導體之路。當時，張忠謀的第一個任務是
負責鍺電晶體，工作內容是改善產品良率並開發新的設計。
張忠謀說，那時候線上作業員因為用傳統的鉛焊接導致電晶體良率不佳，他發明一個
不直接焊接的方式，大大改善電晶體生產的良率。
張忠謀也因此開始研究電晶體發明人夏克雷（William Shockley）1950年經典作—《半
導體之電子與洞》（Electrons and Holes in Semiconductors with Applications
to Transistor Electronics）。這是他接觸半導體領域的第一本課本。
在《張忠謀自傳》裡，他形容閱讀夏克雷這本書時，就有如讀荷馬古詩一樣的困
難，此次接受IEEE的專訪，他同樣以「令他挫折」來形容。
因為當時工作地點與家裡有段距離，張忠謀來希凡尼亞的前兩個月，先住在一家旅
館。有一位「很懂半導體」的希凡尼亞工程師，下班後老愛在這間旅館酒吧喝酒。張
忠謀回憶道，「他是我第一位半導體教師」。
張忠謀在專業領域上不斷提升，設計出新的電晶體，也參加科技會議，並且在設定標
準的委員會服務。但因希凡尼亞的行銷能力有所不足，他後來離開希凡尼亞，接受德
儀的邀請，前往上班。
進入德儀的張忠謀才27歲，當時德儀正替IBM生產四個電晶體，IBM提供設計，德儀生
產。張忠謀說，「基本上，那是早期的晶圓代工雛型」。張忠謀接下這個艱難的任
務。
其中，有一顆電晶體在IBM部生產的良率10%，但在德儀生產線良率大部分是零，有時
候會到2%至3%。經過四個月的努力，他利用三個方法，包括改變溫度、使用不同合金
及改變在鎔爐的時間，良率竟然超過20%。
第一個代表作！ ET拼音玩具
因為這個專案的成功，讓當時德儀總經理派特（Pat Haggerty ）認識了張忠謀；這項
成就，更讓他得到人生中的第一個管理職，管理超過20位員工，負責鍺開發部門。張
忠謀喜愛管理，因為成為一位管理者，可以讓他發揮團隊的能力，超越自我。為了未
來能帶領德儀的研發部門，1961年，張忠謀30歲時，由德儀全額支持，進入史丹福大
學攻讀博士。
張忠謀取得博士學位回到德儀後，很快晉升成為鍺電晶體部門的領導人，管理3,000名
員工。這時候的他，必須去學習當時在學校都沒教的事情，例如產品行銷、財務等
等。
張忠謀在德儀從事過不同的管理工作。1972年，41歲的張忠謀掌控德儀整個半導體部
門；德儀是當時全球最大的半導體公司。他渴望有一天能成為德儀半導體的執行長。
不過，美國70年中期，德儀決定轉入計算機、手錶等消費性電子產品，也把張忠謀 派
到消費性電子事業部。張忠謀說，「這個調整對他與公司而言，都是個錯誤」。
儘管如此，張忠謀當時領導的這個團隊，卻發明熱門電影「ET」衍伸出來的ET拼音玩
具「Speak and Spell」。這是全世界第一個用語音單晶片做出來的玩具，這項發明被
IEEE Spectrum選為「改變世界的25顆晶片」之一。
1983 年，張忠謀知道他不再有晉升機會，決定離開德儀。當時他沒有任何計畫，但有
信心會有許多熱門的職務找上他。離開德儀的消息一傳開，果然好幾天電話不斷湧
進，最後，他認真考慮兩個計畫，分別是創投與通用儀器（GI）。他選擇了加入通用
儀器 (GI)，擔任營運總裁，並搬到紐約，紐約是他曾經夢想工作與居住的地方。
他住在第五街的一間公寓，距離他的工作地點只有幾條街，只是張忠謀本以為他可以
在GI成立一個研發部門，卻發現GI不重視研發投資。他形容這樣的察覺，讓他即使可
以在紐約走路上班，也不感覺快樂。
一年後，張忠謀離開GI，當時台灣的行政院長李國鼎跟他接觸。早在張忠謀任職德儀
時，李國鼎就曾因德儀要在台灣蓋封測廠跟他有過接觸。
不能忍受愚笨！ 讓人敬又怕
很多人告訴張忠謀不要回台灣，當時他分居中的妻子也覺得，這根本是瘋了。但他認
為，何不試看看。1985年，張忠謀來到台灣，擔任工研院院長，上任後立刻做了幾件
事情，打破公家機關鐵飯碗的觀念，制定聘用制度，讓考績最低的2%員工受到警
告，考績沒有改善就會被解雇。此外，他開始著手把工研院資金的來源，從完全來自
政府轉為部分來自產業，希望擺脫一直靠政府補助的局面。
這幾項改革讓張忠謀在工研院受到排斥與反感，曾任台積電技術長、現任加州大學柏
克萊分校教授的胡正明如此地描述：「張忠謀是一個不能容忍愚笨的人，所有人對張
忠謀是又敬又怕。」
後來台灣政府希望張忠謀幫台灣成立一家半導體公司，但在張忠謀掌管德儀半導體部
門時，市場上已有英特爾、國家半導體崛起，超微也是很強的競爭對手，當時的全球
半導體技術，領先工研院兩個世代。
張忠謀知道他站在一個沒有優勢的立足點，卻還是答應了。張忠謀以電影「教父」形
容自己，「給你的，你不能選擇」。他表示，若當下說不，可能顯示他沒有野心，台
灣半導體產業可能一路黯淡。
張忠謀分析，在美國80年中期，幾乎有50家IC設計公司並未投資晶圓廠，他們在富士
通、IBM、NEC、德儀、東芝下單生產，他們被視為次等客戶，甚至會被要求綁合
約，也必須分享客戶的設計智慧財產權。
張忠謀想，這些IC設計公司是否可能與一家專門製造晶片的公司合作，且不需跟他們
競爭呢？接著他理解，晶圓代工的模式可以與台灣在設計、行銷弱勢互補，甚至還能
凸顯台灣在代工的優勢。幾個星期後，他決定以所謂的晶圓代工模式，在台灣成立台
積電。
張忠謀成立台積電以來，除了把公司推向國際龍頭地位，包括赴美掛存託憑證、推動
薪酬委員會與獨立董事等公司治理、取消股票員工分紅等，都是台灣企業的先驅，更
顯示張忠謀具有國際觀的企業家視野。
最愛紐約 戀戀四季酒店
台積電董事長張忠謀熱愛橋牌、古典音樂、閱讀，這次接受IEEE 專刊Spectrum專訪
時，難得談到他喜歡的餐廳與愛看的電影，揭開晶圓教父生活面的神秘面紗。
張忠謀每天都要找出足夠的閱讀時間，他受訪時表示，最近他讀的兩本書是英國暢銷
作家Ken Follett的《大國衰亡》（Fall of Giants）與《小布希自傳》 （Decision
Points by George W. Bush）。大國衰亡是一本虛擬美、英、德、俄等國重要家族的
歷史小說，小布希自傳則是談其生平傳記，看得出張忠謀對史觀書籍的偏好。
古典音樂是張忠謀的最愛，台積電20周年慶時曾贊助倫敦交響樂團、國立實驗合唱團
在國家音樂廳演出「貝多芬第九號交響曲」音樂會，邀請台積電的客戶、供應商及其
他夥伴參加；古典樂派與浪漫樂派是張忠謀的最愛。
喜歡紐約這個城市的張忠謀，最愛的餐廳也是紐約的四季酒店；愛看的電影有《黑獄
亡魂》（The Third Man）、《日落大道》（Sunset Boulevard）與《彗星美
人》（All Above Eve），都是美國50年代時期的電影。這個時期的張忠謀正在上大
學，顯然大學時期的他除了念書，也與時下年輕人一樣，活躍各種藝文活動。 （本文
出處大多來自於IEEE Spectrum《Founder Father》）
新聞辭典》IEEE會員 高達36萬人
美國電子電機工程師學會（IEEE）是全球最大非營利性科技學會，在全球近175個國家
有36萬多名會員。
IEEE每年頒發的「Medal of Honor」獎章，是國際電機電子工程師學會的最高獎
章，被喻為電機工程界的諾貝爾獎，能獲得此一獎章的得主，都是在特定領域有多年
的成就，經過長時間的淬煉與考驗，涵蓋電子、電機、半導體等領域。
去年Medal of Honor獎得主是安德魯．維特比（Andrew J.Viterbi），他是無線通訊
產業裡CDMA技術發明人；2009年則是頒給有「記憶體之父」之稱的羅伯特·登納德
（Robert Dennard），他在1968年製造世界第一個隨機存取記憶體（DRAM）。
此外，2008年得獎者為「摩爾定律」發明人高登‧摩爾（Gordan Moore ）；英特爾創
辦人葛洛夫〈Andrew S. Grove〉也在2000年獲得此一殊榮。
2010年8月29日 星期日
多散步腦袋變聰明
台灣新生報 更新日期:2010/08/29
大家都知道散步有助腰圍變細，如今新研究發現，散步也會讓你變聰明。
英國「每日郵報」（DailyMail）報導，不用加快走路速度，只要每周悠閒的散步幾次，不但可以健身，，還能讓你頭腦更靈光。
美國研究人員指出，每周三次，以自己喜歡的速度散步四十分鐘，可改善智力。
科學家說，溫和的走路運動會增進大腦迴路的連結，阻止與老化相關的腦功能退化，還能增進推理能力。
美國伊利諾大學（IllinoisUniversity）的心理學家以近一百名自已承認常窩在沙發上看電視的民眾為對象，研究他們的腦部掃描資料，結果發現相較於只做伸展運動的人，每週散步幾次的人在一年後認知功能水準有明顯的進步。
領導研究的克雷默（ArtKramer）教授說，早先的研究發現，運動可增進大腦特定結構的功能。
但這項最新研究顯示，即使是緩和的運動，也能改善重要的大腦網絡的協調。
大家都知道散步有助腰圍變細，如今新研究發現，散步也會讓你變聰明。
英國「每日郵報」（DailyMail）報導，不用加快走路速度，只要每周悠閒的散步幾次，不但可以健身，，還能讓你頭腦更靈光。
美國研究人員指出，每周三次，以自己喜歡的速度散步四十分鐘，可改善智力。
科學家說，溫和的走路運動會增進大腦迴路的連結，阻止與老化相關的腦功能退化，還能增進推理能力。
美國伊利諾大學（IllinoisUniversity）的心理學家以近一百名自已承認常窩在沙發上看電視的民眾為對象，研究他們的腦部掃描資料，結果發現相較於只做伸展運動的人，每週散步幾次的人在一年後認知功能水準有明顯的進步。
領導研究的克雷默（ArtKramer）教授說，早先的研究發現，運動可增進大腦特定結構的功能。
但這項最新研究顯示，即使是緩和的運動，也能改善重要的大腦網絡的協調。
2010年4月25日 星期日
神奇"漱口聲" 寶貝不哭了!
神奇"漱口聲" 寶貝不哭了!
更新日期:2010/04/24
小嬰兒有時候一哭，怎麼樣都停不下來，接下來這一招真的很神奇，可以立刻讓小嬰兒停止哭泣，方法很簡單，只要含一口水在嘴巴裡，然後發出呼嚕呼嚕的水聲，小BABY聽到之後，就會立刻安靜，醫生說，因為水聲和胎兒在子宮聽到的聲音很像，所以立刻會產生熟悉和安全感，不哭了。
小嬰兒哇哇大哭，怎麼安撫都停不住，這時候這位日本媽媽含一口水在嘴巴，然後低頭吸氣，發出呼嚕呼嚕的水聲，神奇的一刻出現了，小嬰兒的眼淚和哭聲就會瞬間喊卡，這是最近在網路流傳讓小嬰兒不哭的妙點子，真有這麼神奇嗎，實際試試看，先來對付哭不停的五個月大小男嬰，十個月大的小女娃也有效嗎，小嬰兒聽到水聲眼睛睜得好大，看著褓母的的表情好像在說，你是在幹嘛。
同樣的狀況，如果給她別的玩具有用嗎，小女嬰揮揮手不要玩具繼續哭，這時褓母發出水聲，果然哭聲又沒了，但水聲一停，小嬰兒又開始哭著找媽媽，這到底是為什麼呢？（台中醫院精神科醫生劉俊顯：小孩子感覺到那個水的聲音，應該是跟他剛好在發展的時候，在母親的子宮裡面，那樣的一個環境。）醫生說，因為呼嚕呼嚕的水聲很像嬰兒在媽媽肚子裡被羊水保護下聽見的聲音，有熟悉感，所以安靜下來，但醫生說，隨著小嬰兒越長越大，漸漸忘記在母體的感覺，這個方法也會慢慢失靈。
更新日期:2010/04/24
小嬰兒有時候一哭，怎麼樣都停不下來，接下來這一招真的很神奇，可以立刻讓小嬰兒停止哭泣，方法很簡單，只要含一口水在嘴巴裡，然後發出呼嚕呼嚕的水聲，小BABY聽到之後，就會立刻安靜，醫生說，因為水聲和胎兒在子宮聽到的聲音很像，所以立刻會產生熟悉和安全感，不哭了。
小嬰兒哇哇大哭，怎麼安撫都停不住，這時候這位日本媽媽含一口水在嘴巴，然後低頭吸氣，發出呼嚕呼嚕的水聲，神奇的一刻出現了，小嬰兒的眼淚和哭聲就會瞬間喊卡，這是最近在網路流傳讓小嬰兒不哭的妙點子，真有這麼神奇嗎，實際試試看，先來對付哭不停的五個月大小男嬰，十個月大的小女娃也有效嗎，小嬰兒聽到水聲眼睛睜得好大，看著褓母的的表情好像在說，你是在幹嘛。
同樣的狀況，如果給她別的玩具有用嗎，小女嬰揮揮手不要玩具繼續哭，這時褓母發出水聲，果然哭聲又沒了，但水聲一停，小嬰兒又開始哭著找媽媽，這到底是為什麼呢？（台中醫院精神科醫生劉俊顯：小孩子感覺到那個水的聲音，應該是跟他剛好在發展的時候，在母親的子宮裡面，那樣的一個環境。）醫生說，因為呼嚕呼嚕的水聲很像嬰兒在媽媽肚子裡被羊水保護下聽見的聲音，有熟悉感，所以安靜下來，但醫生說，隨著小嬰兒越長越大，漸漸忘記在母體的感覺，這個方法也會慢慢失靈。
2010年4月11日 星期日
自律神經失調 可檢驗
自由 更新日期:2010/04/11
文／張振書
您常覺得倦怠、食慾差、頭昏、暈眩、頭痛、手腳感覺異常、恐慌或焦慮等，但卻查不出原因嗎？小心可能是「自律神經」出問題。
根據統計，大約1/2到1/3的病患其症狀是查不出原因的，即使接受很多的檢查，仍無法獲得適當的診斷與治療。常見如：焦慮症、恐慌症、失眠症、大腸激躁症等，有時可能是因為自律神經失調所導致。
人體自律神經分佈於全身內臟、血管、腺體、平滑肌中，透過反射性調節，以控制體內呼吸、循環、消化、代謝、排泄、生殖、排汗、體溫維持等基本的生物需求。
自律神經系統包括交感與副交感神經。一個人在面對危險、挑戰時，交感神經系統會刺激身體啟動應變機制，以致瞳孔放大、心跳加速、呼吸加快、血壓升高、抑制消化功能，個體變得焦慮緊張；副交感神經系統可以減緩心跳、促進食慾、增加睡眠，使人體的主要系統活動力降低，甚至易有疲憊、沒勁，或過敏體質的傾向。
正常情況下，交感神經與副交感神經能相互協調制衡，調控情緒及內分泌系統，使人體維持正常運作；但若發生所謂的自律神經失調現象時，臨床上可能以多樣的全身性症狀表現，導致內在環境失序及其他器官系統的病變。
荷爾蒙濃度 有影響
此外，研究發現，女性體內荷爾蒙濃度，也會影響自律神經運作，在生理期前後、產後、更年期等，都是較容易產生自律神經失調的時期。
因為自律神經失調的症狀描述多是主觀、多樣、複雜，容易讓人混淆、模糊診斷的焦點，過去醫師僅能就經驗及有限的檢查進行檢測；所幸隨著醫學的進度，目前已發展出「自律神經系統檢測方式─即時心率變異度分析儀」，是目前發展比較完整精準的檢查。
它可以深入分析收集到的生理訊號，準確判斷交感和副交感神經功能的作用是否協調，並以簡單的圖樣讓患者清楚了解自己全身臟器的狀況；另外，類似太極圖樣的圖表也可讓患者了解自己在相對年齡之下的自律神經檢測結果，另外亦可藉由圖餅的大小，評估自律神經功能整體狀況，「圖餅愈大」代表相對該年齡為年輕，協助提供正確的診斷及後續治療效果的評估。
目前它已廣泛應用於臨床急性心肌梗塞及糖尿病患者，是評估追蹤自律神經受損程度的方法。臨床上，適合且需要自律神經檢測的疾病包括：神經、心血管、精神、新陳代謝、婦產科、胸腔、免疫、泌尿等系統疾病。
作息正常 改善身體
自律神經失調是現代文明病，應該找出引起失調的原因，並加以改善，讓自身壓力調適在平衡狀態，生活作息回歸正常規律。只要適時就醫，醫師會依據其症狀，給予正確藥物或非藥物治療（如心理諮商、生理回饋訓練、肌肉放鬆等）方法。
另外，日常飲食也對改善自律神經功能具有密切相關。
根據研究，攝取較多的澱粉類食物，能提高自律神經之間神經傳導物質的傳遞，讓自律神經的功能活躍，間接改善各系統間之異常表徵；此外適度的運動、氣功、靜坐、瑜伽、聽音樂及按摩或針灸亦有相當助益。
（作者為彰化基督教醫院神經科主治醫師）
文／張振書
您常覺得倦怠、食慾差、頭昏、暈眩、頭痛、手腳感覺異常、恐慌或焦慮等，但卻查不出原因嗎？小心可能是「自律神經」出問題。
根據統計，大約1/2到1/3的病患其症狀是查不出原因的，即使接受很多的檢查，仍無法獲得適當的診斷與治療。常見如：焦慮症、恐慌症、失眠症、大腸激躁症等，有時可能是因為自律神經失調所導致。
人體自律神經分佈於全身內臟、血管、腺體、平滑肌中，透過反射性調節，以控制體內呼吸、循環、消化、代謝、排泄、生殖、排汗、體溫維持等基本的生物需求。
自律神經系統包括交感與副交感神經。一個人在面對危險、挑戰時，交感神經系統會刺激身體啟動應變機制，以致瞳孔放大、心跳加速、呼吸加快、血壓升高、抑制消化功能，個體變得焦慮緊張；副交感神經系統可以減緩心跳、促進食慾、增加睡眠，使人體的主要系統活動力降低，甚至易有疲憊、沒勁，或過敏體質的傾向。
正常情況下，交感神經與副交感神經能相互協調制衡，調控情緒及內分泌系統，使人體維持正常運作；但若發生所謂的自律神經失調現象時，臨床上可能以多樣的全身性症狀表現，導致內在環境失序及其他器官系統的病變。
荷爾蒙濃度 有影響
此外，研究發現，女性體內荷爾蒙濃度，也會影響自律神經運作，在生理期前後、產後、更年期等，都是較容易產生自律神經失調的時期。
因為自律神經失調的症狀描述多是主觀、多樣、複雜，容易讓人混淆、模糊診斷的焦點，過去醫師僅能就經驗及有限的檢查進行檢測；所幸隨著醫學的進度，目前已發展出「自律神經系統檢測方式─即時心率變異度分析儀」，是目前發展比較完整精準的檢查。
它可以深入分析收集到的生理訊號，準確判斷交感和副交感神經功能的作用是否協調，並以簡單的圖樣讓患者清楚了解自己全身臟器的狀況；另外，類似太極圖樣的圖表也可讓患者了解自己在相對年齡之下的自律神經檢測結果，另外亦可藉由圖餅的大小，評估自律神經功能整體狀況，「圖餅愈大」代表相對該年齡為年輕，協助提供正確的診斷及後續治療效果的評估。
目前它已廣泛應用於臨床急性心肌梗塞及糖尿病患者，是評估追蹤自律神經受損程度的方法。臨床上，適合且需要自律神經檢測的疾病包括：神經、心血管、精神、新陳代謝、婦產科、胸腔、免疫、泌尿等系統疾病。
作息正常 改善身體
自律神經失調是現代文明病，應該找出引起失調的原因，並加以改善，讓自身壓力調適在平衡狀態，生活作息回歸正常規律。只要適時就醫，醫師會依據其症狀，給予正確藥物或非藥物治療（如心理諮商、生理回饋訓練、肌肉放鬆等）方法。
另外，日常飲食也對改善自律神經功能具有密切相關。
根據研究，攝取較多的澱粉類食物，能提高自律神經之間神經傳導物質的傳遞，讓自律神經的功能活躍，間接改善各系統間之異常表徵；此外適度的運動、氣功、靜坐、瑜伽、聽音樂及按摩或針灸亦有相當助益。
（作者為彰化基督教醫院神經科主治醫師）
2010年3月9日 星期二
新生兒 不宜一覺到天亮
自由 更新日期:2010/02/07
文／陳鈺萍
日前看見網路上出現「健康的母奶，讓寶寶一覺到天亮」這句話，不知媽媽們看出有什麼問題嗎？
◎母奶沒有健康或不健康的問題
根據研究，無論在生活困頓的國家，或是生活富裕的國家，母奶的成分，沒有太大的差異。也就是說，母奶成分並不會因母親的種族、營養狀況而有不同。想讓寶寶有足夠的奶喝，就是增加喝奶的頻率跟時間，這麼簡單！其中增加頻率又比延長時間來得有用！
◎新生兒一覺到天亮，其實很危險
新生兒的呼吸系統尚未成熟，不能有深沉的睡眠，這樣會忘了呼吸，而有睡眠呼吸中止的危險。
頻繁的夜奶，其實也是為了保命。寶寶跟媽媽睡在一起，媽媽呼出的二氧化碳，會刺激寶寶的呼吸動作！
媽媽在哺乳的同時，因為荷爾蒙分泌的關係，其實也在休息。不用擔心中斷的睡眠，會讓媽媽累壞。這是人類演化這麼久而來的機轉，很微妙。
據研究，全世界有44%至75%的媽媽是與小孩一起睡的。母嬰同眠最常見的形式是，寶寶挨著媽媽身邊睡在同一平面上。這樣對寶寶同時有觸覺、聽覺、嗅覺、視覺的刺激，與媽媽的互動。
在美國有兩間醫學院的睡眠研究中心，針對寶寶與照顧者的睡眠，已經做了20年的研究。
◎歸納母嬰同眠，對媽媽來說，短期的益處包括：
●睡得較多、對睡眠的品質較滿意。
●對寶寶的生理反應較敏感。
●較有能力解讀寶寶釋放的任何訊息。
●奶量較充足。
●泌乳激素濃度較高，延長產子間隔。
●能很快呼應寶寶的需求。
●對上班族媽媽來說，有較長的親子相處時間。
◎對寶寶的益處包括：
●增加母奶量。
●增加寶寶睡眠的時間。
●較少哭泣。
●對媽媽溝通的敏感度增加。
●淺眠時間較多，但就年紀來說，是適當的。
●心臟跳動次數增加。
●減少睡眠第3、第4期發生呼吸中止的次數。
●清醒時，表現較佳。
這些寶寶的年紀是11至15週大，寶寶挨在媽媽身邊睡，晚上平均約1.5小時要喝一次奶。母嬰同眠，彼此在生理與行為上，是互相影響的。雖然醒來的次數較多，對寶寶來說，可能就是這樣降低了呼吸中止發生的機率，對媽媽來說，雖然睡眠一直中斷，可是統計起來，媽媽感覺「睡得好」與「睡得飽」的比例卻遠遠多於母嬰分眠的媽媽。
母嬰同眠時，媽媽與寶寶睡眠是同步的，也就是寶寶醒來要喝奶時，媽媽也醒了。
文／陳鈺萍
日前看見網路上出現「健康的母奶，讓寶寶一覺到天亮」這句話，不知媽媽們看出有什麼問題嗎？
◎母奶沒有健康或不健康的問題
根據研究，無論在生活困頓的國家，或是生活富裕的國家，母奶的成分，沒有太大的差異。也就是說，母奶成分並不會因母親的種族、營養狀況而有不同。想讓寶寶有足夠的奶喝，就是增加喝奶的頻率跟時間，這麼簡單！其中增加頻率又比延長時間來得有用！
◎新生兒一覺到天亮，其實很危險
新生兒的呼吸系統尚未成熟，不能有深沉的睡眠，這樣會忘了呼吸，而有睡眠呼吸中止的危險。
頻繁的夜奶，其實也是為了保命。寶寶跟媽媽睡在一起，媽媽呼出的二氧化碳，會刺激寶寶的呼吸動作！
媽媽在哺乳的同時，因為荷爾蒙分泌的關係，其實也在休息。不用擔心中斷的睡眠，會讓媽媽累壞。這是人類演化這麼久而來的機轉，很微妙。
據研究，全世界有44%至75%的媽媽是與小孩一起睡的。母嬰同眠最常見的形式是，寶寶挨著媽媽身邊睡在同一平面上。這樣對寶寶同時有觸覺、聽覺、嗅覺、視覺的刺激，與媽媽的互動。
在美國有兩間醫學院的睡眠研究中心，針對寶寶與照顧者的睡眠，已經做了20年的研究。
◎歸納母嬰同眠，對媽媽來說，短期的益處包括：
●睡得較多、對睡眠的品質較滿意。
●對寶寶的生理反應較敏感。
●較有能力解讀寶寶釋放的任何訊息。
●奶量較充足。
●泌乳激素濃度較高，延長產子間隔。
●能很快呼應寶寶的需求。
●對上班族媽媽來說，有較長的親子相處時間。
◎對寶寶的益處包括：
●增加母奶量。
●增加寶寶睡眠的時間。
●較少哭泣。
●對媽媽溝通的敏感度增加。
●淺眠時間較多，但就年紀來說，是適當的。
●心臟跳動次數增加。
●減少睡眠第3、第4期發生呼吸中止的次數。
●清醒時，表現較佳。
這些寶寶的年紀是11至15週大，寶寶挨在媽媽身邊睡，晚上平均約1.5小時要喝一次奶。母嬰同眠，彼此在生理與行為上，是互相影響的。雖然醒來的次數較多，對寶寶來說，可能就是這樣降低了呼吸中止發生的機率，對媽媽來說，雖然睡眠一直中斷，可是統計起來，媽媽感覺「睡得好」與「睡得飽」的比例卻遠遠多於母嬰分眠的媽媽。
母嬰同眠時，媽媽與寶寶睡眠是同步的，也就是寶寶醒來要喝奶時，媽媽也醒了。
2010年3月5日 星期五
保險菜鳥被罵4小時 換來20萬保單
國內知名的保險專業網站保險博聞網的熱門活動剛落幕，選出了一位熱情的百萬保險業務員台灣人壽裕成通訊處主任蕭筠庭；她在接受媒體採訪時表示，當業務必須保有高度的熱情，而且要「比客戶的要求多1%」的角度想事情。
「921發生那年(民國88年)因為在電視上看到一則壽險公司的廣告，一幕幕生離死別、家庭支離破碎以及醫生忙著救人的畫面，此時一名業務員現身說：醫生可以救人一命，但保險卻可以救一家生計。」正是這樣的畫面，觸動了原本在外商公司擔任高階主管秘書的蕭筠庭的心，讓她萌生出保險既能助人脫離風險又能讓自己快樂的工作，才是她最想要的！
保險博聞網訪問台灣人壽裕成通訊處主任蕭筠庭時，她說，在921之後，到她進險業，共歷經八年，這當中的每過一天，她的心就像是遭到鞭打一般，內心總有股力量，不斷督促她要行動。由於她是保險相關科系畢業，因此早有不少同學已是保險業務員，她需要做個決定。
※ 自問三個問題
蕭筠庭說，大學畢業後沒有進入保險業的原因，便是擔心自己太年輕，不懂保險的真諦，年紀輕輕的她，便自問三個問題：「能聽得懂保戶真正的需求嗎?」、「有能力解決保戶的保險問題?」以及「真能做到一輩子的承諾嗎?」由於沒有把握，所以她並未選擇走上保險這條路，當了短暫的保險逃兵。
即便目前已進到保險領域，迄今，這三個問題也成為她時時提醒自己：莫忘保險「初心」的根基。
※ 選擇台灣首家保險公司
拋開人情包袱後，蕭筠庭透過網路搜尋，選擇了曾經在課本裡讀過「台灣第一家」壽險公司台灣人壽，「那時候，正好是台壽由國營事業成功轉型為民營，我認為它既然能轉型成功，便代表這是一家穩健經營的公司，加上課本唸過，一定錯不了。」於是，在民國96年6月正式向保險業報到。
※ 前三個月業績掛蛋卻信心滿滿
蕭筠庭剛做保險時，前三個月根本沒業績，她的家人也快看不下去，更希望她趕快回傳統產業上班，但她仍充滿信心，並請家人再給她三個月的時間，「難道妳一點都不擔心嗎?」面對這個問題，她倒認為，「該擔心的是下承諾的主管而不是我！」
「只要妳不怕吃苦，我雖然不能保證妳能賺多少錢，但我一定保證妳會賺到錢！」蕭筠庭深深記得在與馬總面試，當時馬總便很有信心地對她這樣說，也因此讓她猶如吃下定心丸，她對錢途與前景均相當樂觀、有信心。
※ 我真的做到了
經過三個月的基本功練後，從第四個月起，蕭筠庭透過從電話拜訪的客戶讓她的事業有了轉機。讓她突破的保戶家住在新竹，當天她照往例與學妹搭檔一同前往。保戶家共有四口人，主要收入來源是先生，太太因罹患紅斑性狼瘡而不能買險，但她希望能降低先生的風險，才找她們來家裡。
蕭筠庭聽完這家庭的需求後，她規劃了「具有醫療功能，又能把錢放大」的還本型醫療險，年繳保費１２萬元。在談話的過程中，發現男主人都一言不發地坐在察言觀色，「就當成每個月存一萬元好了！」就這樣以存錢的觀念繳費，因而讓男主人點頭後，當場完成簽約，「我真的做到了！」回憶當時，她覺得走路都快飄起來！就連最反對她做保險的哥哥得知消息後，也替她感到高興。
※ 被罵四個小時換來年繳20萬元
雖然才入行二年多，讓蕭筠庭印象深刻的保單是發生在民國 97年。當因為接到一件客訴案後，便約好前去拜訪，結果一進門，就像小學生做錯事般，她被保戶狂罵一小時，激動時還拍桌、甩保單，而她也整整被罰站一小時，並且一連說了13次對不起。
不過，她可不只是白白站著挨罵，過程中還不斷引導客戶將心中的不滿說出來，當「聽」出對方的問題關鍵所在，「大哥，要不要喝水，你可能口渴了，要不要喝先杯水？可以放鬆一下嗎？」這時，保戶才意識到從頭尾都未請她坐下，氣氛大為改觀。這名原本打算解約的客戶，非但沒解約，還簽下了一張20萬保費的儲蓄險。
※ 用五心成功做保險
蕭筠庭入行時間很短，卻已將保險視為自己終身的事業，而她成功的秘訣是「一二三四五」，用「一」顆真心做保險，時時提醒自己不能忘記當初為何要進險的使命感；「二」分情分別是用她的熱情帶給保戶們猶如親情的感受；「三」個相信：要相信單位、主管與自己；「四」個認同則是如前面所述的相信，再加上公司；「五」是無時無刻追隨經理的腳步，她甚至把處經理的著作當成行銷寶典，每每遇到保險困難時，便從書中找答案。
96年下半年才入保險業，97年便已是高峰會、董事長盃的會員，98年業績更上層樓，A&H全國第6名，平均月收入逼近10萬元，最高曾創下40萬元。可別看她入行時間很短，目前身為主任的她已成功增員8位。並按照馬總的規劃，一步步踏上成功路。
「我，不只是賣保險，而是真心在保險業獲得希望快樂及讓夢想成真！」對保險秉持一股使命感的蕭筠庭始終認為，要在保險業成功不外乎是「聽話照做」，以及自己本身的熱情及永遠都得保持「比客戶的要求多1%」。
2010年2月12日 星期五
為學一首示子姪
為學一首示子姪 作者：彭端淑
原文：
天下事有難易乎？為之，則難者亦易矣；不為，則易者亦難矣。人之為學有難易乎？學之，則難者亦易矣；不學，則易者亦難矣。
吾資之昏，不逮人也：吾材之庸，不逮人也。旦旦而學之，久而不怠焉;迄乎成，而亦不知其昏與庸也。吾資之聰，倍人也：吾材之敏，倍人也。屏棄而不用，其昏與庸無以異也。然則昏庸聰敏之用，豈有常哉？
蜀之鄙有二僧，其一貧，其一富。貧者語於富者曰：「吾欲之南海，何如？」富者曰：「子何恃而往？」曰：「吾一瓶一缽足矣。」富者曰：「吾數年來欲買舟而下，猶未能也。子何恃而往？」越明年，貧者自南海還，以告富者，富者有慚色。西蜀之去南海，不知幾千里也'；僧之富者不能至，而貧者至焉。人之立志，顧不如蜀鄙之僧哉？
是故聰與敏，可恃而不可恃也；自恃其聰與敏而不學，自敗者也。昏與庸，可限而不可限也；不自限其昏與庸而力學不倦，自立者也。
翻譯：
天下的事情，有困難和容易的差別嗎？只要去做，那麼困難的也變成容易了；如果不做，那麼容易的也變成困難了。人們求學，有困難和容易的差別嗎？努力學習，那麼困難的也變成容易了；不去學習，那麼容易的也變成困難了。
我天生資質愚昧，趕不上別人；我天生材質平庸，也趕不上別人。只要天天學習，長久而不懈怠；到了有成就的時候， 也就不覺得自己愚昧和平庸了。我天資聰明，比平常人高出一倍；我反應敏捷，比平常人高出一倍。捨棄而不用，那跟愚昧和平庸的人就沒有什麼不同了。既然如此，那麼愚昧、平庸和聰明、敏捷的功用，哪有固定不變的道理呢？
四川的偏遠地方有兩個和尚，其中一個貧窮，一個富有。
窮和尚告訴富和尚說：「我想要到南海去，你認為怎麼樣？」
富和尚說：「你憑什麼去呢？」
窮和尚說：「我只要一個瓶子和一個飯缽就夠了。」
富和尚說：「我幾年來想要雇船順流前去，還不能辦到，你憑什麼去呢？」
第三年，窮和尚從南海回來了，把經過告訴富和尚，富和尚露出慚愧的神色。位於西邊的四川距離南海，不知道有幾千里的路程；富和尚不能到達，窮和尚卻到了。我們一般人立定志向，反而比不上四川偏遠地方的窮和尚嗎？
因此，聰明和敏捷好像可以倚仗，卻不可以完全倚仗的；自己仗恃著聰明和敏捷，卻不努力學習，這就是自取失敗的人。愚昧和平庸，好像可以限制人，卻不可能完全限制人的；不被自己的愚昧和平庸侷限住，而努力不懈地學習，那就是能夠成就自我的人了。
原文：
天下事有難易乎？為之，則難者亦易矣；不為，則易者亦難矣。人之為學有難易乎？學之，則難者亦易矣；不學，則易者亦難矣。
吾資之昏，不逮人也：吾材之庸，不逮人也。旦旦而學之，久而不怠焉;迄乎成，而亦不知其昏與庸也。吾資之聰，倍人也：吾材之敏，倍人也。屏棄而不用，其昏與庸無以異也。然則昏庸聰敏之用，豈有常哉？
蜀之鄙有二僧，其一貧，其一富。貧者語於富者曰：「吾欲之南海，何如？」富者曰：「子何恃而往？」曰：「吾一瓶一缽足矣。」富者曰：「吾數年來欲買舟而下，猶未能也。子何恃而往？」越明年，貧者自南海還，以告富者，富者有慚色。西蜀之去南海，不知幾千里也'；僧之富者不能至，而貧者至焉。人之立志，顧不如蜀鄙之僧哉？
是故聰與敏，可恃而不可恃也；自恃其聰與敏而不學，自敗者也。昏與庸，可限而不可限也；不自限其昏與庸而力學不倦，自立者也。
翻譯：
天下的事情，有困難和容易的差別嗎？只要去做，那麼困難的也變成容易了；如果不做，那麼容易的也變成困難了。人們求學，有困難和容易的差別嗎？努力學習，那麼困難的也變成容易了；不去學習，那麼容易的也變成困難了。
我天生資質愚昧，趕不上別人；我天生材質平庸，也趕不上別人。只要天天學習，長久而不懈怠；到了有成就的時候， 也就不覺得自己愚昧和平庸了。我天資聰明，比平常人高出一倍；我反應敏捷，比平常人高出一倍。捨棄而不用，那跟愚昧和平庸的人就沒有什麼不同了。既然如此，那麼愚昧、平庸和聰明、敏捷的功用，哪有固定不變的道理呢？
四川的偏遠地方有兩個和尚，其中一個貧窮，一個富有。
窮和尚告訴富和尚說：「我想要到南海去，你認為怎麼樣？」
富和尚說：「你憑什麼去呢？」
窮和尚說：「我只要一個瓶子和一個飯缽就夠了。」
富和尚說：「我幾年來想要雇船順流前去，還不能辦到，你憑什麼去呢？」
第三年，窮和尚從南海回來了，把經過告訴富和尚，富和尚露出慚愧的神色。位於西邊的四川距離南海，不知道有幾千里的路程；富和尚不能到達，窮和尚卻到了。我們一般人立定志向，反而比不上四川偏遠地方的窮和尚嗎？
因此，聰明和敏捷好像可以倚仗，卻不可以完全倚仗的；自己仗恃著聰明和敏捷，卻不努力學習，這就是自取失敗的人。愚昧和平庸，好像可以限制人，卻不可能完全限制人的；不被自己的愚昧和平庸侷限住，而努力不懈地學習，那就是能夠成就自我的人了。
2009年12月20日 星期日
冷颼颼手腳冰冷 中醫茶飲祛寒氣
強烈大陸冷氣團發威，天氣冷颼颼，有些人即使穿的比別人多，仍會手腳冰涼，進而影響工作情緒。中醫師表示，其實怕冷體質，可以用中醫茶飲調整，以熱水沖泡「黃耆三錢、黨蔘三錢」或「桂圓肉三錢、紅棗五枚、適量紅糖」，既簡便又可避免攝取過高的熱量。另外皮膚科醫師也籲請有皮膚病的民眾注意，冬天泡溫泉，要選擇中性或弱酸性泉質的溫泉，以免過熱導致皮膚炎發作。
寒流到，不少有怕冷體質的民眾最痛苦，手腳冰冷，不僅睡不好覺，連工作情緒也不好，嘉義基督教醫院中醫師吳蓉茹表示，要調整怕冷體質＜藥膳食補＞是最佳的選舉，但對很多上班族來說，恐怕沒有時間可以準備，這時候，簡便的中醫茶飲就能派上用場。
改善怕冷體質的中醫茶飲其實很簡單，只要以熱水沖泡「黃耆三錢、黨蔘三錢」、或是充泡「桂圓肉三錢、紅棗五枚、紅糖適量」就可以了。
中醫師表示，中醫上來說怕冷其實是「陽虛生內寒」的結果，讓身體禦寒能力變差，即使穿的比別人多仍然手腳冰涼。由於個人體質不同，民眾千萬不要亂吃補藥，否則可能會出現上火現象。
至於，從現代醫學的角度來說，怕冷的原因有很多，如：缺鐵、甲狀腺素分泌不足、血壓低的人末梢血液循環不足等，建議在飲食上應多吃瘦肉、魚、豆類、香菇、黑木耳等富含鐵和碘的食物，還要多吃富含維生素C的蔬菜和水果，以促進鐵的吸收，及多攝入含碘豐富的海帶、魚蝦、牡蠣等能促進體內甲狀腺素合成之食物。
此外，有些民眾會因手腳冰冷而喜歡去泡溫泉，嘉基皮膚科醫師邱健群也提醒有異位性皮膚炎的民眾，宜選擇中性或弱酸性泉質的溫泉；泡湯每15分鐘要起身休息；泡湯完畢後務必要以清水沖洗乾淨，否則過熱的溫泉會導致皮膚炎發作。
2009年11月18日 星期三
五月天：學校最該教「失敗」
生命教育，一場沒有輸家的人生競賽。台大校長李嗣涔感嘆，年輕人沒人願意幫媽媽洗碗；年輕人壓力過大無法面對而走上絕路，這些背後反映出：年輕世代體驗真實生命的潛能，還沒被開發。
陽明大學教授洪蘭認為，國力靠的不是人民數理能力多強，而是生命教育做得多好。這一門沒有被張貼在教室門口的課表，你該如何擁有自信又尊重別人、管理情緒又同理他人。
《天下》獨家專訪五月天，分享他們如何跟失敗相處：
不斷寫下台灣演唱會票房新紀錄的五月天，搖滾樂唱的是愛、夢想、勇氣。正是因為走過自我懷疑、親人病痛、創作瓶頸的關卡，他們更清楚知道，成功是失敗累積出來的，而誰能跟失敗相處的最好，誰就愈能坦然面對自己。
堅持，是他們向偶像致敬的方式。「其實每次都覺得快走不下去，都有快掛掉的感覺，」團長怪獸形容。主唱阿信說，人會覺得過不去，是因為只看到自己。但如果想到朋友、家人，其實是所有的人都在陪著自己過不去，「當我想到他們，就會覺得很溫暖、很有力量。」樂觀幽默的個性、長期深厚的友誼，是五月天彼此支持的重要力量。
○三年，怪獸母親生重病，每天加護病房、錄音室兩頭跑。「我媽生病之前，我可以大言不慚地說音樂是我的全部。媽媽生病後，你就覺得音樂什麼都不是，只有你的生活、你的生命才是最重要的，」有了這樣的體悟，讓怪獸對音樂有更客觀的角度，不再那麼急切地把音樂做得很酷很炫，「反而是要很誠實很努力的去過你的生活，然後把自己的感受放在音樂裡，那才是有生命力、真正屬於自己的音樂。」
「我們五人比較樂觀又不服輸，一開始，周遭給的壓力全是『這不能當成你們的未來』，」鼓手冠佑解釋：只要對的事、沒有違背整個社會，「去做就對了。」當年玩樂團，吉他手石頭的奶奶還很高興孫子不再打架，拿錢幫他買第一把電吉他。
吃炸雞當酬勞的日子
為了實現理想，五月天在成名前把握每一個被貝斯手瑪莎形容為「難以理解的演出機會」。曾經有一家炸雞店開幕，想要請樂團來熱鬧一下，沒有舞台也沒有酬勞，還要自己帶樂器，「但可以現場吃免費炸雞啦！」講到這一段，五個人忍不住大笑。
十年七張專輯近百首歌曲，五月天也曾面對突破瓶頸的困境。「其實對我們來說，創作上百分之九十九都是瓶頸，因為創作是你盡了一百分努力，最後才會有一分成果，」阿信寫歌詞，寫一百句大約只能用一句，「所以每完成一句歌詞，我就要面對九十九句的失敗。」
我跟失敗相處得滿好。人的一生若能跟自己的失敗相處，就算天分不足、靈感不夠，但誰能跟自己的這些失敗相處得最好，誰就愈能坦然面對自己，又能在成功後不會患得患失的繼續走下去。
「學校最應該教的是如何跟失敗相處，」阿信很認真的說。「他一直失敗但相處得滿好，」怪獸在一旁吐嘈引起哄然大笑。阿信可以寫四百句歌詞，最後得到四句，但這四句，足以燃燒無數年輕的心。
五月天的搖滾樂讓人發現，他們改變世界的方法，是先改變那個被世界改變的自己。
陽明大學教授洪蘭認為，國力靠的不是人民數理能力多強，而是生命教育做得多好。這一門沒有被張貼在教室門口的課表，你該如何擁有自信又尊重別人、管理情緒又同理他人。
《天下》獨家專訪五月天，分享他們如何跟失敗相處：
不斷寫下台灣演唱會票房新紀錄的五月天，搖滾樂唱的是愛、夢想、勇氣。正是因為走過自我懷疑、親人病痛、創作瓶頸的關卡，他們更清楚知道，成功是失敗累積出來的，而誰能跟失敗相處的最好，誰就愈能坦然面對自己。
堅持，是他們向偶像致敬的方式。「其實每次都覺得快走不下去，都有快掛掉的感覺，」團長怪獸形容。主唱阿信說，人會覺得過不去，是因為只看到自己。但如果想到朋友、家人，其實是所有的人都在陪著自己過不去，「當我想到他們，就會覺得很溫暖、很有力量。」樂觀幽默的個性、長期深厚的友誼，是五月天彼此支持的重要力量。
○三年，怪獸母親生重病，每天加護病房、錄音室兩頭跑。「我媽生病之前，我可以大言不慚地說音樂是我的全部。媽媽生病後，你就覺得音樂什麼都不是，只有你的生活、你的生命才是最重要的，」有了這樣的體悟，讓怪獸對音樂有更客觀的角度，不再那麼急切地把音樂做得很酷很炫，「反而是要很誠實很努力的去過你的生活，然後把自己的感受放在音樂裡，那才是有生命力、真正屬於自己的音樂。」
「我們五人比較樂觀又不服輸，一開始，周遭給的壓力全是『這不能當成你們的未來』，」鼓手冠佑解釋：只要對的事、沒有違背整個社會，「去做就對了。」當年玩樂團，吉他手石頭的奶奶還很高興孫子不再打架，拿錢幫他買第一把電吉他。
吃炸雞當酬勞的日子
為了實現理想，五月天在成名前把握每一個被貝斯手瑪莎形容為「難以理解的演出機會」。曾經有一家炸雞店開幕，想要請樂團來熱鬧一下，沒有舞台也沒有酬勞，還要自己帶樂器，「但可以現場吃免費炸雞啦！」講到這一段，五個人忍不住大笑。
十年七張專輯近百首歌曲，五月天也曾面對突破瓶頸的困境。「其實對我們來說，創作上百分之九十九都是瓶頸，因為創作是你盡了一百分努力，最後才會有一分成果，」阿信寫歌詞，寫一百句大約只能用一句，「所以每完成一句歌詞，我就要面對九十九句的失敗。」
我跟失敗相處得滿好。人的一生若能跟自己的失敗相處，就算天分不足、靈感不夠，但誰能跟自己的這些失敗相處得最好，誰就愈能坦然面對自己，又能在成功後不會患得患失的繼續走下去。
「學校最應該教的是如何跟失敗相處，」阿信很認真的說。「他一直失敗但相處得滿好，」怪獸在一旁吐嘈引起哄然大笑。阿信可以寫四百句歌詞，最後得到四句，但這四句，足以燃燒無數年輕的心。
五月天的搖滾樂讓人發現，他們改變世界的方法，是先改變那個被世界改變的自己。
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